Точечный массаж Точечный массаж зародился в глубокой древности. В процессе познания человека древние медики, наблюдая функционирование человеческого организма, отметили определенные взаимосвязи между явлениями природы, их обусловленностью и человеком.Древние врачи

Точечный массаж На стороне поражения все точки с 1 по 13 стимулируются (кроме точек 7 и 8, находящихся по сторонам глаза, которые расслабляются). На здоровой стороне при необходимости на точки 10, 11, 12 воздействовать расслабляющим методом (рис. 124). Рис. 124. Топография «точек

/ Помогает ли массаж при глаукоме?

Помогает ли массаж при глаукоме?

Заболевания глаз и нарушения зрения – настоящий «бич» современного развитого общества. Одно из самых распространенных заболеваний глаз – глаукома, при которой нарушается отток жидкости из глаза и повышается внутриглазное давление. Кроме того, по мере прогрессирования заболевания развивается атрофия зрительного нерва, и постепенно проявляются дефекты зрительного восприятия.

Массаж глаз при глаукоме – эффективный способ предотвратить усугубление симптомов и дальнейшее развитие патологии. Существует масса разновидностей массажа, однако все они должны выполняться только после тщательного обследования у офтальмолога. Такое ограничение связано с тем, что у некоторых видов массажа есть противопоказания при глаукоме, близорукости или дальнозоркости, и самолечение в этом случае не даст пользы, а, напротив, может причинить вред. Кроме того, только при помощи массажа глаукома вылечена быть не может, поэтому пренебрегать визитами к врачу и другими методами лечения также не стоит.

Приемы массажа при глаукоме

При повышенном внутриглазном давлении хороший эффект дает легкий массаж глаз. Выполняется он указательными пальцами – левый палец закрывает правый глаз и ритмично двигает глазное яблоко в направлении к виску, слегка нажимая. Длительность массажа – около полуминуты на каждый глаз.

Большое значение при глаукоме имеет нормализация кровотока в области глаз. Хороший эффект дает следующий массаж. Вначале специалист выполняет легкие поглаживающие движения по лбу, в направлении от центра лба к вискам. После этого выполняется растирание височных областей с приложением небольшого усилия. Затем – аккуратные похлопывающие движения по лбу (длительность – около 1,5 минут). Чрезмерные усилия при этом не нужны, нажимать на лоб не стоит. Массаж помогает улучшить приток крови к глазным яблокам.

Существует еще один, упрощенный, вид массажа, который можно выполнять самостоятельно каждый день. Он заключается в аккуратном массировании закрытых век подушечками пальцев в течение минуты-двух. Этот массаж можно делать по дороге на работу или в коротких перерывах при работе за компьютером. Массирование век помогает не только улучшить кровоток в области глаз, но и расслабить мышцы и способствовать более свободной циркуляции внутриглазной жидкости. Во время выполнения массажа не следует давить на веки слишком сильно, иначе можно получить обратный эффект.

Массаж при глаукоме также применяется для снятия излишнего напряжения с глаз. Самый простой способ – совершать глазными яблоками круговые движения по часовой стрелке и обратно, по 10-15 вращений в каждую сторону. Хороший эффект также дает несложное упражнение – переводить взгляд влево-вправо, по 10-12 раз в каждую сторону. Все упражнения выполняются не спеша, в спокойном темпе, с максимальной сосредоточенностью. После завершения упражнений необходимо прикрыть глаза и осторожно помассировать веки подушечками пальцев. После этого мышцы глаз расслабляются, и глаза получают отдых, снижается напряжение и уменьшается внутриглазное давление.

Точечный массаж

Точечный массаж при глаукоме выполняется для облегчения симптомов заболевания, а также после лечения глаукомы с профилактической целью. Точки воздействия – зона вокруг глаз, переносица, верхняя часть носа.

Вначале проводится мягкий массаж переносицы и крыльев носа, без нажима. После этого массируются точки под бровями, расположенные на краю черепной кости, вокруг глаз. Время воздействия на каждую точку – около 20-25 секунд. Надавливать необходимо несильными, вибрирующими движениями, двигаясь в направлении от внутренних краев глаз к наружным. Массаж выполняется по всей окружности каждого глаза поочередно. Затем следует промассировать точки на висках – от наружного края глаза до линии роста волос. Если при массаже какой-то точки появляются болезненные ощущения, то силу нажатия следует уменьшить, а время воздействия – увеличить.

