Как повысить возбуждение женщине, какие препараты и стимуляторы использовать. Методы нормализации либидо

10.05.2019

Почему у мужчин проблемы с либидо

Согласно статистике, в развитых странах не менее половины мужчин репродуктивного возраста обращаются за помощью к врачу с жалобами на проблемы ослабленного либидо и потенции. Половое влечение снижается от массы различных факторов (или их сочетаний), в числе которых:

стрессы, связанные с трудовой деятельностью;
усталость, вызванная физическими нагрузками (как трудовыми, так и спортивными);
различные комплексы (обычно берущие свое начало в детских переживаниях);
сильные переживания (иногда даже не связанные с половой сферой);
скандалы в семейной жизни.

поражения сердечно-сосудистой системы (так тело защищает само себя от потенциальной опасности повышения кровяного давления);
недостаточность щитовидной железы (этот орган влияет на гормональный баланс, поэтому сбой ее работы приводит к подавлению гормонами сексуального влечения).

Интересный факт: все перечисленные факторы в равной степени влияют на либидо не только у мужчин, но также у женщин, однако, для представителей сильного пола они имеют все же большое значение. Только мужской организм способен отреагировать на сильные переживания таким состоянием, как ».

Самые простые способы увеличить половое влечение

Улучшить либидо и потенцию у мужчин поможет соблюдение четырех простых и легко выполнимых рекомендаций.
Установив здоровый рацион питания, можно у мужчин
Установить здоровый рацион питания и придерживаться его при любых условиях. Усиление правильной диеты продуктами с высоким содержанием питательных веществ (витаминами, минералами, белками, микроэлементами), а также употребление пищи, богатой так называемыми мужскими афродизиаками, очистит организм от вредных «накоплений» и позволит усилить сексуальное влечение вместе с потенцией. В списке продуктов, которые можно рекомендовать мужчинам с ослабленным сексуальным влечением: сельдерей (в сыром виде), устрицы (и практически любые морепродукты), миндаль (в принципе, любые орехи), бананы и авокадо, персики, манго и клубнику. Отдельного внимания заслуживают яйца, печень, инжир, шоколад и значительные количества специй – лука, чеснока, карри, красного перца (если это соответствует вкусам мужчины и не вызывает дополнительных проблем, например, с сердцем).
Обеспечить себе полноценный отдых с ночным сном, длящимся не менее 8-ми часов. Отдыхать следует в помещении, предоставляющем темноту и полную тишину, так как именно эти факторы положительно влияют на здоровый синтез гормонов в период сна. Также полноценный отдых необходим для мозга – устранение излишнего возбуждения некоторых его участков позволят повысить либидо и .
Исключить частое и обильное употребление спиртных напитков, в особенности пива. Данный алкогольный продукт содержит в себе растительные аналоги женских половых гормонов – фитоэстрогены. Эти вещества, по своему действию противоположные тестостерону, снижают его количество, тем самым создавая проблемы с недостаточным либидо. Мужчины, привыкшие выпивать перед свиданием, чтобы алкоголь повысил их сексуальные силы, сильно рискуют. Дело в том, что компоненты этилового спирта отрицательно влияют на печень, нарушение работоспособности которой приводит к ухудшению выработки мужского гормона тестостерона. Также частое употребление спиртных напитков понемногу разрушает отдельные участки головного мозга, отвечающие за контроль над потенцией.
Постараться восполнить недостаток тестостерона естественными (через продукты питания) или искусственными (с помощью соответствующих лекарственных препаратов) путями. Увеличить половое влечение вместе с увеличением объема мужского полового гормона можно также приемом комплекса витаминов, в особенности – цинка, который стимулирует в организме мужчины естественный процесс выработки и формирования молекул тестостерона.

Помимо перечисленного, мужчине, желающему знать, как улучшить состояние потенции и усилить либидо, следует помнить о необходимости контролировать свой вес: чем больше избыточная масса тела, тем меньше уровень мужских половых гормонов, что обусловлено на базовом уровне физиологией. Если жировой ткани слишком много, ее излишки начинают перерабатывать тестостерон в эстроген, который, в свою очередь, еще заметнее снижает количество тестостерона.
Справляться с лишним весом для повышения либидо и устранения проблем с потенцией желательно не только правильно подобранным рационом питания и здоровой диетой, но и разумной физической активностью, лучше всего – упражнениями с отягощением. Это не только позволит согнать лишний вес и приобрести рельефные мышцы, но и стимулирует повышение объема выработки тестостерона. Лучше всего тренировать наиболее крупные мышцы спины, груди и ног, заниматься базовыми силовыми упражнениями – приседаниями, становой тягой, жимом штанги из позиций лежа и стоя.

