Начали болеть глаза от компьютера. Как уберечь зрение при работе за компьютером

Развитие и внедрение компьютерных технологий в производство значительно облегчило нам работу. Однако длительное просиживание за монитором компьютера приводит часто к возникновению болей, резей в глазах и их сухости. Что делать, если с этой же проблемой столкнулись и вы? Каковы методы профилактики?

Длительная работа за компьютером из-за значительных нагрузок является сильным раздражителем не только для человеческого глаза, но и мозга и позвоночника. Более двух трети людей нашей планеты, подолгу пользующихся ПК, в возрасте от пятнадцати до шестидесяти лет страдают «синдромом компьютерного зрения», который впоследствии приводит к уменьшению остроты зрения. При этом у человека не просто болят глаза, а отмечается целый комплекс изменений.

Сидя пред мерцающим монитором, не отрываясь в течение нескольких часов, способствует развитию временной близорукости, нарушению работы глазных мышц, уменьшению чувствительности зрения. Помимо этого отмечается покраснение, жжение в глазах, ощущения песка в них, боли в районе глаз и лба, а также при движении глазами.

Долгая работа за компьютером, постоянная смена картинок и мерцание светящихся знаков на экране монитора, резкая цветовая палитра экрана, однообразные изображения в виде букв и цифр утомляет глаза. Для них такая работа является стрессовой и напряженной, поскольку получаемый сигнал значительно превышает предел, к которому наше зрение подготовлено.

Регулярная усталость и напряженность глаз приводит к нарушению кровообращения, вследствие чего ткани глаза ощущают кислородное голодание, и происходит накопление продуктов обмена в них. Чтобы как-то компенсировать недостаточное кровообращение микрососуды расширяются, вследствие чего и возникает покраснение глаз. Кроме того, может наблюдаться лопание сосудов от перенапряжения. Недостаток кислорода в тканях глаз вызывает дискомфорт и боли в глазах. Если в такой ситуации ничего не предпринять, то достаточно быстро может развиться прогрессирующая близорукость.

В последнее время довольно много говорят и пишут о синдроме сухого глаза, который как раз является составляющей компьютерно-зрительного синдрома. Этот синдром может развиться по двум причинам. Первая причина заключается в недостаточной выработки слезы, а вторая – нестабильности слезной пленки, ведь залогом здоровья глаз является постоянное и равномерное увлажнение. Слезная пленка характеризуется балансом таких компонентов, как муцин (вязкая субстанция), слеза, а также жировой секрет, который производится железами век. При нарушении равновесия этих компонентов возникает боль в глазах.

В свою очередь недостаточной выработке слезы может способствовать ношение контактных линз, различные заболевания век и конъюнктивы, употребление лекарственных препаратов, а также возрастные особенности. На нестабильность слезной пленки могут оказывать влияние множественные внешние факторы. К ним можно отнести повышенную загазованность, электромагнитное излучение офисных приборов и бытовой техники, кондиционированный воздух и т.д.

Другой причиной, по которой глаза болят от компьютера, может быть неправильный процесс моргания во время просиживания за монитором. Да, и такое может быть! Обновление слезной пленки происходит как раз при моргании. В норме человек моргает один раз примерно в десять секунд. Однако в некоторых условиях (просмотр телевизора, работа за компьютером, нахождение за рулем и т.д.) у нас повышается состояние сосредоточенности, в результате чего мы как минимум начинаем моргать в два раза реже. Неудивительно, что потом у нас возникает чувство сухости и боли в глазах.

Что делать, если болят глаза от компьютера?
Если у вас наблюдаются такие симптомы, как рези, боли в глазах, ощущение присутствия инородного тела в них, слезотечение и расплывающееся зрение, которое восстанавливается при моргании, то, скорее всего у вас развивается синдром сухого глаза на начальной стадии. Решать данную проблему необходимо в срочном порядке, поскольку боли в глазах только будут усиливаться. Само по себе, как мы обычно надеемся, ничего не проходит. Следует обратиться за помощью к офтальмологу, который после диагностики назначит соответствующее лечение. Это может быть назначение витаминных комплексов для глаз, каплей, а также гелевых препаратов для облегчения работы глаз.

Например, глазной гель Солкосерил при постоянном применении снижает дискомфорт в области глаз, уменьшает болевые ощущения. В его состав входит особое действующее вещество из крови телят, благодаря которому осуществляется питание и защита тканей глаз от кислородной недостаточности. Кроме того, в данном геле содержится карбоксиметилцеллюлоза, за счет которой на передней поверхности глаза создается что-то наподобие, «гелевой повязки», под которой процесс заживления микроповреждений протекает значительно быстрее. Такой глазной гель может помочь восстановить пострадавшие ткани, ускорить процесс заживления, устранить дискомфорт. Однако перед его применением все равно необходимо посоветоваться со специалистом, который назначит оптимальное лечение.

