Магний в2 инструкция по применению. Для чего нужен магний организму? Роль магния в организме

Если вы вдруг стали очень плохо спать, впадаете в апатию или раздражаетесь по любому пустяку, это может быть связано с дефицитом магния в организме. Что он значит для человека и где содержится этот элемент, вы узнаете из этой статьи.

Без него нам не обойтись

Магний взаимодействует с большим количеством ферментов и активизирует многие белки. Он регулирует температуру тела и обеспечивает важные обменные процессы - энергетические, углеводные и жировые. Так для чего нужен магний организму, спросите вы? Учёные выяснили, что магний - это необходимый минерал для сердца. Более трехсот разнообразных ферментов в организме зависят от него. В связи с этим нехватка этого микроэлемента может нанести серьезный вред здоровью. Организм человека содержит от 20 до 30 мг магния. 70% этого минерала приходится на кости, остальная часть - на мышцы, железы внутренней секреции и кровь. Элемент оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, участвует в регуляции равновесия - нервного и мышечного тонуса, обеспечивает внутреннее спокойствие.

Магний участвует в работе ряда ферментных систем организма. Принимает участие в углеводном и фосфорном обмене, регулирует работу нервной системы, присутствует в костях и зубах. Оказывает сосудорасширяющее, антисептическое действие, улучшает двигательную функцию кишечника, способствует снижению нервно-мышечной возбудимости. Магний участвует в синтезе бела, ДНК, расщеплении глюкозы и выведении из организма токсических веществ. Кроме этого, помогает усваивать тиамин (В1), витамин С и пиридоксин (В6).

Важность магния для организма

Мало кто знает, зачем нужен магний организму, ведь очень часто его роль недооценивают. Учёные полагают, что после кислорода, водорода, азота и углерода он - самый необходимый элемент. Его усвоение может быть нарушено, когда в организм в большом количестве поступают жиры, фосфаты и кальций (в немалых дозах), марганец, кобальт, свинец, никель, кадмий, а также кофе, алкоголь, некоторые медицинские препараты и антибиотики.

На что влияет?

Действие микроэлемента на организм следующее:

• Хорошо действует на сердечную работу (улучшает пульс, расширяет сосуды, понижает артериальное давление, уменьшает риск формирования тромбов, регулирует сахар в крови).
• Нормализует нервную систему (оказывает антистрессовый эффект, убирает усталость и утомляемость, улучшает сон, снимает спазмы и расслабляет мышцы).
• Оказывает хорошее воздействие на репродуктивную систему (предупреждает дефекты формирования плода, преждевременные роды и выкидыши).
• Помогает лучше функционировать пищеварению (стимуляция кишечника и жёлчного пузыря, устраняет несварение).
• Улучшает работу мочеполовой системы (убирает спазм мочеточников и мочевого пузыря, препятствует отложению камней в почках и жёлчном пузыре).
• Положительно влияет на дыхательную функцию при астме и бронхите.
• Участвует в формировании костей и необходим для здоровых зубов.

Симптомы дефицита магния

По последней информации, 80-90% людей имеют недостаток магния в своём организме, поэтому перечислим главные из симптомов:

• Нервно-мышечная возбудимость.
• Судорожное подёргивание мышц.
• Тревоги.
• Страхи.
• Слуховые галлюцинации.
• Тахикардия.
• Усталость.
• Головокружение.
• Отсутствие аппетита.
• Тошнота и рвота.
• Запоры.
• Неуверенная координация движений.
• Перепады настроения.
• Частые головные боли.

• Выпадение волос.
• Камни в почках.
• Ломкость ногтей.

Как проявляется избыток магния?

Избыток магния не менее вреден, чем его нехватка. Он проявляется следующим образом:

• Угнетаются рефлексы.
• Усиливаются тормозные процессы в центральной нервной системе (отмечается заторможенность, сонливость).
• Развивается остеопороз.
• Парестезия.
• Понижается артериальное давление.
• Наблюдается ухудшение предсердно-желудочковой проводимости.
• Формируется брадикардия.

Для чего нужен магний организму женщин?

Семейные заботы, нагрузки не дают женщине вовремя думать о своём здоровье, рациональном питании. Ведь прямо с едой в организм попадёт большое количество нужных макро- и микроэлементов. Собственно, их недостаток и отражается на самочувствии и внешнем виде.

Ежедневная норма магния для женского пола составляет 400 мг, при беременности - 450 мг в сутки. Большое воздействие он оказывает на репродуктивную систему. Является одним из нутриентов, которые влияют на половые женские гормоны. В случае недостатка данного элемента наблюдаются сбои менструального цикла. Уровень эстрогенов сказывается на здоровье молочных желез, матки и яичников. Поэтому медицинские препараты назначают врачи для лечения и профилактики эндометриоза, дисплазии шейки матки и других заболеваний.

В период беременности данное вещество нужно для нормального формирования костей, мышечных и нервных тканей плода. Также необходим магний для сохранения здоровья матери, так как он поддерживает работу сердца, нервной системы, предупреждает болезни костей и зубов.

Особое значение для женщин достаточное содержание магния в организме имеет во время менопаузы, когда увеличивается риск остеопороза. В таком возрасте резко ухудшается усвоение организмом полезных веществ, поэтому часто мы можем видеть нехватку магния и кальция.