Препараты для повышения либидо
Увеличение полового влечения различными медикаментами – процесс комплексный и сложный, особенно если задействованы не полноценные лекарственные препараты для повышения либидо, а гомеопатические средства и БАДы. Эти вещества могут помочь в стабилизации потенции и приобретении устойчивого сексуального влечения путем воздействия на половые органы, систему кровоснабжения полового члена, и в меньшей степени – на стимуляцию естественной выработки гормона тестостерона.
В числе средств с натуральными компонентами в составе следует отметить препараты:
Сеалекс Форте повышает мужскую силу, выносливость, усиливает половое влечение, тонизирует мужской организм
Импаза (стимулирует потенцию, стабилизирует либидо, в целом, помогает в борьбе с эректильной дисфункцией, причина которой – психологические нарушения и сбои функционирования вегетативной нервной системы; не имеет противопоказаний и побочных эффектов);
Сеалекс Форте (повышает мужскую силу, выносливость, усиливает половое влечение, тонизирует мужской организм и оказывает положительное воздействие на работу мочеполовой системы);
Вука-Вука (создает профилактический эффект для защиты половой системы и системы ее кровоснабжения, благодаря чему даже в зрелом возрасте поддерживается либидо и потенция);
Леветон (усиливает половое влечение натуральными компонентами в составе, в целом улучшает силовые показатели с ускорением роста мышечной массы, повышает общую выносливость организма);
Гинкго билоба (увеличивает обогащение крови кислородом и ускоряет его доставку к сердцу и мозгу, не провоцируя рост кровяного давления, стимулирует кровообращение во всех частях тела, оказывает подавляющее воздействие на перевозбужденную нервную систему с повышением уровня гормона дофамина).

Более «тяжелыми» для мужского организма, с точки зрения потенциальных побочных эффектов, являются средства так называемой заместительной гормональной терапии. Мужчины, задумывающиеся, как повысить уровень своего либидо, могут применять препараты – стероиды в следующих разновидностях:
в таблетках и в капсулах;
в инъекциях для внутривенного и внутримышечного введения;
в виде крема, геля и пластыря, пропитанного активным веществом.

В отличие от БАДов и иных гомеопатических снадобий, которые можно купить в любой аптеке и без рекомендации и рецепта врача (хотя делать этого все же не стоит), гормональные медикаменты должны назначаться и прописываться только специалистом и только после тщательного обследования. Так как стероиды при неправильном применении могут нанести больше вреда, чем пользы, самолечение ими категорически противопоказано. Более того, высока вероятность того, что в ходе обследования могут выявиться более серьезные проблемы со здоровьем, при которых восстановление сильного либидо будет частью лечения симптоматического.
Что касается синтетических препаратов для усиления влечения, то чаще всего мужчины используют такие средства, как Виагра, Сиалис. Основная сфера деятельности этих медикаментов (точнее, их активных действующих веществ силденафил и тадалафил) – повышение мужской потенции с усилением здорового сексуального влечения. Оба препарата содержат в себе ту или иную разновидности фермента фосфодиэстеразы, влияющую на расширение кровеносных сосудов половых органов с последующим оптимальным заполнением кровью кавернозных тел пениса. Виагра и Сиалис производят терапевтический эффект, стимулируют мужское сексуальное влечение и помогают достичь .
Отдельная категория средств, которые могут рассматриваться как препараты для борьбы с ослабленным либидо, представлена антидепрессантами. Медикаменты, улучшающие и нормализующие мужское психоэмоциональное состояние, могут своевременно остановить процесс развития психологической импотенции, предотвратить депрессию, сопровождающуюся снижением либидо и ослаблением эрекции.
Важно: определенные группы антидепрессантов, в частности, средства на основе ингибиторов фермента монооксидазы и трициклические препараты, сами отрицательно влияют на работу половой системы. Если пациент, страдающий от проблем с либидо, принимает эти медикаменты, для восстановления сексуальной функции может потребоваться коррекция курса или замена препарата. Как назначение с контролем над приемом антидепрессантов, так их отмена для восстановления либидо также должна назначаться только врачом. В противном случае вероятно развитие синдрома отмены с повышенной раздражительностью, а также сбой сердечной деятельности.
Каждый мужчина, столкнувшийся с проблемой ослабления сексуального влечения, должен знать: перед тем как повысить либидо различными препаратами, ему придется заняться собой. Изгнание лишнего веса, правильное питание, здоровый отдых, нормализация отношений в семье, исключение стрессов на работе (по возможности) – все это в 70% случаев решает проблему с эректильной дисфункцией и сниженным желанием заниматься сексом. И только если данные меры не помогают, можно обратить внимание на широко представленные на фармакологическом рынке лекарственные средства. Причем только по назначению специалиста с полным его контролем.

У Вас серьезные проблемы с ПОТЕНЦИЕЙ?
Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:
вялая эрекция;
отсутствие желания;
сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить...

На каждом континенте, в разные времена изобреталось множество афродизиаков, любовных блюд и напитков. Делались попытки повышения потенции при помощи экзотических грибов шиитаке, при определённых дозах вина, при употреблении плодов, по форме своей напоминающих гениталии. Различные любовные диеты кропотливо составлялись сплошь и рядом. Но вечный сексуальный двигатель не спешил приходить в движение…

В настоящее время считается, что любые наши эмоции, включая и сексуальные переживания, подчинены определённым биохимическим процессам в организме. Ученые доказали, что на гормональную сферу, кровообращение, нервную систему, и на мозг можно воздействовать, обеспечив организм определёнными веществами. Мозг – это центральное место управления сексуальностью человека. Потребляя необходимые продукты, можно не только предотвратить заболевания половых органов, но и повысить свою сексуальную потенцию .

Для производства половых гормонов и неутомимости нужны.

Жиры

Обеспечивают необходимые для секса и оргазма долговременные запасы энергии. Когда запасов энергии недостаточно, организм отключает сексуальность, так как она является не жизненно необходимой, а вторичной функцией.

Также жиры являются питательной средой для витаминов А и Е и для половых гормонов.

Но наделяют сексуальной активностью не все жиры.

