Почему происходит нарушение обмена веществ у женщин. Неправильный обмен веществ симптомы
Читайте также
Обмен веществ, иначе называемый метаболизмом - это ряд химических процессов, которые взаимосвязаны между собой и присущи всем без исключения живым организмам.
В организме человека происходит постоянный обмен веществ – трех основных компонентов живой природы – белков, жиров, углеводов. Он играет важную роль в жизнедеятельности и помогает организму приспосабливаться к новым условиям. Разрушение и синтез их происходит по строго определенной схеме одновременно в каждой клетке организма.
Основные признаки, свидетельствующие о нарушении обмена веществ:
Не обоснованное и быстрое набирание массы тела;
Различные заболевания зубов, и их разрушение;
В запущенных случаях кожа приобретает землистый или же бледный цвет, появляется пигментация;
Возникают проблемы с кишечником (понос, запоры);
Появляется отдышка, даже при небольшой физической нагрузке;
Разрушается ногтевая пластина (ломкость, расслаивание, появление большого количества белых пятен);
Волосы делаются тусклыми, ломкими с секущимися концами.
Под глазами появляются синяки, отечность.
Причины нарушения обмена веществ:
злоупотребление алкоголем, курение;
неправильное и неполноценное питание (перекусы в течении рабочего дня, отсутствие в пище необходимых витаминов и микроэлементов);
нервные потрясения;
различные заболевания - нарушение работы щитовидной железы, мочеполовой системы, надпочечников;
строгая диета или постоянное переедание;
нарушения в количественном и качественном составе пищи;
поступление в организм чужеродных, в том числе, токсичных веществ, патогенных микроорганизмов и вирусов;
недостаток незаменимых аминокислот, жирных кислот, микроэлементов и витаминов; несбалансированность белков, жиров и углеводов в пище.
Люди часто любят говорить о наследственности. Так ли это на самом деле? Зачастую мы перенимаем от родителей неправильные привычки питания с раннего детства, и как следствие нарушаем обмен веществ. А восстановить правильный обмен веществ не так уж просто, проще все проблемы смахнуть на наследственность.
Как же восстановить правильный обмен веществ?
Стоит заметить, что мужской организм даже в покое расходует больше калорий, чем женский. Кроме того, у большинства людей обмен веществ после 40 лет постепенно замедляется. Да, мы не можем изменить свой возраст, пол и наследственность, однако, существуют другие способы подстегнуть метаболизм.
Что же это за способы?
1. Комплексная очистка организма
Прежде чем, насыщать организм необходимыми витаминами, его необходимо почистить от накопившихся шлаков и токсинов. В противном случае Ваш организм просто не сможет усвоить получаемые витамины, у Вас будет желание съесть много.
При этом не стоит чистить организм голоданием, это может в дальнейшем привести к желанию Организма запастись на всякий случай. Для очистки хорошо подходят свежие зеленые овощи и фрукты (шпинат, брокли), проростки злаков, потребление большого количества воды, а также физические нагрузки.
3. Обогащение ежедневного рациона витаминами, качественными белками, углеводами, минеральными веществами.
При этом старайтесь избегать витамино-минеральные комплексы в таблетках, капсулах и порошках. О том, как они влияют на организм, Вы можете прочитать в статье ""
4. Позитивный настрой
Хорошее настроение ускоряет процесс обмена веществ, позволяет нашему организму лучше усваивать микроэлементы. При этом просмотр телевизора во время еды несет эмоциональную нагрузку и плохо сказывается на обмене веществ, поэтому раньше за столом ели молча. К тому же внимание на пище во время еды помогает лучше почувствовать вкус, быстрее наесться и самое важное, через определенное время Вы научитесь точно понимать, какие продукты необходимы Вашему организму.
Важно знать, что только комплексный подход может дать свои результаты.
Как часто предложенные диеты несут длительный результат? Наверное только единицы, так как идет направленность только на одну из составляющих, ведь учесть все в комплексе сложно.
Как сжечь лишние калории?
Наш организм постоянно сжигает калории, даже когда мы ничем не заняты. И чем больше мышечная масса, тем выше интенсивность обмена веществ. Только для активности каждого килограмма мышечной ткани организм ежедневно тратит более 13 килокалорий, в то время как на килограмм жировой ткани требуется чуть больше 4,5 килокалорий. Чтобы ускорить обмен веществ, увеличьте нагрузку в спортивном зале или добавьте короткие пробежки к ежедневным прогулкам. Для правильного метаболизма по утрам заниматься полезнее всего: простая утренняя зарядка подстегнет обмен веществ на несколько часов.
2. Пейте больше воды
Выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи. Для сжигания калорий организму нужна вода. Даже при легком обезвоживании обмен веществ замедляется. Доказано, что у людей, выпивавших по 8 стаканов воды в день, сжигание калорий происходит намного интенсивнее, чем у тех, кто ограничивается всего 4 стаканами.
3. Используйте специи
Острая пища содержит вещества, стимулирующие обмен веществ. Одна чайная ложка красного или зеленого молотого перца увеличивает интенсивность метаболизма на 23%. Однако этот эффект длится недолго, примерно полчаса. При этом, если вы страдаете хроническими гастритами, язвой, либо панкреатитом, то острая пища Вам противопоказана.
4. Правильное питание
Питаться нужно так, чтобы еда не усложняла обменные процессы в организме, а ускоряла их. В этом вам помогут частые приемы пищи (4-5 раз в день) небольшими порциями.
Ни в коем случае не отказывайтесь от завтрака. Следуйте этому правилу даже тогда, когда утром вам не хочется есть. Утренний прием пищи «запускает» обменные процессы в организме и стимулирует его нормальную работу в течение дня.
Если вы хотите восстановить обмен веществ, в вашем меню должны присутствовать цитрусовые. Особенно это касается грейпфрутов и лимонов. Последние не только ускоряют процессы метаболизма, но и содержат много витамина С и В. Лимон нормализует пищеварение и является хорошей профилактикой склероза у людей преклонного возраста.