Симптомы нехватки магния у женщин

Магний положительно влияет на борьбу со стрессовыми ситуациями, регулирует нервную деятельность, также имеет противоаллергические свойства и активно выводит токсины. Симптомы нехватки магния в женском организме следующие:

• Нарушается менструальный цикл.
• Наблюдаются вегетососудистые расстройства (головные боли, головокружения, боли в спине, пояснице и шее, судороги). Случаются подёргивания мышц и «синдром беспокойных ног» (если человек находится долгое время в одной позе).
• Нарушается пищеварение (запоры или регулярные поносы), тошнота.
• Усиленное нервное расстройство (склонность к депрессиям, бессонницы, раздражительность, чувство недостатка воздуха в момент стрессовой ситуации).
• Появление грибковых болезней.
• Сердечно-сосудистые расстройства (повышенное артериальное давление, сбой сердечного ритма).
• Возникает поздний токсикоз, такое состояние опасно, поскольку сопровождается повышенным давлением, отёками.
• Усиленная реакция на переменные погодные условия (мигрени, боли в суставах)
• Выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи.
• Может появиться серебристое мерцание перед глазами.

Для чего нужен "Магне Б6"

В организме нехватка магния ведет к тяжёлым проблемам со здоровьем. Чтоб восполнить дефицит, в профилактических целях назначаются следующие препараты: «Магне В6», «Аспарагинат».

Практически все слышали или читали о таком препарате, как "Магне В6". Для чего нужен магний в организме человека, мы выясним прямо сейчас. Для начала следует разъяснить, что в этом случае имеет большое значение витамин В6. Он должен быть в организме при поступлении в него магния. Это нужно для нормального усвоения данного микроэлемента. Простому человеку самостоятельно сложно понять, достаточно ли в рационе В6 (витамина), магния, и для чего нужны организму эти элементы. Поэтому производители решают за нас данную проблему, выпуская комплексный препарат.

Проблема необходимости приёма препаратов, которые содержат в себе магний и витамин В6, появляется тогда, когда человек ощущает слабость, расстройства сна, частые и необоснованные перемены настроения. Нередко первыми симптомами являются мышечные покалывания и плохое самочувствие во время менструаций. Если вы заметили один или несколько симптомов, тогда вам необходимо обратиться за помощью к врачу. Несмотря на то что "Магне В6" - это не лекарственный препарат, а БАД, визит к специалисту необходим. Если наблюдается избыток магния и витаминов, тогда они выводятся естественным путём.

Итак, для чего нужен организму препарат "Магне В6", мы выяснили. Прежде всего, он необходим для хорошего протекания большого количества химических реакций, которые связаны с энергетическим обменом в организме человека. Поскольку данный препарат является пищевой добавкой, следовательно, его и употреблять нужно во время приёма пищи. Как правило, восполнение дефицита магния проходит в несколько приёмов. Ну а конкретные инструкции вам может дать только доктор.

В заключение

Из этой статьи вы узнали, для чего нужен магний организму, каковы проявления его избытка и дефицита в человеческом организме. Мы выяснили, что магний в сочетании с витамином В6 может возвратить человека к здоровой жизни, наладить его физиологическое и эмоциональное состояние. Лучше, конечно, не допускать дефицита полезных веществ в организме. А для этого необходимо лишь правильно питаться, заниматься спортом и вовремя принимать витаминные комплексные препараты, и тогда вы будете в полном порядке.

В человеческом теле непрерывно происходят неосознаваемые и невидимые процессы с участием разнообразных минералов и микроэлементов. Каждый знает о необходимости поступления в организм кальция для поддержания костей и зубов в нормальном состоянии, а витамина С - для того чтобы иммунная система функционировала без сбоев. А вот для чего нужен магний организму и почему так важно обеспечить его достаточное количество, мы расскажем в этой статье.

Сколько в нас магния?

В человеческом организме содержится приблизительно 20-30 граммов магния, причем около половины находится в зубах и костях, 1 % - в крови. Все остальное количество распределено по мышцам, клеткам и органам, в том числе и эндокринным железам. Магний в организме человека является одним из четырех наиболее распространенных минералов и тем или иным образом принимает участие более чем в 350 биохимических взаимодействиях и процессах.

Зачем он нашему организму?

Магний, участвующий в большинстве процессов нашего организма, необходим для нормальной жизнедеятельности каждого органа. Но, как признаются медики, это самый важный минерал именно для сердца.

Итак, вот еще для чего нужен магний организму человека:

1. Поддерживает нормальное функционирование иммунной системы и участвует в выработке антител.
2. Нормализует кровяное давление и стабилизирует сердечный ритм.
3. Регулирует деятельность нервной системы и способствует предупреждению стрессов.
4. Принимает участие в регулировании уровня глюкозы в крови и снижает вероятность возникновения осложнений при диабете.
5. Способствует нормальному росту и развитию костной системы, а также поддерживает здоровье зубов и костей. Для того чтобы организм смог усвоить главный строительный материал для костей - кальций, магний просто необходим.
6. Участвует в синтезе белка, а также активизирует обменные процессы.
7. Оказывает расслабляющее и расширяющее воздействие на сосуды

Почему возникает дефицит?

