Болезненное состояние перед месячными. Месячные (менструация): начало, цикл, признаки и гигиена при месячных

Неприятные синдромы до и во время месячных? Надо сбросить вес

В западных странах полных женщин больше, чем мужчин, и нетрудно понять, почему. Хотя и у мужчин есть свои проблемы, иногда кажется, что именно женские особенности, например менструация, очень затрудняют путь к стройности.

С юности и до позднего среднего возраста женщины вынуждены терпеть физиологические колебания месячного цикла связанные с наличием менструации, большинство переживают беременность и лактацию и все проходят через период менопаузы. Все эти события могут повлиять на способности женщины сохранять стабильный вес. Гормональные изменения отражаются, особенно во время менструации, и на настроении, а это, в свою очередь, вызывает проблемы с питанием.

Правда также то, что в большинстве семей женщина составляет меню, покупает продукты, готовит пищу. Так что взаимоотношения с пищей для женщин более сложны — возможно, вынуждено,- чем для мужчин. Сегодня мы постараемся ответить на некоторые ваши вопросы, которые чаще всего интересуют женщин. Даже если вы по тем или иным причинам набрали несколько лишних килограммов - не отчаивайтесь - все в ваших руках. Пожалуйста, дочитайте материал до конца и если вы не найдете ответ на интересующий именно вас вопрос - задайте его нашему специалисту - диетологу и мы с удовольствием на него ответим.
Как бы я ни старалась сбросить вес, каждый раз перед месячными я поправляюсь почти на 2 кг. Как этого избежать?

Такое прибавление веса перед месячными основано на жидкости, а не на жире. Жидкость перед месячными скапливается в результате изменения уровня гормонов эстрогена и прогестерона. Вы можете заметить, что за несколько дней до вашего цикла, до начала менструации, посещаете туалет не так часто, как обычно. Частично это прибавление веса перед месячными может также вызываться запором — это обычная проблема — в этот период, который возникает из-за того, что гормоны расслабляют мышцы толстой кишки и она очищается не так эффективно. У вас также может пучить живот из-за избыточного возникновения газов в кишечнике, и в этом снова виноваты гормоны.

Когда цикл, менструации, заканчивается, жидкость выводится с мочой, запор и газы исчезают и, я надеюсь, все возвращается в свою норму, в том числе и вес. Но эти колебания незначительные.

Однако, если вы едите больше, чем нужно вашему организму для питания за несколько дней до вашего цикла, то со временем вы можете поправиться.

Женщины, пытающиеся похудеть, не должны взвешиваться на неделе перед началом цикла, так как прибавление веса может испортить настроение, даже если вы знаете, что это не жир.

Идеальное решение - вставать на весы не чаще одного раза в месяц, скажем, в последний день вашего цикла.

Тогда вы получите правильное представление о продвижении к заветной цели по сбрасыванию веса.

Перед месячными, а иногда и в другое время, мне очень хочется сладостей, особенно шоколада. Отчего это бывает и что можно с этим сделать?

Причина того, что многих женщин тянет на сладости перед началом цикла, — недостаток в крови гормона эстрогена. Эстроген - это «стимулирующий» женский гормон, он способствует образованию серотонина, норэпинефрина и эндорфинов (природных обезболивающих средств и стимуляторов хорошего настроения). Максимальное количество эстрогена в организме бывает во время овуляции (в середине цикла), и именно в это время женщины часто довольны и чувствуют себя хорошо.

После овуляции уровень эстрогена быстро снижается и ко времени начала месячных находится на минимальном уровне, поэтому многих женщин одолевает предменструальный синдром. Это и может вызвать тягу к сладким продуктам - возможно, таким способом организм заменяет вещества типа серотонина, чтобы вы чувствовали себя лучше.

Это одно объяснение, но могут быть и другие, и причины у разных женщин чаще всего разные. Образование инсулина - гормона, регулирующего уровень сахара в крови - также может зависеть от колебаний уровня женских половых гормонов, еще более усиливая «хаос».

Только одно можно сказать определенно - стоит вам поддаться этой тяги к сладостям, и контролировать или остановить ее будет очень трудно!

Это объясняется тем, что уровень сахара в крови может колебаться. Мы вместе с гинекологами при ПМС (предменструальный синдром) рекомендуем есть понемногу и часто, брать продукты с низким гликемическим индексом и большим количеством клетчатки приблизительно за неделю до начала цикла, и это хороший способ контролировать тягу к сладостям в такое время. Вот примеры некоторых закусок: яблоко и темный ржаной хрустящий хлебец, стаканчик натурального био-йогурта и немного кураги, груша и несколько ложек печеных бобов. Преимущество таких закусок в том, что в них есть природный сахар — фруктоза. Никогда не позволяйте себе проголодаться в этот период времени.

Во время менструации меня тянет на углеводы, в частности на хлеб. Почему?

В предменструальный период некоторых женщин тянет на очень сладкие продукты, другие предпочитают очень большие «дозы» хлеба, картофеля или других крахмалосодержащих углеводов, а некоторые едят и то, и другое.

Прочтите предыдущий вопрос. Кроме того, возможно, здесь играет роль и колебания уровня прогестерона.

После овуляции уровень прогестерона на несколько дней повышается, пока организм не удостоверится, что беременности нет, затем уровень этого гормона быстро снижается, перед началом цикла уровни и прогестерона, и эстрогена самые низкие.

