Чем полезен рыбий жир после 50 лет. Как принимать рыбий жир, польза и вред, инструкции по применению, состав, свойства

Рыбий жир — это полезный продукт, который содержит в своем составе необходимые организму аминокислоты и витамины. Многие помнят неприятный аромат и вкус этого продукта в самого детства, но сегодня в аптеках можно приобрести биологическую добавку в виде капсул.

Рыбий жир рекомендуется принимать для того, чтобы избавиться от определенных проблем со здоровьем, при этом препарат полезен не только взрослым, но и детям разного возраста. Мы же подробнее поговорим о пользе и вреде рыбьего жира в капсулах, а также как правильно принимать средство.

Состав

Чтобы понять, полезен ли продукт для организма человека, следует подробнее описать состав рыбьего жира. В составе капсул содержатся такие компоненты:

1. Олеиновая кислота . В медицине этот компонент также носит название Омега-9. Кислота способствует снижению вредного холестерина в крови человека, что не дает бляшкам из холестерина образовываться в сосудах и накапливаться там. Таким образом, прием рыбьего жира дает возможность предупредить развитие тромбоза и атеросклероза, которые могут привести к смерти пациента. Дополнительно олеиновая кислота помогает избежать развития опухолевых заболеваний, так как блокирует развитие раковых клеток и не дает им дальше разрастаться.
2. Пальмитиновая кислота . Компонент обеспечивает организм необходимым количеством энергии, а также оказывает благотворное действие на гормональный фон. Кислота ускоряет процесс усвоения некоторых микроэлементов и витаминных веществ.
3. Омега-3. Улучшает функции сердечной мышцы, дополнительно укрепляет сосудистую систему организма и положительно сказывается на работе нервной системы. Повышает иммунные силы организма человека, давая возможность противостоять инфекционным заболеваниям. Оказывает благотворное действие на настроение, а также может оказать легкое обезболивающее воздействие.
4. Омега-6. Кислота необходима для улучшения умственной активности, ускоряет процесс выведения токсинов из внутренних органов и тканей человека. Дополнительно Омега-6 восстанавливает костные ткани и водный баланс, помогает ускорить жировой и углеводный обмен.

Также стоит заметить, что рыбий жир имеет в составе дополнительные витаминные компоненты и минеральные вещества, к ним стоит отнести:

• витамин D;
• магний;
• витамины группы В;
• медь;
• витамин Е;
• бром.

Эти вещества содержатся в капсулах в большом количестве, также есть и другие микроэлементы в составе, но их не так много.

Одна капсула рыбьего жира дает возможность восполнить недостаток витаминов и аминокислот, а также улучшает деятельность мозга и повышает выносливость организма.

Полезные свойства

Польза рыбьего жира в капсулах высока, этот продукт подходит каждому человеку, именно поэтому для начала мы опишем общие полезные свойства продукта.

Как говорят, исследования специалистов, препарат оказывает положительное влияние на все системы органов, в особенности на головной мозг и нервную систему.

К положительным свойствам капсул можно отнести:

• эффект обезболивания;
• помогает укрепить организм;
• оказывает противовоспалительное действие;
• дает возможность бороться с инфекцией;
• обладает антиоксидантными свойствами.

Благодаря таким важным качествам, препарат:

• улучшает работу мозга;
• помогает снизить кровяное давление в организме;
• улучшает зрение и память;
• повышает защитные функции организма, оказывая влияние на работу иммунитета;
• восстанавливает подвижность суставов, улучшает их эластичность;
• помогает клеткам быстрее восстанавливаться;
• нормализует работу всей пищеварительной системы;
• налаживает процессы обмена веществ;
• снижает риск развития заболеваний сердца и сосудов;
• улучшает общее самочувствие;
• затормаживает процессы старения;
• повышает настроение;
• положительно влияет на кожу и волосы;
• помогает печени в восстановлении;
• не дает вредным жирам и токсинам скапливаться в органах и тканях.

Специалисты утверждают, что средство оказывает положительное действие на организм. По этой причине средство назначается при:

• недостатке витаминов в организме;
• проблемах с мочеполовой системой;
• заболеваниях и проблемах с кожей;
• серьезных переломах;
• заболеваниях глаз.

Если принять во внимание все перечисленные плюсы рыбьего жира, то можно считать, что продукт необходим для организма взрослого и ребенка. Теперь же стоит более подробно остановиться на пользе продукта для женского, мужского и детского организма.

Польза рыбьего жира для детей

Всего тридцать лет назад этот продукт давали каждому ребенку, сегодня же рыбий жир не менее актуален, но принимать его следует только в этом случае, если назначение сделал врач. Эта добавка очень актуальна в наше время, так как помогает избежать развития рахита, оказывает укрепляющее действие на кости скелета, помогает улучшить функции дыхательной системы, а также повышает умственные способности гиперактивных детей.

Курсовое употребление капсул оказывает положительное воздействие на клетки мозга, ребенку становится легче запоминать важную информацию, а также повышаются умственные способности.

Но любая добавка может приниматься исключительно после консультации с доктором. Если врач разрешит прием рыбьего жира, то его можно будет давать ребенку.

К показаниям к применению можно отнести:

• задержка роста;
• нарушение функций зрительного органа;
• ребенок длительное время болеет;
• частой возникновение судорог;
• повышенная возбудимость и гиперактивность;
• ребенок страдает от дефицита внимания;
• добавка подходит для профилактики простуды и гриппа;
• используется при развитии анемии;
• помогает восполнить недостаток витаминов;
• устраняет проблему сухости кожи.

Польза рыбьего жира для мужского организма

Добавка обладает огромной пользой для мужчин, ведь рыбий жир оказывает стимулирующее действие на выработку тестостерона. Именно этот гормон дает возможность мужчине набрать мышечную массу, а также он отвечает за рост волос, потенцию и качество мужского семени.

• улучшить работу сердечной мышцы;
• наполнить организм энергией и бодростью;
• ускорить процессы обмена веществ;
• повысить выносливость организма, и улучшить физическую активность;
• дает возможность повысить работоспособность;
• снижает риск заражения простудой и гриппом;
• укрепляет защитные функции организма;
• оказывает укрепляющее действие на костную систему;
• не дает формироваться генным мутациям;
• снижает интенсивность суставных болей;
• повышает активность головного мозга.