Рекомендуются продукты, снабжающие организм линоленовой кислотой, превосходно подпитывающей железы внутренней секреции и продукты, снижающие уровень плохого холестерина. Это орехи, кукуруза, морская рыба и оливки, а также нерафинированные масла (подсолнечное, соевое, оливковое, кукурузное).

Совсем не рекомендуется употреблять полуфабрикаты быстрого приготовления и продукты, поджаренные на маргарине, так как жиры в их составе, насыщенные водородом, превращаются в процессе приготовления в токсины. Эти токсины и нарушают процесс образования половых гормонов.

Для поддержания сексуальной активности , неутомимости и производства половых гормонов, в сутки достаточно 30 г жиров.

молоко – 3,7
сыр – 30
сливочное масло - 82,5
растительные масла – 99,8
оливки – 51
семена подсолнуха – 53
орехи – 67
семга – 15
морской окунь – 5

Углеводы

Диеты для сексуальной активности построены именно на углеводах, что не лишено здравого смысла. Превратившись в глюкозу, углеводы поддерживают на должном уровне сахар в крови. А ведь малейшие колебания сахара сразу сказываются на сексуальных возможностях. Углеводы для этих целей тоже нужно выбирать «правильные».

Рекомендуются к употреблению сложные углеводы, содержащиеся в орехах, цельных зернах, фруктах, овощах, бобовых. Сложные углеводы насыщены витаминами и волокнами, отсюда и их название – сложные. Они помогают очищать организм от шлаков, вследствие чего силы, которые раньше уходили на борьбу с токсинами, освобождаются.

Не рекомендуются рафинированные углеводы, содержащиеся в варенье, кондитерских изделиях, сдобе, сладких газированных и алкогольных напитках. Они дают сильный импульс сексуальных эмоций и энергии. Но эта вспышка всегда бывает очень кратковременна.

Диетологи советуют именно сложным углеводам отдавать большую часть своего суточного рациона – то есть овощам, фруктам и крупам.

баклажаны, помидоры, капуста – 5
грейпфрут – 7
яблоки – 11
картофель – 20
фасоль – 8
орехи – 10
бобы – 22
рис – 76
овсянка – 68
ржаной хлеб – 43
цельная пшеница – 52

Протеины

Именно протеины отвечают за производство ферментов, которые стимулируют эндокринные железы. В половой сфере нужны качественные протеины.

Не рекомендуется съедать животного белка больше, чем способен переварить организм. Для полноценного секса это очень не полезно. Диетологи заявляют, что для мужчин требуется 50 грамм чистого протеина, а для женщин 40 грамм. Мы же обычно употребляем 150 грамм! И тогда нашим почкам приходится выводить излишек аминокислот, что создаёт для них огромные нагрузки и приводит к болезням мочеполовой системы.

Поедание копченостей тоже приводит к антисексуальному настроению организма. В них добавляется нитрит натрия, превращающийся в организме в токсическое вещество, которое вызывает опухоли простаты, яичников и шейки матки.

мясо – 25
рыба – 14-20
креветки, кальмары - 18
курица – 10
яйцо - 12
творог – 16
сыр – 20-25
молоко – 3
миндаль – 21
соя – 35
фасоль – 22
горох – 23
макароны – 11
гречка – 12

Для поддержания сексуальной активности на должном уровне, организму необходимы следующие тесно связанные между собой элементы.

Кальций

При недостатке этого элемента снижается потенция и либидо. Кальций влияет на способность зачатия, предотвращает преждевременную эякуляцию и контролирует в крови важный для синтеза гормонов кислотно-щелочной баланс. Больше всего кальция содержится в баклажанах, помидорах, брюссельской капусте, свекле.

Магний

Элемент, вселяющий оптимизм и устраняющий ненужные комплексы, раскрепощающий в постели. Магний содержится в пивных дрожжах, зелени петрушки, фундуке, миндале, кешью, швейцарском сыре, отрубях, водорослях.

Фосфор

Элемент, важный для образования здоровой спермы, ведь мужское семя содержит лецитин, в который входит фосфор. Фосфор сокращает время возбуждения и повышает влечение. Источниками фосфора являются яйца, крабы, печень трески, мясо.

Для увеличения мышечной активности

Организму требуется калий , который обеспечивает активные ритмичные движения и выносливость, регулируя нервные импульсы, управляющие мышцами. Употребляйте каждый день по полстакана изюма, кураги или чернослива, и ваши мышцы не будут постоянно требовать отдыха, а чувство уверенности в своих сексуальных возможностях многократно возрастет.

Положительные эмоции

Для правильного распределения энергии в организме необходим йод , дефицит которого приводит к депрессиям, потере сексуального влечения, а иногда и к бесплодию. Йодом богаты морепродукты, лук, шпинат, груши, свекла. Этот элемент влияет на наше настроение, а от интенсивных переживаний, запасы йода быстро тают, так что не забывайте их восстанавливать.

Соя – это пища, в которой много растительных эстрогенов, аналогов женских гормонов. Так что эта пища не для мужчин, ведь эстрогены – враги потенции.

В системе эротического питания важно придерживаться принципа – больше щелочного (злаков, овощей, курицы и рыбы) и меньше кислого, которое поглощает минералы.

Для хорошей сексуальной активности нужно в меню соблюдать такое соотношение: большую часть рациона должны составлять овощи, фрукты и крупы, одну часть рациона – белковые продукты, а четверть его – продукты, содержащие жиры.