Прогестерон - «успокаивающий» гормон, в отличии от «стимулирующего» эстрогена, и перед началом цикла ваш организм подает мозгу сигнал, что ему нужен альтернативный источник «успокоения».

Лучше всех продуктов такой эффект дает крахмал.

Возможно, ваш доктор посоветует вам терапию, которая поможет облегчить предменструальные гормональные потрясения, а с ними и тягу к еде.

В предменструальной фазе старайтесь избегать алкоголя и кофе, так как они усиливают все симптомы, а также потреблять углеводы только из «цельных» продуктов (зерна, бобы и корнеплоды), а не из рафинированных.

За несколько дней до менструации я сильнее ощущаю голод и больше ем. Известна ли причина и способы лечения?

Ответы на два предыдущих вопроса помогут вам понять, почему вас может тянуть к содержащим углеводы продуктам. Однако многие женщины, независимо от этого, перед началом цикла сильнее ощущают голод и едят большие порции обычных блюд, а потом беспокоятся, что это может стать причиной увеличения веса, либо остановить снижения веса, если они пытаются похудеть.

Для этого есть физиологические причины - метаболизм у женщин ускоряется после овуляции и перед месячными. Это означает, что вы сжигаете больше калорий и ваше тело «говорит», что вам нужно больше энергии, чтобы покрыть эту дополнительную потребность в энергии. Вы можете определить, что обмен веществ ускоряется, потому что после овуляции будете сильнее ощущать тепло (т. е. легче одеваться или уменьшать температуру обогревателя). В среднем расход энергии увеличивается на 250 калорий в день, но у многих женщин может быть и больше.

Поэтому не думайте о себе плохо, если обнаружите, что перед месячными больше едите. Если вы будите себя контролировать, это не помешает вашей диете и не сделает вас толще, и поэтому нет необходимости в «лечении».

Следуйте советам, данным в ответах на несколько предыдущих вопросов о том, что и когда лучше есть.

Перед началом цикла у меня часто бывают депрессии, и из-за этого меня тянет съесть что-нибудь вкусненькое. Что с этим можно сделать?

Здоровая диета (все время, а не только в дни, предшествующие вашим месячным) поможет вам при ПМС, в том числе при депрессии. Такая диета включает много сложных углеводов, продукты, богатые комплексом витаминов В, такие как неочищенное зерно, постное мясо, рыба, орехи, семена, чечевица и овощи. В частности, витамин В6 способствует облегчению ПМС, и в большом количестве в рыбе, птице, обогащенных зернах для завтрака и орехах. Есть некоторые свидетельства того, что диета, богатая основными жирными кислотами (растительные масла, жирная рыба) и магнием (присутствует во многих уже перечисленных продуктах) помогает сводить на нет проявления ПМС, включая депрессию.

Диета, также способствует регулированию уровня сахара в крови и уменьшению физической потребности во «вкусненьком». Возможно, не помешает вам другим способом - например, употребление контрацептивных таблеток может облегчить ПМС, и депрессию, так как они изменяют гормональный баланс.

Перед каждыми месячными я отекаю из-за задержки жидкости и из-за этого чувствую себя толстой и несчастной. Что с этим делать?

И опять-таки все это происходит из-за женских гормонов. Эстроген способствует задержке соли в организме, что в свою очередь, означает задержку воды. (В любой период месяца, если вы едите много соли, ваш организм задерживает больше воды потому, что буквально старается растворить лишнюю соль, чтобы сохранить баланс). Недостаток В6 и/или магния, которые важны для поддержания баланса жидкости, могут стать причиной предменструальной задержки жидкости.

Правда в том, что мы до сих пор точно не знаем, что вызывает предменструальную задержку жидкости у женщин. Вероятно, жидкость наиболее ощущается в грудных железах и брюшной полости и становится причиной не только отеков и увеличения веса, но также и болей, особенно в груди (хотя не все предменструальные боли в груди вызываются задержкой жидкости).

Вы можете уменьшать задержку жидкости с помощью диеты с пониженным содержанием соли, а также избегая продуктов, содержащих рафинированные крахмал и сахар, например пирожных и печенья, которые также способствует задержке жидкости (синдром «промокашки»). Было бы разумно в любом случае избегать всех соленых, сладких, рафинированных продуктов и напитков, так как питательными веществами они не богаты, и, как мы узнали из ответов на предыдущие вопросы, такие закуски могут лишь усилить ваши предменструальные страдания. Высокий уровень инсулина, стимулируемый сахаром, может стать причиной задержки в организме натрия, создавая порочный круг.

А вот диета, богатая калием, поможет вывести жидкость из организма. Большинство фруктов и овощей содержат большие количества калия.

Продукты, богатые витамином В6, магнием, кальцием, витамином Е и основными жирными кислотами, также должны помочь. Кроме того, вам следует пить много воды, так как это растворяет соль- парадокс, но вода не усилит задержку жидкости. Хотя кофе- мочегонное средство, будет разумно избегать его в этот период месяца, так как он может усугубить проявления ПМС, особенно боли в груди.

И под конец, не забывайте, что через день-другой после начала цикла уровень жидкости в вашем организме вернется к нормальному. Здоровая диета в течение одного месяца поможет облегчить симптомы в следующем.

Иногда бывает, в ожидании наступления месячных, вы ощущаете определённый дискомфорт, а критические дни так и не наступают. Это приводит к возникновению сомнений, не наступила ли беременность?

