Мертвая точка – застой или начало новой жизни? Как выйти из «застоя» и начать жить полной жизнью.

Вроде бы все у тебя хорошо: работа нормальная, отношения какие-то есть, но почему-то накрывает тоска. Ничего не происходит, каждый день как день сурка. Почему так происходит и что делать? Рассказывает эксперт.

Вита Холмогорова

психолог, кандидат психологических наук

Застой - это всегда отсутствие движения, стагнация, утрата жизненных сил, стимулов и ориентиров. Причин застоя может быть множество. Вот лишь некоторые из них.

По теме

Твоя жизнь многие годы, начиная со школы и родительских требований, подчинялась категории «Надо», а не категории «Хочу» . Как часто мы наблюдаем семьи, где родители отдают детей в кружки, выбирают друзей, навязывают профессию, исходя из собственных представлений о том, что подходит, а не из истинных желаний ребенка. «Неважно, что ты чувствуешь, мы знаем, как будет лучше для тебя». Это делается под флагом «Мы хотим для тебя хорошего». Человек превращается в механизм, все дальше уходя от своих истинных чувств и потребностей.

Другая причина, по которой ты можешь не ориентироваться на собственные чувства и в результате ощущать застой, - перенос внимания на внешние ценности, навязанные обществом или рекламой. Нередко к психологам приходят успешные и состоявшиеся люди с жалобой: «Я всего достиг, но меня ничего не радует и мне ничего не хочется». Когда перед человеком изначально стоят ложные цели, соответствующие навязанным нормам, но не созвучные его истинным чувствам и психологическим потребностям, каждый шаг, приближающий к ним, отдаляет его от покоя и радости.

Бывает и так, что тревожные родители транслируют детям собственные страхи. «Нельзя сильно радоваться, потом может прийти беда, много радости - много слез». Таким образом ребенку с детства закладывают установку запрета на радость. Чувства ребенка, а затем и взрослого человека отличаются сниженностью амплитуд, жизнь становится бесцветной и функциональной.

Впрочем, переживание застоя и тоски провоцирует и другие страхи . Страх быть неуспешным заставляет жить вполсилы. Страх перед будущим провоцирует постоянные негативные прогнозы, человек живет в утопичном мире, стараясь избегать перемен. Страх ошибки не позволяет брать на себя ответственность за собственную жизнь. Он плывет по течению, наблюдая, как в то же время другие движутся вперед, нередко испытывая зависть или сожаление об упущенных возможностях. Иногда причина застоя и тоски - феномен отложенной жизни, когда человек связывает начало «настоящей», наполненной жизни с какими-то обстоятельствами. В реальности, когда эти события наступают, человек переносит этот срок еще дальше. Такая жизнь в сослагательном наклонении лишена красок и ярких эмоций.

Нередко чувство тоски испытывают истинные перфекционисты . Оборотная сторона бесконечных завышенных ожиданий от себя и жизни - чувство фрустрации, неудовлетворенности и нескончаемых претензий к себе. Конечно, в такой ситуации сложно испытывать радость. И наконец, частой причиной тоски и блеклости является банальная усталость. Когда внутренние ресурсы истощены, организм входит в энергосберегающий режим, и первое, на чем он начинает экономить, - эмоции и чувства. Человек ходит на работу, встречается с друзьями, занимается спортом, но уходит вкус жизни, желания, мотивация, энергия и силы.

Какими бы разными ни были причины ощущения застоя и тоски, всегда речь идет о потере контакта со своими чувствами, своими истинными потребностями и ценностями. В состоянии апатии и застоя человеку свойственно находиться в постоянном ожидании, что скоро оно пройдет, надо просто подождать. Но, к сожалению, это иллюзия. Жизнь - это движение. И начать его нужно ровно в тот момент, когда человек признается себе в том, что его жизнь тускла, однообразна и не приносит позитивных чувств.

По теме

Прежде всего важно ответить себе на вопрос: что меня обрадует, ну или хотя бы немного оживит мою жизнь и чувства? Научиться слышать себя и свои желания. Начинать день с вопроса: что я могу сегодня сделать для себя, что могло бы доставить мне удовольствие и радость? В конце дня резюмировать: что было сегодня хорошего? В течение дня как можно чаще возвращаться к позитивным чувствам. На Востоке говорят: «То, на что обращаешь внимание, усиливается». Если твоему «дню сурка» предшествовал период напряжения и стресса, позволь себе отдохнуть. Даже если нет возможности уехать в отпуск, добавь в жизнь все, что помогает восстановить ресурсы. Витамины, здоровое питание, массаж, прогулки, психолог, флоатинг, йога - главное, чтобы это было приятно.

