Гимнастика для глаз для детей

Родители прекрасно знают, насколько важны для развития и здоровья ребенка физические упражнения ,укрепляющие мышечную систему.Но,как показывают опросы, зарядка для тренировки глаз является обязательной процедурой для ребенка далеко не в каждой семье. А ведь если бы детки регулярно делали гимнастику для глаз в домашних условиях (особенно,если есть наследственная предрасположенность к появлению дальнозоркости, близорукости или астигматизму ),то зрение не ухудшалось бы заметно с каждым годом. Можно с полной уверенностью сказать,что гимнастика для глаз для детей школьного возраста и дошкольников является замечательной профилактикой проблем со зрением и заболеваниями глаз .
С момента рождения и до 12 лет у ребенка активно развиваются органы зрения. Вероятность испортить зрение в это время увеличивается. Негативное влияние на глаза оказывают повреждения (травмы, ), чрезмерные нагрузки перед монитором компьютера и у телевизора, инфекции , заболевания , иные причины.

Ежедневно ребёнок получает и перерабатывает много информации, необходимо все время напрягать органы зрения. Последствием является усталость - главный виновник проблем с глазами у детей. Даже при идеальном зрении нужно регулярно заботиться об их релаксации. В противном случае придется столкнуться с сухостью и покраснением глаз, плохой видимостью на большом расстоянии.

Поскольку зрение у детей постоянно развивается, глазки малыша требуют особой опеки . Для них были придуманы специальные тренировки. Ребенку интереснее выполнять упражнения, если они сопровождаются стишками , потешками , поговорками или пословицами , создавая определенный ритм. Игра увлечет любого непоседу. Ниже вы найдете лучшие упражнения,которые сделают увлекательной гимнастику для глаз при близорукости,а также при дальнозоркости для детей любого возраста.

Восстановление зрения возможно. Прежде чем прибегать к операции, лазерной или другой коррекции, попробуйте вернуть здоровье зрительных органов естественным путем. Для этого нужно запастись терпением, за один день ситуация не исправляется. Но понятно,что появились проблемы со зрением у ребёнка не в одно мгновение.

Упражнения для глаз выполняют до 3 раз в день, для зарядки выделяется 4 минуты. Применяются различные маленькие предметы и тренажеры. Сформулировать последовательность действий лучше в стишках . Гимнастика для глаз в стихах для детей - лучший способ увлечь ребенка делать полезные упражнения для улучшения зрения каждый день! Далее вы найдете самые популярные упражнения гимнастики для глаз в стихах и потешки .

Доктора всего мира разрабатывают различные методики для тренировки глаз для детей . Впервые необходимость регулярных зарядки и отдыха для глаз была отмечена американским офтальмологом Вильямом Бейтсом, который сделал одну из самых эффективных тренировок для зрительных органов. Из современных вариантов наиболее популярны упражнения Мирзакарима Норбекова. При систематическом выполнении первой или второй методики зрение заметно улучшается.

Миопия (близорукость) - заболевание, при котором глаз нормально воспринимает изображение, которое расположено близко (до 40 сантиметров), но далекие предметы ему распознать тяжело.
Для улучшения состояния глаз рекомендуется систематически выполнять несколько вариаций тренировок, которые созданы разными врачами-учеными.

При дальнозоркости у детей фокусировка картинки выполняется за сетчаткой глаза. Существуют особые упражнения для усиления остроты зрения, которые иногда помогают полностью устранить проблему.

К сожалению в последние годы проблемы со зрением наблюдаются практически у каждого четвертого ребенка дошкольного возраста. Дети подолгу сидят у телевизора,фокусируют свой взгляд на одном и том же расстоянии,играя в игры за компьютером. Чтобы улучшить зрение и предотвратить его дальнейшее ухудшение,рекомендуется регулярно выполнять гимнастику для глаз . Чтобы деткам было интересно каждый день заниматься упражнениями,улучшающими зрение,мы разместили ниже список упражнений в стихах . Интересная гимнастика для глаз для детей будет полезна не только ребенку,страдающему близорукостью или дальнозоркостью,но и существенно может укрепить зрение у любого дошкольника. Также вы найдете комплекс упражнений для улучшения зрения при близорукости и специальные упражнения для детей при дальнозоркости .