Для полноценной эрекции и для выработки вагинальной смазки

Для этого необходим цинк . У мужчин он нужен для синтеза тестостерона – мужского полового гормона. Недостаток цинка может вызвать простатит, а также отсутствие сексуального желания и полноценной эрекции.

У женщин этот элемент оказывает влияние на выработку вагинальной смазки. А недостаток цинка приводит к сексуальной холодности и бесплодности.

Если вы употребляете много сладкого, алкогольные напитки, предпочитаете мороженые овощи, то в вашем организме наверняка имеется дефицит цинка. Восполнить его можно, ежедневно включая в свой рацион грибы, овсяную и ржаную кашу, салат из морепродуктов с креветками или устрицами, стакан виноградного сока или стакан тыквенных семечек.

Жгучий секс

Секс может превратиться в простые скучные движения, если у вас недостаток серы . Точная суточная доза, необходимая для страстной ночи, учеными еще не выяснена. Но точно известно, что на столе ежедневно должны быть сыр, сельдерей, спаржа, помидоры, лук или чеснок, а также продукты, содержащие белки.

Здоровые репродуктивные органы

Для синтеза половых гормонов необходим витамин А . Когда в организме имеется необходимое количество этого витамина, можно не опасаться рака яичников. От витамина А зависит и состояние слизистых оболочек половых органов, которые подвержены инфекциям и воспалительным процессам, если этого витамина не хватает.

В мужском организме витамин А способствует образованию необходимого количества спермы.

Суточная доза витамина А содержится в порции тушеной говяжьей печени и в двух чайных ложках рыбьего жира. В овощах и фруктах витамин А присутствует в виде бета каротина, лишь в организме превращающегося в витамин. Бета каротин присутствует во всех овощах и фруктах желтых или оранжевых оттенков. Поможет пополнить запасы витамина А кусочек дыни, стакан морковного сока или 200 грамм абрикосов. Следует знать, что этот витамин не выдерживает продолжительного воздействия высоких температур.

Продолжительное наслаждение и оргазм

За обеспечение этого отвечает витамин С . Он не только укрепляет иммунитет и борется с токсинами, он не последнюю роль играет в эротических переживаниях. Дефицит витамина С понижает либидо, а работу половых желез сводит практически к нулю, и всё это на фоне низкой сопротивляемости к инфекциям.

В сутки необходимо не менее 110 мг витамина С.

Научно доказано, что у принимавших большое количество витамина С, оргазмы проходят более интенсивно.

Суточная доза этого витамина содержится в половине стакана смородины или облепихи, в двух апельсинах, в семи ягодах клубники, в порции салата из белокочанной капусты, в стакане отвара шиповника или в одном сладком перце.

При стрессе, курении, чрезмерном употреблении воды и длительных термообработках продуктов содержание витамина С значительно падает.

Сексуальное возбуждение и репродуктивные способности

За эти функции отвечают витамины группы В, работающие «в связке». Организму необходим каждый витамин этой группы.

Витамин В1 (тиамин) . Принимает прямое участие в синтезе белков, жиров и углеводов. Борется против ослабления функций щитовидной железы, следовательно, и со снижением сексуального желания. Восполнить его недостаток можно яичным желтком, двумя ломтиками хлеба грубого помола, рагу из печени или говяжьих почек, стаканчиком йогурта, порцией фасоли, тарелкой гречневой каши. Не следует забывать, что кофеин является разрушителем витамина В1.

Витамин В2 (рибофлавин) . Это также поставщик сексуальной энергии. Если у вас частые стрессы, то в вашем организме гарантировано имеется дефицит рибофлавина. Вам следует усиленно восполнять недостаток этого витамина. Суточная доза находится в порции творога, литре молока, двух яйцах, капустном салате, телячьей печени, 300 граммах твердого сыра.

Витамин В3 (ниацин) . Этот витамин расширяет сосуды и стимулирует кровообращение. Содержится ниацин в капусте, рыбе, мясе цыпленка.

Витамин В4 (холин) . Отвечает за сексуальное возбуждение. Находится холин во всех овощах, злаковых, мясе.

Витамин В6 (пиридоксин) . Влияет на качественный оргазм. Если ежедневно вы будете съедать хотя бы три из этих продуктов: молоко, творог, сыр, мёд, орехи, яйца, рыба, субпродукты, хлеб из муки грубого помола, овсяная и гречневая каша, то вы получите достаточное количество пиридоксина.

Витамин В9 (фолиевая кислота) . Отвечает за созревание спермы у мужчин. А недостаток фолиевой кислоты у женщин может привести к различным осложнением беременности. Суточная норма фолиевой кислоты всего лишь 200 микрограмм. Это салат из любых свежих овощей, тарелка овсяной каши и ломоть хлеба из муки грубого помола.

Витамин В10 (ПАБК- пара-аминобензойная кислота) . Используется для профилактики и лечения болезни Пейрони, часто настигающей мужчин среднего возраста. При заболевании половой член во время эрекции круто изгибается, а ткань пениса испещряется фиброзными узелками, ощущается сильная боль. Для предупреждения этой проблемы достаточно каждодневно употреблять в пищу блюда из шпината или печени.

Витамин В12 (кобаламин) . Применяется для повышения либидо и лечения бесплодия. Суточная доза кобаламина легко пополняется употреблением молока, сыра, творога, мяса птицы, почек, печени, рыбы.