Профилактические меры

Массаж глаз широко применяется также для профилактики глаукомы, а также при высоком риске рецидива после курса лечения этого заболевания. Однако не стоит забывать, что эффективность как лечения, так и профилактики зависит от образа жизни:

• Не следует перетруждаться – работать нужно ровно столько, сколько позволяет здоровье и возраст. Перегрузки – злейший враг! Поднятие тяжестей, тяжелый длительный труд, переутомление – всего этого необходимо избегать.
• Перегрев головы на солнце также нежелателен – в летнее время необходимо использовать головные уборы.
• Работать за компьютером и смотреть телевизор следует только при достаточном освещении.
• Курение и употребление спиртных напитков также нежелательны.
• Необходимо уделить внимание сну – спать не меньше 7-8 часов в сутки.
• Прием жидкости следует ограничить 1,5-2 литрами в сутки. От употребления кофе и крепкого черного чая следует отказаться – эти напитки повышают давление.
• Если диагностирована закрытоугольная глаукома, то необходимо избегать резких перемен освещения. В том случае, когда их не избежать, следует использовать специальные капли, помогающие обеспечить профилактику приступа глаукомы.
• Следует тщательно контролировать уровень артериального давления, избегать стрессов, переохлаждения, простуд.

Наконец, следует регулярно посещать офтальмолога – даже в том случае, если внутриглазное давление стабилизировалось, профилактический прием следует проходить каждые 2-3 месяца.

Лечебные капли при глаукоме назначают пожизненно. Но есть ли способ справиться с высоким внутриглазным давлением (ВГД) без использования медикаментов?

В статье поговорим об специальных упражнениях для глаз при глаукоме, которые помогают снять напряжение и могут способствовать нормализации ВГД.

Существует несколько методик лечебной гимнастики. Выберите, что вам больше подходит и сделайте своей привычкой делать такие упражнения.

Зарядка исцеляет?

Методики гимнастики для глаз известны в течение многих лет. Офтальмологи признают ее эффективность для профилактики нарушений аккомодации в подростковом возрасте. Упражнения устраняют спазм аккомодации , который непосредственно предшествует близорукости. Помогает гимнастика при гиперметропии и астигматизме, когда глаза могут быстро истощаться от зрительных нагрузок.

Эффективность гимнастики спорная. Лучше делать ее, чем просто страдать от усталости глаз. Но ожидать возвращения периферического зрения не стоит. Зрение при глаукоме снижается по причине атрофии, отмирания зрительного нерва. Это органический дефект и упражнениям не под силу его исправить. Но гимнастика облегчает субъективную усталость . Зрительное напряжение может стать дополнительным фактором повышения внутриглазного давления. Поэтому упражнения, которые разгружают глазные мышцы, предупреждают скачки давления.

ВАЖНО : Любая гимнастика противопоказана сразу после операции на глаза. Если в последние полгода вы перенесли оперативное вмешательство – обязательно предварительно проконсультируйтесь с офтальмологом.

По методу Норбекова

Упражнение №1

Голова находится ровно, шеей не двигаем. Двумя глазами проводим мысленную линию по стене вверх, до самого потолка. Представляем, будто линия проходит абсолютно вертикально, сквозь голову.

Упражнение №2

Исходное положение, как в предыдущем комплексе. Ведем мысленную линию вниз, перпендикулярно полу, через горло.

Упражнение №3

Голова ровно, не двигается. Смотрим вправо, мысленно представляем, как взгляд проходит через правое ухо. То же самое повторяем с левой стороны.

Упражнение №4

Голову, как и прежде, держим неподвижно. Не перенапрягаем глазные мышцы, движения должны быть плавными и не вызывать дискомфорт. Действия глазными яблокам совершаем в следующем порядке:

• влево вниз – вправо вверх – вправо вниз – влево вверх.

Получившийся рисунок должен напоминать бабочку. Теперь повторим действия в противоположном направлении:

• вправо вниз – влево вверх – влево вниз – вправо вверх.

По окончании двух повторов закрываем глаза, несколько раз поморгаем, дадим им расслабится.

Упражнение №5

Очень похожий на «бабочку» комплекс называется «восьмерка».

Представим, будто перед нами в воздухе висит повернутая боком цифра 8 или символ бесконечности. Символ должен быть максимально большим, но не выходить за пределы лица. Его размеры не должны вызывать перенапряжение глазных мышц. Проводим глазами мысленно по контуру знака сначала в одну сторону, затем в другую. После двух повтором несколько раз моргаем, расслабляем глаза.

Упражнение №6

С помощью этого комплекса движений тренируем косые мышцы глаза.

Для начала найдем несколько точек:

• на кончике своего носа;
• несколько предметов перед собой, на которые удобно смотреть;
• воображаемую точку на переносице.

Теперь следует чередовать плавный взгляд:

• на кончик носа – на предметы перед собой – на переносицу – на предметы перед собой.