Следующая статья.

Таблица Сивцева, для определения остроты зрения

По этой знакомой многим табличке Сивцева из кабинета врача окулиста можно без труда узнать свою остроту зрения .. Порадоваться… Или убедиться, что многочасовые бдения перед телевизором или монитором не прошли мимо наших глаз.

Меня в комментариях спрашивают, какие еще есть способы, средства как улучшить зрение , исправить его, восстановить, за исключением ?

Да, собственно способов много, начиная от продуктов, помогающих поддержать зрение на должном уровне и заканчивая специальными методиками, комплексами упражнений, улучшающими зрение.

Средства как улучшить зрение

Продукты, улучшающие зрение

1. Морковь — В этом корнеплоде содержится в первую очередь рекордное количество), который в сочетании с растительными маслами существенно улучшает сумеречное зрение. Особенно это важно для водителей.

Так же морковка является источником витамина С, Е, К, РР, витаминов группы В, а также минералов – калия, железа, йода, меди. Морковь на вашем столе будет полезна при близорукости, коньюктивитах, блефаритах, усталости и боли в глазах.

2. Черника — если употреблять ягоды регулярно, становится заметно улучшение зрения. Также разработано множество БАДОВ для улучшения зрения на основе черники. В чернике содержатся витамины С, В1, В2, А, дубильные вещества, пектины, яблочная, янтарная и молочная кислоты, большое количество марганца.

Особенно черника нужна тем, кто ежедневно напрягает глаза, она помогает улучшить кровообращение в сетчатке и снимает напряжение и спазм зрительного нерва.

3. Свежая зелень (укроп, петрушка, кинза) Содержится большое количество витамина С, А, группы В. В горных районах юга России зелень добавляют практически в любое блюдо. А много вы видели кавказских долгожителей в очках?

4. Различные цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны) или свежевыжатый сок из них окажут помощь в укреплении зрения, витамин С поддерживает нормальную проницаемость капилляров в сетчатке глаза.

5. Морская рыба за счет жирных кислот помогает укреплению мышц глаза, улучшает кровообращение в органах зрения.

Бета-каротин (витамин А) содержится также в авокадо, свежем шиповнике и желтом болгарском перце. Большое количество бета-каротина содержится также в щавеле, шпинате, свекле, тыкве, цикории, луке-порее, помидорах, манго, папайе, персиках, абрикосах.

В продуктах животного происхождения витамин А содержится в виде ретинола . Помимо морской рыбы, упомянутой выше, он есть в желтке яйца, масле, ветчине, жирном твороге, молоке.

Из экзотики наилучшее средство для восстановления остроты зрения является .

Это лучшие продукты, улучшающие зрение, помогающие восстановлению его остроты.

Как улучшить зрение народными средствами

Восстановление зрения дома широко пользуется способами, проверенными временем.

Мед размешивают с крепким настоем чая и закапывают в оба глаза по 5 капель. После закапывания желательно немножко полежать. Эта процедура снимает воспалительные процессы при заболеваниях глаз и улучшает зрение.

• — примочка с соком фенхеля и меда на глаза;

• — настой цветов или листьев малины внутрь и для примочек (1 столовая ложка цветов или листьев малины на стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день;

• — проросшие ростки пшеницы (величина ростков 1-2 мм) 100 гр в день;

• — крапива (настой и в виде салатов). -особенно полезна в пожилом возрасте;

• — сбор (очанка, алоэ, василек на меде и красном вине);

Нужно 200 г мелко порезанных листьев алоэ (старше 3-х лет), добавить 50 гр. сухих измельченных травы очанки и 50 гр. лепестков василька синего залить 0,5 л меда и 0,5 л красного сухого вина. Настаивать 3 дня в темном прохладном месте, изредка помешивая, потом на водяной бане томить час. Принимать по 1 ст л. 3 раза в день за 30 минут до еды.

• — смесь соков петрушки, сельдерея, цикория, моркови в равных долях;

• — промывание глаз настоем хвоща полевого (успокаивает нервный тик, убирает рези и ощущение песка в глазах);

• — (пить месяц по одной третьей стакана 3 раза в день).