Как показывают исследования, проводимые как в нашей стране, так и за рубежом, недостаток магния может возникнуть даже у людей, принимающих витаминно-минеральные комплексы.

Выявлены следующие причины, вызывающие дефицит этого элемента:

• недостаточное поступление магния с продуктами питания;
• ухудшение усвоения из-за повышенного уровня фосфатов, липидов и кальция;
• нарушение процессов обмена этого элемента;
• высокий уровень расхода магния:

Из-за длительного эмоционального, психологического или физиологического стресса;

При повышенных интеллектуальных и физических нагрузках;

Во время беременности;

В период интенсивного роста;

При сильной потливости;

Под воздействием высоких внешних температур;

В фазе восстановления после перенесенных заболеваний;

При заболевании хроническим алкоголизмом.

• длительный прием диуретиков, антибиотиков, противоопухолевых и других медикаментов;
• кобальтом, алюминием, никелем, кадмием, свинцом или бериллием;
• проводимое на протяжении длительного времени внутривенное лечебное питание;
• нарушение процессов усвоения магния в кишечнике по следующим причинам:

Значительное уменьшение всасывающей поверхности кишки из-за хирургических вмешательств или проведения радиотерапии;

Хронические или острые заболевания тонкой кишки;

Дисбактериоз толстого кишечника;

Состояние стеатореи, при котором магний вступает во взаимодействие с неабсорбируемыми жирными кислотами и выводится с калом.

Признаки дефицита

Как уже говорилось, роль магния в организме очень велика и недостаток его приводит к нарушению функционирования органов и систем, а также к возникновению различных болезней.

Организм сигнализирует о недостатке этого элемента такими симптомами:

1. Нарушения сна, в том числе и бессонница.
2. Состояние разбитости и усталости даже после нормального по продолжительности сна.
3. Высокая чувствительность к шуму и другим раздражителям.
4. Резкие изменения артериального давления.
5. Головокружения, мигрени, частые головные боли и нарушения равновесия.
6. Учащение сердцебиения.
7. Мышечные спазмы и судороги.
8. Желудочные спазмы, сопровождаемые диареей.
9. Выпадение волос и ломкость ногтей.
10. Раздражительность.

Если вы хотите узнать, грозит ли вам дефицит магния, сделайте следующее упражнение: встаньте, напрягите все мышцы и потянитесь с усилием. Если вы почувствовали болезненные и неприятные ощущения в лодыжках, то срочно необходимо принять меры по восстановлению магниевого баланса.

Симптомы увеличения дефицита

Специалисты утверждают, что с нарастанием недостаточности магния происходит изменение симптомов в сторону ухудшения. Так, начальный этап дефицит этого элемента проявляется потерей аппетита, высокой утомляемостью и тошнотой. Чем меньше магния остается, тем более серьезными симптомами организм сигнализирует об этом. Нарушается электрическая активность сердечной и других мышц, возникают сбои сердечного ритма, мышечные судороги, покалывание или онемение конечностей, происходят резкие смены настроения и развивается депрессия.

Как уже говорилось, чтобы усваивался кальций, магний необходим. Таким образом, недостаток магния может привести к дефициту калия и кальция и даже к остеопорозу.

Виды дефицита магния

Медики также подразделяют дефицит магния на первичный и вторичный. Под первичным недостатком магния понимается врожденный дефект его обмена, обусловленный генетическими факторами. Вторичный дефицит этого минерала возникает под воздействием различных негативных факторов внешней среды и неправильного образа жизни. Кроме того, подобный недостаток может быть спровоцирован гормональными изменениями, такими как беременность и период менопаузы.

Именно в эти периоды магний для организма женщины жизненно необходим. Беременным важно помнить, что для нормального развития плода нужны все микро- и макроэлементы. Прежде чем принимать те или иные минерально-витаминные комплексы, обязательно надо проконсультироваться с наблюдающим врачом-гинекологом.

Избыток магния в организме

Однако влияние магния на организм не всегда бывает положительным. Чрезмерное количество этого минерала наблюдается довольно редко, так как у здорового человека почки практически сразу выводят его избыток. Поэтому отравиться магнием, получаемым с продуктами питания или витаминными комплексами, довольно сложно. Как правило, отравление этим минералом возникает при передозировке магнийсодержащих препаратов, вводимых внутривенно, либо при нарушении Симптомы избытка магния:

1. Мышечная слабость и заторможенность.
2. Упадок сил и снижение работоспособности.
3. Сонливость, и координации.
4. Замедление приступы гипотонии.
5. Боли в животе, тошнота, рвота и диарея.
6. Нарушение функций почек.
7. Сухость слизистых оболочек и жажда.

Продукты, богатые магнием

Мы разобрались, для чего нужен магний организму, теперь давайте рассмотрим, какие продукты могут помочь поддерживать нам уровень этого элемента на должном уровне.

Наибольшее количество магния содержится в следующих продуктах:

• темно-зеленые овощи, такие как шпинат, различные виды капусты, мангольд, зелень одуванчика и свеклы;
• зерновые культуры, такие как цельный овес, ячмень и пшеница;
• соя, фасоль, чечевица и другие бобовые культуры;
• семечки: тыквенные, кунжутные, льняные, подсолнечные;
• рисовые, пшеничные, ржаные отруби и хлеб с ними;
• пряные травы, такие как базилик, орегано, кориандр, тимьян, петрушка и шалфей;
• бананы, абрикосы, персики, чернослив и авокадо;
• горький шоколад и какао;
• морская рыба и моллюски;
• непастеризованные и несладкие сыры и йогурты.