Польза рыбьего жира для женского здоровья

Рыбий жир особенно полезен для организма женщины, ведь добавка оказывает воздействие на все системы органов. Кроме того, что добавка помогает заботиться о здоровье, она также сохраняет красоту и омолаживает организм женщины. Гинекологи рекомендуют применять добавку в том случае, если пациентка сталкивается с болезненной менструацией, а также при осложнениях, которые возникают во время вынашивания ребенка.
При использовании рыбьего жира можно:

• ускорить процессы обмена веществ, что помогает снизить вес;
• улучшить работу нервной системы организма;
• остановить старение, а также предотвратить раннее старение;
• улучшить состояние волос, кожи и ногтей;
• очистить кровь от вредного холестерина;
• защитить организма от атеросклероза и тромбоза;
• избежать развития артрита;
• снизить риск развития онкологических заболеваний.

Возможный вред рыбьего жира

Любая биологическая добавка имеет определенные противопоказания к использованию, и если ими пренебречь, это может привести к серьезным негативным последствиям для здоровья. Такой препарат не следует использовать в том случае, если:

1. У пациента наблюдается повышенное количество витамина D в крови. Это явление очень опасно для здоровья и жизни, так как такой витамин не может самостоятельно выводиться из организма, поэтому компонент оседает в печени больного.
2. Переизбыток витамина А. Это вещество также вредно в большом количестве, так как может оседать в печени.
3. Аллергическая реакция на рыбные продукты и морепродукты. Так как рыбий жир имеет прямое отношение к рыбным продуктам, он легко может привести к развитию серьезной аллергической реакции.
4. Детский возраст. Использовать рыбий жир в капсулах можно для лечения детей определенного возраста, и только после назначения лечащего врача.
5. Нарушения в работе щитовидной железы.
6. Различные виды хронических заболеваний, которые перешли в стадию обострения.

Кроме того, что существует ряд прямых противопоказаний, стоит обратить внимание и на дозировку добавки.

В составе вещества содержится много полезных компонентов, но если не соблюдать дозировку, то вред рыбьего жира в капсулах будет значителен. Перед использованием средства, следует провести консультацию с врачом.

Полезен ли продукт при лактации и беременности

Если изучить состав витаминной добавки, то можно понять, что рыбий жир может быть очень полезен в период вынашивания ребенка и кормления младенца грудным молоком. Но при это важно соблюдать дозировку препарата, чтобы не нанести вред своему организму и организму малыша.

Как влияет добавка на организм женщины в эти периоды:

1. В составе содержится витамин А, который особенно важен в период беременности. Он положительно влияет на состояние кожи и волос, а также помогает сделать ногти более крепкими. Кроме того, витамин помогает улучшить настроение беременной и придать бодрости. Для ребенка рыбий жир несет не меньшую пользу, ведь витамин А оказывает положительное влияние на развитие зрительных органов.
2. При употреблении капсул рыбьего жира, у матери и плода улучшается кровоснабжение, а это дает возможность лучше питать плаценту полезными веществами и кислородом. Добавка позволяет снизить риск преждевременных родов или старения плаценты.
3. Витамин D помогает сделать зубы и кости беременной женщины крепкими, именно этот компонент удерживает кальций в организме. Рыбий жир даже в период беременности может стать профилактикой рахита для новорожденного.
4. Омега-3 положительно влияет на нервную систему беременной женщины и плода, кроме того компонент помогает усилить защитные функции организма.
5. В составе содержится масса витаминов, они насыщают организм плода и женщины необходимыми компонентами, тем самым улучшая самочувствие и здоровье будущей матери.

Полезен рыбий жир и в период кормления, так как мать вместе с молоком передает полезные вещества ребенку.

Это дает возможность улучшить функции кровообращения, ускорить процесс развития нервной системы и головного мозга ребенка, а также укрепляет иммунную систему новорожденного.

Правила применения препарата

В продаже обычно встречается рыбий жир в капсулах по 500 мг, принимают средство после приема пищи по одной капсуле в день. Лекарство следует запивать большим количеством воды.

Взрослые и дети после шести лет могут принимать по одной капсуле трижды в день, курс лечения составляет около двух месяцев, врач же может назначить прием добавки на протяжении трех месяцев.

Дополнительные правила применения:

• детям от 3 до 7 лет, следует давать две капсулы средства, это количество делят на два приема, курс лечения длится один месяц;
• детям от 7 до 14 лет препарат дают четыре капсулы в сутки, делят это количество на два приема, курс лечения длится 30 дней.

Применять препарат можно только после консультации с доктором, лечащий врач сможет подобрать подходящую дозировку рыбьего жира. При регулярном использовании добавки, можно заметить улучшение общего самочувствия, восстановления памяти, а также укрепление иммунной системы организма.

Наверняка многие люди знают о том, насколько рыбий жир, его применяют в разных сферах косметологии и медицины. Однако нужно различать такие определения как рыбий и рыбный жир.

Хоть их названия и схожи сами эти понятия разные:

• Рыбий жир добывают из печени трески, от того и цена на него выше.
• Рыбный жир добывают из мышечной ткани лосося, цена за продукт весом 50 грамм как правило,около 100-150 рублей.

Стоит помнить о том, что жиры необходимы для нормального функционирования многих систем человека. И восполнить их в организме может рыбий жир, польза для женщин, мужчин и которого неоспорима.

Конечно, все знают о том,насколько может быть эффективен натуральный продукт.

Вся его полезность кроется в составе, в котором есть такие вещества и микроэлементы:

• разные кислоты, в том числе, Омега 3, 6 и 9
• витамины А, Д, Е
• йод, бром, селен, натрий, марганец, цинк, калий, медь, железо, фосфор

Полезные свойства рыбьего жира отличны от свойств аналогичного вещества других животных и млекопитающих, например барсука, медведя, гуся. Как уже говорилось выше, то лечебных свойств у этого очень много, прежде всего к ним относятся следующие:

• Предотвращение появления тромбов, очищение организма от бляшек, нормализация работы кровеносной системы, снижение уровня холестерина. Показан людям с сердечными заболеваниями и при атеросклерозе.
• Уменьшение риска возникновения сахарного диабета, можно принимать в качестве профилактики.
• Предупреждение появления рахита. Продукт способствует правильному развитию костно-мышечной ткани.
• Борьба с заболеваниями мочеполовой системы.
• Улучшение зрения.
• Предотвращение появления аллергических реакций.
• Предотвращение появления рака молочной железы, за счет антиоксидантных .
• Помощь в борьбе с хронической усталостью, нервными расстройствами, депрессивными состояниями.
• Назначается для лечения и профилактики нервных расстройств вместе с комплексной терапией.
• Является отличным противовоспалительным средством, поэтому может быть назначен для профилактики вирусных заболеваний, в том числе, туберкулеза.
• Укрепление иммунитета.