Конечно, это не все, что можно сделать для улучшения зрения народными средствами, но стоит начать хотя бы с этого.

Картинки, улучшающие зрение

Врачи-офтальмологи считают, что для людей, каждодневно напрягающих свои глаза, полезно будет смотреть на подобные картинки. Они тренируют глаза и способствуют снятию спазма.

Если на них смотреть в течении 3-5 минут пару раз в день мышцы, держащие хрусталик, будут непроизвольно расслабляться. При пристальном взгляде начинает казаться, что круги крутятся.

Для детей — картинки для улучшения зрения

А для маленьких деток для фокусировки внимания и улучшения зрения при косоглазии, близорукости, последствиях ДЦП применяют другие картинки.

Как улучшить зрение с помощью упражнений по методу Бейтса

Можно улучшать зрение и с помощью упражнений , было бы желание и терпение. Упражнения, чтобы улучшить зрение, требуют некоторой настойчивости и терпения. От одного занятия естественно результата ожидать не стоит, а вот от каждодневных, пусть даже и не очень длительных тренировок, сдвиги в сторону улучшения обязательно появятся.

Как улучшить зрение — есть книга одного из лучших офтальмологов Уильяма Бейтса («Улучшение зрения без помощи очков по методу Бейтса») она посвящена наиболее интересными исследованиям проблем восстановления зрения естественными методами, прежде всего специальным упражнениям для коррекции зрения без очков и хирургических вмешательств…

Другая из методик тренировки и восстановления зрения разработана Маргарет Дарст Корбетт , одной из учениц и последователей доктора Бейтса.

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса может помочь исполнить мечту любого очкарика.

Ссылок, к сожалению, не могу дать в связи с ужесточившимися ныне в Интернете мерами по авторскому контенту .

Программа «Корректор зрения»

С уществует еще компьютерная программа, чтобы улучшить зрение, называется она Корректор зрения . Ее тоже можно скачать бесплатно.

Выпущена она в 2009 году на русском языке, подходит для платформ Windows NT/2000/XP/Vista/Windows

Программа «Корректор зрения» помогает восстановить утраченное зрение, используется для профилактики глазных заболеваний и расслабления глаз.

Главное в программе «Корректор зрения» сочетание эффекта SIRDS-картинок и упражнений, основанных на методе М.С.Норбекова.

Картинки помогают глазу изменить привычную точку фокусировки, а глазная гимнастика направлена на расслабление глаз, укрепление глазных мышц, улучшение кровообращения… Использованы упражнения на развитие аккомодативной способности глаз, способствующих снятию спазма аккомодации, повышению остроты зрения, улучшению питания глазного нерва.

Применение окажется полезным при прогрессирующей близорукости, дальнозоркости, при утрате способности к фокусировке, астигматизме.

Видео гимнастики для глаз Норбекова

И еще простейшие упражнения для улучшения зрения (при нажатии увеличивается картинка):

Неплохо бы также знать, что ухудшает зрение с возрастом , способствует более быстрой дегенерации сетчатки глаза…

1. Повышенная зрительная нагрузка (более 5-6 часов в день) — компьютер, точные приборы, иногда и телевизор…
2. Курение.
3. Сосудистые и эндокринные заболевания в анамнезе.
4. Хронический недостаток основных витаминов и микроэлементов.

Гимнастика для глаз при близорукости для детей – это простой метод восстановления остроты зрения без хирургических методов лечения и ношения очков. Гимнастика используется как для лечения близорукости, так и профилактики патологических изменений глазных мышц, характерных для детского возраста.

О близорукости у детей

Снижение остроты зрения развивается у ребенка в течение первых десяти лет жизни из-за повышенной нагрузки на зрительный аппарат, а также наличия генетической предрасположенности. При миопии различных степеней у обоих родителей вероятность возникновения заболевания у ребенка чрезвычайно высока.

Это связано с наследственным нарушением синтеза коллагена, приводящее к изменению формы глазного яблока и смещению фокуса изображения на сетчатке. Наследственная предрасположенность проявляется несоответствиями размеров глазницы и глазного яблока, в результате чего глаз теряет сферическую форму, становится продолговатым.