Как облегчить нагрузку на глаза?
Важно помнить о том, что глазам необходимо моргать. Поэтому важно при длительной работе за компьютером научиться отвлекаться на некоторое время. Можно просто закрыть глаза и расслабиться на несколько минут. В крайнем случае, через каждые сорок-пятьдесят минут необходимо отрывать свой взгляд от монитора, смотреть вдаль и обращать внимание на удаленные объекты, зелень, которая окружает вас. Кстати, учеными был установлен любопытный факт, согласно которому напряжение в глазах можно снять, если сосредоточить свое внимание на чем-то зеленом. Оказывается этот цвет, и различные его оттенки благотворно сказываются на нашем зрении. Поэтому рядом с компьютером можно поставить какое-либо комнатное растение, либо предмет интерьера соответствующего цвета.

Комната, где вы работаете, должна хорошо проветриваться. Также следует следить за тем, чтобы воздух был достаточно увлажнен, зимой, например, для этих целей необходимо использовать увлажнители.

Очень важно соблюдать питьевой режим, поскольку обезвоживание также негативно сказывается на слезных железах, нарушая их работу.

Что бы ни болели глаза от компьютера, соблюдайте следующие правила:
Компьютерный стол необходимо расположить в комнате сбоку от окна таким образом, чтобы падение света осуществлялось слева. Оптимальным освещением для работы за компьютером считается рассеянный непрямой свет, от которого нет бликов на экране. При работе за компьютером пользователь не должен ощущать каких-либо перепадов яркости, поэтому важно закрывать окна шторами или использовать жалюзи.

Если вы используете искусственное освещение, то оно должно носить общий и равномерный характер. Нельзя использовать только настольные лампы.

Следует следить за чистотой экрана монитора. Для этих целей минимум раз в неделю следует протирать его специальными очищающими салфетками. Тоже самое касается и очков, если вы ими пользуетесь при работе, только их протирать необходимо ежедневно.

Для тех же, кто предпочитает контактный метод коррекции зрения, офтальмологи рекомендуют уделить внимание правильному подбору линз. Если вовремя не обратить внимание на то, что у вас "сохнут" глаза, то есть риск развития такого неприятного заболевания как - синдром "сухого глаза". Обычно офтальмологи рекомендуют силикон-гидрогелевые линзы, однако сейчас набирают популярность линзы изготовленные из материала "гипергель". Этот материал полностью соответствует влагосодержанию роговицы и имитирует действие естественного липидного слоя слезной пленки, что в разы повышает комфортность от ношения линз и хорошо переносится пациентами, испытывающими сухость глаз. К линзам, сделанным из гидрогеля, относятся линзы BiotrueONEday. При их рекомендации офтальмологи отдельно отмечают, что эти линзы идеально подойдут людям, чья деятельность связана с сильными напряжением глаз, поскольку линзы не только хорошо пропускают кислород, но и обладают оптимальным влагосодержанием, равным количеству влаги роговицы глаза человека. Ощущение комфорта в этих линзах сохраняется, даже если их носить более 16 часов, благодаря их уникальной способности удерживать влагу.

Верхний уровень монитора необходимо располагать таким образом, чтобы он находился чуть ниже уровня глаз, а нижняя часть монитора наклонена под небольшим углом (ближе расположена). Именно такое положение снижает усталость глаз.

Непосредственно расположение экрана монитора должно быть не менее 50-60 сантиметров от глаз. Если для вас такой вариант не подходит по причине плохого видения изображения, вам стоит выбрать работу с большим шрифтом. При работе с текстом лучше всего, когда черный шрифт располагается на белом фоне.

Кроме того, употребляйте больше в пищу продуктов, которые помогают укрепить сосуды сетчатки и питать глаза (черника, черная смородина). В случае с близорукостью, необходимо в рацион включать печень трески и «налегать» на зелень (укроп, петрушку, луковые перья). В качестве питья используйте зеленый чай, отвар плодов и листьев боярышника. И еще, морковь, особенно молодую, можно в протертом виде с добавлением растительного масла или сметаны, кому как нравится.

Чтобы не болели глаза от компьютера, важно в перерывах между работой делать зарядку для глаз, которая снимет напряжение и улучшит кровообращение. Например, интенсивное смыкание и размыкание глаз; перевод глазами то на ближние, то на дальние объекты; круговые движения глазами по часовой, а затем против часов стрелки; попеременное движение глазами по вертикали и горизонтали; быстрое и легкое моргание не менее 50 раз; массаж кончиками пальцев верхних век, висков, области переносицы.

После выполнения упражнений следует побрызгать холодной водой из под крана на закрытые глаза. Охлаждение способствует большему притоку крови к глазам.