Первые симптомы наступившей беременности похожи на проявления ПМС. Возникающие неприятные ощущения у каждой девушки особые, но можно отметить самые распространенные:

• набухание и чувствительность молочных желез;
• сонливость;
• тяга к определённым видам пищи;
• повышенная чувствительность к запахам;

Все эти проявления связаны с изменением гормонально фона в организме. Нарушается баланс прогестеронов и эстрогенов, что влияет на нервно-эмоциональное состояние и обуславливает ухудшение самочувствия.

Набухание, боли в груди характерны как для ПМС, так и для беременности. Это связано с изменением уровня гормонов, поэтому этот признак не является определяющим. Единственное, можно учитывать длительность этого состояния.

Во время беременности этот симптом сопровождает молодую маму всё время, так как в груди происходят процессы, связанные с лактацией.

При ПМС этот признак продолжается нескольких дней.
Дискомфорт в области спины
Боли в спине при беременности возникают гораздо позже, ближе к третьему триместру. На ранних сроках это не является характерным признаком, может возникать из-за состояния общего недомогания. Более выраженные болевые ощущения в спине появляются при ПМС.

Кровянистые выделения

Кровянистые выделения при беременности не обильные, больше мажущие и длятся 2-3 дня, общее самочувствие лучше, чем при обычных менструациях. Эти выделения могут начаться немного раньше срока ожидаемых месячных, бывают бурого, коричневого цвета.

Кровянистые выделения во время беременности объясняются процессом присоединения эмбриона в слизистой оболочке матки. Такие явления при беременности бывают не часто, но 2 мои подруги столкнулись с этим.

Каждая женщина должна очень внимательно прислушиваться к своему организму, тогда такие симптомы не останутся без внимания. Этот симптом является достаточно показательным. Важно научиться определять разницу между кровянистыми выделениями при беременности и месячными.

Тошнота

Для ПМС тоже может быть характерна тошнота, но это кратковременное и редкое явление, и по срокам возникает гораздо раньше, чем при беременности.

Ранний токсикоз беременных приводит к отвращению от еды. Тошнота возникает не только утром, но и на протяжении дня в любое время. Под воздействием неприятных запахов, токсикоз усиливается.

Обычно этот симптом возникает после 5 недели, что связано с процессами жизнедеятельности плода. Обмен веществ ещё не налажен, и продукты распада плода попадают в кровь мамы, и вызывают незначительную интоксикацию. Это продолжается до 4-5 месяцев, пока созревает плацента. Периодически может возникать рвота.

У одной женщины при разных беременностях этот симптом может проявляться по-разному. У моей подруги при ожидании мальчика токсикоза не было, но когда она забеременела своей дочерью, тошнота и рвота сопровождали её постоянно. По собственному опыту скажу, что токсикоз сопровождал меня с 5 до 16 недели, но у двух моих подруг, чётко прекратился в 12 недель. Несколько моих хороших знакомых вообще не страдали ним.

Тяга к определённым видам пищи

В период беременности часто происходит изменение пищевых вкусов, возникает тяга к одним продуктам, а привычная еда может вызывать отвращение. Выражение «потянуло на солёненькое – к беременности» известно всем, и это объяснимо, часто возникает желание съесть сладкое и солёное.

При ранних сроках беременности женщины могут испытывать чувство голода, это связано со значительными затратами энергии организмом, в момент продвижения оплодотворённой яйцеклетки по маточным трубам и её имплантацией. Этот процесс занимает до двух дней.

Но такой симптом также не является определяющим, так как по собственному опыту скажу, что перед ПМС у меня сильно увеличивается аппетит, как и у большинства моих знакомых. Это также объяснимо с физиологической точки зрения – организм накапливает питательные вещества перед значительной потерей крови.

Ноющие боли внизу живота

При беременности – кратковременный, не навязчивый и вялый.

При ПМС боль более сильная и неприятная, наблюдается вздутие живота, особенно в первый день. У трети моих знакомых живот тянет на протяжении всего периода месячных. Есть и счастливицы, которые таких неприятных ощущений не испытывают.

При наступлении беременности, происходит оплодотворение яйцеклетки, начинается подготовка матки к её имплантации. Во время прикрепления плодового яйца в слизистую оболочку, возможны неприятные ощущения. Перед месячными происходит обратный процесс – отслаивается слизистая оболочка, которая и выделяется при месячных. Это вызывает похожие ощущения. В обоих случаях боль носит разный характер.

Резкие изменения эмоционального состояния

При беременности перепады настроения имеют крайнюю выраженность, эмоции более сильные и проявляются ярче. Одна моя подруга, на ранних сроках беременности, всё время хотела плакать, всех ей было жалко и обидно до слёз, или просто весело смеялась над незначительной шуткой. Капризность и беспричинное беспокойство также постоянно сопровождают женщину.

При ПМС чаще присутствуют негативные эмоции, повышенное нервное напряжение, приступы паники, гнев, злость. Всё нормализуется с началом месячных.

Именно этот показатель чаще всего и бросается в глаза окружающим. Природа этого симптома связана с гормонами, но есть и отличия в его проявлении.

Усталость и головокружение

Во время наступления беременности происходит резкое увеличение уровня прогестерона, что и обуславливает повышенную усталость на первых неделях.

