Большая приводящая мышца. Растяжение длинной приводящей мышцы бедра у спортсмена - признаки. Учебное видео анатомии мышц и нервов нижней конечности

Приседания у стены с медболом

Большинство повреждений паха связаны со стрессом и напряжением на тазобедренном суставе и окружающими костными и мышечными опорными структурами таза. Острые травмы паха часто являются результатом прямой травмы при игре в футбол. Мышечные штаммы являются обычными, когда пах вытесняется наружу, например, в снасти или при растяжении для мяча.

Уменьшение жировой прослойки в области внутренней поверхности бедра

Что такое мышцы паха? Есть 5 основных мышц-аддукторов. Основная функция этих мышц - вытянуть ноги вместе. Они также много используются в спринте и в других аспектах игры в футбол. Воспаление сухожилий, которые прикрепляют мышцы к кости, может возникать в результате предыдущих травм, таких как деформация или разрыв паха, или в результате чрезмерного использования. Каковы симптомы травмы паха?

У игрока будет боль в паху в верхней части мышц аддуктора, которые могут излучать ногу или боль в определенную точку, когда игрок касается их тазовой кости в области паха. Когда игрок тренируется или играет в футбол, им будет сложно работать - особенно спринт и изменение направления, а также когда пинают футбол. У игрока также будет боль, когда они сжимают ноги вместе против сопротивления. Обычно игрок помнит о травмировании своего паха, играющего в футбол, но иногда паховые травмы могут происходить постепенно со временем.

Какие анализы и диагностики нужно проходить для Мышц бедра

Пагубные травмы можно разделить на различные категории. Штаммы грунта мышц вокруг области таза распространены. Падение, спринтинг, быстрое изменение направления или пинание или разрывы могут привести к этим травмам. Попадания в почку могут вызвать боль в паху и боль, которая излучает бедро.

Травма обычно связана с прикреплением мышц или сухожилий и связана с нарушением мышечных волокон в разной степени. Эти мышцы могут быть восстановлены, но могут быть «ослаблены» и восприимчивы к повторной травме. Иногда мышцы могут отрываться от их костных привязанностей, беря с собой кусок кости. Они называются переломами шелушения. Если эти переломы шелушения включают тяжелое перемещение, может потребоваться хирургический ремонт.

Тем не менее, большинство паховых напряжений и слез реагируют на физиотерапию - в том числе отдых, лед, компрессию, растягивание и укрепление упражнений и постепенное возвращение в футбол. Повреждения мышц-сухожилий. Мышечно-сухожильные единицы обычно напряжены и травмированы в футболе. Мышцы, обычно поврежденные и напряженные, - это мышцы живота и мышцы мышц.

Прямая абдоминальная деформация - это травма, которая может вызвать острую или хроническую боль в паху. Этот штамм связан с повреждением прямой мышцы брюшной стенки, которая прикрепляется к лобку. Эта травма может замедляться. Рисунок 3: Анатомия брюшной стенки.

Приводящие мышцы бедра, упражнения

Происхождение проводника или тендинопатия. Тенденция эндодонтии может произойти после определенного инцидента в футболе или постепенно появляться со временем. Игрок будет замечать симптомы, которые включают местную нежность над мышцами аддуктора и над лобковой костью, с болью при растяжении и любым сопротивлением бедра. Некоторые спортивные врачи и физиотерапевты считают, что преждевременное растяжение мышц паха после травмы может привести к тендинопатии. Тендинопатия аддуктора вызывает боль в паху «высоко вверх» около таза, которая имеет тенденцию прогреваться с увеличением активности.

Мышцы, отводящие и приводящие бедро

Если тендидопатия аддуктора остается необработанной, боль имеет тенденцию сохраняться во время активности и может переноситься либо на другую сторону, либо в таз и нижнюю область живота. Лечение тендинопатии аддуктора включает относительный отдых, физиотерапевтическое лечение, спортивную терапию массажа и упражнения по усилению эксцентриков. Эксцентричные упражнения по усилению - это конкретные упражнения, разработанные вашим физиотерапевтом, чтобы помочь укрепить пах и предотвратить повторное появление.

Тендинопатия аддуктора, которая не реагирует на лечение, может потребовать хирургического вмешательства, выпустить сухожильные сухожилия, но это следует использовать в качестве крайней меры. Футболист может избежать травм паха, гарантируя, что мышцы сильны и гибки благодаря упражнениям по укреплению и растяжению. Спортивный физиотерапевт может посоветовать вам, какие мышцы нужно растягивать и укреплять.

Упражнение для внутренней поверхности бедра «Ножницы»

Если у игрока есть травма паха, самое важное, что они могут сделать, это отдых - это очень важно. Игрок должен увидеть профессионального спортсмена для диагностики и лечения. Ношение специально разработанных «под шорты» также может немного напрягнуть мышцы паха.