Кроме того, в качестве профилактики сухости глаз рекомендуется ежедневно утром и на ночь промывать глаза заваркой чая (можно использовать как зеленый, так и черный чай). Эффективно также делать для глаз компрессы в течение десяти минут из настоя ромашки и календулы.

В профилактических целях необходимо раз в шесть месяцев проходить обследование у офтальмолога. При малейшем ощущении рези и сухости в глазах следует обратиться к врачу или приобрести в аптеке легкие профилактические капли. Самое главное не слишком часто применяйте их, иначе может возникнуть привыкание организма.

Сегодня компьютер дает большие возможности человеку для изучения информации и общения со своими друзьями и родственниками на дальнем расстоянии. Но если много времени проводить около монитора, то в глазах появится дискомфорт, жжение и боль. Не все задумываются, что делать, если болят глаза от компьютера и какие препараты при этом помогут.

Причины возникновения боли

При долгом сидении за ПК нагрузка оказывается не только на глаза, но и на позвоночник, а также страдает мозг. Большое количество людей подвергается этому заболеванию. Обычно это офисные сотрудники. У них весь день проходит перед экраном ПК. А также от болезни глаз страдают творческие люди, фрилансеры, студенты, учителя и врачи.

После работы многие люди сидят за компьютером, чтобы завершить то, что не успели на работе или просто для отдыха. Если часто сидеть около монитора, то появится усталость глаз от компьютера. Лечение должно быть назначено вовремя, чтобы болезнь не переросла в хроническую. Симптомы усталости:

1. Боль в пояснице.
2. Головная боль.
3. Дискомфорт в шейных позвонках.
4. Малоприятное ощущение в глазах, они могут покраснеть.

Если слишком много времени проводить около экрана, то это приведет к ухудшению зрения. Глаза устают из-за непрерывного мерцания монитора, где перед глазами присутствуют однотипные буквенные или числовые изображения. Когда читается обычная бумажная книга, то такой нагрузки на глаза не происходит. Из-за непрерывной усталости нарушается кровообращение, слизистая оболочки глаз ощущает недостаток кислорода.

Для компенсации этой проблемы кровеносные сосуды становятся шире, это приводит к эффекту «красных глаз». Определенные сосуды просто лопаются из-за лишнего напряжения. Если не бороться с проблемой, то может появиться близорукость.

Симптомы глазного заболевания

Не все знают, когда устают глаза от компьютера, что делать. Капли - это лучшее лекарство, которое поможет в борьбе против усталости. Они отпускаются без рецепта в аптеках. Капли легкодоступны каждому человеку. Они борются с сухостью в глазах благодаря своему особому составу, который образует на глазах специальную пленочку. Хотя капли отпускаются в аптеках без рецепта, но перед их приобретением следует проконсультироваться с врачом.

На определенные компоненты, входящие в состав, у пациента может возникнуть аллергия или личная непереносимость. Такие побочные эффекты могут возникнуть незаметно, поэтому перед применением в любом случае следует посоветоваться со специалистом. Для определения правильного вида выбора капель, специалист, после месяца использования медикаментов, может выявить отрицательные процессы и назначить другое средство. Правила капания в линзах:

1. Если человек носит линзы, то к выбору капель следует подойти с осторожностью.
2. Определенные препараты используются, не вытаскивая при этом контактных линз. Сюда относятся: Оксиал, Хило-комод.
3. При употреблении других медикаментов, линзы снимаются и надеваются только спустя 25 минут после применения. К примеру, Офтагель.

Всем известен медикамент Визин «Чистая слеза». Но эти капли не помогают от сухости слизистой глаз, они только убирают покраснение.

Врачами определён синдром, который обрисовывается определенными симптомами:

Лекарств от «болезни компьютера» очень много, те люди, которые часто проводят время за компьютером, должны знать, как избавиться от неприятных последствий длительного сидения перед монитором.

Правила ликвидации «компьютерного» синдрома

Чтобы исключить нагрузку на глаза и возможные проблем со зрением, нужно придерживаться нескольких простых правил. Компьютерный стол должен находиться слева от окна. Для освещения применяется рассеянный свет, который не отражается на мониторе. В поле зрения не должно быть никаких ярких предметов, поэтому окна прикрываются шторами. Если не получается стол установить по правилам, то приобретается антибликовый монитор.

Освещение в кабинете, где происходит работа за компьютером, должно быть однородным. При работе с устройством нельзя использовать только настольную лампу. Дисплей устанавливается таким образом, чтобы глаза были на одном уровне с его наружной поверхностью. Дисплей наклоняется, чтобы нижняя часть была ближе к человеку. Этот угол наклона наиболее благоприятный, предотвращает возникновение усталости. Монитор компьютера всегда должен быть чистым, для его очищения применяются специальные влажные салфетки. Если человек использует очки во время работы, то их линзы также должны быть чистыми. Другие важные правила:

1. Экран компьютера должен располагаться на расстоянии 65 см от глаз.
2. Если плохо виден шрифт при чтении материала или оформлении документации, то выбирается более большой размер букв.
3. Если текст перепечатывается с листа, то бумага располагается ближе к экрану, чтобы глаза не уставали при постоянных движениях туда и обратно.
4. Или расположение листа возле экрана должно постоянно меняться.
5. Чтобы в глазах не было «эффекта песка», необходимо пить больше воды.