Повторять упражнение 7 раз, после чего дать глазам расслабиться, поморгать.

Упражнение №7

Представляем перед собой круглый циферблат. Ведет взгляд от одной цифры к другой, фиксируя взгляд на секунду на каждом числе. Стараемся, чтобы в итоге получился ровный круг. Повторяем действия глазами в обратном направлении.

ВАЖНО : Обязательным условием успеха гимнастики по Норбекову считается правильный настрой: ровная осанка, поднятая голова и хорошее настроение.

По методу Бейтса/Жданова

• Смотрим вверх в течение секунды;
• Затем вправо, влево – по секунде;
• Переводим взгляд вправо вверх, влево вниз;
• Теперь наоборот: влево и наверх, вправо и вниз;
• Рисуем в воздухе воображаемый прямоугольник глазами. Сначала в одном направлении, после – в противоположном;
• Рисуем воображаемый циферблат – останавливаем взгляд на цифрах 12, 3, 6, 9. Повторяем в обратном порядке;
• Правая рука перед собой, смотрим на кончик указательного пальца. Медленно ведем руку к лицу, не отрывая взгляд от пальца. Подносим руку к носу, затем также медленно отводим руку обратно;
• Смотрим на самую дальнюю точку за окном;
• Рисуем глазами змейку, сначала справа налево, потом в противоположном направлении.
• Зажмуриваемся 20 раз подряд.

ВАЖНО : В конце комплекса следует дать расслабиться голове и шее – сделать несколько вращательных движений, наклонов.

Пальминг

Этот комплекс упражнений направлен на расслабление и снятие напряжения с глаз в конце рабочего дня. Пальминг помогает устранить нервное возбуждение, избавляет от головной боли из-за зрительной усталости.

Перед тем, как начать гимнастику, следует найти удобное положение, расслабится, поставить локти на стол и разогреть ладони.

1. Закрываем глаза и прикрываем их ладонями. Пальцы пересекаются в области лба под прямым углом. Ладони прижимаем к лицу, но не давим на глаза;
2. Расслабляемся. Как правило, уставшие в течение дня глаза, видят перед собой множество мелькающих цветных точек. Успех пальминга достигается, если точки исчезли и перед глазами только темнота.

Массаж для век и области вокруг глаз

Мягкими массирующими движениями пальцами проводим по набровным дугам. Переходим на нижний край глазницы, повторяем движения. Не давим слишком сильно, массаж не должен причинять боль и дискомфорт.

Далее круговыми движениями массируем сначала наружные, затем внутренние углы глаз. Во внутреннем углу делаем поглаживающие движения от глаза вниз к носу. Здесь расположен носослезный канал, через который происходит отток избытка слез в носовую полость.

Полезное видео

Этот ролик наглядно поясняет пользу упражнений для наших глаз:

Лечебная зарядка однозначно несет пользу зрению. При глаукоме и катаракте она позволит снять напряжение и предотвратить скачки внутриглазного давления. Но нельзя бороться с глаукомой с помощью одной лишь гимнастики. Она должна лишь дополнять лекарства и образ жизни, рекомендованные докторами. Такой комплексный подход принесет глазами максимальную пользу!

Глаукома – это заболевание органов зрения, при лечении которого и соблюдении общей методики, нужно придерживаться определенного образа жизни и способа труда. Пациенту рекомендована легкая физическая и интеллектуальная работа, а также специальная гимнастика для глаз при глаукоме. Необходимо избегать нервного перенапряжения, не следует долго работать, наклонив голову вниз. Полезным дополнением при лечении глаукомы будут лечебные упражнения для органов зрения, гуляние на свежем воздухе, правильное питание, спортивные занятия.

Пациенту с глаукомой не следует работать в наклоненной позе (стирка, прополка, мытье полов и прочее), поднимать тяжелые предметы. Такого рода деятельность может вызвать кровяные приливы к головному мозгу, что способно привести к увеличению внутриглазного давления. Также следует избегать перегрева головы, долгого пребывания в бане, под воздействием прямых лучей солнца, около плиты. Важно принимать витамины при глаукоме (согласно рекомендациям врача).

Проведение массажа при глаукоме

Массаж глаз при глаукоме получил широкое распространение в борьбе с патологией. Массажные движения способствуют снижению внутриглазного давления благодаря улучшению движения лимфы, а также крови. Лучше всего применять массаж каждый день. Комбинирование гимнастики и массажа для органов зрения приноситт более эффективный результат, нежели применение процедур по отдельности.