Мы постарались ответить на вопрос, для чего нужен магний организму, а также выяснили, что уменьшает его количество, а что увеличивает. Возможно, небольшие изменения в рационе и стиле жизни помогут вам избежать неприятных симптомов дефицита этого жизненно важного минерала.

Для слаженной работы организма необходимо, чтобы витамины и минералы поступали в достаточном количестве. Однако следует помнить, что как недостаток, так и переизбыток названных веществ может спровоцировать развитие проблем со здоровьем.

Многие компоненты эффективнее усваиваются организмом, когда находятся в определенных сочетаниях. На этой основе и производятся лекарственные препараты. К примеру, средство «Магний В6», в которое входит магний и витамин В6, незаменимо для нормальной сердечной деятельности. Данные компоненты соединили для удобства применения в один препарат.

Магне В6 производится в таких лекарственных формах:

• таблетки овальной формы, которые имеют белый цвет и упакованные по 50 штук;
• прозрачный раствор коричневого цвета с карамельным запахом для приема внутрь, реализующийся в ампулах по 10 мл.

Состав таблеток и раствора одинаков: соль магния и витамин В6.

Средняя стоимость препарата

Цена лекарственного средства в аптеках разная: в таблетках — от 808 рублей (за 50 шт.), в ампулах — от 390 рублей (10 ампул по 10 мл).

Показания к применению. Кому нужно принимать Магне В6

Для чего нужен магний В6? В каких случаях и кому необходим его прием? Лекарственное средство Магний В6 доктор назначает в случае недостаточного количества этого элемента в организме, что определяется путем проведения анализов. Также препарат поможет устранить проблемы со здоровьем, возникшие в результате дефицита магния и витамина В6. Прямыми показаниями к приему будут такие состояния и нарушения:

• нервозность и раздражительность;
• приступы ничем не объяснимой тревоги;
• учащенное сердцебиение;
• болевые спазмы в мускулатуре;
• быстрая утомляемость, носящая интенсивный характер;
• чувство покалывания по всему телу, возникающее периодически;
• проблемы со сном.

Ознакомимся с заболеваниями, при которых помогает магний с витамином В6.

1. Повышенное артериальное давление . Магний В6 в таблетках снижает показатели давления, если препарат принимать в высоких дозах — от 4 до 6 мг на 1 кг массы тела. Если пациент применяет данный препарат, то, как правило, можно снизить дозу средств от гипертонии для ежедневного приема. А врачи неотложной помощи для снятия гипертонических кризов используют уколы магнезии (магния).
2. Запоры . Магний В6 — хороший способ нормализовать работу кишечника. Если еще добавить употребление достаточного количества богатых на клетчатку овощей, пешие прогулки и соблюдение питьевого режима, то проблемы с кишечником уйдут.
3. Остеопороз . Заболевание сопровождается недостатком в организме кальция, магния и других веществ. Применение Магния В6 нормализует обмен кальция, что есть хорошей профилактикой остеопороза.
4. Преэклампсия и эклампсия . Если в III триместре беременности у женщины резко повышается артериальное давление, то речь идет о преэклампсии. Если же развиваются судорожные припадки, то это эклампсия, которая может спровоцировать выкидыш и даже закончиться смертельным исходом для беременной. При эклампсии применяется магний внутривенно, а таблетки Магний В6 доктора назначают в профилактических целях женщинам, ожидающим рождения ребенка.
5. Предменструальный синдром . Применение Магния В6 устраняет симптомы, возникающие перед менструацией, а именно: вздутие живота, болезненность грудных желез, бессонницу.
6. Депрессия . Если в организме недостает магния, то уровень серотонина в мозге понижен, что и приводит к депрессивному состоянию. Магний В6 помогает в таком случае не хуже, чем антидепрессанты, которые имеют немало побочных действий.
7. Сахарный диабет . У людей, страдающих данным заболеванием, довольно часто диагностируется недостаточное количество магния в организме. Применение Магния В6 увеличивает чувствительность тканей к инсулину, что снижает риск перехода преддиабетного состояния в диабет второго типа, а также улучшает показатели сахара в крови.

Действие препарата на организм. Польза при приеме Магне В6

Микроэлемент магний жизненно необходим для нормального функционирования почек, печени, сердца, мышц, костей. Всего в человеческом организме содержится около 25 г магния. Суточная потребность в микроэлементе составляет:

• для мужчин — 350 мг;
• для женщин — 300 мг;
• для будущих мам — до 925 мг;
• для кормящих — 1250 мг;
• для детей — 200 мг.

Если человек с продуктами недополучает нужное количество магния, поможет препарат Магний В6. Какая же польза будет для организма при приеме данного средства? Рассмотрим подробнее:

• вредные соединения удаляются из организма;
• деятельность нервной системы приходит в норму;
• уровень холестерина устанавливается на уровне допустимых показателей;
• поддерживается деятельность мышц сердца в оптимальном режиме;
• регулируется рост клеток;
• осуществляется профилактика мочекаменного заболевания;
• магний участвует в фосфорном обмене и синтезе белков.