Внимание! Все витамины группы В - водорастворимые. Это означает, что для того, чтобы исключить их испарение, необходимо исключить длительную варку.

Полноценное снабжение кровью половых органов

Для этого требуется необходимое количество витамина Е (токоферола) . Во время секса половым органам, как мужским, так и женским, требуется дополнительное количество кислорода. Витамин Е и играет роль перевозчика кислорода. Также он способствует предотвращению простатита и ускоряет выработку тестостерона у мужчин. У женщин витамин Е следит за овуляцией, является прекрасной профилактикой воспаления вагины (вагинита), а в период постменапаузы он компенсирует недостаток эстрогена.

Для раскрытия всех лечебных свойств витамина Е, необходимо ежедневное его поступление в организм в количестве не менее 100 мг. Это количество можно получить из трех столовых ложек оливкового масла, например, заправляя ими салаты.

Что является антисексом?

Излишний вес является главным врагом мужчины в постели. В организме толстяков уровень женского полового гормона (эстрогена) просто зашкаливает. Эстроген способен увеличить размер груди у мужчин, а также он имеет свойство изгонять мужской половой гормон тестостерон, который ответственен за мужскую сексуальную активность .

Соль . Выводит из организма необходимый для секса калий. По мнению диетологов, допустимое употребление соли мы превышаем в 10 раз. Соль содержится во многих блюдах – в колбасе, в хлебе. При приготовлении блюд, можно заменить её морской солью, специями, лимонным соком, соевым соусом. При приготовлении супов, на каждый литр воды добавляйте не более 1 грамма соли.

Сахар . Является «быстрым» углеводом, поэтому обеспечивает энергетический взрыв, после которого в мозгу происходит катастрофическое падение уровня гормонов удовольствия – эндорфинов. Сложные углеводы действуют по другому принципу, поддерживая энергию в течение многих часов. Диетологи советуют обманывать организм, если у вас возникает желание скушать сладкого – ешьте пищу, богатую хромом, которая естественным образом повысит содержание сахара в крови, избавив от желания постоянного поглощения сладостей. Пища, богатая хромом, это хлеб из цельного зерна, пророщенная пшеница, пивные дрожжи.

Жареное и жирное . Такая пища приводит к ухудшению снабжения гениталий и мозга кровью и кислородом. Даже эротические фантазии минут вас стороной, что уж говорить об сексуальных функциях. Специалисты по эротической кухне советуют блюда томить на слабом огне, с небольшим добавлением воды или в собственном соку. Или же готовить методом «антракта» - довести блюдо до кипения, затем 10 минут выдержать без огня, вновь довести до кипения, выдержать без огня и так повторять 3-4 раза.

Диета . Действуют диеты однобоко, поддерживая одни функции организмы, лишая чего-то другие. Любая диета предполагает исключение каких-то продуктов, а следовательно и необходимых организму питательных элементов. Первой страдает, обычно, сексуальная сфера. Очень часто у фанатичных приверженниц различных диет наряду с аппетитом, пропадает и желание секса.

Лилия Юрканис
для женского журнала сайт

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна

Степень полового возбуждения или влечения может снижаться как у мужчин, так и у женщин по целому ряду причин. В основном в данной ситуации все зависит от физического и психологического состояния. Отсутствие полового влечения не сможет быть серьезным поводом для беспокойства, если такое положение дел устраивает обоих партнеров. С другой стороны, если отсутствие желания заниматься сексом доставляет некоторое беспокойство, то возникает вопрос, как повысить либидо . Регулярный секс не только является отличной альтернативой разминке, но и помогаем преодолеть депрессивное состояние, усилить иммунитет и снизить артериальное давление. Если женщина хочет привнести немного шарма и разнообразия в интимные отношения, то она должна знать, как повысить либидо .

Уже давно установлено, что регулярные занятия спортом весьма полезны для здоровья и, к тому же, влияют на степень полового возбуждения. Особенно эффективны упражнения на напряжение мышц промежности, которые можно включить в общий комплекс ежедневных упражнений. Поэтому многие сексологи, отвечая на вопрос, как повысить либидо , советуют ежедневно делать зарядку. Для начала можно заниматься по 20-30 мин в день. Это поможет улучшить кровообращение в организме, общее самочувствие и, как следствие, повысит либидо.

Орехи и семечки

Кроме занятий спортом, при ответе на вопрос, как повысить либидо, специалисты советуют есть семена тыквы, бразильские орехи и миндаль. В их составе присутствует большое количество аргинина. Это особая аминокислота, которая увеличивает приток крови к половым органам. Сексологи их называют природной виагрой. Они не только вернут половое возбуждение, но и значительно его усилят. Кроме этого, необходимо включить в рацион продукты с высоким содержанием цинка, витаминов А, Е и группы В. Данные микроэлементы способствуют выработке половых гормонов и необходимы для здоровья половых органов.

Сладкая виагра

Уже давно научно доказано, что шоколад является отличным афродизиаком, который стимулирует выработку половых гормонов, улучшает настроение и самым положительным образом оказывает влияние на определенные участки головного мозга, отвечающие за удовольствие. В составе шоколада присутствует фенилэтиламин, который повышает либидо, как у мужчин, так и у женщин. Данный компонент шоколада еще называют веществом любви, потому что в организме человека он вырабатывается только тогда, когда тот влюбляется. Для повышения полового возбуждения подходит исключительно качественный шоколад с высоким содержанием какао, а данному условию соответствует только темный и горький шоколад.