Рыбий жир нельзя назвать калорийным продукт, но, даже не смотря на это, его используют при похудении, так какон может нормализовать обменный процесс. Также он необходим для поддержания формы спортсменов. Благодаря ему удается нарастить мышечную массу.

Как мы видим, то полезных свойств у этого очень много, в этом и заключается его универсальность.

Польза для женщин

Для женщин рыбий жир, безусловно, полезен, его регулярное применение может решить гинекологические заболевания. Его разрешено принимать по разному: внутрь и наружно для предотвращения разных проблем.

Так, например, он эффективен для укрепления волос. Жир можно намазывать на волосы и принимать внутрь для предотвращения выпадения на фоне стрессов.

Рыбий жир, польза для женщин и доза которого зависят от многих особенностей организма и заболевания настоящая кладовая целителя. Кроме того, на основе этого компонента можно готовить разные как для ухода за лицом, телом так и за волосами.

После его регулярного использования волосы становятся мягкими, шелковистыми и блестящими. Также он борется с пигментацией, а поэтому предотвращает появление седины.

Если готовить маски для лица, то удастся выровнять тон кожи,улучшить цвет, насытить клетки кислородом и побороть появление прыщей, угрей. Также рыбий жир эффективно борется с рубцами, ожогами и прочими кожными повреждениями.

При выборе рыбьего жира нужно прислушаться следующих рекомендаций:

• покупать препарат только в аптеке
• удостовериться в наличии надписи на упаковке: метод молекулярной дифференциации
• учитывать вес капсул, для удобства приема
• попросить у провизора сертификат качества, где должна быть информация о рыбе, из которой получен жир
• узнать страну производителя
• найти на упаковке такие слова;медицинский или ветеринарный, многие производители изготавливают пищевой рыбий жир, но он практически не обладает полезными свойствами
• посмотреть на дату выпуска — не следует брать препарат, который был изготовлен более 2 лет назад

Натуральный продукт добывают в холодных морях северного океана.

Если говорить о настоящем и качественном , то он имеет твердую и тягучую консистенцию.

Его оттенок может варьироваться от светло-желтого до бежевого.

Пахнет жир рыбой, оттого многие и отказываются его принимать внутрь.

Именно поэтому многие люди принимают его в капсулах или добавляют к сладостям,чтобы нейтрализовать не совсем приятный вкус и запах.

Стоит отметить, что настоящий и качественный препарат стоит дорого. А если вам предлагают купить дешевый аналог жира, то лучше отказаться. Так как такое средство ни только не поможет при заболеваниях, оно может спровоцировать отравление.

Употребление некачественного продукта или просроченного может проявляться такими :

• жидкий стул
• кровотечения из носа
• тошнота

В этом случае нужно прекратить прием средства и обратиться к доктору, возможно у вас индивидуальная непереносимость к препарату.

Какого производителя выбрать и какова стоимость товара

Конечно в аптеках можно увидеть лекарства от разного производителя: от этого зависит дозировка средства и частота приема. Одним из эффективных и распространенных продуктов является норвежский рыбий жир, которому доверяют более 80% больных людей.

Если говорить о местных производителях, то положительные отзывы можно услышать об Архангельском и Мурманском заводе.

Многие люди считают, что рыбий жир это всего лишь БАД, однако это только отчасти так, поскольку средство можно отнести и к лекарственным препаратам. Лекарствами можно назвать такие препараты:

• Омакор, цена которого примерно 1400 за 28 капсул по 1 грамму.
• Витрум. Кардио. Омега 3, цена примерно 1100 за 30 капсул по 0, 5 грамма.

Остальные же препараты являются только БАДами, их цена колеблется в пределах 200 рулей, за 100 капсул.

Противопоказания

Однако этот ценный продукт разрешено употреблять не всем людям. У него есть большой список , к которым относятся следующие:

• беременность
• панкреатит
• прием некоторых лекарственных препаратов
• заболевания пищеварительной системы
• сколиоз
• наличие камней
• гипервитаминоз
• индивидуальная непереносимость
• почечная недостаточность
• гемофилия
• заболевания щитовидной железы
• холецистит
• лихорадочный синдром
• туберкулез
• избыток в организме кальция

К сожалению, список противопоказаний большой, но и полезные свойства этого препарата многогранные. Однако использовать его можно только после консультации с врачом. Рыбий жир – это универсальное средство от многих недугов, которое полезно любому человеку.

Рыбий жир для профилактики многих заболеваний — на видео:

♦ Рубрика: .

Читай для Здравия на сто процентов:

Всем известна польза рыбьего жира: раньше, когда еще средство в капсулах не выпускалось, каждый школьник и совсем маленький ребенок это словосочетание знал не понаслышке. На сегодняшний момент его употреблять стало очень просто – достаточно просто капсулу запивать водой. Препарат широко распространен у девушек, поскольку вещество в себе несет пользу для здоровья, а также для красоты. Польза рыбьего жира для женщин обуславливается действием Омега-3 кислот. Поэтому он помогает при беременности, обеспечивает красоту волосам, предупреждает различные заболевания, а также может устранять лишний вес.

В этой статье мы узнаем, в чем именно заключается польза рыбьего жира для женщины.

Фактор похудения

Трудно поверить, что жир способен помочь в избавлении от избыточного веса. Но рыбий жир является подтверждением этого. Ученые из Японии заявляют, что попадание данного вещества в человеческий организм обеспечивает сжигание калорий. Употребление рыбьего жира приводит к ускорению метаболизма, жирового обмена в том числе. Если ваш лишний вес более 15 килограмм, вам необходимо принимать средство один раз в 2 дня по 1-2 г. Регулярное его применение может помочь скинуть по 1,5 кг лишнего веса в неделю. Жирные кислоты предупреждают множество различных заболеваний, среди которых и нарушения сердца.