5. Употребляйте больше белка
На переваривание белка организм тратит почти вдвое больше калорий, чем на расщепление жиров или углеводов. И хотя пища должна быть сбалансированной, замена некоторых углеводных продуктов на богатые белком блюда с низким содержанием жира неплохо подстегнет метаболизм. К здоровым источникам белка относится тофу, орехи, бобовые, злаки, яйца и обезжиренные молочные продукты.
6. Пейте зеленый чай
Зеленый чай содержит кофеин и катехины, которые активизируют обмен веществ в организме почти на два часа. По некоторым данным, 2-4 чашки зеленого чая позволяют организму израсходовать до 50 дополнительных килокалорий в день. А за год эта цифра превращается в 2,5 кг потерянного веса.
7. Избегайте радикальных диет
Жесткие диеты, основанные на потреблении менее 1000 калорий в день, губительны для самой идеи активного метаболизма. Несмотря на то, что они в принципе помогают сбросить вес, основная масса будет потеряна за счет мышц. А, как вы уже знаете, чем меньше мышечная масса, тем медленнее идет обмен веществ. В результате после такой диеты организм будет затрачивать гораздо меньше калорий, чем прежде, а вот вес будет увеличиваться гораздо быстрее.
Обмен веществ – это комплекс химических реакций, которые протекают в клетках и межклеточной жидкости организма. Благодаря постоянно действующему метаболизму поддерживается жизнь человека. Обмен веществ позволяет организму развиваться, размножаться, сохранять все свои функции и адекватно реагировать на воздействие внешней среды. В этом сложном химическом процессе принимают участие белки, жиры, углеводы и многие другие элементы, каждый из которых играет особую роль в обмене веществ. Метаболизм осуществляется по таким этапам:
- питательные компоненты попадают в организм человека;
- они всасываются из пищеварительной системы, ферментируются, расщепляются на более мелкие составляющие и проникают в кровеносную систему;
- вещества транспортируются, усваиваются разными органами и системами, выделяют энергию;
- продукты распада, которые организм не усвоил, удаляются через легкие, кишечник, выделительную систему.
Данная патология представляет изменения в одной из стадий метаболизма – в анаболизме либо катаболизме. Последний представляет собой окисление или дифференциацию сложных элементов до состояния простых органических молекул, способных участвовать в анаболизме – синтезировании, для которого характерна энергозатратность. Неправильный обмен веществ характеризуется слишком медленным или ускоренным темпом метаболизма.
Низкая скорость метаболизма подразумевает, что обменные процессы протекают медленно: за определенное время сжигается меньше калорий, чем нужно, при этом трансформация питательных веществ в энергию тоже замедлена. Так, у человека развиваются проблемы с лишним весом, поскольку не все потребляемые калории успевают сгореть, вместо этого откладываясь в виде жировых складок на теле.
Ускоренный метаболизм тоже является расстройством, при котором человек употребляет практически любые продукты, но не способен набрать оптимальный для себя вес. Полезные элементы и витамины, которые поступают в тело вместе с едой, не усваиваются. Как результат, формируется дефицит важных ферментов, при котором замедляется работа ключевых процессов организма. Человек с быстрым обменом веществ зачастую плохо себя чувствует, поскольку его иммунитет ослаблен. Это снижает сопротивляемость организма к сезонным заболеваниям.
Причины
Распространенный фактор нарушения обмена веществ - наследственные метаболические расстройства. Ключевую роль регуляции внутриклеточного метаболизма выполняет генетическая информация: при мутации генов (особенно тех, которые отвевают за кодирование синтеза ферментов) развиваются дефекты обмена веществ. Кроме этого, генные (врожденные) дефекты вызывают мутации структурных и транспортных белков. Болезни обмена веществ могут быть связаны с:
- патологическими изменениями в функционировании щитовидной железы;
- сбоями в работе надпочечников или гипофиза;
- неправильным рационом (переедание, голодание, диеты);
- несоблюдением здорового образа жизни (наличие вредных привычек, гиподинамия, пр.);
- неправильным режимом сна.
Симптомы
Признаки ненормального метаболизма могут быть разными, они зависят от того, на каком уровне происходят изменения – молекулярном, клеточном, в тканях, органах или во всем организме в целом. Любой сбой химического обменного процесса способен вызвать эндокринные заболевания, дисфункцию разных органов/систем, гормональный сбой. Изменения в организме проявляются постепенно, поэтому первичные симптомы зачастую незаметны.
Нарушения обмена веществ показывают разнообразные симптомы, среди которых распространено ожирение. Другими признаками наличия патологии считаются:
- изменение структуры кожи;
- ломкость волос, ногтей;
- отечности;
- сильное увеличение или снижение веса;
- повышенный аппетит или его отсутствие;
- появление дерматологических проблем – кожной сыпи, акне, пр.;
- появление гипо- или гипергиментации;
- проблемы с зубами (разрушение эмали);
- бледность кожи, отечность конечностей, одутловатость лица;
- разлад пищеварения (диарея чередуется с запорами).
Нарушение углеводного обмена
Главная задача углеводов в организме – питание клеток мозга и восполнение энергии. Углеводные соединения компенсируют потерю сил при эмоциональной или стрессовой нагрузке. При этом, проблемы с усвоением углеводов, как правило, сопровождают больного пожизненно. Основной симптом нарушения углеводного обмена – это колебания веса. При превышении нормы углеводов масса увеличивается, при нехватке – снижается. Другие симптомы углеводного нарушения:
- непроизвольная дрожь в теле;
- гиперактивность;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- гипертония (при ожирении);
- сахарный диабет;
- увеличение уровня глюкозы в крови;
- депрессия;
- слабость/сонливость;
- потеря массы тела;
- болезнь Гирке;
- гипогликемия.
Белкового обмена
Белок является главным строительным материалом в организме человека. Причиной проблем с нарушением белкового обмена могут служить разные патологии. При избытке количества белка у человека наблюдается:
- снижение аппетита;
- нарушение стула (запоры, диарея);
- патология почек, недостаточность органа;
- напряженное состояние нервной системы (могут случаться нервные срывы);
- отложение солей в тканях;
- увеличение количества белка в плазме крови.