Процедура проведения массажа для глаз:

1. Массирование висков и лба. Делается для обеспечения притока крови к лобной части и глазам: сначала делаем поглаживающие движения от центральной части лба в височном направлении. Потом пучками пальцев делаем движения по растиранию височной области. Далее проводим по всему лбу, делая прерывистые движения постукивания.
2. Массируем глазные яблоки. Проводится упражнение при закрытых глазах, приложение силы не приветствуется, немного придавливаем через кожу век. Так мы расслабим мышцы и поспособствуем повышению кровообращения, что приводит к лучшей циркуляции глазной жидкости. На протяжении одной минуты массируем органы зрения при закрытых веках. Потом одну минуту легонько придавливаем глаза подушечками пальцев.

Гимнастические упражнения при комплексном лечении болезни

Упражнения для глаз при глаукоме разработаны, чтобы бороться с повышением давления жидкости внутри глаза. Необходимо максимально расслабить глаза. Этого можно достигнуть с помощью тренировки, выполнения следующих упражнений:

• выставив на расстоянии пятидесяти сантиметров от глаз 2 пальца, нужно сфокусировать на них зрение, далее следует раздвинуть их в стороны, при этом нужно сохранить фокусировку взгляда. Данное упражнение способствует специфической нагрузке мышц, которую в ежедневной работе они почти не испытывают;
• следует проводить контрастные перестройки, фокусируясь на близких и дальних предметах. При этом нужно близко от лица держать указательный палец (от двадцати до тридцати сантиметров), в течение нескольких минут надо смотреть на него обоими глазами, потом необходимо изменить фокус, сконцентрировавшись на любом предмете, находящемся вдали, будь то дом, столб или любой другой объект;
• следует сконцентрировать взгляд на боковой точке слева (при этом голову поворачивать не нужно), потом перевести в такое же положение вправо;
• в области переносицы проводить круговые движения с надавливанием (место перехода переносицы в бровные дуги). Также такие массажные движения делать непосредственно на бровных дугах. Перед проведением процедуры обязательно следует тщательно вымыть руки и смочить их прохладной водой (способствует усилению тонизирующего воздействия). Если у пациента нет заболевания конъюнктивитом, то можно слегка надавить на склеру. Нужно закрыть глаза и, придавив роговицу, удерживать такое положение от двух до трех секунд;
• упражнение прижимания носа к поверхности без бугров и написание им различных фигур. Это собирает воедино эффекты, полученные от предшествующих упражнений. Мышцы глаза подвергаются воздействию под влиянием смены фокусирования взгляда, а также внешнего массажа.

Кроме того, пациенту не следует попадать в стрессовые ситуации, испытывать волнение. Немаловажную роль в ходе терапии имеет санаторно-курортное лечение, которое способствует благоприятному воздействию не только на органы зрения, но и на все психоэмоциональное состояние. Также обеспечивает расслабляющее воздействие на весь организм.

Для долгого сохранения эффективности лечения при заболевании глаукомой необходимо применять целые комплексы процедур: с помощью медицинских препаратов, хирургического вмешательства, лазерного воздействия. Параллельно с данными методами нужно соблюдать определенный режим работы и вести соответствующий образ жизни.

Глаукома – это определенно тяжелое заболевание глаз, в результате которого может развиться слабое зрение и даже полная слепота.

Чем раньше диагностируется глаукома, тем вероятнее, что применение лечебной гимнастики поможет приостановить развитие этого заболевания на долгое время.

Применение лечебной гимнастики, периодичность ее проведения

В целях профилактики лечебную гимнастику достаточно проводить один-два раза в течение дня, если стадия развития заболевания активна, тогда упражнения лечебной гимнастики при глаукоме следует выполнять согласно рекомендациям лечащего врача-офтальмолога. Нужно осторожно применять упражнения, если у вас тяжелая стадия миопии, потому что активное глазное воздействие может усложнить дальнейшее течение заболевания.

Не следует применять лечебную гимнастику, если присутствуют вирусные или бактериальные процессы на слизистой органов зрения, и когда травмирована слизистая оболочка глаза.

Лечебная гимнастика – собрание методик контрастного лечения органов зрения, которое состоит из чередования нагрузки на глаза в различных направлениях с последующим расслаблением, это способствует повышению тонуса и работоспособности мышц.

Методика предотвращает переутомление глаз. Имеет благоприятное воздействие при заболевании глаукомой, катарактой или миопией. Лечебную гимнастику не следует применять при травме органов зрения и в случае, когда развилась близорукость (поздняя ее стадия).

Упражнения для глаз при глаукоме и катаракте (видео):

Помните! Ваше здоровье в ваших руках! Не лишайте себя возможности хорошо видеть окружающий мир, заботьтесь о своих глазах, и в случае появления малейших жалоб или недомоганий лучший первый шаг – обращение к специалисту! Оставьте комментарий или напишите свои практические рекомендации и советы.