Запрет на секс

Очень часто с отсутствием полового влечения сталкиваются уже давно состоявшиеся пары. Одним из способов наладить сексуальную жизнь может стать временное воздержание от секса. Действует это точно так же, как если бы маленькому ребенку запретили брать конфеты, которые лежат на столе. Ничто так не усиливает половое влечение, как общая договоренность об отказе от такого занятия.

Вечер для двоих

Возможно, данный совет звучит уже как-то банально, но его эффективность трудно оспорить. Романтический ужин на двоих с бутылкой хорошего вина, в окружении множества свеч и в сопровождении тихой музыки укрепляет связь между влюбленными. Кроме того, он может стать хорошей прелюдией. Отличным продолжением вечера может быть сеанс массажа, а усилить половое влечение помогут особые эфирные масла-афродизиаки. В частности такими являются, масло женьшеня, сандала, корицы, герани или иланг-иланг. Ароматерапия с использованием подобных масел с давних времен использовалась как естественное средство для восстановления и усиления сексуального влечения. Совместное принятие ванны с парой капель таких масел также поможет повысить либидо и мужчине, и женщине.

Секс на ощупь

Повысить либидо или просто, чтобы добавить остроты в отношения поможет полное отсутствие света. Тут все зависит от фантазии, можно просто выключить свет и плотно задернуть шторы или завязать глаза. Путем устранения одного из пяти чувств, автоматически обостряются другие. Завязанные глаза или темнота спальни добавляют особую тайну в любовную игру, заставляет партнеров сосредоточиться не только на собственных ощущениях, но и на ощущениях любимого человека.

В восьми из денсяти случаев основной причиной низкого либидо является депрессия и стресс. Как у мужчин, так и у женщин сексуальное желание напрямую зависит от психологического состояния. Причины могут быть разными - конфликт на работе или ссора с любимым. Постоянные негативные мысли снижают сексуальное желание. Поэтому, чтобы сохранить собственное либидо или повысить его, все плохое надо оставлять за пределами спальни. Постепенно избавляясь от депрессии, естественным образом вернется и сексуальное желание.

Отказ от курения

О вреде курения сказано уже довольно много, но мало кто знает, что из-за никотина замедляется кровоток по всему телу. В частности, это происходит из-за сужения кровеносных сосудов, особенно в области половых органов. Кроме того, курение становится причиной неприятного запаха изо рта и понижает уровень энергии.

Либидо — это сексуальное влечение, желание мужчины к женщине.

Для начала, нужно разобраться, почему снижается уровень либидо в организме мужчины, и понять какие факторы влияют на его снижение.

Наиболее эффективным методам повышения либидо у мужчин является в первую очередь рацион питания. Для этого необходимо его полностью изменить, включить в него микроэлементы, которые содержатся в фруктовых и овощных блюдах.

Также мужчине нужно отдыхать и его ночной сон должен составлять минимум восемь часов. У уставшего мужчины не возникнет желания и влечения к женщине.

Как повысить либидо у мужчин? Препараты, повышающие либидо у мужчин

Существуют медикаментозные методы повышения либидо у мужчин. Многие мужчины начинают принимать гормональные препараты, а именно стероиды. Данные средства могут быть в виде таблеток, в виде инъекций, в виде пластыря.

Однако этот препарат имеет противопоказания и самостоятельно, без консультации врача принимать данный препарат не стоит.

Препараты, которые повышают уровень тестостерона у мужчин:

При проблемах с потенцией хорошо себя зарекомендовал новый препарат Виатайл , который обеспечивает стойкую эрекцию при условии сексуальной стимуляции, способствует ее поддержанию на протяжении всего полового акта, повышает качество оргазма. Препарат доступен по цене, хорошо переносится, не вызывает привыкания. Врачи допускают его сочетание с умеренным количеством алкоголя.
таблетки «Метилтестостерон».
ампулы «Небидо», «Тестэнат»;
капсулы с экстрактами трав «Тестогенон».
Растительные таблетки «Трибестан».

Либидо или потенция?

Он обладает следующими свойствами:

Устраняет воспаление и боль
Устраняет жжение при мочеиспускании
Снимает отек предстательной железы
Возвращается потенция
Вы снова почувствуете мужскую силу и прилив энергии!

Причины ухудшения

Причина № 1: психология

На снижение либидо могут влиять различные психологические ситуации, стрессы, проблемы связанные с работой, частые скандалы, утомление, усталость. Нельзя копить в себе обиды, плохие эмоции. Все проблемы связанные с работой нужно оставлять за порогом дома, необходимо уметь расслабляться, отвлекаться от всего, что нагнетает негатив.

Иногда надо взять отпуск, уехать на отдых. Если же работа мешает сексуальному влечению и не позволяет сконцентрироваться на женщине, а отнимает все время, то стоит сменить такую работу.

Как всегда доводить девушку до оргазма?

Не секрет, что почти 50% женщин не испытывают оргазма во время секса, а это очень сильно бьёт как по мужскому достоинству, так и по отношениях с противоположным полом.

Остальные секреты незабываемого секса вы можете узнать на страницах нашего портала.

Сексуальное здоровье намного важнее, чем такая работа, которая доставляет одни стрессы и неприятности. Надо уметь решать проблемы по мере их поступления, а не копить их в себе.

Бывает такое,что снижение либидо может быть связано с психологической травмой. В связи с этим, выделяют такое заболевание как, психологическая импотенция.