Ухудшение усвояемости белковой пищи, при котором в организме накапливается большое количество аминокислот и других составляющих элементов, становится причиной ряда заболеваний, включая жировую дистрофию печени, остеопороз, ожирение, подагру. При слишком быстром распаде белков и их дефиците в теле у человека наблюдается:
- гипотонус, слабость;
- ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
- быстрое снижение веса;
- истощение мышечной ткани;
- снижение работоспособности;
- иммунодефицит.
Обмена жиров
Баланс жиров гарантирует организму нормальное осуществление гомеостаза. Жировая ткань содержится в гормонах и нервных волокнах. Основным симптомом нарушения жирового метаболизма служит изменение массы тела. При избыточном количестве вещества у человека наблюдается:
- проблемы с кровью (избыток холестерина, увеличение свертываемости);
- атеросклероз;
- формирование камней в печени, желчном пузыре;
- ожирение.
При дефиците жиров страдают функции печени, могут развиваться болезни почек и других органов. К симптомам сниженного количества жирных кислот относятся:
- кожные воспаления;
- гиповитаминоз;
- нарушение гормонального баланса;
- выпадение волос;
- недостаточный вес тела.
Водного обмена
Вода – важнейшая составляющая гомеостаза, из нее состоит более половины массы тела человека. Нормальных водный баланс означает практически равное поступление и удаление жидкости из организма. Нарушение этого показателя может протекать с такими симптомами:
- сгущение крови;
- развитие болезней ЖКТ и ЦНС;
- отечность кожи;
- дисфункция выделительной системы;
- повышение давление;
- уменьшение сердечного выброса, пр.
Минерального обмена
Минералы выступают биокатализаторами многих физиологических процессов и кислотного состояния организма. Как правило, к нарушению минерального баланса приводят стрессовые ситуации, ускоренный темп жизни, неблагоприятная окружающая среда, вредные привычки и несбалансированное питание. Если нарушен обмен веществ в связи с эндокринными отклонениями, могут наблюдаться следующие симптомы:
- снижение иммунитета;
- бессонница;
- ухудшение зрения;
- ломкость ногтей;
- снижение либидо;
- расстройство стула;
- выпадение волос;
- угревые высыпания.
У детей
Такая проблема может возникнуть у ребенка в самом раннем возрасте. Чтобы восстановить нормальный метаболизм, следует наладить правильное питание малыша. При нарушении обменных процессов у детей врач диагностирует «экссудативный диатез», основными признаками которого служат:
- красные пятна на теле, которые могут мокнуть и зудеть;
- гнойнички на коже;
- насморк, воспаление глаз.
Заболевания, связанные с нарушением метаболизма
Сбой обмена веществ связан с нарушением нормально переработки жиров печенью. При этом в крови становится меньше липопротеидов низкой плотности и организм начинает формировать запасы. У человека страдают сосуды, что со временем приведет к инсульту и болезням сердца. Нарушение метаболизма часто сопровождается и другими заболеваниями, включая:
- Болезнь Гирке. Врожденное нарушение обменных процессов, при котором в тканях сверх меры накапливается гликоген. Патология проявляется у младенцев отставанием в росте, увеличением размеров печени, выпячиванием живота. Единственным способом лечения болезни Гирке будет диета. С возрастом состояние больного улучшается.
- Фенилкетонурия. Это наследственная патология, характеризующаяся замедлением психического развития. Возникает вследствие дефицита фермента, отвечающего за преобразование фенилаланина в тирозин.
- Алкаптонурия. Болезнь вызывают генетически обусловленная недостаточность фермента, который участвует в метаболизме гомогентизивной кислоты. Вследствие этого развивается артрит. Для терапии назначают диету, подразумевающую отказ от продуктов с тирозином и фенилаланином.
- Альбинизма. Это врожденное отсутствие кожного черного пигмента меланина (характерно для альбиносов).
- Подагра. Хроническая болезнь, вызванная нарушением обмена соли, эндогенной мочевой кислоты. Для подагры характерно откладывание минерала в почках, суставах и хрящах, что вызывает формирование болезненных воспалительных отеков.
- Гиперхолестеринемия. Неспособность организма разрушать липопротеины и золестерин, что приводит к накоплению этих веществ в тканях. Заболевание вызывает атеросклероз.
Лечение
Терапия должна начинаться с устранения причин ее вызвавших. Для этого корректируют рацион и режим питания, снижая количество потребляемых углеводов и жиров. Больные регулируют режим бодрствования и отдыха, стремятся избегать стрессов, занимаются спортом, благодаря чему возрастает энергетический обмен и организм приходит в тонус. Перечисленные меры помогают устранить нарушения обмена веществ, которые не осложнены генетическим или другими факторами.
При запущенности проблемы, без врачебной помощи не обойтись. Если патология уже отразилась на работе органов, больному нужно пройти курс лечения, включающий прием:
- гормональных препаратов (при дисбалансе гормонов);
- тироидных лекарств (при нарушении работы щитовидной железы);
- инсулина (при диабете).
Препараты
Пониженный или повышенный метаболизм предполагает комплексное лечение, осуществляемое под контролем врача. Препараты, помогающие коррекции метаболизма, делятся на такие категории:
- Гормоны. Средства на основе биостимулиторов, нормализующие метаболизм. Назначаются исключительно после проведения диагностики.
- Витаминные комплексы. Препараты, содержащие активные соединения, принимающие участие во всех жизненно важных процессах, включая ферментацию, накопление энергии, выработку нужных веществ, развитие тканей, пр. Витамины принимаются регулярно по назначенной врачом схеме и дозировке.
- Ферменты. Средства, которые нейтрализуют вязкую консистенцию гиалуроновой кислоты.
- Лекарства, контролирующие гемостаз. Антромбиотики, стимуляторы эритропоэза, гемостатики, пр.