В течение дня нужно проводить гимнастику для глаз. Занятия совсем несложные и не потребуют много времени. Зарядка проводится один раз в 2 часа. Она является лекарством против болезни компьютера.

Если во время работы за ПК заболела шея или глаза, то делается массаж. Он приводит к стимулированию функции визуального нерва и убирает усталость. Против усталости глаз можно выполнять специальные процедуры:

1. Ускоренное моргание. При работе за ПК моргание происходит реже, чем в других условиях. Чтобы на слизистой не возникало сухости, нужно сильно моргать 100 раз в минуту.
2. Недалёкие и дальние предметы. Для выполнения упражнения лучше подойти к окну. Попеременно нужно смотреть, например, на дальнее дерево и на предмет, находящийся около глаз.
3. Косой взгляд. Если глаза устали, то зрачки сводятся к переносице несколько раз.
4. Вертикальные и горизонтальные движения. Чтобы правильно выполнять это упражнение, на предмет, находящийся в поле зрения, наклеивается красочная цветная таблица с обозначениями передвижения взгляда.
5. Направление взгляда по диагонали. Взгляд передвигается из правого верхнего расположения в левое нижнее, а потом назад.
6. Движения по окружности. Взгляд передвигается по часовой стрелке, а потом против.
7. Расслабление. Нужно прикрыть веки, расслабить все мышцы тела и вообразить приятную ситуацию, которая вызывает положительные эмоции.

Необходимые витамины

При борьбе с проблемой, как снять напряжение с глаз после компьютера, применяются не только капли и зарядка, но и специальные витамины. Они предотвращают и снимают усталость. Даже правильно составленный рацион не всегда включает необходимые витамины для зрения. Витамины для хорошего зрения:

Всем с детства известны положительные свойства черники и свеклы для зрения, поэтому эти продукты обязательно должны присутствовать в рационе человека, который заботится о здоровье. Если не хочется болеть, то нужно правильно ухаживать за глазами. Таким образом, они не будут сохнуть, в них не возникнет резь.

Традиционные рецепты народной медицины

Почему возникает усталость от монитора? Как быстро избавиться от боли в домашних условиях? Сейчас многие люди испытывают сильное перенапряжение на работе. Они ищут средства против сухости, которые помогут вечером, когда особенно устают после трудного рабочего дня. Снять покраснение и усталость помогут народные средства. Часто они устают не только от компьютера, но и от неправильно подобранных очков или линз, а также из-за приёма некоторых медикаментов.

Чтобы узнать точную причину постоянной усталости, нужно обратиться к офтальмологу. Если на глаза будут оказываться постоянные негативные факторы, то это приведет к ухудшению зрения. Только врач сможет порекомендовать средства, которые успокоят и увлажнят слизистую. Если причиной снижения зрения является повышенная нагрузка, а не заболевание, то рецепты народной медицины помогут справиться с этой проблемой. Сейчас в интернете можно найти огромное количество разных средств, поэтому без труда можно для себя подобрать наиболее подходящий рецепт.

Если часто возникает краснота, то поможет чайный компресс. Его рекомендуется делать не из чайного пакетика, а из заварки. Заваривается свежий чай, в нём смачиваются два ватных диска. Для этой цели также можно применить салфетку или марлю. На сомкнутые веки компресс накладывается на 20 минут. В результате покраснение уходит, взгляд становится отдохнувшим. Если дома только чайные пакетики, то компресс можно сделать из них. Сначала необходимо заварить чай, затем остудить пакетики и накладывать их на закрытые веки.

Компрессы из ромашки или картофеля

На мелкой терке натирается одна картофелина, затем через марлю отжимается сок. Его смешивают с мукой и формируют круглые лепешки. Они накладываются на 20 минут. После этого веки ополаскиваются прохладным липовым настоем. Вместо него, можно умыться обычной прохладной водой. Сок картофеля снимает усталость, а также борется с отечностью и воспалением.

Компресс из ромашки готовится следующим образом:

1. Одну чайную ложку сухого сбора заливают 150 мл кипятка и настаивают 15 минут.
2. Отвар процеживают и делят на 2 части.
3. Одна половина применяется для горячих компрессов, а другая для холодных.
4. В горячем и холодном настое смачиваются ватные диски, затем они поочередно накладываются на веки на несколько секунд.
5. Вся процедура делается в течение 10 минут перед сном.
6. Если есть необходимость, то лечение проводится курсом 3 раза в неделю в течение месяца.
7. Эта процедура оказывает противовоспалительное, бактерицидное и успокаивающее действие.