Оно выражается в том, что психологическая травма оказывает влияние на сексуальное влечение и с последующими неудачами сексуальное влечение может совсем пропасть.

Причина № 2: нехватка тестостерона

Основная причина снижения уровня тестостерона в организме мужчины связана с его возрастом. В период, когда происходит половое созревание, этого гормона выделяется в достаточном количестве.

Благодаря этому, сексуальное влечение ярко выражено именно в молодом возрасте. После 25 лет выработка тестостерона происходит меньше, а в 40 лет уже возникает недостаток в этом гормоне.

Также тестостерон может снижаться из-за неправильного питания. Если в меню не содержатся необходимые витамины, которые отвечают за уровень тестостерона в организме.

Отрицательно сказывается на выработке тестостерона лишний вес. При избытке веса в организме происходит подавление мужских гормонов, и вырабатывается большое количество женских гормонов.

Употребление алкоголя тоже снижает тестостерон в организме.

При отсутствии физической активности, происходит снижение этого гормона в организме. Поэтому необходимо каждый день выполнять физические упражнения.

Причина № 3: недосыпание, усталость и недосыпания являются причинами снижения уровня либидо

Главные признаки усталости:

Неправильный сон . Время нормального сна должно составлять 8 часов за ночь. Если же он меньше, то это отрицательно влияет на половое влечение мужчины к женщине.
Стрессы , связанные с работой. Бывает, что на работе возникает множество проблем, стрессовых ситуаций. Мужчина полностью погружается в эту рутину, замыкается и перестает испытывать сексуальное влечение к женщине. Все его мысли занимает только работа.

Для того чтобы не возникало таких проблем, необходимо помочь мужчине. Создать все условия для того чтобы он смог отдохнуть от всех негативных и стрессовых ситуаций.

Причина № 4: алкоголь и наркотики

Алкоголь и наркотики очень отрицательно сказываются на уровне либидо у мужчин. Многие думают, что алкоголь и наркотики повышают уровень сексуального влечения в организме, но это не так.

В случае опьянения, мужчина действует не по собственным желаниям, а потому что так надо, ориентируясь чисто на шаблоны. Поэтому пьяный мужчина такой предсказуемый.

После того как мужчины выпивает или принимает наркотики, происходит повышение потенции, возникает сексуальное влечение, но это все несет в себе кратковременный характер. После повышения сексуального влечения, наступает ослабление эрекции и приводит к серьезным сексуальным расстройствам.

Это происходит из-за того что алкоголь оказывает токсическое воздействие на надпочечники и тем самым снижает в организме содержание гормонов андрогенов, которые отвечают за половой инстинкт.

Наркотики также отрицательно влияют на либидо. Наркоман, принимающий наркотики, часто впадает в депрессии. Это может привести к серьезным психическим расстройствам, которые отрицательно сказываются на уровне полового влечения и приводят к импотенции. Уровень либидо полностью связан с нервной системой. Наркоман полностью убивает ее наркотиками, это приводит к эмоциональным стрессам, потере сексуального влечения и к полной импотенции.

Причина № 5: питание

Рацион питания должен состоять из продуктов, содержащих в своем составе микроэлементы и витамины, отвечающие за повышение уровня либидо в организме.

Уровень тестостерона в организме хорошо повышает цинк. Цинк для тестостерона является строительным материалам. Большое количество цинка содержится в орехах, в рыбе, в морских продуктах, в мясе.

Также очень полезными свойствами обладают такие продукты, как хлеб из отрубей, томаты, запечённый картофель, цитрусы, оливковое масло.

В этих продуктах содержатся витамины Е и С, которые очень хорошо повышают уровень либидо. Среди растений очень эффективно повышают либидо — петрушка, мята, имбирный корень, женьшень, сельдерей.

Мужчинам, которые пьют много пива, врачи рекомендуют полностью отказаться от него. Оказывается от чрезмерного употребления пива уровень либидо снижается, кроме того в пиве много женских гормонов – фитогэстеронов.

Причина № 6: болезни

Многие болезни также оказывают влияние на уровень либидо у мужчин.

Основные заболевания:

Сахарный диабет;
Ожирение;
Высокое артериальное давление;
Травмы половых органов и .

Также на уровень либидо могут влиять препараты, которые принимают при ВИЧ, от выпадения волос и многие другие лекарства.

Истории наших читателей!
"Появились проблемы с «мужским» здоровьем из-за работы и навалившихся проблем. Классические таблетки для потенции врач запрещает пить, потому что они влияют на сердце и давление.

Узнал о шипучих таблетках, состав которых полностью натурален, а значит и полностью безопасен даже при гипертонии. После того как начал их принимать, все нормализовалось и улучшилось в разы!"

Повышаем тестостерон

Повысить тестостерон в организме можно следующими способами:

Включить в рацион питания продукты, отвечающие за уровень тестостерона в организме. К ним относят: морепродукты, орехи, рыбу, оливковое масло, отрубной хлеб, цитрусы, тыквенные и подсолнечные семечки, белки и жиры. Необходимо пить обычную чистую воду.
Нормализовать вес . Чем больше вес, тем меньше в организме мужчины тестостерона.
Заниматься спортом . Нужно каждый день выполнять комплекс упражнений с отягощением. Но нельзя перегружать, чрезмерное занятие спортом может отрицательно сказаться на уровне тестостерона. Все должно быть в меру.
Отказаться от вредных привычек . Алкоголь очень плохо влияет на организм. Он преобразует тестостерон в эстроген. Пиво также очень вредно для организма, в нем содержится очень много женских гормонов. Исключением может быть только пару бокалов настоящего вина.
Правильный и здоровый сон . Здоровый сон должен длиться восемь часов и должен проходить в полной темноте и тишине.