- Аминокислоты (глицин, метионин). Средства, которые компенсируют дефицит данных веществ в организме, улучшая состояние энергетических ресурсов, налаживая гипотоламно-гипофизную деятельность, пр.
- Биостимуляторы. Улучшают состояние нервной системы, активизируют защитные свойства организма, устраняют гипоксию. Данные препараты замедляют или ускоряют метаболизм, приводя его в норму, обладают репаративным эффектом.
После обследования пациента и определения причин патологии врачи назначают прием определенных медикаментов. Как правило, прописываются несколько самых действенных препаратов, к примеру:
- Редуксин. Этот препарат подходит больным, у которых сбои обменных процессов привели к обжорству и постоянному голоду. Входящие в Редуксин компоненты дают ощущение сытости и помогают замедлить усвоение пищи, налаживая пищеварение. Вследствие этого человек употребляет нормальный для него объем пищи и постепенно избавляется от лишних килограммов, набранных во время болезни.
- L-тироксин. Лекарство имеет схожее действие с гормоном щитовидной железы и назначается при патологиях, вызванных ее дисфункцией. После приема препарата работа железы налаживается, метаболизм приходит в норму.
- Глюкофаж. Медикамент нормализует функционирование поджелудочной железы, предупреждая выброс в кровь лишнего количества инсулина, что часто наблюдается при неправильном метаболизме.
Диета
Отклонения в обмене веществ предполагает обязательное соблюдение диеты. Взрослым врач назначает питание №8 по Певзнеру. Питание при лишнем весе и ожирении подходит практически всем людям с нарушенным метаболизмом. Принцип составления меню заключается не в сокращении калорий, а направлен на восстановление функции систем и органов. Ключевой признак эффективности диеты при нарушении обмена веществ – это состояние ощущения легкого голода.
Суточная калорийность предлагаемого рациона составляет 2000 кКал, при этом вес нормализуется постепенно и без вреда здоровью. Основные правила диеты:
- хлеб можно лишь из муки грубого помола, не больше 150 г за сутки;
- ежедневно следует кушать овощи (минимум 200 г), за исключением картофеля, свеклы, моркови;
- меню больного включает жидкие супы на постном бульоне, но дважды в неделю разрешены первые блюда с кусочками нежирного мяса или фрикадельками;
- отказаться необходимо от острой, соленой, маринованной пищи;
- разрешено кушать макаронные изделия из твердых сортов пшеницы 2 раза за неделю (порция не больше 150 г);
- постное мясо должно быть в рационе ежедневно, не меньше, чем по 150 г (можно заменять рыбой);
- допускаются яйца, но не больше 1 за день;
- масло разрешено исключительно растительное;
- чай и слабый кофе пьют без сахара;
- обязательно потребление фруктов, за исключением бананов и винограда;
- разрешены нежирные молочные продукты;
- под запретом выпечка, сладости;
- обязательно выпивать 1,5-2,5 литра воды за сутки;
- запрещены животные жиры, рис, бобовые, алкоголь, магазинные соусы, копчености, манка, колбасы.
Народные средства
При наличии проблем с метаболизмом, обязательно нужно обратиться к специалисту, иначе есть риск ухудшить собственное состояние. В дополнении к назначенному лечению разрешается применять народные методы терапии. Эффективными считаются следующие из них:
- Настой из листьев грецкого ореха. Четыре чайные ложки сухих листьев заливают 400 мл кипятка, настаивают час. Отвар принимают по ½ ст. 4 раза за сутки перед едой.
- Чай из хвоща полевого. 1 ч. л. травы заваривают стаканом крутого кипятка и настаивают 15 минут. Чай пьют 3 раза в день по ¼ ст.
- Чесночная настойка. 350 г продукта натирают на терке, после нижнюю часть массы (где больше сока) заливают 200 мл спирта и ставят в прохладном темном месте на 10 дней. После жидкость отцеживают и пьют ежедневно: сначала 2 капли, но с каждым днем увеличивая дозировку еще на 2 капли. Продолжительность курса – 11 суток.
Профилактика
Чтобы предотвратить сбой метаболизма, важно постоянно снабжать собственный организм необходимыми веществами. Особое место при этом занимает кислород: при достаточном его количестве в теле активизируются обменные процессы. Другие меры профилактики патологии – это:
- прием витаминно-минеральных комплексов;
- регулярные занятия спортом;
- соблюдение оптимального режима сна и отдыха;
- сбалансированный рацион;
- стремление избегать стрессовых ситуаций и переутомлений;
- отказ от вредных привычек.
Видео
Когда человек полнеет и никак не может похудеть, всегда есть, на что списать лишние килограммы. Как часто люди повторяют этот диагноз, даже не понимая до конца смысл фразы: «Виновато нарушение обмена веществ!». Оно, действительно, становится причиной многих проблем со здоровьем. Но здесь речь не о замедлении или ускорении, а о серьёзной патологии, которая требует комплексного лечения после лабораторной диагностики. Если отнестись к этому халатно, осложнений избежать не получится.
Что это такое?
Согласно медицинской терминологии, нарушение обмена веществ - это разрыв связей между биохимическими цепочками различных элементов, обусловленный неправильным протеканием одной из его стадий. Всего таких стадий 4:
- Поступление питательных веществ в организм.
- Всасывание из ЖКТ, ферментация и расщепление, после чего они попадают в кровь и лимфу.
- Их перераспределение по тканям организма, выделение необходимой энергии, усвоение.
- То, что не усвоилось (продукты распада), выводится с помощью пота, дыхательной и мочевыделительной систем.
Если на одном из этапов что-то пошло не так, какая-то биохимическая реакция катаболизма (расщепление, дифференциация) или анаболизма (синтез) замедлилась, ускорилась, остановилась или вообще не произошла, диагностируют нарушение обмена веществ.