• Происходит снижение давления и уровня сахара
• Увеличивается общее количество крови в организме

Это вызывает ухудшение самочувствия, возникает головокружение. Характерными являются рассеянность и быстрая утомляемость. Перед наступлением месячных происходят похожие изменения, но с их началом, уровень прогестерона снижается, и усталость проходит.

Сонливость

При беременности сонливость возникает достаточно часто и это носит защитный характер. Организм пытается уберечь маленького ребёночка от излишней эмоциональности его мамы, женщина становиться более вялая, хочет всё время спать, а «не бежать на передовую и рваться в бой».

Я во время своей беременности проспала просто весь первый триместр, ужасная сонливость была:

• утром
• в обед
• вечером

Встречаются женщины, для которых в этот период характерна бессонница.

При ПМС этот симптом носит кратковременный характер.

Этот симптом возникает на фоне общей усталости организма.

Чувствительность к запахам

Этот симптом появляется одним из первых на ранних сроках беременности. Женщина ощущает утреннее недомогание. Некоторые запахи вызывают особое отвращение. Чаще всего это касается запахов бытовой химии, туалетной воды, духов, запахов от продуктов, особенно в процессе их приготовления. Все «ароматы» ощущаются очень остро.

Моя хорошая подруга во время беременности просто не могла заходить на кухню и открывать холодильник, с трудом ездила в общественном транспорте, ей всё ужасно воняло. Особенно неприятно этот период переживать летом, когда ко всем раздражающим факторам ещё добавляется жара, которая просто усиливает это.

Во время ПМС чувствительность к запахам также возникает, но проявляется она не так сильно, и по времени не долго.

Как определить точно

Ни один из вышеперечисленных признаков не является определяющим на все 100%, вы можете догадываться о возможной беременности или сомневаться. Даже отсутствие менструации точно не указывает на беременность.

Задержки могут быть вызваны сильным стрессом, переутомлением на работе, эмоциональным перенапряжением, возможно у вас экзамены или предстоит сложное собеседование, вы поссорились с любимым; бывают связаны со сменой климата, или быть сигналом развития болезни. Чтобы исключить всякие сомнения, лучшим методом является применение теста на беременность.

Все тесты имеют одинаковый принцип, реагируют на уровень гормона в моче – хорионический гонадотропин человек (ХГЧ).
Существуют различные виды тестов:

1. Тестовые полоски – не дорогие. Тест представляет собой полоску, с нанесёнными на неё разметками. Тест необходимо опустить в ёмкость с утренней мочой. Через несколько секунд материал положить на горизонтальную поверхность и подождать, пока индикаторная полоса отреагирует на уровень гормонов. В утренней моче находиться наибольшая концентрация ХГЧ, поэтому результат будет более достоверным. Две полоски на тесте свидетельствуют о беременности женщины. При маленьком сроке результат может быть неверным, лучше перепроверить спустя некоторое время.
2. Планшетный тест – относительно новый и удобный. Имеет большую чувствительность, что даёт возможность определить беременность на ранних сроках. Тест имеет вид планшета, где расположены окошки. Незначительное количество мочи необходимо нанести на специальное окошко, где находиться бесцветная ткань с реактивом. При попадании на ткань моча вступает в реакцию, окрашивает её и результат заметен в другом окне. Такой тест является более результативным.
3. Струйный тест – один из новых современных видов. Представляет собой пластиковый небольшой прибор, на конце расположены полоски с нанесёнными чувствительными частицами, которые сразу реагируют на наличие гормона ХГЧ в моче. Имеет очень высокую точность и надёжность.
4. Электронный тест – очень удобный и комфортный. По внешнему виду напоминает струйный, но имеет специальный экран, на котором будет находиться надпись: «pregnant»- вы беременны, и «not pregnant» – не беременны.

Если вы провели тест и у вас есть сомнения, то вы можете сделать лабораторный анализ крови на ХГЧ.
Помните, каждая женщина является индивидуальной и неповторимой, лучше неё никто не разберётся с её организмом. ПМС – ежемесячное явление, и каждая из нас лучше всего знает, какими особыми признаками оно сопровождается. Прислушивайтесь к своему организму, и вы обязательно заметите, если возникнут какие-то изменения.

Для доп. чтения

Менструальный цикл предполагает огромную и сложную работу организма, который подготавливается к зачатию ребёнка. В середине цикла выделяется яйцеклетка из яичников, и готовиться к оплодотворению. В матке образуется дополнительный слизистый слой, который будет принимать будущего малыша.

Если оплодотворение не произошло, то организм начинает избавляться от результатов своих достижений, а в следующем месяце всё начнется сначала. Перед началом нового цикла в женском организме происходит ряд изменений, которые возникают за несколько дней до наступления месячных и называются предменструальным синдромом (ПМС). Проявления ПМС у себя отмечает каждая вторая женщина, но в моем окружении, отдельные признаки встречаются у всех моих подруг и знакомых женского пола.

Прочие симптомы:

• дискомфорт в области спины;
• ноющие боли внизу живота;
• резкие изменения эмоционального состояния;
• усталость и головокружение;
• тошнота и рвота;
• кровянистые выделения.

Многие женщины угадывают наступление своего интересного положения задолго до предположительного срока менструации. Это счастливицы с хорошо развитой интуицией, или природа сама намекает нам на необходимость более бережного отношения к себе? Как две слившиеся воедино клетки мужского и женского организмов впервые сообщают о своем существовании?