Холодный компресс

Если нужно быстро снять припухлость и усталость, то делается холодный компресс. Для этого заранее приготавливаются кубики льда. Когда возникает необходимость, они достаются из морозильника. На несколько секунд на каждое веко накладывается кусочек льда. Если под рукой его нет, то можно смочить полотенце холодной водой и наложить его на веки.

Чтобы не было усталости, нужен правильный уход. Если работа за компьютером длительная, то каждые 40 минут делается перерыв для отдыха. Здоровье глаз напрямую зависит от питания. В рационе должны присутствовать витамины D и A. Если на глаза оказывается постоянная нагрузка, то нужно посетить офтальмолога, чтобы он помог справиться с проблемой.

Чтобы глаза полностью отдохнули от гаджетов, раз в месяц на 2−3 дня нужно отказаться от телевизора, компьютера, чтения книг . Профилактикой хорошего зрения в домашних условиях является настойка из листьев берёзы. Если нет возможности использовать свежие листья, то можно применить сухие. Зелень заливается водой, доводится до кипения, настаивается 8 часов. Отваром смачиваются ватные диски, они накладываются на веки, процедура длится 25 минут. За этот промежуток времени компрессы меняются несколько раз.

Синий василек является прекрасным средством для снятия усталости и покраснения глаз. Цветки заливаются кипяченой водой, через 20 минут настой прикладывается к векам. Средство держится 25 минут. Оно помогает избавиться от раздражения и чувства песка в глазах. Снять усталость с глаз можно при помощи капель, гимнастики и народной медицины. Но назначить правильное лечение может только специалист.

«Компьютерный синдром» – это один из симптомов патологического нарушения зрительной функции. Он характеризуется покраснением склер, усталостью глаз, ощущением сухости, головной болью. Профилактикой глазной дисфункции является организация рабочего места, режим питания, офтальмологические вспомогательные препараты.

Почему болят глаза

Усталость и боль в глазах является одним из симптомов «компьютерного синдрома».

Признаки:

• сухость глаз. А вот как правильно использовать капли от сухости глаз и насколько они эффективны, указано
• покраснение склер;
• двоение;
• расплывчатость изображения.

На видео – болят глаза от компьютера:

Работа за компьютером имеет свою специфику: технические особенности монитора, характер выполняемой работы.

На состояние глаз оказывают влияние:

• изменение яркости экрана монитора;
• излучение в голубом диапазоне;
• взгляд в упор без изменения расстояния;
• расположение компьютера по отношению к работающему;
• освещенность рабочего места;
• офисный воздух.

Экраны мониторов мерцают с частотой до 300 Гц. Человек улавливает изменение освещенности до 80 Гц. Более высокие частоты воспринимаются глазными рецепторами и передают сигналы в головной мозг. Человек при этом не замечает пульсации, если смотрит в упор. Заметить пульсацию можно периферийным зрением. Для этого надо отвести взгляд от экрана, оставив в поле зрения монитор. Нагрузка на зрительный нерв при этом увеличивается, что вызывает напряжение глазных мышц.

Основной цветовой спектр, излучаемый мониторами, находится в голубом диапазоне. Фиолетово-голубые оттенки вредны для зрения. Световые волны этой частоты, попадая на сетчатку, снижают резкость зрительного восприятия. Снижение контрастности изображения является причиной перенапряжения и усталости глаз. А вот как правильно использовать и насколько это средство эффективно. указано в статье по ссылке.

Длительное всматривание в одну точку вызывает напряжение глазных мышц, удерживающих аккомодацию на одном, повышенном уровне. Из-за усталости ресничной мышцы нарушается снабжение глазных тканей кислородом. Капилляры расширяются для компенсации кислородного голодания, лопаются. Склеры глаз краснеют. А вот как использовать капли в глаза от покраснения и воспаления, поможет понять данная

Во время сосредоточенного всматривания человек реже моргает. Моргание необходимо для равномерного распределения слезной жидкости по роговице для ее увлажнения. Сокращение количества морганий приводит к пересыханию роговичного слоя. Возникает болезненная сухость, ощущение «песка» в глазах.

При чтении печатной продукции глаза устают в меньшей степени. Взгляд скользит по строчкам. Происходит сокращение связок ресничной мышцы, регулирующих направление взора, диаметр зрачка и кривизну хрусталика (стоит обратить своё внимание на то, как происходит ). При считывании информации с монитора взгляд охватывает большую площадь, удерживая в поле зрения значительный объем текста.

Оказывает влияние на состояние глаз расстояние до монитора, соотношение зрительной оси с направлением взгляда.