Одной из наиболее частых причины близорукости у детей и снижение остроты зрения является нарушение режима письма или чтения, несоблюдение правил и времени просмотра телевизора, чрезмерное увлечение компьютерными играми.

Перенесенные заболевания, гиповитаминозы негативно влияют на состояние зрительного аппарата, вызывая прогрессирование миопических изменений. Заболевание впервые может проявляться в раннем школьном возрасте от 7 до 12 лет, когда нагрузки на орган зрения существенно увеличиваются.

Если симптомы близорукости нарастают после перенесенной инфекции или воспаления слизистых оболочек глаза, требуется курс антибактериальной терапии для восстановления прозрачности, светопропускной способности. При кератитах и конъюнктивитах классические комплексы упражнений будут малоэффективны из-за патологических изменений структуры ткани. Гимнастика для глаз применяется при спазме аккомодационных мышц, начальных стадия близорукости, легкого нарушения зрения. При тяжелых стадиях гимнастика является профилактикой осложнений, таких как отслойка сетчатки.

Перед гимнастикой

Прежде, чем приступить к выполнению ежедневных упражнений, родителям следует провести комплекс профилактических мер, направленных на оптимизацию рабочего пространства, образа жизни ребенка. Влияние факторов внешней агрессии приводит к неуклонному прогрессированию снижения остроты зрения, для лечения которого потребуются серьезные методы воздействия. Родителям следует:

• повысить двигательную активность ребенка в течение дня;
• оптимизировать рабочее место по росту ребенка для коррекции осанки;
• следить за чтением книг не менее 30 см от лица;
• обеспечить хорошее освещение рабочей зоны;
• снизить частоту использовать телефона, гаджетов, компьютеров;
• исключить просмотр телевизора или дисплея в полной темноте.

Ишемия шейного отдела позвоночника на фоне нарушений осанки приводит к тяжелым стадиям близорукости из-за снижения тонуса глазодвигательных мышц и постепенной потере фокуса изображения. Начинающаяся близорукость сопровождается головными болями напряжения, вялостью, снижением работоспособности ребенка, постоянной усталостью глаз.

Урок гимнастика для глаз, при близорукости и дальнозоркости. Секрет Жданова!

Как восстановить зрение в домашних условиях - 5 упражнений, чтобы улучшить зрение при близорукости

Гимнастика для глаз по Норбекову

Близорукость. Комплекс быстрого улучшения зрения. Восстановление зрения

Упражнения для глаз при близорукости (миопии)

Гимнастика при близорукости назначается после консультации офтальмолога, на приеме доктор закапывает ребенку капли, расслабляющие мышцы глаза. Это позволяет исключить или подтвердить наличие спазма аккомодации, при котором упражнения наиболее эффективны.

Упражнения: разминка

Упражнения зрительной гимнастики – самый эффективный и безопасный метод лечения близорукости у детей с 3 летнего возраста. Игровой темп выполнения тренировки сохранит интерес ребенка, повысит его мотивацию на протяжении всего курса. Зарядка для улучшения остроты зрения включает следующие упражнения:

• «Ладошки»: ладони мягко прислоняются к закрытым глазам, шея, плечи, руки полностью расслаблены. Полная темнота, мягкое надавливание на глазные яблоки расслабляет мышцы аккомодации и подготовят их к комплексу упражнений. Упражнение продолжается в течение нескольких минут, плавные движения ладонями в стороны, осторожные надавливания на глаза, после чего следует медленно открыть глаза, дав им привыкнуть к свету. Это наиболее эффективное упражнение при близорукости.
• «Письмо носом» выполняется для улучшения расслабленности глазных мышц и мышц шейного отдела позвоночника для усиления кровообращения, питания оболочек глаза. Зарядка выполняется в любом положении, занимает от 5 до 15 минут, в зависимости от общего темпа гимнастики. Словно кончиком карандаша, ребенок рисует носом буквы, цифры или образы, например, дом или кошку. Движения должны быть плавными, мягкими, без рывков.

После выполнения зарядки при близорукости можно приступать к общему комплексу упражнений. Зарядка является разогревающей тренировкой, направленной на подготовку глазных мышц к интенсивной нагрузке.