Состояние волос

Потребителями была отмечена польза рыбьего жира для женщин, которая выражается в быстром росте и улучшении структуры волос. Средство предупреждает развитие облысения, вызванное заболеваниями и стрессами, а также делает шевелюру объемной и густой. Среди лечебных свойств вещества можно выделить регулирование пигмента, следовательно, препарат избавляет от возникновения преждевременной седины. Он делает волосы эластичными, блестящими и яркими, а на коже головы предупреждает воспалительные процессы. За счет питания фолликул рыбий жир активирует рост волос.

Польза для кожи

Польза рыбьего жира для женского организма также отражается в улучшении состояния кожи. Так, его употребление в подростковом возрасте помогает предупредить возникновение угревой сыпи. Средство активно справляется с возрастными изменениями, помогая отсрочить возникновение морщин. Препарат применяется и наружно, и внутрь: содержимое капсул подходит для приготовления различных масок, кроме того? его просто наносят на чистую кожу лица.

За счет витаминов D и А, которые сконцентрированы в составе данного вещества, у кожи появляется ровный тон и здоровый вид, быстро проходят прыщи и ранки, дефекты сглаживаются, при этом рубцовые изменения пропадают благодаря обеспечению быстрой регенерации. Состав рыбьего жира способствует предотвращению ломкости ногтей и сухости кожи.

Применение рыбьего жира беременными

Польза рыбьего жира для женщин очевидна, но его не рекомендуется использовать беременным. Это можно делать лишь под контролем специалиста. Его лучше пить во время планирования беременности. Рыбий жир позволяет сохранить красоту девушки, напитывая организм витаминами и полезными веществами. У будущего ребенка он помогает развитию координации, влияет на построение у него коры головного мозга, кроме того, на развитие и рост клеток зарождающегося организма. Очень ценным свойством препарата считается его антигистаминный эффект. За развитие зрения у плода отвечает витамин А, как и за построение роговицы и зрительного нерва. Омега-3 помогает нормальной работе нервной системы.

Польза рыбьего жира для женского здоровья: антигистаминный и противовоспалительный эффект

Препарат способен снижать риск возникновения аллергических реакций. Обуславливается это тем, что витамины, которые входят в его состав, укрепляют и формируют клеточные оболочки, при этом не допуская увеличения чувствительности к аллергенам эпителиальной ткани. Как только в организме снижается уровень содержания вещества, оболочки всех клеток становятся чувствительными к гистаминам и более тонкими. Следовательно, рыбий жир нужен для аллергиков.

Профилактика остеопороза

Остеопороз – частый недуг женщин после 40 лет. Польза рыбьего жира для женщин этого возраста заключается в том, что препарат предупреждает его появление. Так, витамин Д помогает активно и быстро усваивать микроэлементы, необходимые для костей, – фосфор и кальций. Следовательно, употребление средства значительно снижает возможность развития остеопороза, а также предохраняет от вывихов и переломов. По той же причине данный препарат полезен для маленьких детей. Женщинам при полученных переломах необходимо применять внутрь рыбий жир, тем самым ускоряя консолидацию.

Действие на иммунную систему

Нужно отметить, что польза рыбьего жира заключается в его составе. Он изготавливается из печени трески и обладает огромным количеством свойств, способных принести пользу детям и взрослым. В основном он используется в виде пищевой добавки для малышей. Улучшение иммунного здоровья, подавление симптомов артрита, а также обеспечение защиты от возникающих инфекций среднего уха – это те действия, которые оказывает рыбий жир. Польза (отзывы об этом можно будет почитать ниже) препарата заключается и в других действиях на организм.

Добавление в рацион ребенка жирных кислот омега-3, которые содержатся в большом количестве в рыбьем жире, способствует оздоровлению его иммунной системы. Также в пользу препарата свидетельствует и наличие витамина Д, помогающего малышам справляться с инфекциями, а также повышающего зимой их иммунитет. Его основной эффект заключается в том, что он может сбалансировать иммунную систему, кроме того, уменьшить разнообразные воспаления.

Лечение заболеваний артрита и среднего уха

Польза рыбьего жира для женщины еще и в том, что он снимает воспаления, возникающие у детей, которые страдают артритом. Исследования продемонстрировали, что он помогает выздоровлению суставов благодаря снижению воспаления, а также торможению действия ферментов, разрушающих при артрите хрящи. Добавление этого средства в рацион питания также поможет облегчить боль, которая возникает у взрослых.

Кроме того, рыбий жир полезен и тем, что позволяет справиться с болезнями среднего уха. Так, дети, принимающие его, страдают гораздо меньше от таких болезней, им для лечения требуется гораздо меньше антибиотиков. В период суровых зим рыбий жир может предотвратить возникновение ушных инфекций.

Противопоказания

Хоть рыбий жир и полезен в любой своей форме, его абсолютно всем употреблять нельзя, поскольку у некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость к его компонентам. Кроме того, он противопоказан тем, кто имеет аллергию на морепродукты, а также людям с повышенным содержанием витамина Д в крови.

При нарушениях работы щитовидной железы также может быть противопоказан рыбий жир. Польза (инструкция к препаратам прилагается к каждой упаковке) средства описана была в статье выше. Теперь же узнаем, кому абсолютно противопоказана эта добавка:

• при активной форме туберкулеза;
• при камнях в почках;
• при заболеваниях печени;
• при язве двенадцатиперстной кишки;
• при язве желудка.

Также рыбий жир исключается для грудных малышей.

Выбирая в аптеке рыбий жир, необходимо обратить внимание на его этикетку. В случае если вы решили купить препарат в профилактических или лечебных целях, то необходимо выбирать медицинский рыбий жир. Не стоит брать пищевой или ветеринарный. Попросите лицензионный сертификат у фармацевта, чтобы точно убедиться, что продукт добыт из ценных и здоровых источников, а также не имеет токсинов и вредных примесей.

Профессионалы утверждают, что предпочтение лучше отдавать норвежскому производителю, а среди российских поставщиков высоко ценится препарат производства Мурманского и Архангельского рыбных заводов. Средство нельзя принимать натощак, поскольку это может спровоцировать расстройство желудка и нарушение стула. Желательно употреблять его курсами, проконсультировавшись предварительно с врачом.