Не менее важно пересмотреть цели и обозначить ближние и дальние. Без четкой цели нет движения вперед. Наши цели зависят от наших ценностей. Поэтому думай о том, что ценно и значимо именно для тебя, пойми, достижение каких целей принесло бы тебе ощущение самореализации, радость и наполнило бы каждый день ощущением смысла.

Очисти свою жизнь от отягощающих факторов. Токсичные отношения, давно не приносящие радость привычки, бессмысленные часы в соцсетях... Попробуй что-то новое. Запишись на интересные лекции, пойди на курсы техники речи, научись танцевать, сходи на гастрономические мастер-классы, съезди на выходные в какой-нибудь загородный музей, сходи на экскурсию. Чем больше будет впечатлений и общения с новыми людьми, тем быстрее пройдет ощущение «дня сурка» и застоя.

Главное - важно помнить, что мы каждую минуту находимся перед выбором, мы в нем свободны, он зависит только от нас. И выбирать стоит жизнь, радость и движение вперед.

Я уверен, что это ощущение испытывает периодически каждый. А некоторые пребывают в нем постоянно. Это неприятное чувство бессилия, обреченности, усталости, которое возникает всякий раз, когда вы хотите что-то изменить в своей жизни, но обстоятельства препятствуют этому. Вы бьетесь лбом о стену, но не можете продвинуться ни на сантиметр. Вы выгребаете из болота, а оно смачно засасывает вас обратно. Вы застряли…

В такие моменты так хочется опустить руки, смириться и сделать вид, что все идет как нужно. Не сдавайтесь. Есть действенные способы вернуть контроль над ситуацией и сдвинуться с мертвой точки.

Определитесь на местности

Прежде всего определите точку, в которой вы находитесь и куда вы хотите попасть. Вы чувствуете застой и отсутствие перспектив в вашей работе? У вас проблемы в социальной жизни или в отношениях с коллегами? Может быть, ваши семейные отношения себя исчерпали и требуют обновления? Определитесь, какая проблема вызывает в вас негативные чувства и подумайте, как вы ее можете решить. Не хватайтесь за изменения сразу во всех сферах, сосредоточьтесь на главном. Это поможет внести гораздо больше ясности в ситуацию.

Найдите буксир

Иногда складываются такие обстоятельства, что самостоятельно выгрести из жизненного тупика бывает просто невозможно. Опытные автомобилисты знают, что если действительно серьезно застрял, то надо прекратить жать на газ (только зароетесь глубже) и идти за буксиром. В нашей ситуации таким буксиром может быть лучший друг, семья, учитель, психотерапевт или даже профессиональный коуч. Отбросьте в сторону излишнюю гордость и не стесняйтесь попросить о помощи. Вам же ехать вперед надо, правда?

Дневник

Попробуйте вести журнал, в котором будете фиксировать детали своего жизненного путешествия. Запишите почему вы чувствуете застой в жизни, какие возможности доступны для вас, чтобы двигаться вперед, что вы попробовали и какие получили результаты, новые идеи, которые вы можете попробовать, и так далее. Задайте себе настолько острые вопросы, которые никто другой не посмеет, и честно ответьте на них. Вы можете быть удивлены насколько это может помочь вам.

Медитация

Занимайтесь по крайней мере 10 минут в день медитацией. Очень часто это является хорошим способом найти выход из казалось бы безвыходной ситуации, когда все попытки перепробованы, а мозг загнанно крутится по кругу, перебирая заведомо провальные варианты. В процессе медитации наше сознание расслабляется, но мозг продолжает работать над сидящей в подкорке проблемой, так что в результате вы можете получить внезапное озарение по поводу мучащего вас вопроса.

Поиск

Google доступен для всех и совершенно бесплатен. Почти наверняка кто-то из миллиардов жителей земли уже оказывался в вашей ситуации, решил ее и поделился своим опытом в сети. Разумеется, стопроцентно идентичных случаев может и не быть, но какие-то похожие ситуации вы наверняка найдете. Возможно, именно это даст вам новые идеи и стратегии выхода из кризиса.