Способ применения. Дозировка

Таблетированная форма

Инструкция по применению гласит, что таблетки Магне В6 разрешены к применению взрослым пациентам и детям, которым исполнилось 6 лет. Препарат следует принимать во время еды, нельзя раскусывать или разжевывать, а следует глотать целиком, запивая стаканом воды без газа.

Доза зависит от возраста:

• взрослые и дети, которые старше 12 лет, принимают по 2 таблетки 3 раза на протяжении дня или по 4 таблетки 2 раза в день (суточная доза 6 — 8 таблеток);
• дети после 6 лет и весом более 20 кг — от 4 до 6 таблеток в сутки, принимая 2 — 3 раза в день с одинаковыми интервалами между приемом;

Магне В6 в ампулах

Одну ампулу препарата нужно развести в 1/2 стакана воды без газа и выпить во время приема пищи. Готовить раствор следует непосредственно перед употреблением, хранить приготовленную жидкость нельзя.

Дозировка Магне В6 в ампулах определяется возрастной категорией пациента:

• для детей от года до 6 лет рекомендуется принимать от 1 до 4 ампул в сутки (нужно точно рассчитать дозу по массе тела, исходя из того, что на 1 кг веса необходимо 10-30 мг магния);
• для детей от 6 до 12 лет — от 1 до 3 ампул на протяжении суток;
• для взрослых и подростков от 12 лет — от 2 до 4 ампул в сутки.

Малышам в возрасте 12 месяцев препарат в виде раствора применяется при условии, что масса тела составляет более 10 кг. В противном случае Магний В6 не назначается.

Общая доза, рассчитанная на сутки, разбивается в обязательном порядке на 2-3 приема, желательно с одинаковым интервалом. Длительность применения зависит от того, насколько быстро исчезнут симптомы дефицита микроэлемента и придет в норму его концентрация в крови. Если Магний В6 принимается в целях профилактики, то продолжительность терапии — от 2 до 4 недель. Эти рекомендации относятся и к раствору, и к таблетированной форме препарата.

Магне В6 при беременности

1. Возбуждение в центральной нервной системе уменьшается, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии будущей мамы, а, значит, и малыша.
2. Магний предупреждает спазмы мышц, судороги, тики, болевые ощущения внизу живота, в пояснице.
3. Препарат является хорошей профилактикой выкидышей, т. к. прием лекарства способствует снижению тонуса матки.
4. Предупреждаются пороки развития сердца и нервной системы будущего малыша, в этом помогает витамин В6.

Противопоказания и побочные эффекты

В основном препарат хорошо переносится, но редко могут возникнуть побочные эффекты:

• аллергия;
• тошнота и рвота;
• метеоризм;
• понос или запор;
• болевые ощущения в животе;
• ощущение бегания мурашек;
• онемение;
• периферическая нейропатия.

Перечисленные состояния возникают при длительном применении высоких доз Магне В6.

Прямыми противопоказаниями к применению являются такие состояния и заболевания как:

• почечная недостаточность (клиренс креатинина — менее 30 мл/мин);
• возраст младше 6 лет (для таблеток);
• детям младше 12 месяцев (для раствора);
• индивидуальная невосприимчивость фруктозы (для таблеток);
• недостаток сахаразы-изомальтазы (для таблеток);
• синдром глюкозо-галактозной мальабсорбции (для таблеток);
• прием Леводопы;
• фенилкетонурия;
• непереносимость компонентов препарата.

Аналоги

Препараты-аналоги, имеющее одинаковое действие с Магне В6:

• Магнелис В6 (Россия);
• Береш плюс (Венгрия);
• Магнефар и Магвит в6 (Польша);
• Магникум (Украина).

Магний – это жизненно важный микроэлемент, щелочноземельный металл, без которого не обходятся основные этапы метаболизма. Обозначается символом Mg , латинское название Magnesium. Элемент открыт в 1755 году.

Метаболизм (или обмен веществ) является основой жизнедеятельности любого живого организма, представляет собой каскад химических реакций, которые обеспечивают организм необходимыми веществами, а также достаточным количеством энергии. В метаболизме участвуют витамины, микроэлементы, ферменты и множество других соединений. Магний участвует во многих биохимических реакциях и является одним из важнейших компонентов в регуляции большинства физиологических процессов. Без магния невозможна активация не менее трехсот ферментов, а также витаминов группы В. Магний принимает участие во всех видах обмена: углеводном, липидном и белковом. Этот микроэлемент необходим для поддержания электролитного баланса.

Особая роль принадлежит магнию в функционировании нервной и мышечной тканей, которые обладают спонтанной электрической активностью и проводимостью: магний в данном случае регулирует проницаемость клеточных мембран для других ионов и адекватную работу калий/натриевого насоса в них. Не последнюю роль играет магний в иммунологических процессах организма.

Магний участвует в терморегуляции организма, обмене кальция, натрия, аскорбиновой кислоты, фосфора, в синтезе фосфолипидов, оказывает сосудорасширяющее действие и препятствует агрегации эритроцитов. В организме магний активен в виде ионов Mg двухвалентного, так как только в такой форме он может образовывать соединения с органическими веществами и выполнять свои функции в биохимических процессах.