Польза рыбьего жира для женщин: отзывы

Читая отзывы о применении рыбьего жира женщинами, можно узнать, что многие с его помощью улучшили состояние своей кожи и волос. Некоторые, принимая препарат, успешно похудели. Другие же успешно справились с различными заболеваниями, используя для этого рыбий жир. Польза (отзывы часто подтверждают эффективность средства) препарата направлена на оздоровление всего организма. Также часто можно услышать о низкой стоимости средства, что выгодно его выделяет среди остальных средств аналогичного действия. Среди негативных отзывов чаще всего встречается недовольство противопоказаниями рыбьего жира.

Рыбий жир - один из самых полезных продуктов. В его состав входят витамины А и D и жирные полиненасыщенные кислоты Омега-3, необходимые человеку. Рыбий жир помогает лечить такие болезни, как атеросклероз, рахит, тромбофлебит и многие другие. Но мы поговорим о том, чем полезен рыбий жир для женщин.

Правила приема рыбьего жира

Рыбий жир нельзя принимать натощак - только после приема пищи.

Не превышайте дозу, которая указана в инструкции по применению или назначена вам врачом.

Рыбий жир нужно принимать курсами – не более 3 курсов в год. Длительность курса не должна превышать 30 дней.

Противопоказания

У рыбьего жира довольно много противопоказаний. Прежде чем начать его принимать, желательно обратиться к врачу.

• Переизбыток в организме витамина D.
• Желчнокаменная болезнь.
• Заболевания почек.
• Активная форма туберкулеза.
• Болезни щитовидной железы.
• Заболевания ЖКТ.
• Повышенный уровень холестерина.
• Если вы беременны, перед приемом рыбьего жира обязательна консультация врача.

Чистая кожа

Чем полезен рыбий жир для тех женщин, которые хотят иметь гладкую и красивую кожу? Это великолепное средство против морщин и акне. Он успешно борется с этими проблемами, возвращая коже упругость и чистоту. Кстати, рыбий жир можно принимать не только внутрь, но и делать из него маски для лица. Например, женщинам с сухой кожей рекомендуется смешивать его с медом в равных частях и держать эту смесь на лице в течение 20-30 минут раз в неделю. Эта маска превосходно питает и увлажняет кожу.

Красивые волосы

Женщины, принимающие рыбий жир, отмечают, что состояние их волос меняется в лучшую сторону. Волосы становятся сильными, приобретают естественный блеск, начинают быстрее расти. Кроме того, вещества, входящие в состав рыбьего жира, замедляют процесс поседения.

Хорошее настроение

Полинасыщенные жирные кислоты, входящие в состав рыбьего жира, подавляют действие гормонов стресса и увеличивают количество гормонов счастья в организме. Психотерапевты даже прописывают препарат своим пациентам, страдающим от депрессии. В общем, если вы часто пребываете в плохом настроении, рыбий жир наверняка поможет вам.

ПМС

Некоторые специалисты полагают, что рыбий жир способен улучшить самочувствие женщины во время предменструального синдрома.

Польза рыбьего жира в капсулах - миф или реальность?

Рыбий жир получают из тресковых пород рыб, которые богаты Омега-3 (ПНЖК), и являются источниками докозогексаеновой и эйкозопентаеновой кислот (ДКГ и ЭПК). В Индии добыча продукта производится из акул и сельди, а в Германии - из рыбы колюшки. Самого высокого качества жир добывается из судака, так как он получается бесцветным и практически без запаха. Выловленная в северных морях рыба считается наиболее экологичной. Это означает, что мы может порадоваться за российского производителя, выпускающего продукт не только полезный, но и качественный.

Рыбий жир очень полезен, но обладает сильно выраженным неприятным запахом и вкусом. Благодаря тому, что появилась удобная лекарственная форма, теперь мы можем спокойно его употреблять, без отвращения. Поэтому польза рыбьего жира в капсулах очевидна. Принимать его следует в профилактических целях и для лечения многих заболеваний.

Способы добычи

Существует два способа получения продукта: фабричный и ручной. Первый способ: промытую тресковую печень, очищенную от желчного пузыря, нагревают в специальном котле до 50 °С. Выделенную маслянистую жидкость затем собирают и подвергают охлаждению до 0 °С.

В медицине используются два вида жира. Очищенный, светлого цвета, - чтобы принимать внутрь. Кроме того, в ход идет продукт буровато-желтого цвета, чтобы использовать его наружно. Второй способ добычи используется рыболовами.

Какая польза для здоровья?

Есть ли польза рыбьего жира в капсулах? Как его принимать? Польза есть:

• снижение уровня холестерина в крови;
• улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы и предупреждение таких болезней, как инфаркт и инсульт;
• стабилизация кровяного давления;
• уменьшение вероятности закупорки сосудов;
• стабилизируется иммунная система и повышается работоспособность за счет выработки гормона радости – серотонина;
• восстанавливает недостаточность Омега-3;
• существенна польза рыбьего жира в капсулах для тех людей, которые страдают аллергией и почечной недостаточностью;
• положительный эффект для обновления и развития клеток центральной нервной системы;
• стабилизируется функция щитовидной железы и надпочечников;
• кожа и ногти становятся здоровыми;
• восстанавливается костная ткань при переломах;
• предотвращаются онкологические заболевания молочных желез, толстого кишечника, простаты;
• снижается боль в суставах;
• улучшается память и мозговая деятельность.

Людям пожилого возраста исключительно полезен рыбий жир в капсулах: применение его улучшает работу мозга и предотвращает старческое слабоумие.

Рыбий жир рекомендуется принимать детям, начиная с 3-х лет, а также всем взрослым, даже беременным и кормящим женщинам. При отсутствии каких-либо заболеваний норма в день - 3 грамма.

Даже зная, насколько очевидна польза рыбьего жира в капсулах, до приема следует проконсультироваться с вашим терапевтом. При обнаруженных противопоказаниях, например, индивидуальной непереносимости, его употреблять не рекомендуется.

Продукт доступен в любой аптеке без рецепта врача, рыбий жир в капсулах купить можно и в интернет-магазинах. Срок годности продукта обычно составляет 2 года. Будьте здоровы!

Для чего пьют рыбий жир? Зачем спортсмены пьют рыбий жир? Зачем нужно пить рыбий жир в капсулах?

В середине XIX века норвежский фармацевт П. Мёллер заметил, что жители его страны, постоянно употреблявшие в пищу жир печени трески, почти не жаловались на проблемы со здоровьем. После долгих исследований он научился производить масло из свежевыловленной рыбы, которое очень скоро узнали во всём мире. Для чего пьют рыбий жир? Об этом вы узнаете, прочитав статью.