Что может сделать профессиональный спортивный травматист? Специалист по спортивной травме рассмотрит травму игрока и сможет дать вам диагноз. Они разработают программу реабилитации, обычно включающую упражнения по усилению эксцентриков и упражнения на растяжку. Они посоветуют вам вернуться к тренировкам и играть в футбол. Физиотерапевт может использовать спортивные методы массажа и методы растяжения, чтобы помочь в заживлении мышц паха. Самое главное, что профессиональный спортивный специалист посоветует вам, что вы должны сделать, чтобы предотвратить повторное повторение проблемы.

Пловцы иногда чувствуют боль в мышце паха. Прочность паховой ткани обычно связана с прочностью подколенных сухожилий. Когда есть дисбаланс между силой бицепса и силой четырехглавой мышцы, более слабые подколенные сухожилия могут испытывать большое напряжение и давление, что приводит к травме паха. Плотность во внутренних мышцах бедра может быть результатом быстрого ускорения или замедления при выполнении движений ногами, что может произойти при плавании.

Поскольку плавание связано с большим количеством ногами в воде, вероятность развития мышечного напряжения в области паха высока. Боли в мышцах характеризуются внезапной болью, возникающей при разрыве мышц. Область вокруг места боли может также чувствовать себя нежной при прикосновении и может видеть некоторые синяки. Частые удары во время плавания могут растянуть мышцы за ее пределами, особенно когда вы не выполняли никаких упражнений разминки. Чтобы избежать мышечной напряженности и, в конечном счете, напряжение во время плавания, состояние мышц, добавляя подколенное сухожилие и пах, растягивается как часть вашей обычной программы упражнений.

Дыхательные мышцы являются основными мышцами, участвующими в деформации паха или при паховой тяге. Эти мышцы находятся в ваших ногах и близко к средней линии тела. Аддукторы расположены на внутренних бедрах и функционируют, чтобы сблизить ноги. Притяжение паха отличается от синдрома удара паха. Последнее обычно вызвано неправильной механикой тела во время плавания, например, блокировкой коленей и ударом ногами с бедер. Синдром синдрома пазухи, когда пловцы разворачивают свои ноги в конце гонки, чтобы увеличить скорость ногами.

К каким докторам обращаться для обследования Мышц бедра

В результате, эффективные по эффективности удары не выполняются должным образом или вообще не выполняются. Когда ноги вращаются, пловцы используют больше энергии, чтобы продвигать их вперед, но с минимальными результатами. По мере того как больше энергии будет использовано пловцом, может произойти блокировка ноги. Поскольку ноги являются самыми большими скелетными мышцами в теле, пловец может страдать от массивной усталости, когда происходит фиксация ноги.

Отдыхайте от плавания в течение нескольких дней и избегайте ненужного стресса в пострадавшем районе. Нанесите холодные пакеты на 20 минут три-шесть раз в день и наденьте эластичную компрессионную повязку. Врачи могут предоставить вам лекарства для снятия боли и противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить припухлость и дискомфорт.

Период восстановления травм, связанных с плаванием, зависит от тяжести. Первая степень включает боль с незначительной потерей движения или силы и требует от одной до четырех недель для выздоровления. Вторая степень связана с повреждением тканей и болью и требует восстановления от одного до трех месяцев. Третья степень включает боль, потерю функции и полную мышечную слезу и может восстанавливаться после нескольких месяцев и до года. Гибкость и упражнения на укрепление подколенного сухожилия могут предотвратить будущие травмы.

Когда вы ходите в тренажерный зал, вы сможете найти тренажеры любой формы и размера, которые можно использовать для работы почти каждой группы мышц в вашем теле, включая хип-похитителей и аддукторов. Эта машина требует, чтобы вы оседлали рычаги ног работайте с целевыми мышцами, оставляя вас в довольно уязвимом положении. Несмотря на неловкость, фактическая эффективность похитителя бедер и машины для подъема поднимаются для обсуждения.

Похищение и аддукция тазобедренного сустава - это машина, которая подвергается небольшой модификации для работы групп мышц мышц на внутренних бедрах и групп мышц, которые вызывают мышцы, на внешней стороне бедер. Чтобы работать с похитителями, поместите ноги в подушки и нажмите наружу против них, работая против сопротивления. При необходимости отрегулируйте машину и расположите ноги на внешней стороне подушек. Нажмите на подушечки, чтобы нарисовать ноги, чтобы работать с мышцами.

Какие заболевания связаны с Мышцами бедра

Одна из самых больших проблем с машиной для похищения и подъема тазобедренного сустава заключается в том, что движения, которые вы выполняете на ней, не являются движениями, которые вы будете выполнять в реальной жизни. Другими словами, они не являются функциональными движениями. Группы мышц абдуктора и аддуктора в основном используются в качестве мышц стабилизатора, когда вы стоите, гуляете, бегаете и просто двигаетесь в течение дня. Машина заставляет вас сидеть, отнимая остальную часть рабочих мышц, как ягодичный максимус, бедра и четвертинки из игры.