Мозговой штурм

Проведение мозгового штурма является отличным способом найти выход на хорошую дорогу. Просто возьмите бумагу и запишите все идеи, которые вам приходят в голову для решения вашей проблемы. Никакого обдумывания, оценки или обсуждения — максимум идей, даже самых бредовых, в единицу времени. Потом вы сможете спокойно взвесить все «за» и «против» и в куче откровенного шлака найдете тот бриллиант, которого вам так не хватало.

Измените свое окружение

Если вы хотите начать бегать, но друзья каждый вечер тянут вас на пиво, то вам придется преодолевать не только свое внутреннее сопротивление, но и их. Если вы хотите посвятить свою жизнь музыке, то в окружении музыкантов это будет сделать гораздо легче. Старайтесь окружить себя людьми, которые если не помогут вам, то по крайней мере не будут мешать.

Пробуйте что-то новое

Альберт Эйнштейн сказал, что «безумие — это делать каждый раз одно и то же и при этом ожидать нового результата». Так почему бы и вам, если вы хотите вырваться из трясины жизненного застоя, не попробовать сделать что-то новое? Новые рецепты, музыка, маршруты, увлечения, цели. Только так можно вырваться из порочного круга рутины, когда кажется, что все уже испытано, пройдено, прочувствовано и ничего в жизни уже не случится.

А у вас бывают ощущение застоя в жизни?

Движение – это жизнь, застой – это болото

Первое, что вам нужно – это самому начать двигаться. По-настоящему. То есть сдвинуться с той точки, в которой вы находитесь. Скорее всего, застой в жизни образовался по причине того, что вы живете на автомате. Ведь даже автоматически можно двигаться очень активно – бегать, барахтаться, летать, как электровеник. То, что называется «с закрытыми глазами». Под движением подразумеваем не только физические, но также движение чувств, отношений, стремлений. Вы всю жизнь стремились к безопасности и надежности? Может, пора просто сесть, расслабиться, отпустить контроль и принять жизнь, как она есть? Поймать волну и набраться смелости прокатиться на ней?

Движение – это жизнь, застой – это болото. Причем и первое, и второе засасывает настолько, что со временем превращается в привычку, от которой трудно избавиться. Зная об этом, у вас есть выбор, какую привычку в себе выработать, чтобы, несмотря на различные обстоятельства и перемены в жизни, вы пользовались своим привычным способом поведения.

Лучше выбирать движение, нежели застой. Другими словами, всегда стремитесь менять образ своей жизни, нежели пытаться сохранить то, что у вас уже есть. Конечно, берегите достигнутое, развивайте его. Но если вы столкнулись с ситуацией, когда вы можете чего-то лишиться, то подумайте: возможно, сама жизнь предлагает вам что-то поменять в своей жизни, начать «движение», а не застаиваться?

Выработав в себе привычку двигаться, вы позволяете себе не опускать руки в любой, даже самой катастрофической ситуации. Люди застоя занимают пассивную позицию, когда другие за них решают их проблемы и судьбу в целом. Люди движения сами на себя берут ответственность за то, что с ними будет происходить в будущем. Какая позиция интересна вам?

Следует помнить, что стиль ведения своей жизни надолго закрепляется и порой даже не замечается самим человеком. Поэтому, пока у вас есть возможность выбрать выгодную для себя позицию, выбирайте и привыкайте к ней. Потом у вас появятся другие вопросы и проблемы, которые потребуют вашего внимания. А пока у вас есть время, выберите, будете ли вы жить, двигаясь, либо будете застаиваться, словно болото, которое не имеет возможности обновить свои воды и стать чистым.

Если что-то не работает, смените это

Что вы делаете с поломанной вещью? Либо чините, заменяете детали, ремонтируете, либо выбрасываете, покупая новую вещь. Что вы делаете с собой, если все ваши действия не приводят к желаемому результату? Ничего, кроме того, что плачете, ноете и кого-то обвиняете в своих бедах. Почему же поломанную вещь вы ремонтируете или заменяете действующим предметом, а свои неэффективные привычки и действия считаете правильными?

Если что-то не работает, смените это. Если ваши правила, убеждения, порядок действий не приносят того результата, к которому вы стремитесь, значит, все это ошибочно, неправильно, иллюзорно. Избавьтесь от ложных и недееспособных правил, убеждений и поступков и воспитайте в себе те, которые приведут вас к желаемому результату.