Воздух в офисных помещениях пересушен из-за работы кондиционеров. Усиленное испарение с поверхности глаза, повышенная аккомодация, нарушение восприятия на сетчатке являются причиной глазной боли. А вот какие могут быть симптомы и рекомендации больному по лечению открытоугольной глаукоме, можно увидеть

Неправильная организация рабочего места и несбалансированное по витаминам и микроэлементам питание усугубляют ситуацию.

Как сделать работу комфортной

Размещение за компьютером должно отвечать правилам гигиены труда, определяемым из характера выполняемой работы.

Необходимые требования для организации работы за компьютером:

1. Освещение с левой стороны, равномерное, без перепадов яркости.
2. Наклон монитора со зрительной осью.
3. Чередование работы и отдыха каждые 1,5-2 часа.

Нехватка витаминов А,С,В, микроэлементов цинка, селена, а также лютеина сказываются на функциональном состоянии зрительной системы. Петрушка, бобовые, тыква, орехи, молочные продукты, фрукты полезны для питания глазных тканей.

Для снятия усталости глаз помогут офтальмологические препараты «искусственная слеза». Назначение увлажняющих капель – восстановление защитной пленки на переднем отделе глаза.

Такими лекарственными средствами являются:

• Глазные капли содержат в своем составе Гиалуроновую кислоту, близкую по составу к слезной жидкости. Гиалорунат обладает электролитическими свойствами, благодаря которым искусственная пленка удерживается на поверхности роговицы. Закапывать по мере необходимости: от 1 до нескольких раз в сутки. Противопоказания: аллергическая реакция на Гиалуроновую кислоту и вспомогательные вещества. Не совместим с другими лекарственными глазными средствами. Использовать в течение 2 месяцев после вскрытия.
  
• Хило-комод является аналогом Оксиала по активному веществу. Оказывает увлажняющее, смягчающее действие. Оба препарата можно закапывать, не снимая контактные линзы и принимать с другими глазными каплями с интервалом 5-10 мин.
• Вид-комод выпускается на основе Повидона . Повидон является водорастворимым полимером, образующим равномерную, долго сохраняющуюся глазную пленку. Терапевтическое значение глазных капель Вид-комод – сохранение слезной пленки, предохранение ее от иссушения. Периодичность инсталляции 4-5 раз в день без ограничения по длительности применения. Не имеет противопоказаний и побочных действий, за исключением аллергической реакции на Повидон.
• В состав капель Визин Чистая слеза входит растительный компонент . Лекарственное средство обладает хорошим увлажняющим свойством. Закапывать до 4 раз в день по 1-2 капле в конъюнктивальный мешок. Побочные эффекты: аллергия на ингредиенты (бензалконий хлорид) При инсталляции контактные линзы необходимо снимать. Не применяется с другими офтальмологическими препаратами.

  

  Для снятия усталости с глаз

• – это капли на основе растворимых полимеров Декстрана и гипромеллозы. Поверхностно-активные вещества частично растворяются со слезной жидкостью и образуют устойчивую защитную пленку. Лекарственный препарат применяется по назначению врача. Периодичность закапывания зависит от состояния глаз. Могут быть побочные явления в виде покраснения, жжения. Контактные линзы при закапывании снимаются. Препарат не совместим с глазными каплями, содержащими соли металлов. Длительность действия до 2 часов после закапывания.

Специальные компьютерные очки

Назначение линз: коррекция цветового спектра и снятие бликов. подойдут как людям со 100% зрением, так и с близорукостью или дальнозоркостью. Разнообразие выпускаемых линз дает возможность подобрать вариант с нужными диоптриями.

Виды компьютерных линз:

Компьютерные очки не имеют противопоказаний. Они защищают глаза не толькоот компьютерного излучения, но и яркого солнечного света.

Причинами глазной усталости и боли при работе за компьютером является особенность технического устройства, организация рабочего места, гигиены труда и рациона питания. Требуется соблюдать требования по освещению, размещению монитора, режима труда и отдыха, питания. Офтальмологические лекарства и устройства являются необходимым профилактическим средством от глазной патологии.

На дворе XXI век. Компьютеры, планшетники и гаджеты просто заполонили нашу жизнь. Они вошли в нее не так давно, но уже успели навредить нашему организму. В частности, глазам. Сегодня мы рассмотрим случай, когда от компьютера. Что делать и как лечить - узнаете в нашей статье!

Самое ценное, что есть у человека

Наши глаза - это весьма чувствительный и нежный орган, нуждающийся в бережном уходе и защите на протяжении всей жизни человеческой. Друзья, это может звучать несколько тривиально, но без глаз человек не сможет почувствовать жизнь... Именно поэтому их нужно беречь, извините за каламбур, как зеницу ока.

У меня болят глаза от компьютера. Что делать?