фото Shutterstock, Inc

Показать всё

Немного научных фактов

Две половые клетки, несущие половинный набор генов каждого родителя, соединились и стремятся поскорее имплантироваться в слизистую оболочку матки, чтобы последующие 40 недель быть надежно защищенными теплом материнской утробы. Что будет сопровождать их удивительное путешествие, и как будет происходить сам процесс имплантации, зависит от особенностей женского организма. Именно специфичность органных реакций будущей мамы влияет на процесс вживления зародыша. Скорое появление будущего малыша сопровождается изменением жизнедеятельности каждой из систем органов и концентрации циркулирующих в крови гормонов, в частности резко увеличивается количество хорионического гонадотропина.

Безусловно, наиболее достоверным методом диагностики беременности являются отсутствие месячных, пальпация органов малого таза и УЗИ матки, но порою очень хочется обнаружить будущего ребенка как можно раньше. С древних времён существует ряд признаков, благодаря которым можно определить наступление беременности до видимых глазом изменений.



Первые признаки наступившей беременности до месячных



Тянущая боль в области проекции матки

Неприятное покалывание или боль внизу живота очень свойственно чувствовать многим беременным на самых ранних сроках. Перемещение зародыша по маточной трубе в полость матки и его закрепление там может ощущаться женщиной как довольно неприятное чувство сжатия в животе.



Незначительные выделения

Очень малое количество молочно-белых слегка желтоватых слизистых выделений может заметить каждая вторая беременная. Причина этому - увеличение концентрации гормонов беременности.

Резкие эмоциональные взрывы

Изменение гормонального фона приводит к неожиданным переменам настроения - вспышкам ярости, внезапно нахлынувшей печали, бурного восторга или гнева. Любая незначительная причина, будь то плохая погода или ушедший автобус, воспринимаются словно трагедия, неизменно приводя к плохому настроению на ближайшие несколько часов. Просмотр мелодрам, чтение книг могут вызывать бурю негативных эмоций, грусти и слез, создавая картину несвойственной ранее истерии.

Нарушение ночного сна

Довольно часто женщинам, ожидающим ребенка, приходится бороться с бессонницей. Нарушение сна в первой половине ночи, сказывается чувством разбитости на весь день. Но даже сильно устав, заснуть удаётся с трудом. Помимо этого, могут сниться бессмысленные сновидения, приносящие беспокойство и излишнюю мнительность.

Утомляемость и упадок сил

Во время имплантации и развития плодного яйца в матке, женщины испытывают повышенную утомляемость, слабость, сонливость, рассеянность. Много энергии организм расходует на правильное прикрепление, удержание и рост эмбриона, поэтому беременной женщине недостает сил на повседневные дела. Возможны головокружения, в редких случаях обмороки, обусловленные гипотонией первого триместра.

Появление капиллярной сетки

По мере роста плода, кровоток будущей мамы изменяется: постепенно увеличивается количество циркулирующей крови и происходит улучшение кровоснабжения определённых частей тела. Поэтому возможно увеличение видимости малых вен кожи груди, живота, бедер.

Изменение вкусовых предпочтений

Во время внутриутробного развития ребенок потребляет огромное количество витаминов и минеральных элементов, для восполнения которых организм матери нуждается в питательной пище. Как правило, беременные употребляют именно те продукты, в которых и находятся необходимые им вещества. Нет ничего удивительного в том, что подавляющее число женщин в таком положении поглощают в огромных количествах одни и те же продукты. Например, очень часто их тянет поесть солёные огурцы или сельдь. Это можно объяснить естественными механизмами защиты организма: из-за перераспределения кровотока происходит снижение артериального давления. Богатые солью продукты, попадая в организм, способствуют увеличению объёма циркулирующей крови.

Изменение аппетита

Потребности эмбриона обусловливают и непостоянный аппетит будущей мамы. Он может как возрастать, так и оставаться неизменным, если запасов материнского организма достаточно для полноценного развития плода.

Металлический привкус

Зарождение новой жизни требует серьезной перестройки женского организма. Изменение ритма функционирования внутренних органов отражается на ротовой полости, которая имеет множество рецепторных зон. Может проявиться металлический привкус у любой пищи, или привычная еда вдруг станет безвкусной.

Увеличение количества слюны

Чаще всего выработка слюны увеличивается в ночное время - возможно ее вытекание изо рта. Это временное явление, обусловленное переменами в ритмичной работе органов пищеварения.

Усиление обоняния

Очень часто беременные женщины страдают непереносимостью ярких запахов парфюмерии, кулинарии. В этом случае, желательно избегать контактов с резкими ароматами.

Пигментные пятна

Непривычная пигментация чаще всего внезапно появляется на лице и животе. И так же неожиданно бесследно исчезает. Это можно объяснить чрезмерной активностью работы пигментных клеток кожи

Болезненные молочные железы

Болезненное набухание молочных желез, начавших подготовку к лактации заблаговременно, приносит сильный дискомфорт в виде повышенной чувствительности груди. Кроме того, ареолы сосков могут потемнеть, а соски немного огрубеть. В этом случае уменьшить неприятные ощущения помогут мягкие натуральные ткани и свободный крой одежды.

Нарушение работы желудочно-кишечного тракта

Возможны метеоризм, запоры, изжога, отрыжка. Чаще всего эти нарушения будут плавно сменять друг друга все 40 недель. Уменьшить такие проявления можно дробным питанием, исключением газированных и мучных продуктов, большим потреблением воды.