Сексуальная активность

Сексуальная активность у мужчин отличается от возраста. Когда происходит половое созревание она выше, а к 40 годам начинает снижаться.

У сексуальной активности много плюсов. Благодаря ей в организме мужчины увеличивается выработка гормонов тестостеронов, которые в свою очередь повышают сексуальное желание, повышают в крови уровень адреналина, стимулируют кровообращение, увеличивают частоту сердечных сокращений.

Также во время половой активности в организме мужчины повышается уровень гормона эндорфина. Эндорфин обеспечивает чувство экстаза и эйфории, именно этот гормон доставляет чувство оргазма.

Сексуальная активность способствует укреплению иммунной системы. Если поддерживать сексуальную активность на хорошем уровне, то в организме будут вырабатываться антитела. Эти антитела в свою очередь помогают бороться со многими заболеваниями и инфекциями.

Научно доказано, что у людей, которые занимаются регулярно сексом, выработка антител на 30 % выше.

Сексуальная активность препятствует развитию заболевания сердца, а наоборот предотвращает их. Во время половой активности надпочечники, которые расположены над почками, способствуют выработке большого количества адреналина.

Адреналин повышает частоту сердечных сокращений и увеличивает кровообращение. В это время происходит расширение артерий и увеличивается поглощение воздуха, который предотвращает болезни сердца.

Прячемся от стрессов

Стресс очень плохо сказывается на здоровье организма. Он может вызывать различные болезни.

Также он плохо влияет на сексуальное влечение у мужчин, он его просто подавляет. Мужчина, который постоянно испытывает стрессы, негативные нагрузки, может со временем потерять полностью интерес к женщинам.

Для того чтобы этого не произошло надо выполнить следующее:

После сильного стресса нужно выпустить пар . Для этого нужно сильно покричать, но это лучше делать наедине, там где нет никого. Например, можно выехать на природу и что есть силы покричать, выплеснуть негативные эмоции;
Физическая активность . Можно выполнить физические упражнения или выполнить обычную работу по дому.
Дыхательная гимнастика . Хорошо помогает снять стресс равномерные вдохи через нос и выдохи через рот.
Баня . Во время сильных стрессов можно хорошо попариться в бане. Она поможет расслабиться и забыть о всех негативных эмоциях;
Отдых . Иногда достаточно выехать на отдых с близкими, например на природу,

Берем на вооружение естественные афродизиаки

Естественные афродозиаки, это продукты, которые содержат большое количество витаминов и минералов. Такие продукты увеличивают обмен веществ, способствуют увеличению сексуальной активности.

Некоторые природные афродозиаки в своем составе содержат такие гормоны как эндорфины и могут влиять на гипофиз. Эндорфины обостряют сексуальное желание, раскрепощают человека в сексе, вызывают желание и эйфорию.

Афродозиаки содержатся в следующих растениях:

Семена тыквы и подсолнечника;
Корень женьшеня;
Корень имбиря;
Зверобой;
Гингобилоба.

Также с древних времен сохранилось много рецептов специй в которых содержится большое количество афродозиаков. Достаточно не много подсыпать в еду.

Вот некоторые из этих специй:

Анис, добавка в напиток;
Ваниль;
Гвоздика;
Кардамон;
Мускатный орех;
Шафран.

Продукты, в которых содержатся афродозиаки:

Повышение либидо у мужчин

Повысить либидо у мужчин можно следующими способами:

Включить в рацион питания продукты , которые богаты витаминами и микроэлементами. Такие продукты, которые отвечают за уровень повышения либидо. Например, морепродукты, орехи, рыба, мясо, петрушка, сельдерей, и так далее;
Заниматься физическими упражнениями;
Избавиться от вредных привычек (употребление алкоголя);
Уметь расслабляться и отдыхать от стрессов и негативных эмоций;
Разнообразить сексуальную жизнь.

Чем способна помочь женщина?

Женщина играет не маловажную роль в жизни мужчины. От нее очень многое зависит, также и сам уровень либидо. Для того чтобы повысить уровень либидо у мужчин, женщина должна всегда сексуально выглядеть.

Она должна стать для него объектом желаний, чтобы он думал о ней и желал. Для этого можно одевать сексуальную одежду, использовать духи с феромонами, быть естественной и раскованной.

Народные методы

Когда мужское здоровье дает сбой, многие мужчины не торопятся идти к врачу. В таких случаях можно воспользоваться народными методами.

Очень хорошо помогает повысить уровень либидо в организме настой рябины. Рябина хорошо укрепляет мужское здоровье.

Для того чтобы приготовить такой настой надо взять 20 грамм рябины и шиповника залить кипятком и дать настояться в темном месте до шести часов.

Также очень хорошо помогает морковь с молоком. Для этого нужно морковь натереть на терке и залить молоком. Затем нужно поставить на огонь и потушить 30 минут. Данное блюдо лучше кушать вечером перед ужином в течении двух недель.

Календула оказывает хороший эффект на сексуальное влечение.

Чтобы приготовить настойку из календулы, ее нужно залить кипятком и выпивать каждый день по чайной ложке.