Почему у аборигенов, выходцев из Гренландии, не болело сердце?

В 1975 году американскими учёными было проведено исследование. Объектами стали жители Дании, США, Канады и аборигены США – эскимосы Гренландии. Учёные пытались доказать пагубное влияние жиров на человека. Оказалось, что распространённость болезней сердечно-сосудистой системы у датчан и североамериканцев была выше в 10 раз, чем у гренландцев.

Причина крылась в составе потребляемых жиров. Основой рациона американцев и датчан были жиры с содержанием Омега-6 кислот, у эскимосов же были жиры с Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, получаемые из морской рыбы.

Последние исследования Омега-3 кислот

За последние 40 лет ситуация не изменилась. Открытия, сделанные в середине XIX века и в 1975 году, находили всё больше подтверждений. Так, в 2006 г. в результате исследования действия Омега-3 кислот, было выявлено снижение смертности среди курильщиков, больных сахарным диабетом, артериальной гипертензией.

Биологические эффекты от воздействия рыбьего жира

Для чего пьют рыбий жир? Он на 95% усваивается организмом человека. Кроме того, стоит выделить следующие биологические эффекты:

• Антиатерогенный. Способствует лечению и профилактике атеросклероза и образования тромбов и бляшек.
• Гипотензивный. Связан со снижением внутричерепного давления, сопровождающегося головной болью, быстрой утомляемостью и сонливостью.

• Противовоспалительный.
• Гипокоагуляционный, то есть способствует снижению показателей свёртываемости крови.
• Липотропный. С вязанный с нормализацией обмена холестерина и липидов в организме.
• Антиаритмогенный. Нормализует сердечный ритм, артериальное давление, снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Элементы, входящие в состав рыбьего жира

Для чего пьют рыбий жир? Он содержит много полезных витаминов и микроэлементов. Поговорим о некоторых из них.

Витамин A применяют для поддержания целостности волос, кожи, слизистых оболочек организма. Он положительно влияет на остроту зрения и согласованную работу пищеварительной системы, оказывает влияние на процессы быстрой регенерации костей. Его недостаток приводит к многослойному плоскому эпителию в бронхах и мочевого пузыря (метаплазия), а также к слепоте и образованию склеротических пробок.

Витамин D в организме вырабатывается в мизерном количестве от пребывания на солнце. Он стимулирует саморегуляцию организма, содействует проникновению кальция и фосфора в клетки, поддерживает состояние костей, благоприятно действует на работу нервной системы, укрепляет иммунитет, влияет на генетический аппарат клеток кишечника и повышает выработку белка. От наличия витамина D зависит состояние сердца и кожи. Недостаток этого вещества нарушает обмен кальция, концентрация его падает, что влияет на состояние паращитовидных желёз.

Омега-3 кислоты

Для чего пьют рыбий жир? Омега-3 кислоты не способны вырабатываться в человеческом организме самостоятельно. Их единственный источник – жирная рыба. Они выполняют роль стимулирования иммунной и гормональной активности. Недостаток влечёт неспособность организма противостоять воспалительным реакциям, таким как ревматоидный артрит.

Польза рыбьего жира для взрослых

Для чего нужно пить рыбий жир взрослым? Он восстанавливает сморщенную, огрубевшую оболочку кишечника и увеличивает её вес на 15%, что улучшает работу ЖКТ и повышает сопротивляемость аллергиям. Благодаря подавлению выработки токсических полиамидов успешно борется с псориазом.

Для чего нужно пить рыбий жир? Учёные установили, что на кожу хорошо влияет сочетание витамина E и рыбьего жира, поэтому употреблять их лучше вместе. Это сочетание увеличивает упругость костных тканей и поддерживает содержание фосфора. Рыбий жир – отличная профилактика кашля, болей в горле, если принимать его в начале осени 3 недели перед едой, днём и вечером. Этот продукт также является источником йода.

Нормальному взрослому достаточно активно употреблять 1 грамм в день. Рыбу, в которой находятся полезные вещества, рекомендуются тушить, варить, вялить, но ни в коем случае не жарить. Нужно помнить, что рыбий жир – это лекарство, и его приём обязательно должен быть согласован с врачом. В ряде случаев этот продукт используют для лечения ран и ожогов.

Польза рыбьего жира для детей

Для чего нужно пить рыбий жир детям? Нехватка Омега-3 жиров у них вызывает отклонения в поведении и психические расстройства. Отмечены нарушение внимания, затруднённое усвоения чтения, аутизм, диспраксия, нарушение зрения. Если младенец не получил это вещество в нужном количестве во время беременности, то это сказывается на умственном развитии ребёнка: нарушение координации движений, неадекватное социальное поведение. Видимыми признаками являются беспокойство, слабая организованность, пониженная самооценка. Такие дети часто имеют проблемы в школе, семье, среди сверстников. Приём рыбьего жира восстанавливает здоровье ребёнка. После систематического приёма наблюдаются положительные изменения и постепенное устранение патологических симптомов.

Для чего надо пить рыбий жир? Его необходимо назначать детям в качестве профилактики. Это способствует формированию развития тканей мозга, а также:

• формированию хорошего зрения;
• устранению признаков дефицита внимания;
• укреплению иммунитета ребёнка;
• улучшению структуры костной ткани.

Официальные исследования, проводимые в ряде стран (Великобритания, США, Германия), показали, что 48% детей, принимавших рыбий жир реже других, посещали педиатра в осенне-зимний период. Такой эффект особенно был заметен после 4-месячного приёма препарата.

Детям рыбий жир назначают с четырёхнедельного возраста. Приём начинают с 3 капель и доводят количество потребления до 1 чайной ложки к 1 году. Для профилактики рахита назначают приём от 2 месяцев и продолжают его в течение 2 лет. Школьникам рыбий жир показан как средство, стимулирующее развитие интеллекта.

Польза рыбьего жира для женщин

Для чего женщине пить рыбий жир? Для них важна косметическая составляющая продукта: наличие минеральных веществ и витаминов, Омега кислот, насыщающих и противостоящих утончённости, ломкости волос и улучшению состояния кожи. Существует технический рыбий жир, добавляемый в различные маски, благодаря которым с каждым днём волосы будут блестеть всё больше. Ощутимый эффект для окружающих будет виден через 2 недели.