Частое мочеиспускание

Участившиеся походы в туалет связаны с быстрым увеличением размеров матки, которая оказывает давление на мочевой пузырь. Почки тоже активно работают, повышая объем суточной мочи, что также способствует учащению процесса мочеиспускания.

Проявления раннего токсикоза

Тошнота, рвота чаще всего появляются на 8 недели беременности, но иногда беременную женщину начинает мучить токсикоз с первых дней оплодотворения её яйцеклетки. Тошнить может от вида, запаха пищи или даже при мыслях о еде.

Обострение хронических заболеваний

В связи с перестройкой работы всех систем организма, хронические заболевания в состоянии неполной ремиссии могут обостриться. В этом случае необходимо обратиться к специалисту для назначения соответствующих интересному положению женщины препаратов.

Появление молочницы

Проявления молочницы связаны с дисбактериозом слизистой влагалища, возникновению которого способствуют гормоны беременности. Обильные хлопьевидные бели, как правило, появляются неоднократно и незначительно поддаются коррекции противогрибковыми препаратами.

Ночные судороги в ногах

Достаточно болезненные судороги икроножных мышц являются следствием выведения из них ионов кальция, участника проведения к мышцам нервных импульсов. Мышечные волокна начинают асинхронно сокращаться, появляется боль. Преимущественно это происходит в ночные часы - время наилучшего усвоения кальция плодом.

Легкая простуда

Небольшая заложенность носа, быстрая утомляемость и першение в горле - симптомы простуды, появившейся из-за снижения иммунитета. Временное уменьшение защиты организма необходимо для закрепления эмбриона в матке, как только это произойдет, все симптомы сами исчезнут.

Наиболее достоверные признаки наступления беременности

Лабораторные методы исследования дают наиболее точную информацию о состоянии женщины. Эти методы основаны на выявлении в физиологических жидкостях специфических веществ - маркеров беременности, например хорионического гонадотропина.

Наиболее доступным в наше время является использование специального теста, показывающего уровень концентрации гормона беременности в моче. Для этого необходимо опустить одну тестовую полоску в емкость с мочой, затем положить её на горизонтальную поверхность и через 4-5 минут посмотреть результат. Если уровень гормона достаточен, то тест покажет 2 яркие полоски. Лучше производить этот анализ в утренние часы, так как в это время концентрация хорионического гонадотропина (ХГЧ) в моче будет наиболее высокой.

Перед началом менструации в организме происходят существенные гормональные изменения. При этом отмечаются различные признаки месячных. Зачастую в этот период появляются болевые ощущения в нижней части живота, отмечаются набухание молочных желез и раздражительность. Такие симптомы считаются нормальным явлениям, но иногда могут указывать на развитие серьезного заболевания.

Вторая фаза цикла начинается с первого дня овуляции. В этот момент яйцеклетка выходит из фолликула яичника. Назвать точную дату перехода на эту фазу невозможно. Она напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма, но в норме процесс происходит с 7-го по 22-й день цикла.

В момент выхода яйцеклетки и после овуляции у женщин могут отмечаться такие симптомы:

• незначительные кровяные выделения;
• общее ухудшение самочувствия, состояние усталости, ;
• тянущие боли в нижней части живота.

Такие неприятные ощущения перед месячными считаются нормой и не указывают на развитие патологии. Когда цикл женщины устанавливается, вторая фаза становится полностью предсказуемой. Она длится в пределах 13–15 дней. Отсчет начинается с момента овуляции и завершается тогда, когда наступает менструация.

Симптомы перед месячными, характерные для лютеиновой (второй) фазы цикла:

• нервозность, чрезмерная эмоциональность, агрессия и плаксивость;
• появление тяжести в области живота;
• чувство голода;
• набухание груди, сопровождающееся незначительными болями.

Примерно за день до появления менструаций появляются боли в спине, ногах и в нижней части живота. Наблюдаются мышечная слабость, отсутствие сил. Иногда за несколько дней появляются такие признаки наступления месячных, как головная боль, головокружение, диарея и тошнота. Женщины могут даже терять сознание перед началом критических дней.

Симптомы месячных до их появления бывают у всех женщин и считаются нормой. Это обычные признаки приближения менструаций, не указывающие на болезни, но только в том случае, если жизнедеятельность существенно не нарушается.

Критерии ПМС

Синдром ПМС считается нарушением нормального течения второй фазы цикла. Неприятные признаки перед месячными указывают на отклонения в деятельности различных систем и органов. Длительность ПМС варьируется от двух дней до пары недель.

Главным критерием диагностики предменструального синдрома считается цикличность. Патология имеет периодический характер. Перед приближающейся менструацией ПМС проявляется, а исчезает только после ее завершения.

Которые учитываются в процессе диагностики:

• депрессия или сильная агрессия;
• нарушение эмоционального состояния. Женщина становится раздражительной, плаксивой;
• чувство полной безысходности и тоски;
• ощущение страха и тревоги;
• отсутствие интереса ко всему, что происходит вокруг;
• слабость и повышенная утомляемость;
• ухудшение памяти и снижение внимания;
• изменение вкусовых предпочтений;
• нарушение сна;
• возникают боли в мышцах и суставах;
• отечность и болезненность грудных желез.

При наличии пяти из этих симптомов или хоть одного из первых четырех ставится диагноз ПМС.