Тот, кто лишь жалуется на то, что «у него ничего не получается», при этом ничего не меняет и совершает те поступки, которые ранее приводили к негативному результату, является нытиком, лентяем и неудачником. Потому что он ищет причины своим неудачам в других людях или в обстоятельствах, а не в том, что сам ничего в себе не меняет и не прилагает усилий. Успешный человек знает, что нужно искать способы достижения желаемого: исправлять свои действия, если они, как показывает его личный опыт, не приносят желаемого результата.

Пока вы совершаете те поступки, которые совершали и раньше, вы будете продолжать получать те же результаты, что и ранее. Но если вы хотите получить то, чего раньше не получали, вам необходимо сделать что-то из того, чего раньше не делали. Это еще не говорит о том, что новое действие приведет вас к желаемому результату. Оно тоже может быть ошибочным. Но совершив его, вы по крайней мере будете об этом знать, после чего предпримете еще какие-то новые шаги, которые могут привести вас к цели.

Пробуйте, меняйтесь, совершенствуйтесь, не нойте и не вините никого. Все это рано или поздно приведет вас к тому, чего вы хотите. А вы знаете, чего желаете достичь? Если нет, тогда это главная ошибка, которая не приводит вас к счастливой жизни. Ведь как вы можете чего-то достичь, если не знаете, чего хотите и в каком направлении идти?

Периоды рутины в жизни знакомы если и не всем, то подавляющему большинству людей. Они сопровождаются скукой, отсутствием энергии на какие-то глобальные действия, общим упадком сил и некоторой пассивностью. Казалось бы, ничего особо страшного или болезненного не происходит, даже уважительных поводов для жалоб нет. И все-таки длительная рутина опасна: подобно болоту, она все больше и больше засасывает человека в уютную бездеятельность и безразличие к происходящему вокруг. Как преодолеть подобное положение вещей? Как изменить свою жизнь к лучшему?

Отчего возникает застой в жизни?

Если спросить человека, когда он был искренне счастлив в последний раз, он наверняка начнет описывать жизненный период, связанный с успешной и плодотворной активностью. Причем это необязательно аврал на работе, бесконечная суета и беготня. Скорее наполненный интересной деятельностью этап. Для одних это участие в инновационном научном проекте, для других свадебные хлопоты, для третьих воплощение творческого замысла в жизнь, четвертые с благоговением станут вспоминать поездку по странам Европы – примеров ровно столько, сколько предпочтений у людей. Так уж устроен человек, что по-настоящему счастливым он бывает только в процессе значимой для себя деятельности, а от длительного разгильдяйства принимается скучать, уходит в пространные рассуждения о судьбе мира и своей собственной. Наверняка вам знакомо выражение: «Не занятая решением реальных проблем голова начинает их придумывать» – оно как раз об этом.

По окончании активного жизненного этапа люди оглядываются назад и чаще всего бывают поражены количеством преодоленных трудностей, решенных задач и объемом своих свершений. Это абсолютно нормально, ведь увлеченному процессом человеку море по колено, потому что он видит итоговую цель (открыть магазин, организовать выставку, выучить иностранный язык для поездки и т. п.). Все проблемы и сложности сразу становятся несущественными, а воодушевление от промежуточных результатов только добавляет энергии, окрыляет.

Несложно представить, что при отсутствии интересов и точки приложения усилий все происходит с точностью до наоборот. Логическая цепь проста: нет цели – нет действий – нет удовлетворенности – нет сил на преодоление трудностей. И чем меньше можно найти поводов для радости и гордости собой, тем меньше становится внутренних ресурсов для решения проблем. Как ни досадно, разгильдяйство расхолаживает и демотивирует. Со временем у человека вообще не остается желания ставить цели, его все больше пугают неизбежные на пути их достижения трудности. Проще говоря, реальная жизнь и интересы в значительной степени подменяются самокопанием, сомнениями и прочими деструктивными для личности способами времяпровождения.

Видя корень проблемы, проще ее решать. Вот и от скуки с неудовлетворенностью лекарство одно – насыщенная деятельностью и свершениями жизнь. А ее «топливом» как раз и служат цели, мечты и желания. Безусловно, всем периодически нужно время на отдых и расслабление. Просто не стоит поддаваться соблазну застрять на этом этапе на всю оставшуюся жизнь. Теперь вам известны последствия такого, казалось бы, безобидного явления, как скука и отсутствие целей.