Потребность в магнии

Суточная потребность организма в магнии в среднем составляет около 400 мг . Для беременных женщин эта цифра возрастает до 450 мг .

Детям необходимо ежесуточное поступление 200 мг микроэлемента.

У спортсменов и людей, подвергающихся высокой физической нагрузке, потребность в магнии значительно возрастает – до 600 мг/сут , особенно во время длительных тренировок, в стрессовых ситуациях.

В организме микроэлемент распределяется в тканях органов и систем, при этом наибольшая концентрация его наблюдается в печени, в костях, в мышцах и в тканях центральной и периферической нервной системы. Попадает в организм с пищей, водой и солью. Выводится в основном кишечником и, в меньшей степени, почками.

Для определения содержания ионов магния в организме проводится анализ крови , взятой из локтевой вены с утра натощак, перед сдачей анализа необходимо воздержаться от приема солей магния не менее чем на трое суток. В норме этот показатель составляет: у взрослых от 0,66 ммоль/л до 1,07 ммоль/л (для категории 20-60 лет) и от 0,66 ммоль/л до 0,99 моль/л (для категории 60-90 лет), у детей от 0,70 ммоль/л до 0,95 ммоль/л (возраст 5 мес.-6 лет) и от 0,70 моль/л до 0,86 ммоль/л (6-9 лет).

Причиной повышения концентрации магния в плазме крови может послужить почечная недостаточность, надпочечниковая недостаточность и обезвоживание различного происхождения. Снижение концентрации наблюдается при остром панкреатите, недостаточном поступлении магния с пищей, во 2 и 3 триместре беременности, при дефиците витамина Д, а также при усиленной функции паращитовидных желез, алкоголизме.

Для поддержания нормального уровня магния в плазме крови организм берет его из так называемых «депо» - органов и тканей. Поэтому указанные показатели долгое время могут оставаться на должном уровне, то есть в пределах нормы, даже если в организм поступает недостаточное количество магния. Изменение нормальных показателей в плазме крови говорит о далеко зашедшем процессе.

Дефицит магния

О дефиците магния в организме могут сигнализировать ряд симптомов, выраженных в большей или меньшей степени. Нередко, несмотря на плохое самочувствие, люди не обращают внимания на их появление, списывая все на большую загруженность на работе и усталость. Нарушение сна, повышенная утомляемость, так называемый «синдром хронической усталости», снижение памяти, головокружение, головная боль, депрессия и плаксивость – все это может быть следствием недостаточного количества магния.

Со стороны сердечно-сосудистой системы это: аритмия , боль в грудной клетке . Со стороны ЖКТ: спастические боли в области желудка, поносы. Появляются «необъяснимые» боли в различных областях тела: деснах, конечностях, суставах. Судороги в икроножных мышцах, различные тики, тремор конечностей. Наблюдается повышенная ломкость ногтей и волос, сухость кожи, кариес. Длительно существующий дефицит магния значительно повышает риск развития сахарного диабета.

Женщины переносят дефицит магния хуже, чем мужчины. Это связано с различной физиологией мужчин и женщин. Женщинам магний необходим для нормальной менструальной и репродуктивной функции. В зависимости от фазы менструального цикла в женском организме колеблется концентрация магния. Достоверно известно, что симптомы предменструального синдрома (ПМС), а именно: раздражительность, увеличение веса, отечность, зябкость и другие многочисленные явления, связаны именно с дефицитом магния.

Избыток микроэлемента магния не менее вреден для здоровья. В большой концентрации магний тормозит усвоение организмом кальция (магний замещает его). При концентрации его в плазме крови 15-18 мг% вызывает наркоз. Признаки избытка магния в организме: общее угнетение нервной системы, сонливость и вялость. Также может возникнуть остеопороз, снижение артериального давления, брадикардия (урежение сердечных сокращений).

Передозировка

Передозировка магния может наблюдаться при неправильном дозировании препаратов магния, в основном при внутривенном введении. Не стоит опасаться избыточного поступления в организм с пищей , так как в повседневном рационе присутствуют в основном рафинированные продукты, бедные магнием. Часть микроэлемента теряется при термической обработке и при консервации. Поэтому рекомендуется употреблять овощи и фрукты по возможности в сыром виде. Недостаточно магния получают жители районов, где мягкая питьевая вода.

Как уже указывалось ранее, источниками магния для организма являются: пища, вода (жесткая), соль. К продуктам, богатым солями магния относятся: крупы (гречневая и пшенная), бобовые (горох, фасоль), арбуз, шпинат, салат, молоко, тахинная халва, орехи. Богаты этим микроэлементом некоторые сорта хлеба – ржаной, и в меньшей степени пшеничный.

Черный шоколад полезен не только известным антиоксидантным и тонизирующим свойством, но и высоким содержанием магния. В мясной продукции содержание магния не так велико, по сравнению с крупами. Совсем немного его содержится в яблоках и сливах. Сухофрукты богаты различными элементами, в том числе и магнием, особенно это относится к кураге, инжиру, бананам. Лидером по содержанию магния является кунжут.