Поскольку наши являются весьма чувствительными и нежными, то именно они подвержены наибольшему негативному влиянию со стороны окружающей среды (я говорю о компьютере). Однако сегодня компьютер - это и помощник, и товарищ, и друг... Причем не только в рабочее время, но и дома.

Как все начинается

Порой, долго засиживаясь перед монитором, мы начинаем ощущать дискомфорт в глазах - резь и боль. Если мы ничего не будем делать, то может возникнуть так называемый "синдром Чтобы не случилось никаких осложнений, необходимо в срочном порядке посетить офтальмолога. Нанесите ему визит со словами: "У меня проблема: болят глаза от компьютера. Что делать, доктор?" На этот вопрос вам будет дан однозначный ответ - лечить! Доктор пропишет вам если нужно - медицинские препараты. Посоветует как можно меньше времени проводить за компьютером. Но перед этим врач назначит вам анализы, чтобы выявить причину дискомфорта в глазах. Ниже приведены факторы, в силу которых болят глаза.

1. Электромагнитное и световое излучение, исходящее от монитора, сушит роговицу наших глаз, создавая крупный дискомфорт и развивая такое заболевание, как конъюнктивит.
2. Близкая посадка к компьютеру осложняет работу глазным мышцам, развивая близорукость.
3. Продолжительное время работы за компьютером оказывает негативное влияние на наше зрение. Работа без перерыва заставляет наши глаза испытывать колоссальную нагрузку. Они очень сильно устают, что и приводит к появлению тех или иных болезненных ощущений.

Это самые главные причины, по которым болят глаза от компьютера.

Что делать?

Прежде всего нужно прийти на прием к окулисту. Если вы никак не можете отказаться от чрезмерного использования компьютера в силу тех или иных причин, то ваш доктор посоветует вам приобрести специальные очки, предназначенные для работы за компьютером. Они способствуют сохранению нашего зрения, избавляя глаза от излишней усталости. Но прежде чем их покупать, проконсультируйтесь у специалиста, какие именно очки вам подойдут и подойдут ли вообще.

Кроме этого, поговорите с офтальмологом по поводу использования глазных капель. Может быть, он и сам вам их пропишет. Они помогут и воспаление.

Что же еще можно сделать, чтобы предотвратить чрезмерную усталость наших глаз? Ниже перечислены основные способы защиты нашего зрения от электромагнитного излучения монитора.

Итак, друзья. В этой статье мы узнали, почему болят глаза после компьютера. Берегите зрение и будьте счастливы!

Безусловно, в наше время врядли найдётся человек, который бы ежедневно не использовал в своём обиходе такое устройство, как компьютер: данная техника служит нам отличным помощником как на работе, так и в не офиса. И порой, зачастую засиживаясь перед монитором, мы забываем о том, какой вред эти «посиделки» наносят нашим глазам и организму в целом. В этой статье мы и расскажем вам о том, что же необходимо делать, если у вас болят глаза от компьютера.

Почему болят глаза от компьютера

А дело всё в том, что от природы наше зрение приспособлено видеть окружающий мир в отражённом свете, а монитор компьютера светится сам. В дополнение ко всему монитор постоянно мерцает, что и заставляет наше зрение делать усилия и излишне напрягаться.

Также в тот момент, когда мы считываем информацию с монитора, глаза наши моргают реже примерно в 3-4 раза, что в свою очередь приводит к тому, что нашему глазному яблоку не хватает смазки. Именно это и является причиной жжения, рези в глазах, а также слезоточивости. Помимо всего вышеперечисленного, многочасовое просиживание перед монитором также может стать причиной сильных головных, височных болей и болей в области лба. Со временем всё это приводит к близорукости. Кстати, в медицине есть официальное название данному недугу – «синдром компьютерного зрения».

Как сохранить зрение

Безусловно, все мы понимаем, насколько просиживание перед монитором портит наше зрение, однако и отказаться от «общения» с компьютером мы не можем, ведь у большинства из нас работа неразрывно связана с этим железным товарищем. Поэтому для того, чтобы оказать помощь своим глазам, необходимо выполнять несколько несложных правил, которые помогут вам сберечь своё здоровье.

Правило №1: следует грамотно организовать своё рабочее место.

Очень важно правильно разместить свой рабочий стол по отношению к окну; самый оптимальный вариант – если свет из окна будет приходиться на левую сторону рабочей зоны. Также не стоит слишком близко располагать ваш стол к окну, ибо яркие и прямые лучи, попадающие на экран, создают блики, которые раздражают глаза. Не стоит забывать и про защиту от яркого солнечного света: используйте шторы либо жалюзи.

помимо настольного освещения настоятельно рекомендуется использовать общий свет.

следите за чистотой вашего монитора: хотя бы раз в неделю протирайте его специальными влажными салфетками.