Первые шаги к лучшей жизни

Во-первых, необходимо сформулировать свои желания, предпочтительно в письменной форме. Не будем останавливаться на этом аспекте подробно. О целеполагании написано немало, но суть сводится к тому, чтобы обозначить ВСЕ без исключения желания, пускай и самые невероятные. И постарайтесь сделать это в максимально краткой, но предельно ясной лично вам форме.

Во-вторых, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно в самом прямом смысле избавиться от всего лишнего. Среднестатистический человек окружен немыслимым количеством бесполезностей:

• одежды так много, что в шкафу не помещается, а постоянно носятся в итоге 5-6 самых любимых вещей;
• рабочий стол неизменно завален бумагами, папками, канцтоварами и прочими мелочами «на всякий случай» (кстати, на рабочем столе компьютера ситуация аналогичная);
• холодильник едва закрывается от изобилия продуктов, половина из которых все равно не будет съедена и испортится;
• сумки и портфели забиты гаджетами, которые занимают все мысли и отнимают массу времени: нужно не забыть оплатить Интернет, сесть в кафе рядом с розеткой, чтобы зарядить любимый смартфон, скачать новое приложение, дабы не выглядеть несведущим, когда о нем упомянут коллеги, и т. д.

Перечислять можно очень долго. Наши дома, рабочие места и жизни захламлены. Всюду царит бардак, который мешает ясности и постоянно сбивает с толку. Не верите? Попробуйте провести простой эксперимент: после обеденного перерыва или в любой другой момент, когда вы полны сил и желания сделать что-то полезное, взгляните на гору бумажек на своем столе. Наверняка энтузиазм мгновенно убавится, а в голове с новой силой загудит беспокойный рой мыслей: «Сделать все я никак не успею!», «Надо было отправить письмо неделю назад!», «Интересно, а я точно передал распоряжение, или оно потерялось где-то в этом хламе?» и т. д.

Совет всего один, и он предельно прост: избавляйтесь от лишнего! Разбирайте бумаги, удаляйте старые файлы, пристраивайте все гаджеты, кроме одного самого полезного, покупайте максимально простые и на вид, и в приготовлении продукты, отдавайте все вещи, которые не носите больше полугода, родственникам или нуждающимся. Одним словом, устраняйте из своей жизни все, что провоцирует беспокойство, непонимание и создает бардак. Вы удивитесь, насколько этот простой способ действенен, каким чудесным образом он изменяет жизнь к лучшему.

Изменения в долгосрочной перспективе

Осознание собственных потребностей и отсутствие отвлекающих внешних моментов послужат мощной базой. Но одного этого для получения желаемого недостаточно. Важно начинать делать первые шаги по достижению целей. Планирование на данном этапе необязательно, равно как и приложение грандиозных усилий. На первых порах человеку приходится преодолевать естественную лень, заново узнавать, как это на самом деле здорово – двигаться к цели и видеть результаты своих действий. Ну а после можно начинать планировать и ставить перед собой все более масштабные задачи.

Достижение желаемого, без сомнений, делает жизнь насыщенной и наполненной. Но успех и благополучие в долгосрочной перспективе в любом случае связаны со здоровьем, физическим и моральным.

О пользе спорта всем известно, но регулярные занятия опять-таки требуют дисциплинированности. Для женщин в этом случае лучшим стимулом становится возможность сохранять красоту и молодость, мужчинам, впрочем, тоже важно быть в хорошей форме и в 40, и в 50. Это позволяет продлить активную часть жизни, да и по карьерной лестнице быстрее двигаются люди, которые полны сил и энергии. Вам нужно просто выбрать предпочтительный вид нагрузок. Скучающим в тренажерном зале девушкам могут понравиться танцы или йога, которые ничуть не хуже способствуют поддержанию спортивной фигуры. Мужчины зачастую предпочитают единоборства: ими никогда не поздно начать заниматься. Так что просто поищите то, что кажется привлекательным, и сейчас, и на будущее.

В заключение хотелось бы рассказать об одном важном и весьма действенном методе – правиле самураев. Следование ему не потребует от вас больших физических или моральных усилий, но результат не заставит себя ждать. Почему? Узнаете из видео! Оно адресовано женщинам, однако правило самураев не менее эффективно помогает изменить жизнь к лучшему и мужчинам. Смотрите и вдохновляйтесь!