При необходимости с профилактической или лечебной целью назначают препараты магния, которые доступны в аптечной сети без рецепта врача. Однако не рекомендуется самостоятельно начинать прием препаратов без предварительной консультации специалиста. Только он может достоверно определить есть ли необходимость в приеме данных препаратов, и подберет правильный режим приема и дозировку с учетом возраста, физической активности и пола. Часто достаточным оказывается коррекция питания.

Взаимодействие с другими веществами

В организме магний и препараты, содержащие его, взаимодействуют с другими микро и макроэлементами, при этом оказывая синергическое (взаимодополняющее) или антагонистическое (противоположное) действие друг на друга. Так, витамин В6 улучшает усвоение магния и проникновение его внутрь клетки. Соли кальция уменьшают всасывание магния в желудочно-кишечном тракте, если одновременно попадают туда, так как они являются антагонистами.

Полезным будет знать, что препараты, содержащие магний снижают всасывание, а, следовательно, и эффективность антибиотиков тетрациклинового ряда. Поэтому рекомендуется соблюсти трехчасовой интервал между приемом этих медикаментов. Таким же образом влияет магний на препараты железа и антикоагулянты, принимаемые внутрь.

Для того чтобы здоровье было в норме, организму нужно регулярно получать ряд витаминов и микроэлементов. Основное их количество поступает вместе с пищей. Теоретически, если человек абсолютно здоров и правильно питается, то ему не требуется ни особая диета, предполагающая включение в рацион большого количества продуктов, содержащих тот или иной полезный элемент, ни тем более приём специальных лекарств и биологических добавок, в состав которых входят такие элементы. Однако ритм современной жизни и качество продуктов не позволяют насыщать организм всем необходимым, из-за чего могут возникнуть недомогание, слабость или даже какое-либо заболевание. Особенно важны полезные вещества, поддерживающие работу сердечно-сосудистой системы, в том числе магний и витамин B6. Их дефицит обязательно необходимо восполнять, иначе могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем. Это можно сделать при помощи специальных препаратов.

Для чего организму нужен магний B6

Это лекарственный препарат, который представляет собой синтез магния и витамина B6. Эти два элемента идеально сочетаются, и именно благодаря их комплексному действию можно получить максимальный лечебный эффект. Кроме того, витамин B6 усиливает всасывание минерала, который является основным ингредиентом.

Препарат поддерживает здоровье сердечно-сосудистой, нервной, мышечной и костной систем организма.

Учёные, проведя исследование, пришли к выводу, что питание современного человека не может обеспечить ему потребление необходимого количества магния. В среднем дефицит составляет 70%.

Недостаток минерала может спровоцировать неприятные симптомы и развитие серьёзных заболеваний. Дефицит витамина B6 также не лучшим образом сказывается на самочувствии, так как этот витамин имеет немалое значение для нормального функционирования нервной системы. Восполнить эти полезные вещества помогает Магний B6.

Неправильное питание - основная причина дефицита магния в организме

Таблица: суточная норма потребления

* Если одна таблетка содержит 470 мг магния лактата дигидрата, что соответствует 48 мг магния. Препарат имеет инструкцию с точным указанием дозировки.

Для чего назначают принимать препарат

Лекартсво назначается для нормализации функций организма и устранения симптомов дефицита магния. При этом решение о необходимости приёма препарата должен принять врач. Иногда он назначается даже в тех случаях, когда в крови и её сыворотке был выявлен нормальный уровень минерала.

1. Для восстановления нервной системы при возникновении любых, даже, на первый взгляд, незначительных расстройств, начиная от лёгкой раздражительности, и заканчивая тяжёлыми формами вегетососудистой дистонии и кардионевроза.
2. Для нормализации давления при гипертонической болезни.
3. Для устранения болей в сердце и нарушений сердечного ритма. Если причина сердечных недомоганий кроется не в функциональном расстройстве, а в серьёзной болезни сердца, тогда добавка назначается в комплексе с другими лекарственными средствами.
4. Для лечения мышечных судорог.

Женщинам

Необходимость приёма Магния B6 оценивается в том числе по самочувствию женщины во время месячных и климактерического периода. Гормональный фон напрямую связан с нервной системой, из-за чего они оказывают друг на друга существенное влияние. По этой причине и возникает предменструальный симптом. Ещё одно часто явление: вегетососудистая дистония во время климакса или в некоторые периоды цикла. Появление подобного рода недомоганий может свидетельствовать для необходимости назначения «подпитки».

Дефицит магния сразу же отражается на самочувствии, проявляя себя головной болью и другими неприятными симптомами

Обязательно нужно следить, чтобы признаков дефицита не было во время беременности. В этот период на сердце женщины и так приходится большая нагрузка. Кроме того, нехватка магния провоцирует спазмы и судороги в мышцах (беременные женщины часто жалуются на это), ввиду чего она может явиться причиной выкидыша, так как влечёт повышение тонуса матки и увеличение сокращений её гладкой мускулатуры.

Мужчинам

Магний B6 полезен для мужского здоровья не меньше, чем для женского. Известно, что дефицит крайне негативно сказывается на выработке тестостерона, который оказывает непосредственное влияние на весь организм мужчины начиная от половой сферы, и заканчивая психоэмоциональной. Поэтому мужчинам нельзя игнорировать недостаток этих полезных веществ.