также очень важно правильно расположить сам монитор. Расстояние между экраном монитора и глазами должно быть не менее 50-60 сантиметров. Если для вас данное расстояние является слишком большим, и если вы плохо видите, то просто измените шрифт на более крупный; приближать монитор в данном случае не стоит. Также нижняя часть монитора должна быть наклонена под небольшим углом в вашу сторону, а верхняя – находиться ниже уровня глаз. Такая позиция регулирует уровень зрительной оси, что в свою очередь уменьшает усталость.

Правило №2: работать за компьютером нужно правильно.

при работе с компьютером следует настроить частоту, контрастность и яркость монитора. Регулируя эти параметры, необходимо выбрать подходящий вам вариант. Не стоит увеличивать или наоборот уменьшать параметры яркости, ибо излишне яркий или тусклый свет монитора будет заставлять ваши глаза сильнее напрягаться.

если ваш рабочий день проходит в основном только перед монитором, рекомендуется приобрести специальные компьютерные очки, которые будут защищать ваши глаза от компьютерного излучения.

помните, что вашим глазам необходимо давать возможность отдохнуть. Хотя бы раз в час следует делать перерыв в работе на 5-10 минут.

также очень важно находиться во время работы за компьютером в правильном положении: ваша осанка должна прямой, а плечи расправлены – данная поза сохранит правильное кровообращение, что позволит вашим глазам быть в тонусе.

если вам необходимо набрать какой-либо текст с бумаги, то ваш бумажный носитель лучше всего расположить возле монитора – этот способ позволяет реже смотреть на клавиатуру, отчего ваши глаза устают меньше.

Правило №3: требуется правильный уход за глазами.

для того, чтобы сохранить здоровье ваших глаз, следует придерживаться правильного питания. Постоянный приём необходимых для зрения витаминов поможет поддерживать ваше зрение в нормальном состоянии, а также предупредит развитие различных глазных заболеваний.

витамины на основе черники являются самыми полезными и эффективными помощниками для поддержания хорошего зрения. Поэтому летом, в сезон черники по возможности всегда старайтесь полакомиться этими «живыми» витаминами.

также очень полезны витаминные комплексы, которые имеют в своём составе лютеин. Данный пигмент способствует повышению остроты вашего зрения.

витамин А или ретинол содержится в сливочном масле, шиповнике, рябине, печени и моркови. Касательно последнего ингредиента стоит учитывать, что для того, чтобы его полезные свойства усвоились в организме, его необходимо правильно употреблять: либо пейте морковный сок, либо кушайте морковь вместе с растительным маслом.

витамин С также оказывает благотворное действие на зрение. Содержится в цитрусовых, квашеной капусте, чёрной смородине, шиповнике, сладком перце.

витамин Е, присутствующий в таких продуктах, как яйца, печень, молоко, а также в различных маслах – соевом, подсолнечном, кукурузном, облепиховом, также способствует поддержанию вашего зрения в нормальном состоянии.

Правило №4: регулярно делайте гимнастику глаз.

сильно разжимайте и сжимайте глаза.

проделайте круговые движения глазами изначально по часовой стрелке, затем – в обратном направлении.

после этого сведите глаза к переносице. Данную процедуру повторите несколько раз.

затем следует очень быстро поморгать в течение 30 секунд.

подойдите к окну и пристально всмотритесь в даль, пытаясь рассмотреть находящиеся от вас вдалеке предметы максимально детально. Затем переведите взгляд на какой-нибудь мелкий предмет, находящейся вблизи от вас, например, на листочек дерева или птицу.

Как избавиться от глазной боли

Выше мы описали все существующие способы предотвращения наступления «синдрома компьютерного зрения», однако, что же делать, если глазная боль всё-таки застала вас врасплох? Если ваша работа неразрывно связана с компьютером, безусловно, избежать раздражения и боли в глазах навряд ли получиться, поэтому всегда необходимо при себе иметь глазные капли, которые помогут вам устранить все неприятные ощущения в области глаз.

Данных препаратов на сегодняшний день существует огромное множество, к тому же, отпускаются в аптеках они без рецепта, поэтому приобрести их не составит никакого труда. Безусловно, все эти препараты безопасны, однако внимательными стоит быть тем, кто обладает повышенной чувствительностью либо страдает аллергией. В связи с этим в аптеке следует отдать предпочтение препаратам гиппоаллергенным. В случае отсутствия таковых рисковать не стоит; лучше всего обратиться к офтальмологу за консультацией, где специалист назначит подходящее для вас средство.

Также особенно внимательно относиться к разного рода каплям стоит и тем, кто носит контактные линзы. Кстати, существует ряд глазных капель, пользоваться которыми можно, не снимая линзы. Самыми популярными препаратами из этой серии являются глазные капли «Оксиал» и «Хилокомод». Перед использованием капель необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией по их применению; есть препараты, при которых линзы следует снимать; одеть их можно только спустя 10-15 минут после процедуры закапывания.