Причины
В метаболизме участвует более 30 различных веществ, с синтезом, расщеплением и усвоением которых могут возникнуть самые разные проблемы. Они-то и приводят к нарушениям обменных процессов. Учёные ещё занимаются изучением факторов, которые провоцируют подобные сбои, но ответить почему так происходит, они ещё не готовы. Они называют лишь приблизительные причины:
- возраст;
- генетические мутации;
- зашлакованность, интоксикация организма;
- злоупотребление алкоголем и курением;
- нарушения в работе надпочечников и гипофиза;
- наследственность;
- неправильное питание;
- родовые травмы и внутриутробная гипоксия;
- отказ от ЗОЖ;
- патологии щитовидной железы;
- сидячий образ жизни;
- стресс, депрессия, длительное нервное напряжение, сильнейшие эмоциональные нагрузки;
- послеродовые нарушения, когда гормональный фон женщины никак не может восстановиться после беременности и родов.
Наверняка это далеко не полный список причин, но в данном направлении ещё ведутся научные изыскания. Возможно, совсем скоро мы узнаем, почему именно происходит сбой в том или ином случае. Ведь, не устранив провоцирующий фактор, и заболевание останется не пролеченным.
Заболевания
В медицине нарушение обмена веществ значится под кодом МКБ-10 (Е70-Е90). А это значит, что данное явление - серьёзное заболевание, требующее полноценного лечения. Причём оно настолько многогранно и масштабно, что охватывает более 50 отдельных синдромов и патологий. По большей части, это наследственные нарушения, хотя и приобретённые тоже есть. Наиболее распространённые представлены в списке ниже.
НО (нарушение обмена) ароматических аминокислот:
- алкаптонурия;
- альбинизм;
- гипертирозинемия;
- гиперфенилаланинемия;
- охроноз;
- тирозинемия;
- тирозиноз;
- фенилкетонурия.
НО жирных кислот и аминокислот с разветвлённой цепью:
- адренолейкодистрофия;
- ацидемия;
- гипервалинемия;
- гиперлейцин-изолейцинемия;
- дефицит ACADs и мышечной карнитинпальмитилтрансферазы;
- лейциноз.
Другие НО аминокислот:
- аргининемия;
- аргининосукцинаацидурия;
- болезнь Хартнапа;
- гидроксилизинемия;
- гипераммонемия;
- гипергидроксипролинемия;
- гиперлизинемия;
- гиперпролинемия;
- глютарикацидурия;
- гомоцистинурия;
- метионинемия;
- недостаточность сульфитоксидазы;
- некетоновая гиперглицинемия;
- непереносимость лактозы;
- орнитинемия;
- переизбыток цистина;
- саркозинемия;
- синдромы Лоу и Фанкони;
- цистатионинурия;
- цистиноз;
- цистинурия;
- цитруллинемия.
НО углеводов:
- галактоземия;
- глюкозурия;
- недостаточность галактокиназы, сахарозы, фосфоенолпируваткарбоксикиназы, пирувата, фосфорилазы печени;
- оксалатная нефропатия;
- оксалурия;
- пентозурия;
- сердечный гликогеноз;
- фруктозурия.
НО сфинголипидов и липидов:
- ганглиозидоз;
- болезни Куфса, Фабри, Баттена, Сендхоффа, Вомана, Гаучера, Тея-Сакса, Бильшовского-Янского, Краббе;
- лейкодистрофия;
- синдром Фабера;
- церебротендинозный холестероз.
НО глюкозаминогликанов:
- мукополисахаридоз;
- синдромы Гунтера, Гурлера-Шейе.
НО гликопротеинов:
- аспартилглюкозаминурия;
- маннозидоз;
- муколипидоз;
- дефицит α-L-фукозидазы.
НО липопротеидов:
- гиперглицеридемия;
- гиперлипидемия;
- гиперлипопортеинемия;
- гиперхиломикронемия;
- гиперхолестеринемия.
НО пуринов и пиримидинов:
- гиперурикемия;
- ксантинурия;
- проблемы с синтезом мочевой кислоты.
НО билирубина и порфирина:
- акаталазия;
- синдром Жильберта;
- эритропоэтическая порфирия.
НО минералов:
- болезни Менкеса, Вильсона;
- гемохроматоз;
- гиперкальциемия;
- гиперкальциурия;
- гипермагниемия;
- гипофосфатазия;
- гипофосфатемия;
- энтеропатический акродерматит.
Амилоидоз:
- нефропатия;
- полиневропатия;
- средиземноморская лихорадка.
Уменьшение жидкости в организме:
- гиповолемия;
- дефицит внеклеточной жидкости;
- недостаточность плазмы;
- обезвоживание.
Нарушения кислотно-щелочного баланса:
- алкалоз;
- ацидоз;
- гиперволемия;
- гипергликемия;
- гиперкалиемия;
- гипернатриемия;
- гиперосмолярность;
- гипоинсулинемия;
- гипокалиемия;
- гипонатриемия;
- гипоосмолярность;
- гипопаратироидизм;
- гипопитуитаризм;
- гипотироидизм;
- паратиреопривная тетания.
Метаболизм - сложная, разветвлённая система, которая не может полноценно функционировать при малейшем повреждении хотя бы одного из своих элементов. Как только наблюдается нехватка или переизбыток всех этих билирубинов, амилаз, липопротеидов, пуринов, диагностируется одно из данных заболеваний. И подобный сигнал свидетельствует лишь об одном: о нарушении обмена веществ.
Уровни
Протекают все эти обменные процессы на разных уровнях человеческого организма. Их отличия наглядно демонстрирует следующая таблица.
Несмотря на то, что характер протекания на всех уровнях разный, в серьёзности причин, вызвавших нарушения в обмене веществ, сомневаться не приходится.
Симптомы
Какие сигналы может подавать организм, если метаболизм нарушен? Опять-таки это будет зависеть от того, какие именно элементы и уровень затронуты. Клиническая картина во всех случаях будет абсолютно разной.
НО белков
- артрит;
- диарея;
- жировая дистрофия печени;
- запоры;
- остеопороз;
- потеря аппетита;
- почечная недостаточность;
- проблемы с ЦНС;
- солевые отложения.