Назначение рыбьего жира беременным

Рыбий жир для беременных назначают для нормального вынашивания ребёнка и в качестве профилактики осложнений:

Положительный эффект от приёма возможен только при условии соблюдения суточной нормы, исходя из нормы 0,5-2 грамма в сутки.

Рыбий жир для спортсменов

Зачем спортсмены пьют рыбий жир? Как источник протеина и креатина он является одной из самых полезных добавок для культуристов. Рыбий жир укрепляет иммунитет, постоянно снижающийся под действием систематических тренировок, активизирует работу мозга, снижает усталость спортсменов и людей, терпящих тяжёлые физические нагрузки. Помогает защищать ткань от разрушения, способствуя её росту, благоприятно влияет на суставы и кожу, защищает иммунитет и обеспечивает здоровое энергообеспечение в тканях.

Рыбий жир не только способствует мышечному росту, но и снижает выработку кортизола, что положительно сказывается на сохранении энергетических ресурсов организма. На столе спортсмена 2-3 раза в неделю должны присутствовать блюда из сёмги и лосося. Жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, повышают чувствительность к инсулину, способствуют выработке тестостерона и других нужных гормонов. После тренировок мужчинам рекомендуют употреблять коктейль из фолиевой кислоты, рыбьего жира и витамина B. Дети и пожилые меньше нуждаются в потреблении жиров.

Мужчинам необходимо сбалансированное употребление кислот Омега-3 и Омега-6, что достигается приёмом специально созданных фармацевтических добавок.

Рыбий жир в капсулах

Зачем нужно пить рыбий жир в капсулах? Достоинства такого препарата:

• маскировка запаха «рыбы»;
• точность дозирования;
• удобство приёма;
• полиеновые соединения, склонные к окислению и разрушению на открытом воздухе, герметизированы.

Существует два вида капсулирования:

• капельный;
• ротационно-матричный.

В состав капсул входит глицерин, желатин, некристаллизующийся сорбитол. Перед применением надо провести исследование инструкции и проконсультироваться с врачом. Содержащиеся в капсуле пальмитиновая и олеиновая кислоты способствуют понижению уровня холестерина в крови, что было доказано в ходе клинических испытаний пациентов.

Противопоказания к применению

Противопоказания к применению фармацевтического рыбьего жира: гемофилия, нарушение работы щитовидки. Рыбий жир противопоказан при переизбытке витамина D и кальция, если присутствует лёгочная форма туберкулёза, почечная недостаточность, мочекаменная болезнь, нарушения работы жёлчного пузыря, щитовидной железы.

В результате многочисленных исследований белорусские учёные пришли к выводу о вредном воздействии передозировки на пациентов с нарушениями толерантности к глюкозе и с гипертриглицеридемией. Совсем недавно на фармацевтическом рынке России препараты на основе Омега-3 были представлены только зарубежными производителями.

Рыбий жир – это продукт животного происхождения, добываемый из рыбы.

Благодаря высокому содержанию незаменимых жирных кислот, часто используется в различных областях косметологии, а также народной и традиционной медицины.

Отличие рыбного жира и рыбьего жира

Рыбный жир – продукт, добываемый из мышечной ткани лососевых рыб. Рыбий — получают из печени трески. И еще некоторые отличия рыбного жира и рыбьего жира:

• качество продукции (рыбный — характеризуется низким содержанием токсических веществ и тяжелых металлов, в рыбьем данные показатели выше);
• стоимость (цена в аптеках рыбьего жира составляет 18 – 150 рублей за 50 капсул, рыбный — стоит дороже).

В состав рыбьего жира входят ряд органических кислот (масляная, каприновая, стеариновая, пальмитиновая, уксусная), а также кислоты группы Омега-3 (альфа-линоленовая, докозапентаеновая, эйкозапентаеновая, докозагексаеновая), Омега-6 (арахидоновая, линолевая) и Омега-9 (олеиновая).

Продукт богат жирорастворимыми витаминами А, Д и Е, в микроколичествах присутствуют такие химические элементы, как фосфор, бром, селен, калий, цинк, железо, йод, кальций, марганец, медь, натрий.

Полезные и лечебные свойства :

1. Нормализует функционирование кровеносной системы, налаживает микроциркуляцию крови в органах и тканях, предотвращает формирование тромбов. Назначается при наличии гипертонии, железодефицитной анемии, тахикардии, атеросклероза. Помогает снизить уровень холестерина.
2. Способствует нормальному развитию костно-мышечного аппарата, предупреждает появление рахита, болезни Паркинсона, остеопороза.
3. Снижает риск возникновения сахарного диабета.
4. Назначается при проблемах мочеполовой системы (в т. ч. эрозивные и воспалительные поражения мочевыводящих путей).
5. Активизирует функционирование нервной системы, головного мозга. Используется в комплексном лечении любых нервных расстройств (включая депрессивные состояния, хронической усталости, бессонницы), улучшает настроение, память и ясность мышления. Рекомендуется в роли профилактического средства при угрозе развития болезни Альцгеймера.
6. Благодаря наличию антиоксидантный свойств, предупреждает появление рака молочной железы.
7. Активирует функции иммунной системы и всех метаболических реакций, протекающих в организме.
8. Улучшает зрение, назначается в случае пигментного ретинита, ксерозного кератита, гемералопатии (куриной слепоты).
9. Назначается для профилактики простудных заболеваний и болезней респираторной системы (в т. ч. туберкулеза).
10. Характеризуется противовоспалительным действием.

Существует мнение, что продукт обладает антигистаминными свойствами, а регулярное его применение уменьшает вероятность развития различных видов аллергии.

Для детей польза рыбьего жира неоценима. Благотворно влияет на развитие костной и мышечной ткани, улучшает мелкую моторику, способствует повышению интеллектуального развития ребенка и укреплению клеток нервной системы. Позволяет снизить высокую активность и нервную возбудимость у гиперактивных детей.

Несмотря на высокий показатель калорийности, для похудения рыбий жир является незаменимым продуктом, поскольку нормализует обмен веществ и повышает продуктивность работы мышечного аппарата.

Регулярное употребление препарата повышает интенсивность сжигания жира до 15%.

Незаменим рыбий жир в спорте. Его применение способствует ускорению метаболических реакций в тканях спортсменов и, как следствие, улучшению их физических показателей.