Упражнения: основной комплекс

Перед началом занятий при близорукости ребенку требуется занять расслабленное положение, сидя на полу, на гимнастическом коврике или за столом. Спину надо держать ровно, плечи, шея и мышцы лица максимально расслабить, дыхание глубокое, преимущественно животом. Гимнастика включает упражнения:

• «Точка», малыш делает два глубоких вдоха, два медленных выдоха. Затем представив красную точку посередине лба в области межбровья, плавно перемещает на нее взгляд. Удерживается фокус в течение 3 секунд, возвращается в исходное положение, после чего глаза закрываются на несколько секунд. Выполняется 5 упражнений по 3 подхода.
• «Кончик», красная точка перемещается на кончик носа. После мягкого выдоха взгляд фокусируется на несколько секунд на кончике носа, после чего возвращается в исходное положение перед собой. Глаза плавно закрываются, ребенку требует короткий отдых с закрытыми веками. Выполняется 7-10 раз по 3 подхода.
• «В стороны», исходное положение взгляда перед собой. Малыш поочередно без поворотов головы фокусирует взгляд по четырем точкам: справа вверху, справа внизу, слева вверху, слева внизу. Взгляд доводится до упора и удерживается от 2 до 10 секунд. Выполняется два повторения, затем глаза закрываются для пятиминутного перерыва. 5 повторений по 3 подхода.
• «Часы», ребенку требуется без задержки переводить взгляд безостановочно справа налево. Выполняется 20 повторов по 5 подходов, после каждого подхода следует короткий отдых с закрытыми глазами до 2 минут.
• «Циферблат», ребенку надо нарисовать глазами полукруг с правой и левой стороны, поочередно. Полукруг начинается сверху с середины брови и заканчивается внизу в области середины щеки. Выполняется безостановочно по 10 повторений, всего 4 подхода. После каждого подхода необходимо отдых с закрытыми глазами.
• «Вдаль», малыш становится перед окном, в течение 2 минут смотрит в даль, затем переводит взгляд на объект вблизи. Проводится по 25 повторений без отдыха. Одно из самых эффективных упражнений для органа зрения.

После выполнения упражнений ребенку необходимо выполнить упражнение «Ладошки» для расслабления глазных мышц после интенсивной тренировки. Улучшение остроты зрения нарастает постепенно в течение одного или двух месяцев сначала занятий.

Симптомы близорукости устраняются полностью при правильном выполнении упражнений, соблюдении мер профилактики. Интенсивность занятий зависит от исходного состояния органа зрения, если во время тренировки ребенку становится дискомфортно, упражнения прекращаются.

Зрительный анализатор – один из самых сложных органов в организме человека. И при этом он очень подвержен внешним и внутренним влияниям, особенно у маленького ребенка. Чтобы сохранить зрение у малыша и профилактировать его нарушение, следует с самого рождения ребенка правильно кормить его.

Прежде всего это относится к детским смесям. Для правильного и полноценного формирования зрения в детской смеси должна быть добавлена аминокислота таурин . Еще важнее наличие этой аминокислоты в детских смесях для недоношенных малышей, так как это позволит предупредить ретинопатию глаз (конечно, в совокупности с другими веществами и лекарствами).

Детей постарше обязательно кормите продуктами с высоким содержанием витамина В2 (рибофлавин ). В природе рибофлавин распространен достаточно широко, но мы чаще всего получаем его с молочными и мясными продуктами. Этого витамина также много содержится в рыбе, яйцах, крупах – гречневой и овсяной, зернобобовых, капусте, помидорах, зеленых листовых овощах, абрикосах, грибах и арахисе.

Также не стоит забывать про витамин Е и цинк . Продукты, обогащенные этими ценными веществами, положительно влияют на зрение и общее здоровье глаз.

Витамин В2 способен поддерживать внутриклеточный метаболизм тканей глаза, предотвращает развитие «куриной слепоты» и катаракты, повышает остроту зрения, цветовосприятие, уменьшает усталость глаз. При пониженном содержании или отсутствии этого витамина у маленького ребенка может возникнуть резь в глазах и нарушение сумеречного зрения.