- выпадение волос;
- дряблость кожи;
- ломкость ногтей;
- мышечная слабость;
- ослабление иммунитета;
- потеря веса;
- снижение интеллекта;
- сонливость, слабость, снижение работоспособности.
НО углеводов
- гиперактивность;
- гипертония;
- тахикардия, боли в области сердца;
- тремор конечностей.
- апатия;
- депрессия;
- похудение;
- слабость;
- сонливость;
- тремор конечностей.
НО жиров
- атеросклероз;
- гипертензия;
- образование камней;
- ожирение;
- повышенный холестерин.
- воспалительные реакции;
- выпадение волос;
- гиповитаминоз;
- гормональный дисбаланс;
- нарушения функционирования почек;
- ослабление иммунитета;
- похудение.
НО минералов
- Аллергические реакции;
- бессонница;
- выпадение волос;
- диарея;
- ломкость ногтей;
- отсутствие либидо;
- падение зрения;
- появление угревой сыпи, прыщей;
- снижение иммунитета.
Гендерные различия
Основные симптомы, свидетельствующие о нарушении обмена веществ у женщин:
- проблемы с щитовидной железой;
- изменения в гормональном фоне;
- диагностирование поликистоза яичников;
- прекращение менструации или сбой цикла;
- невозможность зачать;
- повышенная растительность на лице;
- раздражительность, резкая смена настроений.
Есть и специфические симптомы у мужчин, по которым можно распознать метаболические нарушения:
- снижение мышечной массы;
- увеличение в объёмах молочных желез и бёдер;
- снижение либидо вплоть до импотенции;
- аденома простаты.
Общая симптоматика
- Бесконтрольный набор веса;
- выпадение и посечение волос;
- запоры;
- одышка;
- отёки;
- нездоровый цвет лица;
- поносы;
- разрушение зубов;
- расслоение ногтей.
Диагностика
Самостоятельно понять, что обмен веществ нарушен, по отдельным симптомам очень трудно, потому что они относятся к клинической картине ещё десятка болезней. Так что при первых же подозрениях лучше пройти ряд лабораторных диагностик. На приёме у эндокринолога вас ждут:
- осмотр, опрос: знакомство с историей болезней, рост, вес, физическое развитие, давление, расчёт ИМТ и количество висцерального жира;
- анализ крови на содержание триглециридов, гормонов Т3 и Т4, липопротеина, адипонектина, гомоцистина, HDL- и LDL-холестерина, C-пептидов, HbA1c, микроальбумина, креатинина;
- анализ мочи;
- допплерография сонных артерий;
- УЗИ поджелудочной, желчного, почек и печени;
В первую очередь проводятся осмотр и опрос пациента, но зачастую это не позволяет в точности определить, на каком именно уровне произошли нарушения и каких веществ они коснулись. Поэтому и назначаются лабораторно-диагностические исследования, чтобы увидеть, работа каких органов дала сбой.
Способы восстановления
Итак, что же делать, чтобы восстановить нарушенный обмен веществ в организме, похудеть и привести в порядок своё здоровье? Одно дело, если метаболизм просто или - разогнать его или притормозить ещё можно, хоть и хлопотно. Но если это серьёзные сбои, влекущие за собой целый шлейф заболеваний, без врачебной помощи не обойтись.
Чтобы замедлить:
- Перейти на трёхразовое питание.
- Спать по 6 часов в день.
- Придерживаться правильного соотношения БЖУ в рационе.
- Есть жирные продукты: мясо, рыбу, молочку, а также сдобную выпечку и белый хлеб, шоколад и конфеты.
- В спорте отказаться от кардионагрузок, отдать предпочтение силовым тренировкам (подъёму штанги, упражнениям с гантелями, отжиманиям от пола, подтягиваниям, работе с тренажёрами).
- С разрешения врача пропить специальные препараты для замедления метаболизма: протеин, таблетированные дрожжи, Апилак, гормональные средства, железосодержащие комплексы, антиметаболиты (Азатиоприн, Капецитабин, Меркаптопурин, Пентостатин, Флоксуридин, Фторурацили).
Чтобы ускорить:
- Перейти на .
- Не голодать.
- Обязательно завтракать.
- Обратить внимание на диету Хемли Помрой.
- Чередовать калорийность, устраивая раз в неделю день, когда в умеренных количествах разрешены любые продукты.
- Пить витаминные комплексы, .
- Использовать народные средства.
- В спорте наращивать мышечную массу, чередовать аэробные тренировки с анаэробными.
- Отказаться от вредных привычек и продуктов, лифта, стрессов.
- Чаще ходить в баню и сауну.
- Не брезговать контрастным душем и горячими ваннами.
- Соблюдать режим дня.
- Регулярно ходить на массаж.
- Высыпаться.
- Больше бывать на свежем воздухе.
- С разрешения врача пропить анаболики или гормоны.
Чтобы восстановить:
- Пройти медицинское обследование, уточнить диагноз и пролечиться в соответствии с врачебными рекомендациями.
- Организовать правильное питание.
- Укреплять иммунитет: закаляться, дышать свежим воздухом, пить витамины.
- Регулярно устраивать разгрузочные дни.
- Больше двигаться.
- Тренировать стрессоустойчивость.
- Грамотно чередовать работу и отдых.
- Следить за личной гигиеной.
- Высыпаться.
- Контролировать вес.
- Обратить внимание на диетический стол №8 по Певзнеру, разработанный специально для восстановления нарушенного обмена веществ.
- Из препаратов можно подлечиться биостимуляторами (женьшенем, родиолой розовой, элеутерококком колючим).
- В домашних условиях можно попить настои и отвары из травяных сборов.
Здесь важно понять: чтобы , всё это нужно делать в комплексе: питание, двигательная активность, лекарственные препараты, ЗОЖ - только в системе всё это работает на устранение проблемы.
Диета
Что касается питания, то при нарушениях обмена веществ у вас есть всего два варианта: либо нормализовать его и сделать здоровым, либо воспользоваться специальной метаболической диетой.
Цель: восстановить нарушенный обмен веществ.