• заболевания пищеварительной системы;
• почечная недостаточность, наличие камней;
• панкреатит;
• гемофилия;
• беременность (смотрите ниже);
• недостаточность печени;
• холецистит;
• туберкулез легких в острой форме;
• высокий уровень содержания кальция в организме;
• лихорадочный синдром;
• саркоидоз;
• заболевания щитовидной железы (тиреотоксикоз, гипо- и гипертиреоз);
• гипервитаминоз витаминов Д и А;
• индивидуальная непереносимость.

Как принимать рыбий жир (польза и вред описаны выше): для предотвращения возникновения расстройств пищеварительной системы продукт употребляют во время еды либо после сразу после нее.

Для женщин польза рыбьего жира существенна. Его употребление позволяет предупредить возникновение многих гинекологических заболеваний.

Регулярное применение рыбьего жира для волос (внутрь и наружно) позволяет остановить их выпадение на фоне заболеваний и стрессов, предотвратить развитие диффузной алопеции, восстановить естественную структуру.

Использование масок с добавлением данного продукта обеспечивает волосам мягкость, шелковистость, блеск и дополнительный объем.

Характерной особенностью этого средства является его способность регулировать пигментацию, что дает возможность бороться с преждевременным появлением седины.

Применение средств для лица на основе этого продукта обеспечивает коже здоровый внешний вид (выравнивает тон, улучшает цвет, увлажняет и питает), предупреждает возникновение угревой сыпи, сглаживает мелкие морщины и возрастные изменения кожи.

Благодаря своим свойствам, продукт ускоряет заживление ран и рассасывание рубцовых образований.

Рецепт приготовления маски: рыбий жир (1 ч. л.) соединяют с медом (1 ч. л.) и водой (1 ст. л.), ингредиенты тщательно смешивают. Полученный состав наносят на поверхность кожи и смывают теплой, а затем холодной чистой водой спустя 10 минут.

Для беременных рыбий жир не является запрещенным продуктом, однако употреблять его можно только при определенных медицинских показаниях (дефицит витаминов Д, А) – по предписанию врача.

Продукт способствует нормальному росту и развитию клеток органов и систем плода, благоприятно влияет на его органы зрения.

При грудном вскармливании рыбий жир допускается к употреблению только после очной консультации педиатра.

Препарат выпускается в 2 формах – жидкой и капсулированной.

Инструкция по применению средства в капсулах:

1. следует принимать во время еды либо сразу после нее, запивая большим объемом чистой воды;
2. допустимая суточная доза составляет 3 – 6 капсул, обычно назначается по 1 – 2 капсуле трижды в день;
3. режим дозирования и способ применения средства у разных фирм-производителей может отличаться.;
4. длительность курса зависит от имеющихся медицинских показаний и устанавливается лечащим врачом;
5. минимальный срок приема препарата – 1 месяц;
6. интервал между лечебными курсами должен составлять 2 месяца.

При наличии определенных заболеваний дозировка может быть доведена до:

• 3 г (при ревматоидном артрите),
• 4 г (при высоком показателе триглецеридов),
• 5,1 г (при наличии синдрома антифосфолипидных антител в период беременности, увеличивающего риск прерывания беременности).

Детям данный препарат назначается при наличии определенных показаний. Доза в этом случае зависит от массы, возраста ребенка, его общего состояния здоровья.

Какой производитель рыбьего жира в капсулах лучше

Современная фармацевтическая индустрия представлена множеством фирм, выпускающих данный продукт. Поэтому возникает логичный вопрос: какой производитель рыбьего жира в капсулах лучше?

Высоким качеством отличается норвежский продукт, доля которого на мировом рынке достигает 80%.

На территории России главными поставщиками продукта на прилавки магазинов являются Мурманский и Архангельский рыбные комбинаты.

Как выбрать рыбий жир

• наличие сертификата качества, где указан вид рыбы, из которой получен продукт;
• обязательное присутствие на этикетке слов «медицинский» либо «ветеринарный» (пищевой — полезными свойствами практически не обладает);
• вид упаковки (желатиновые капсулы отличаются низкой ценой, рыбные – большей степенью полезности, жидкая форма продукта лучше сохраняет свои свойства в темной стеклянной таре);
• страна-производитель;
• дата выпуска (срок хранения продукта не превышает 2 лет).

И в дополнение ко всему описанному — видео.

Внимание к своему здоровью, выбор экологически чистых продуктов и отказ от вредных привычек для многих стал нормой. Логичное продолжение заботы о себе и своих близких – обращение к натуральным пищевым добавкам. Одна из них – знакомый нам с детства рыбий жир. Противный вкус и запах остались в прошлом, а вот полезные свойства теперь изучены лучше. Главное достоинство этого продукта – полиненасыщенные аминокислоты, не синтезируемые организмом человека и поступающие только с пищей.

Производителей БАДа много, есть зарубежные и отечественные варианты, цены на добавки разнятся от 30 до 1300 рублей. Давайте разберём, как выбрать лучший рыбий жир в капсулах. Польза и вред для женщин, какой производитель лучше, инструкция по применению, цена в аптеках – ответим на все важные вопросы.

Читайте в статье:

• польза и вред для женщин;
• отзывы врачей;
• отзывы женщин;
• какой производитель лучше;
• цены в аптеках;
• видео;
• инструкция по применению;
• противопоказания;
• как хранить;
• где купить.

Польза и вред для женщин

Рассмотрим подробнее, что даёт организму рыбий жир в капсулах. Польза и вред очищенного жира рыб для разных групп потребителей не всегда очевидны, поэтому остановимся на них подробнее.

Для женщин полезен прием добавки в любом возрасте:

• многими БАД ценится за косметический эффект – укрепление ногтей, улучшение внешнего вида кожи и волос;
• несомненна польза пищевой добавки при болезнях суставов, она положительно влияет на состояние костной и зубной ткани;
• снижает риск развития диабета, аритмии;
• способствует снижению уровня холестерина;
• нормализует вязкость крови;
• благотворно влияет на зрение;
• применяется при профилактике рахита;
• помогает в борьбе со стрессами, депрессией, поддерживает жизненный тонус.

Есть и отрицательные стороны приёма рыбьего жира:

• вызывает аллергию у людей с непереносимостью компонентов препарата;
• противопоказан людям с желчекаменной болезнью, дисфункцией печени и беременным;
• при длительном приёме возможна передозировка и гипервитаминоз;
• имеет высокую калорийность (900 кКал на 100 грамм).