Ни к чему считать белки-жиры-углеводы в любом детском блюде в каждый прием пищи, однако про ценность – витаминную и питательную забывать не стоит. Лучше подумайте, как подать своему привередливому крохе полезную рыбу или овощное рагу, чтобы он съел приготовленную вами еду с удовольствием. Кому-то пригодится творческий подход к оформлению блюда, а кому-то - необычный способ его приготовления.

Витамины для глаз

Некоторые продукты очень полезны для укрепления зрения. И если правильно организовать меню крохи, то он регулярно будет получать необходимую дозу ценных для здоровья глаз веществ.

Зрение – это один из важнейших источников получения информации об окружающем мире. Поэтому заботиться о здоровье глаз ребёнка нужно с самого раннего детства. Конечно, от генетики не уйдешь, и если крохе предписано носить очки, придется принять этот факт как данность. Однако при этом родители должны делать всё, чтобы не запустить недуг и заботиться о хорошем зрении своего ребенка.

Для этого надо заниматься профилактикой, то есть не только не перегружать зрительный аппарат крохи, но и подпитывать его определенными витаминами. Есть немало полезных продуктов, которые при регулярном употреблении позволяют малышу получать необходимое количество веществ, необходимых для здоровья глаз. Это в первую очередь овощи, орехи, зерновые культуры, рыба, растительные масла.

Конечно, дары природы – это не таблетка, и одна столовая ложка сока петрушки или порция морковного пюре не решит серьезную проблему. Однако совокупность действий, систематический подход и регулярное употребление полезных продуктов со временем дадут свои позитивные результаты.

Как улучшить зрение с помощью сладкой черники?

В чернике действительно содержится ценный для глаз провитамин А. Но все-таки его там не так много, как в моркови. Правда, считается, что ягоды черники расширяют поле зрения, улучшают состояние сетчатки глаза и усиливают остроту зрения.

Возможно, это действительно так, и для профилактики было бы неплохо, наслаждаясь дарами природы летом, на протяжении одного-двух месяцев кормить ребенка только что собранной черникой. Однако возлагать на эти ягоды большие надежды или «лечить» только ими болезни глаз все-таки не стоит.

Польза оранжевых фруктов и овощей для глаз

Как уже упоминалось, глаза лучше всего питает витамин А (ретинол). А его самый полноценный источник – это дары садов и огородов, имеющие естественную оранжевую окраску: тыква, абрикосы, морковь, хурма . Такой цвет обусловлен тем, что там содержится вещество бета-каротин , которое в организме человека превращается в витамин А . И он-то уже улучшает наше зрение , особенно сумеречное. Известно, что у людей, страдающих куриной слепотой, или гемералопией, эта болезнь обычно обостряется ранней весной, когда в организме не хватает витаминов, в том числе витамина.А.

Поэтому в этот непростой для здоровья сезон ребенку нужно давать как можно больше полезных для глаз овощей . Конечно, рацион не должен строиться исключительно на этих видах плодов. Однако не стоит забывать о том, что именно отсюда в организм поступает ценный ретинол , и регулярно готовить малышу блюда с использованием оранжевых овощей и фруктов.

Почему надо есть зеленые фрукты и овощи?

Обязательно включите в рацион питания крохи зеленые овощи – брокколи, шпинат, капусту. Именно в этих продуктах содержится огромное количество лютеина и зеаксантина . Эти вещества оказывают положительное влияние на сетчатку глаза.

Дело в том, что от природы сетчатка глаза, а также хрусталик имеют мощную естественную защиту от разрушения. Эту функцию обеспечивает природный пигмент - каротиноид лютеин, который способен проникнуть в ткани глаза. Лютеин, как экран, поглощает вредные световые лучи (синюю часть спектра) и в то же время нейтрализует свободные радикалы. В результате такое двойное действие лютеина препятствует разрушению сетчатки.

Лютеин может попасть в организм только с пищей (сам он не синтезируется), а зеаксантин образуется из лютеина непосредственно в сетчатке глаза.

Целебные свойства сока петрушки для зрения

Еще один очень полезный для зрения продукт – сок из зелени петрушки . Это удивительно полезный продукт и очень сильнодействующее средство. Сок петрушки полезен при заболеваниях глаз и зрительного нерва, конъюнктивите, катаракте, изъявлении роговицы глаза. Он также прекрасно восстанавливает остроту зрения, укрепляет кровеносные сосуды.