Разрешённые продукты:
- горошек;
- грибы;
- лимон;
- молочная продукция до 2% жирности;
- морепродукты;
- мясо (нежирное);
- овощи (свежие);
- рыба (нежирная);
- специи, приправы;
- чеснок;
- яйца.
Запрещённые продукты:
- белый хлеб;
- всё жирное;
- выпечка;
- жареные блюда;
- картофель;
- колбаса, сосиски;
- консервированное;
- майонез;
- макароны;
- манка;
- сало;
- сгущёнка;
- сладости;
- соусы;
- сухофрукты.
- легко переносится;
- позволяет похудеть;
- попутно налаживает гормональный фон;
- сбалансированный рацион;
- улучшает пищеварение;
- эффективна в плане восстановления нарушенного обмена веществ.
- трудно отказаться от простых углеводов;
- среди частых побочных эффектов - вздутие живота.
Фаза максимального жиросжигания
Что можно, а что нет:
- простые углеводы - под запретом;
- жировые продукты ограничены ;
- продолжительность - 2 недели;
- можно есть продукты только по 0 баллов + столовая ложка масла к ним;
- основа - белки с клетчаткой.
Фаза стабильного жиросжигания
Продолжительность определяется самим пациентом.
Распределение пищевых баллов:
- утро - нужно набрать продуктами 4 балла;
- первый перекус - 2;
- в обед - 2;
- полдник - 1;
- вечером - 0.
Фаза стабилизации веса
Продолжительность - бесконечно, так как диета соответствует всем принципам здорового питания, которых нужно придерживаться всю жизнь:
- постепенное добавление продуктов к рациону;
- если вес начал возвращаться, нужно убирать ежедневно по 1 баллу, пока снова не стабилизируется ИМТ.
Диета обязательно должна сопровождаться физическими нагрузками.
Таблица продуктов
Примерное меню на неделю для второй фазы
С одной стороны, метаболическая диета представляет собой довольно сложную систему, когда нужно подсчитывать баллы для каждого продукта. С другой, она, действительно, нацелена не столько на похудение, сколько на нормализацию и восстановление обмена веществ, если он серьёзно нарушен. И, как показывает практика, она приносит результаты.
Основным звеном в полноценной работе организма является обмен веществ – цепь процессов химического характера. При нарушении этой цепочки все системы организма подвергаются нагрузке, которая становится для него стрессом, трансформирующимся в различные заболевания.
Основная цель обменных процессов – поддержка в организме достаточной энергии, которая создает необходимые условия для жизни и функционирования всех систем и органов человека.
Причины нарушений обмена веществ у женщин
Причина нарушенного метаболизма у женщин может крыться в несбалансированном питании. Многие дамы являются поклонницами радикальных кратковременных методов похудения. Слишком строгие диеты, разгрузочные дни, голодание также вредны как обильное питание и еда раз в день. Нарушить обменные процессы способно нервное перенапряжение или сильный стресс, так как нервная система принимает участие в метаболизме.
Нарушение функции гипофиза, происходящее из-за абортов, воспалений половых органов, родов с большой кровопотерей, можно рассматривать как причину нарушения обмена веществ, проявляющееся в виде ожирения. Нельзя забывать и о возрастном факторе. При завершении детородного возраста половые гормоны организмом женщин не вырабатываются, что опасно нарушением в метаболизме. К группе риска можно отнести курящих и употребляющих алкоголь женщин. Любое вредное воздействие угнетает функциональные способности органов внутренней секреции.
Наблюдаются и другие причины, которые влияют на сбои в обмене веществ: наследственная предрасположенность, неразумно спланированный режим дня, наличие тяжелых заболеваний, присутствие в организме глистов и микроорганизмов, а также другие факторы. Расстройства метаболизма можно и нужно лечить. Главное своевременно обратится к специалисту, который за короткий срок сможет наладить работу организма. Этими проблемами занимается эндокринолог.
Симптомы нарушений обмена веществ у женщин
Метаболизм – это определенный процесс организма, который занимается переработкой и направлением всех нужных организму элементов, получаемых из жидкости, пищи, воздуха. Нарушение этого процесса влечет к дефициту чего-то важного и, следовательно, происходит сбой во всей системе. Через небольшой срок женщина может ощутить различные симптомы, которые без вмешательства специалиста могут трансформироваться в серьезные заболевания, трудно поддающиеся лечению.
Чтобы не упустить драгоценное время и вовремя обратиться за помощью, важно знать и понимать свой организм, а так же трезво оценивать собственный образ жизни, обращая при этом внимание на тревожные симптомы. Поводом для визита к врачу может служить резкое изменение массы тела (увеличение или уменьшение), периодическое раздражение в горле, которое поддается определению «першит», чувство голода и жажды, которые трудно утолить, сбой в месячном цикле, наступление менопаузы. Показателем может служить беспричинное разрушение структуры волос и зубов, расстройство желудка либо запор.
Обращайте внимание на любые симптомы не характерные для нормальной работы организма. Фиксирование нескольких вышеперечисленных симптомов, говорит о необходимости лечения, но только под наблюдением врача и после соответствующих анализов. Отпустив проблему на самотек, вы усугубите состояние набором лишнего веса, сосуды забьются холестерином и появится риск возникновения, сахарного диабета, инсульта или инфаркта. Затрудненное хождение при оттекших ногах и наличии одышки, усугубит дисбаланс и затруднит лечение.
Лечение нарушений обмена веществ у женщин
Лечение нарушений метаболизма достаточно сложное. Заболевания, имеющие в основе генетические нарушения, требуют регулярной терапии, под постоянным медицинским наблюдением. Приобретенные болезни можно вылечить на ранних стадиях. Рациону питания и его режиму должно уделяться особое внимание. Первое правило – снижение и контроль объема животного жира и углеводов, съедаемых женщиной. Применение дробного питания, помогает снизить количество еды, употребляемой за один прием. Такая мера постепенно снижается аппетит, а объем желудка уменьшается.