Детям

В период роста, а особенно полового созревания, организм затрачивает на своё развитие очень много полезных элементов, в результате чего может возникнуть их дефицит. Этот макроэлемент оказывает прямое влияние на формирование сердечно-сосудистой и нервной системы, поэтому его недостаток может быть крайне опасен и провоцирует развитие различных заболеваний. По этой причине малейшее подозрение на дефицит является основанием для определения его уровня в крови и назначения Магния B6.

Симптомы, указывающие на то, что пора начать его пить

Список симптомов, возникающих при дефиците магния в организме:

• головная боль;
• тахикардия;
• аритмия;
• мышечные судороги;
• раздражительность;
• бессонница;
• предменструальный синдром;
• синдром «ленивого кишечника»;
• тревожные и неврастенические расстройства;
• светочувствительность и чувствительность к шуму;
• гипертония;
• повышенный уровень тромбоцитов в крови.

Перечисленные симптомы могут возникать не только в случае дефицита, но и если организму не хватает некоторых других полезных веществ. Кроме того, они являются общими для целого ряда заболеваний. Поэтому их возникновение не может однозначно указывать на необходимость приёма добавки. Для того чтобы подтвердить возникшие подозрения, необходимо сдать анализы на уровень магния в крови.

Магний поддерживает работу разных органов и систем организма

Противопоказания

Редко, но всё же встречаются люди, которым запрещено специально употреблять магний B6. Их организм способен усвоить входящие в него вещества только в составе пищи.

1. Аллергические реакции и индивидуальная непереносимость.
2. Фенилкетонурия.
3. Почечная недостаточность и иные заболевания почек.
4. Возраст до 6 лет (когда речь идёт о растворе - до 1 года).
5. Период кормления грудью.
6. Приём слабительных средств. В данном случае магний может вызвать серьёзные пищеварительные расстройства.
7. Сахарный диабет. Это связано с тем, что сахароза или фруктоза часто присутствуют в таблетках магния B6 в качестве дополнительных ингредиентов.
8. Употребление антибиотиков тетрациклинового ряда или препаратов кальция. Совместно с магнием антибиотики не смогут нормально усвоиться. В случае с кальцием всё наоборот: не усвоится магний. Если существует острая необходимость приёма магния вместе с перечисленными препаратами, нужно следить за тем, чтобы между приёмом выдерживался интервал не менее 3 часов.

Побочные эффекты

Их возникновение - крайне редкое явление, но, тем не менее, следует учитывать такую вероятность.

1. Аллергические реакции.
2. Нарушение работы пищеварительных органов (расстройства стула, тошнота и рвота и т.д.).
3. Периферическая нейропатия (неприятные покалывающие ощущения в конечностях, онемение и мурашки).

Передозировка

Здоровые почки будут пытаться вывести излишки препарата, но при снижении их функции могут возникать крайне неприятные симптомы:

• тошнота и рвота;
• гипотония;
• дыхательные нарушения;
• анурия;
• онемение конечностей.

Тяжёлые случаи передозировки опасны для жизни. Может случиться паралич дыхания или остановка сердца. Конечно, это единичные случаи, вызванные индивидуальной реакцией организма на препарат в сочетании с неспособностью почек его вывести ввиду снижения их функции. Но тем не менее произодители препаратов магния предупреждают о том, что такое возможно.

После случаев передозировки употреблять препараты дальше не следует.

Видео: приём магнийсодержащего лекарства при хронической гипертонии

Лечение дефицита магния без лекарств

Далеко не все готовы принимать таблетки. Во-первых, это неудобно. Во-вторых, там содержатся дополнительные ингредиенты, в том числе это могут быть искусственные добавки. В третьих, существует мнение, что организм, приучаясь работать за счёт лекарственных средств, начинает со временем лениться работать самостоятельно (не совсем, конечно, но делает это не так качественно, как мог бы). Поэтому замена таблеток натуральными продуктами, содержащими необходимые полезные вещества, является весьма здравым решением.

Однако это возможно сделать далеко не во всех случаях. Если выявлен небольшой дефицит, то, конечно, изменение рациона питания сможет восстановить уровень этого вещества. Если же нехватка является критической, то, скорее всего, всё-таки придётся прибегнуть к приёму Магния B6. Кроме того, иногда проблема заключается не в неправильном питании, а в усиленном выведении магния организмом. Например, такое может происходить в результате лечения гормональными препаратами. Они способны снизить уровень макроэлемента, наряду с уровнем калия, до критической отметки и спровоцировать развитие серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний. При гормональной терапии сразу же следует начать приём добавки в виде таблеток, так как даже максимально насыщенный этим микроэлементом рацион питания не сможет поддерживать его уровень в норме.

Если же лечение дефицита продуктами питания является возможным, то в рацион необходимо в большом количестве включить:

• орехи (все виды);
• семечки подсолнечника;
• фасоль;
• зелёный горошек;
• чечевица;
• гречневая, овсяная и пшённая крупы;
• петрушка и укроп;
• чеснок;
• морковь;
• шпинат;
• руккола;
• банан;
• изюм;
• хурма;
• финики;
• чернослив;
• яйца;
• рыба;
• молоко и молочные продукты;
• мясо (свинина и говядина).