Конечно, это не сладкий фруктовый напиток – яблочный или апельсиновый сок, столь любимый большинством малышей. Сок петрушки имеет специфический вкус, и ребенку его придется давать в виде лекарства, то есть чайными или столовыми ложками. Но даже взрослым не следует пить сок петрушки стаканами: максимальная доза составляет 50 мл в день.

Идеальный вариант его употребления – это добавить столовую ложку сока петрушки в другой свежевыжатый сок, например в морковный. Получится коктейль, очень полезный для здоровья глаз. Повторять прием целебного напитка можно 2-3 раза в день небольшими порциями.

Как давать рыбий жир детям для улучшения зрения

Рыбий жир благодаря присутствию там полиненасыщенных жирных кислот омега 3 сохраняют сетчатку глаза здоровой, так как улучшают микроциркуляцию в капиллярах и тем самым обеспечивают питание тканей глаза, а также предотвращают развитие воспалительных процессов.

Омега 3 может попасть в человеческий организм только с пищей. Поэтому для того, чтобы поддерживать в организме малыша нужный уровень полезных жирных кислот, необходимо обязательно обогащать его рацион рыбными продуктами, и лучше всего, такими как сельдь, скумбрия, лосось, сардины.

Конечно, капсулы с рыбьим жиром тоже могут быть в некоторых случаях рекомендованы карапузу педиатром. Сегодня в аптеках можно найти особые ароматизированные капсулы, предназначенные для детишек от трёх лет. Такие капсулы станут настоящей находкой для родителей: можно спокойно давать ребенку рыбий жир без привычного неприятного запаха, но со всеми его полезными свойствами!

Некоторые фармацевтические компании также производят рыбий жир в виде мармеладных конфет и леденцов. Такие угощения пойдут ребенку только на пользу, ведь помимо положительного влияния на зрение у рыбьего жира множество других полезных для детского организма свойств.

Глаза – это орган зрения. Самое большое количество информации об окружающем мире человек получает с помощью этого органа. Очень важно иметь острое зрение как взрослым, так и детям, для ребёнка особенно важно хорошо видеть, именно в детском возрасте малыш учится различать предметы, явления, свойства, без острого зрения данный процесс может затормозиться и развитие ребёнка может отставать. Восстановить зрение можно вовремя начав профилактику.

Причины потери зрения и диагностика

Называют три причины характерные при нарушении функции зрения: наследственность (нарушения, передающиеся по наследству), врождённые дефекты (появляются ещё во внутриутробном развитии), приобретённые проблемы (появляются в течении всей жизни под воздействием различных факторов). Такое деление относительное, многие проблемы могут относиться ко всем факторам вместе.

Доказано, что зрение нарушается не только из-за патологии глаза, а и в следствии различных болезней сердечно-сосудистой системы, болезни почек, лёгких, ЛОР органов, болезни нервной системы (головной мозг, спинной мозг), когда болеет эндокринная система (заболевания щитовидки, сахарный диабет), ревматизм, всевозможное инфекции. Все эти факторы влияют на состояние зрения, могут стать причиной отклонений, патологий зрения.

Первый осмотр ребёнку могут провести сразу же после рождения, особенно процедура необходима недоношенным деткам с маленькой массой тела (менее 2 кг). Если есть показания к осмотру его проводят в 1 месяц.

Если нет показаний и врождённых патологий первый осмотр ребёнку проводят в 3 месяца, последующие – 6 месяцев, 1 год, перед оформлением малыша в детский сад (2, 3, 4 года), 6 лет – перед школой.

Возможные нарушения зрения у детей

Дети больше всего подвержены следующим патологиям зрения: дальнозоркость, близорукость, астигматизм, амблиопия, косоглазие, поражения сетчатки глаза, птоз (когда опущено верхнее веко), нарушение зрения из-за травм, воспалительные заболевания и другие.

Чаще всего ребёнок может страдать от аномалии рефракции глаза (нарушается процесс преломления зрения в глазу). Сюда относят близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Данные болезни передаются по наследству, но передаётся не само заболевание, а только предрасположенность к нему.