Очень важным фактором для лечения метаболизма является правильный режим сна. Своевременная реабилитация после воздействия стрессовых ситуаций, благотворно влияет на психику и нормализует обменные процессы. Утилизировать избыток жиров помогут рационально подобранные физические нагрузки, которые увеличивают энергетические затраты организма. Все перечисленные меры представляю комплекс факторов в процессе лечения. Для грамотного восстановления нарушенного метаболизма необходимо обратиться к терапевту, эндокринологу, гинекологу.
Кто из нас не хочет иметь красивую фигуру без всяких лишних выпуклостей и «спасательного круга» на талии? Только вот почему-то, ваша подруга может есть пирожные, конфеты, булочки, жареную картошечку без ограничений и ни сколько не поправляется, а вы полнеете даже от взгляда на эти вкусности. На вопрос: «Почему?», довольно часто слышим в ответ, мол, причина в том, что нарушается . Словосочетание простое, но малопонятное для многих.
Как ни удивительно, но большинство людей убеждены, что признаком нарушения является только лишний вес. Конечно, располневшую фигуру не заметит только слепой, но, к сожалению, это только один из видимых факторов. Они гораздо серьезнее.
В организме человека насчитывается более ста триллионов клеток. И представьте себе, что в каждой из них происходит бесконечная череда химических реакций, то есть действует механизм обмена веществ, который способствует не только выработке энергии, но и руководит всем, что происходит в нашем организме. Так что сахарный диабет, мочекаменная болезнь, анемия, проблемы сердечно-сосудистой системы, артриты, артрозы и так далее – это последствия нарушения процессов метаболизма.
Признаки нарушения процессов метаболизма весьма разнообразны. О том, что на клеточном уровне вашего организма начинаются проблемы, покажут анализы. Такими сигналами служат повышенный холестерин или сахар, обильные соли или низкий гемоглобин. Внешние признаки тоже легко заметить, если внимательно отнестись к . Обратите внимание на состояние своих ногтей, которые вдруг начали слоиться и ломаться, разрушается зубная эмаль, а на коже нет, нет, да и появляются покраснения, высыпания, угри.
Кстати, признаком нарушения процессов метаболизма может служить не только изменения в фигуре в сторону увеличения, резкое снижение веса – это повод тоже бить тревогу. Состояние, когда человеку не хватает энергии, он чувствует себя сдувшимся шариком, а порой и впадает в состояние близкое к депрессии – тоже тревожный звоночек. К сигналам, предупреждающим о том, что нарушается обмен веществ можно отнести и нарушение менструального цикла, проблемы с желудочно-кишечным трактом, медленное заживление ран, хрупкость капилляров, рост нежелательных волос на лице и теле или излишнее выпадение волос с головы. В организме все взаимосвязано, поэтому, любые негативные факторы указывают на начинающиеся нарушения обменных процессов, главное, отнестись к ним серьезно.
Обмен веществ – это скорость протекания всех химических реакций в теле человека за единицу времени. Они могут идти быстро, а могут идти медленно. Каждый человек уже рождается с определенной наследственной программой. Если он питается соразмерно своему обмену веществ, то он не полнеет. Но с годами процесс метаболизма в организме замедляется. Если потребляемая пища остается в привычном объеме, то ничего удивительного нет в том, что появляется .
Сбалансированное питание, достаточное потребление воды плюс физическая активность – основные аспекты здорового метаболизма. Соблюдение таких простых слагаемых позволяет ускорить сжигание калорий, что, естественно, сказывается положительно не только на весе, но и здоровье организма в целом.
Так почему же нарушается обмен веществ? Причин для этого много. Отсутствием физической нагрузки сейчас страдают не только взрослые люди, но и дети. Пребывание на свежем воздухе тоже ограничено, а ведь доказано, что достаточное поступление кислорода ведет не только к улучшению кровообращения, но и активизации обменных процессов. А тормозить их может дефицит питьевой воды, потребление которой в день должно составлять не менее 1,5- 2-х литров.
На нарушения процессов метаболизма влияет недостаток витаминов и микроэлементов, которые входят в состав ферментов, ускоряющих реакции. Свою лепту вносит избыток простых и сахара. Отказ или недостаточное потребление белковой пищи влияет на восстановление мышечной ткани, которая имеет максимальный обмен веществ.
Нарушается обмен веществ даже от количества приемов пищи в день. Мы ведь привыкли к тому, что есть трехразовое питание: завтрак, обед и ужин. Мне, например, знакомы люди, которые исключают обед, зато на ужин съедают большую порцию, абсолютно не думая о том, что таким образом увеличивается нагрузка на систему пищеварения, что приводит не только к ожирению, но и заболеваниям ЖКТ.
Врачи и диетологи рекомендуют, есть часто до 6 раз в день небольшими порциями. Представляю, как кто-то улыбается, мол, говоришь ерунду, как устраивать такой режим питания, если день на работе. Было бы желание, а выход всегда найдется. Необязательно нести с собой бутерброды с колбасой, заваривать какую-нибудь гадость быстрого приготовления. Вместо колбасы – отварной кусочек мяса плюс огурцы, помидоры, да и фруктов осенью разнообразие. Многие уже практикуют брать с собой витаминные коктейли, например, компании НСП, который вполне можно заменить один прием пищи.
Чего категорически не стоит делать, так это – пропускать . Этим мы посылаем организму сигнал голода, и он тут же начинает защищаться: гормоны тормозят обмен веществ, препятствуя потере таких энергоносителей, как сахар и жир. А это в свою очередь ведет к увеличению веса или замедлению его снижения.
Нарушается обмен веществ у любителей ночных бдений. Именно ночью вырабатывается гормон мелатонин, который, кстати, тормозит процессы старения, а так же препятствует развитию онкологических заболеваний, активно восстанавливая поврежденные клетки. На нарушения процессов метаболизма естественно влияют различные вредные привычки – алкоголь, курение.
Советы о том, как нормализовать состояние своего организма, не даю, так как все зависит от каждого человека. Хочешь жить долго и не болеть – веди здоровый образ жизни!