Какие бывают симптомы перед месячными

Зачастую женщины считают нормальные признаки месячных синдромом ПМС. На самом деле это не только набухание молочных желез, появление болевых ощущений в области живота и матки, высыпания, а совокупность симптомов, указывающих на проблемы в работе эндокринной системы. Различают несколько форм предменструального синдрома, характеризующихся определенными симптомами – предвестниками начала месячных:

1. Нервно-психическая. Многие женщины жалуются на раздражительность, плаксивость, а также агрессивность и депрессивное состояние. Бывают также тошнота, головокружение и метеоризм.
2. Отечная. Становятся чрезмерно болезненными молочные железы, опухают руки, щиколотки и лицо. У женщин перед месячными отмечаются сильное вздутие живота, повышенная потливость и зуд.
3. Цефалгическая. За неделю до менструаций появляется мигрень. Женщина становится раздражительной. Наблюдаются такие симптомы, как головокружение и тошнота. Возможны болевые ощущения в области сердца, отеки.
4. Кризовая. Самая сложная из форм ПМС. Для нее характерны резкие скачки артериального давления, ощущение тяжести в груди и сильный (маниакальный) страх смерти.

Такие ощущения перед месячными считаются не просто симптомами приближающихся менструаций, а сложным состоянием, нуждающемся в терапии.

Факторы, влияющие на самочувствие перед месячными

Признаки приближающихся месячных проявляются у всех представительниц слабого пола, но степень их выраженности напрямую зависит от ряда факторов:

1. Питание. Перед началом месячных у женщин обостряются патологии желудка и кишечника. Нередко отмечаются такие симптомы, как тошнота, понос, рвота и метеоризм. Нужно правильно организовать рацион питания, ввести достаточное количество полезных веществ и исключить вредную пищу.
2. Пагубные привычки. Курение и алкогольные напитки пагубно воздействуют на все органы и системы.
3. Эмоциональное переутомление. Могут быть симптомы ПМС у женщин, находящихся в постоянном стрессе или нервном напряжении. Неблагоприятная обстановка дома или в рабочем коллективе также сказывается на самочувствии. Появлению предменструального синдрома способствует умственный труд. Клинические проявления в этом случае выражены намного сильнее.
4. Сидячая работа и отсутствие физических нагрузок. В органах малого таза происходит застой крови, и матка уже не может быстро отторгнуть слой эндометрия, а за счет этого появляются болевые ощущения, отмечается нарушение обмена веществ.
5. Патологии. Все заболевания, которые есть в анамнезе, перед критическими днями обостряются. Соответственно, состояние ухудшается.

Отмечено, что у женщин, которые довольны своей работой и не испытывают неприятных эмоций в домашней атмосфере, самочувствие перед началом менструаций лучше, чем у представительниц прекрасного пола, испытывающих финансовые трудности или находящихся в постоянном стрессе. Даже мелкие жизненные неурядицы негативно сказываются на состоянии организма.

Чем снять боль

Лечение болезненных месячных включает в себя применение таких групп препаратов:

• успокоительные;
• спазмолитики и анальгетики;
• оральные контрацептивы;
• комплексы минералов и витаминов.

Эффективно справляются с болевым синдромом Нимесил, Но-шпа, Кетанов и Дексалгин, но принимать их без назначения врача не рекомендуется.

Перед началом терапии нужно провести полную диагностику и выявить причины проявления ПМС. Только при этом удастся устранить все неприятные симптомы и предотвратить их повторное возникновение.

Менструации – это нормальное явление, с которым сталкивается каждая женщина репродуктивного возраста. Предшествуют кровяным выделениям весьма неприятные симптомы. При правильной организации жизни их проявления можно сократить до минимума.

Перед менструацией в организме каждой женщины и девушки происходят изменения на гормональном уровне. Признаки перед месячными могут встречаться самые разные. Обычно критические дни сопровождаются болями внизу живота, в груди, повышенной температурой и раздражительностью. Зачастую эти симптомы не являют собой ничего серьезного, но могут быть и свидетелями серьезных заболеваний. Регулярная менструация говорит о хорошем здоровье женщины и девушки, а их своевременное начало - о здоровой половой системе.

Обычно продолжительность менструального цикла женщины составляет от 23 до 35 дней. Он состоит из двух фаз. С первого дня месячных до овуляции - фаза созревания яйцеклетки. Во второй фазе, когда в организме вырабатывается достаточное количество половых гормонов, в одном из яичников созревает одна яйцеклетка. Созревшая яйцеклетка покидает яичник и двигается к фаллопиевым трубам. Это процесс овуляции. В этот период может произойти или не произойти оплодотворения яйцеклетки. Если она оплодотворяется, то менструация прекращается до рождения ребенка.

Менструальная фаза - это непосредственно месячные, которые длятся от 3 до 6 дней. Во время них происходит отделение лишнего эндометрия от поверхности матки, к которому в случае оплодотворения должна была прикрепиться яйцеклетка.

Менструация - это сложный физиологический процесс. На протяжении каждого месяца в организме девушек происходит ряд изменений, которые невозможно не почувствовать.

Признаки перед месячными

Признаки приближающихся месячных у каждой женщины отличаются. Потому что симптомы зависят от физиологических особенностей каждого организма. Многие девушки вообще не испытывают никаких неприятных и болезненных ощущений, однако организм все равно дает сигналы о приближении критических дней. Кроме того, это зависит от различных внешних обстоятельств, таких как рождение ребенка, диеты, стрессовые ситуации. Это зависит от выбора контрацептивов.