Если вы страдаете от подобных недугов, с огромным вниманием отнеситесь к профилактике недуга у своего ребёнка, в будущем он скажет вам спасибо.

Если лучи солнца преломляются перед сетчаткой – это близорукость, когда лучи преломляются за сетчаткой- дальнозоркость.

Глаз имеет свойство аккомодации, способность изменять кривизну хрусталика, благодаря этому умению глаз четко видит предметы на разном расстоянии. У школьников возможен спазм аккомодации, это ухудшает зрение, ребёнку плохо видит вдали, ему хочется приблизить к себе предмет, при этом зрение вблизи остаётся хорошим. Такой патологию ещё называют ложной близорукостью, при проведении лечения симптом проходит, функции глаза восстанавливаются. Данное отклонение может быть обусловлено несоблюдением правил личной гигиены глаза, повышенной нервной возбудимостью, вегетососудистой дистонией. Если лечение отсутствует возможно развитие настоящей близорукости.

Методы восстановления зрения

Дети с 1 года жизни при показании могут носить очки, бывают случаи, что очки необходимы именно для исправления зрения. Врождённые аномалии можно исправить до 100% показателя зрения, если родители внимательно отнеслись к данному вопросу. С детьми, получившими близорукость в переходном возрасте всё немного сложнее.
При близорукости очки необходимы постоянно, исправить зрение возможно только лазерной коррекцией с 20-22 летнего возраста. Косоглазие и астигматизм возможно исправить благодаря ношению очков.

Многие современные дети теряют зрение из-за постоянного просмотра телевизоров, вглядывания в экран монитора или телефона, чрезмерного чтения. Глаза при этом фокусируются на одном мести и мало двигаются.

Выполняя специальные упражнения можно устранить существующие проблемы, поддержать работоспособность здоровых глазок.

• если ребёнок долго смотрел телевизор или играл в компьютер нужно срочно активно поморгать глазами, после этого сильно сожмите веки на несколько секунд;
• зажмурьте глаза, задержитесь в таком положении на несколько секунд, после этого посмотрите вдаль;
• модно следить за вытянутым пальцем, палец расположен перед глазами, водите его вверх-вниз, вправо-влево;
• Выполняйте движения глазами по кругу.

Данные упражнения нужно проводить с малышом каждый день, повторяя 4-5 раз каждое.

Школьники могут, сидя на стуле закрыть глаза ладонями, не давя на них. Следует выполнять комплекс упражнений несколько минут. Если глаза устали поморгайте ими 1-2 минуты, закройте их, легко помассируйте. Для тренировки следует вначале смотреть на предмет вблизи себя, а потом сфокусировать взгляд на предмете, находящемся не ближе 3 метров от себя.

Профилактика заболеваний глаз

Чтобы зрение вашего ребёнка осталось здоровым, или для поддержания уже больных глазок необходимо следовать нескольким советам.

Когда ваш ребёнок садиться делать уроки следите за положением его спины, она должна быть ровной, глаза должны находиться примерно на расстоянии 30 см от тетради, учебника. У праворукого ребёнка свет должен падать строго с левой стороны, у леворукого все наоборот. Уроки лучше учить днем, когда ещё светло, дневной и искусственный свет – это плохое сочетание. Такое расписание не всем под силу, при невозможности его придерживаться хотя бы делайте перерывы каждые 30-40 минут, проводите гимнастику для глаз, делайте прогулки.

Для всех детей важно сбалансированное питание, особенно для деток с различными патологиями. Как известно для укрепления глаз очень полезна морковь, летом кушайте чернику, землянику, смородину. Также полезна облепиха, хурма, тыква. Вам помогут молочные продукты, печень, все овощи и фрукты, зелень.

Не все взрослые верят в успех восстановления зрения упражнениями, это далеко не так. Коррекция такого вида проблемы возможна, опираясь на разнообразные методики, комплексы упражнений тысячи людей стали нормально видеть. Помните, что при хорошем зрении наши глаза видят не напрягаясь, поэтому не утомляйте свои глаза, избегайте перенапряжений. Упражнение и отдых для глаз должны войти в привычку, следуя указаниям доктора результат не заставит себя ждать.