В среде психологов мёртвой точкой называют период в жизни человека, когда он стоит на одном месте – не продвигается вперёд, но и не движется назад. Он словно застрял на перепутье, не понимая, почему всё вокруг выглядит статичным. Поначалу кажется, что в мёртвой точке есть свои плюсы – по крайней мере, в жизни человека появилась стабильность, спокойствие, некая уверенность в завтрашнем дне. С другой же стороны, это состояние означает застой – в карьере, в личностном росте, в достижениях и т. д.

Многих людей устраивает такое положение дел, ведь оно даёт свои преимущества. Если же вам кажется, что мёртвой точке давно пора сдвинуться с места, давайте подумаем, каким образом она появилась в жизни и как от неё можно избавиться.

Застой – страх неизвестного, боль прошлого

Застой не возникает на пустом месте. устроена таким образом, что движение является обязательной её частью. Как говорят, единственная константа в жизни – это постоянное изменение, и в этой фразе сокрыт глубокий смысл. Человек сам, своими действиями, наполняет каждый свой день: радостью или печалью, уверенностью или нервным состоянием, благодарностью или обидой. Если у вас образовался застой, следует задуматься: из чего сейчас состоит ваша жизнь? постоянно должна расходоваться – даже если сейчас её не очень много, она все равно ежедневно на что-то тратится. Чему вы уделяете свое внимание сегодня? На чём вы сконцентрированы? О чём то и дело думаете?

Практика психологов показывает, что причиной мёртвой точки является груз прошлого и сформированный на фоне этого страх неизвестного будущего. Поддержание в сознании прошлых обид, негативного опыта, систематическое и даже автоматическое напоминание себе о неудачах – всё это тянется за многими людьми, причём по большей части они этого не осознают.

Три эффективных действия на пути к обновлению

Прежде чем выносить себе очередной приговор, нужно остановить ход мыслей и направить его в новое русло. Невозможно начать движение, если нет энергии. Машина, как известно, не поедет с пустым баком, даже если очень сильно этого захотеть. Отсутствие энергии означает её трату на нежелательные мысли и действия. Чтобы вернуть её себе, а также сдвинуться с мёртвой точки, постарайтесь сделать три шага:

1. Разрешить себе . Для некоторых людей это очень непростое действие, особенно для тех, кто привык удовлетворять потребности других, но не свои собственные. Потребуется определённая сила воли, мужество и настойчивость, чтобы сказать себе: «Я прощаю себе все свои ошибки, неудачи, стыдливые ситуации, боль и позволяю себе быть собой». Если вы тратите энергию на поддержание образа, который на самом деле вам чужд, то не сможете выбраться из образовавшегося застоя.

2. Избавьтесь от ненужного информационного груза. Именно на это люди обращают внимание меньше всего. Всё, что вас окружает, всё, что (и кто) входит в вашу жизнь, формирует ваше . В это понятие включено не только общение с другими людьми, но и сохранённые переписки в социальных сетях и телефоне, и одежда, которую вы носите годами, и старые записные книжки и т. д. Всё, что держит вас в ненужной эмоциональной связи, должно быть удалено. Наведите порядок дома, избавьтесь от вещей, которые навевают плохие воспоминания, не жалейте их – ведь, в конце концов, от этого зависит ваше психическое здоровье. Удалите из телефона ненужные контакты, почистите почту. Избавляйтесь от всего, что держит вас в эмоциональной связи с неприятным прошлым.

3. Подмечайте изменения в жизни. Когда багаж был сброшен, высвобождается часть энергии. Её-то и нужно направить в верное русло. Каждый день задавайте себе вопрос – чем новый день отличается от предыдущего? Подмечайте каждую деталь, вплоть до смены одежды и причёски. Это поможет вам увидеть движение, но не застой. Самое же главное – спросите себя, есть ли у вас мечта. Её очень полезно иметь, особенно для поддержания психического здоровья и уравновешенного состояния. Хотя бы раз в месяц напоминайте себе о мечте и начинайте двигаться в её направлении. Даже если сейчас она находится очень далеко от вас, помните, что ежедневное движение к ней уже через год сократит этот путь на значительное расстояние.