В основном у женщин перед менструацией происходят такие изменения:

• нарушение сна;
• тянущие периодические боли внизу живота;
• боль и набухание груди;
• беспокойство, раздражительность;
• повышение температуры тела;
• повышение аппетита;
• наступает головная боль, начинается периодическое головокружение, тошнота;
• диарея, понос, расстройства или, наоборот, запор.

Признаки наступления месячных могут проявится за неделю. У женщин с ярко-выраженными симптомами предменструального синдрома (ПМС) наблюдается не такое значительное изменение гормонального фона, как у девушек с отсутствием таких симптомов. Это значит, что изменение гормонов не главная причина симптомов.

О том, что месячные скоро начнутся, говорит боль в груди. Она увеличивается в размерах и становится очень чувствительной и твердой. Во время второй фазы цикла кровь приливает к груди, поэтому она набухает. Могут появиться раздражения на сосках и чувствоваться различные уплотнения в груди. Эти признаки, даже сильно выраженные, считаются нормой.

Перед менструацией у многих женщин проявляется зверский аппетит. Из-за нарушения гормонов наблюдается уменьшение количества углеводов, что провоцирует голод. В этом нет ничего опасного, и отказывать себе в еде, боясь набрать лишний вес, нельзя. Можно заменить рацион продуктами, содержащими углеводы, фруктами и овощами.

Слезливость, резкая смена настроение и ощущение разочарования в жизни - явные предвестники месячных. Нужно стараться поменьше подвергать себя стрессовым ситуациям, потому что это влияет на саму менструацию. У некоторых девушек перед месячными начинают быстрее жирнеть волосы, появляются высыпания на коже или отекают ноги.

Еще одним неприятным признаком начала месячных может быть диарея. Очень редко, когда понос является предвестником каких-то заболеваний.

В основном это происходит из-за расслабления влагалищных мышц и из-за выработки маткой прогестерона. Благодаря этому можно похудеть за пару дней на килограмм, а то и два. Кроме того, организм проводит дополнительную чистку, что является неоспоримым плюсом.

Зачастую перед месячными и во время повышается сексуальное желание. Это связано с давлением на клиторе и половых органах. Спустя несколько дней после их начала, оно становится умеренным. И именно этим свойством объясняются раздражительность и перепады настроения.

ПМС и беременность

Первые признаки месячных могут быть похожи на первые признаки беременности. Некоторых женщин начинает тошнить от любых неприятных запахов. Появляются странные предпочтения в пище, поэтому девушки могут перепутать эти симптомы. Беременности присуще:

• вздутие живота;
• нарушения сна;
• тошнота, головокружение;
• тянущие боли внизу живота;
• раздражительность и депрессивное состояние.

Угадать или почувствовать,месячные это или беременность, практически невозможно. Так что лучший способ удостовериться - сдать анализ крови на ХГЧ. Но если из месяца в месяц наблюдать за своим самочувствием перед менструацией, то можно будет найти отличия между двумя этими состояниями. Не стоить себя доводить до стресса, если появилась задержка. Она может возникать на фоне нарушения гормонального фона, смены климата и в других ситуациях. При задержке нужно сделать УЗИ и узнать точный результат.

Лечение болезненных месячных

Многие женщины испытывают неприятные и болезненные ощущения не только непосредственно перед менструацией, но и когда они начинаются. Многих беспокоят сильные кровотечения, которые могут отходить от нормы.

Во время менструации потеря крови не значительная. В среднем в течении одной менструации женщина теряет 250 мл крови, что примерно равно одной столовой ложке. Все остальные выделения - это различные ткани и непереработанная кровь. Стоит знать, что внутриматочная спираль провоцирует более обильные и болезненные менструации. А при применении оральных контрацептивов менструация наоборот становится более скудной.

Зачастую боли в животе во время месячных не являются предвестниками каких-то заболеваний. Во время менструации от матки отделяет кусок эндометрия. Мышцы сокращаются из-за чего появляются такие неприятные ощущения. Хотя боли в животе это нормально, но иногда они свидетельствуют о нарушении гормонального фона или о заболевании яичников или матки.

Во время месячных могут увеличиваться яичники, вследствие чего могут возникать болевые ощущения.

К врачу стоит обращаться в таких случаях:

• если боль сопровождается обильными выделениями;
• сильно повышается температура тела;
• боли во время месячных не постоянны, а приходят периодически;
• боли в животе слишком невыносимы.

Что бы избавится от боли, рекомендуют провести процедуры, связанные с расслаблением матки и устранения спазм. Категорически запрещается заниматься интенсивными физическими упражнениями во время месячных или перегреваться. Это может не только ухудшить состояние, но и нанести вред организму.

Тепло очень расслабляет матку и помогает быстрее справиться с болями. Можно на живот поставить грелку или бутылку с нагретой водой. Поможет прием теплой (именно теплой, не горячей) ванны с маслами. Существует множество лекарственных препаратор для уменьшения боли. В основном в их состав входит ибупрофен и парацетомол, которые уменьшают уровень простагландина в матке. Таблетки советуют принимать перед началом месячных, тогда действие будет быстрее и лучше. Помимо медикаментозных решений, можно принять успокаивающие чаи или успокоительные препараты.

Но стоить помнить, что физическое состояние женщины напрямую связано с ее эмоциональным состоянием. Поэтому очень важно перед менструацией стараться мыслить позитивно и не подвергать себя стрессам.