Data-medium-file="https://i1.wp..jpg?fit=300%2C178&ssl=1" data-large-file="https://i1.wp..jpg?fit=550%2C327&ssl=1" class="aligncenter size-full wp-image-18921" src="https://srrb.ru/wp-content/uploads/2017/12/%D0%9B%D0%B0%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%B2-%D0%9C%D0%B0%D1%8F%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA.jpg" alt="" width="550" height="327" srcset="https://i1.wp..jpg?w=550&ssl=1 550w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C178&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 550px) 100vw, 550px">

Земную жизнь пройдя до половины,
Я очутился в сумрачном лесу,
Утратив правый путь во тьме долины

Данте Алигьери

Опять же довольно интересное упоминание про отработку «маятника» в Краснодарской школе Кадочникова — в статье

По методике краснодарской школы Кадочникова для подготовки тела к его овладению надо повторить определенное упражнение 150 тысяч раз. И если прерваться хоть на день, придется все начинать сначала-“спидометр сбрасывается до нуля”. Автоматическое же применение “маятника” начинается лишь после накатки 300 тысяч упражнений!

Насколько помню в «Системе Кадочникова» — "маятник и не рассматривался вообще никак. (Уж наверное если бы Алексею Алексеевичу Кадочникову и было знакомо такое упражнение, особенно которое нужно выполнять 150 — 300 тысяч раз, а при малейшей ошибке «спидометры бы сбрасывались до нуля» мы бы, как говорится — давно бы о нем знали.) И как и предполагалось «маятник Кадочникова» — в сети так же найти не удалось, нет вообще никаких упоминаний, а тем более видео, что собственно и не удивительно, этого вида «маятника» по всей видимости и не существуете в природе — просто в статье была наверное такая бравада: "Конечно знаем про маятник — и делаем, и получается все как у Таманцева, только секретно очень и тренироваться много надо — это не для всех, и вообще не у каждого получится.

Единственное что удалось найти вот такое видео, про «маятник Лаврова» — о который подробно рассматривал в предыдущей статье под названием

Как раз кстати Александр Лавров очень подробно и рассказывает про свой «маятник» и показывает как выполнять. Причем надо отдать должное совершенно ничего не скрывая и показывая по нескольку раз разнообразные нюансы и способы практического применения.

И на самом деле, это и есть тот самый «маятник» Таманцева из книги Владимира Богомолова «Момент истины» — о котором и упоминалось в статье

Но не знаю, поинтересовался «маятником» лишь постольку-поскольку, тем более разобравшись что он из себя представляет, даже и в исполнении такого авторитетного специалиста в боевых искусствах как Александр Лавров, никогда бы не воспринял такую технику сколько нибудь всерьез. А уж тем более и не стал бы отрабатывать 150 000 раз — что там может такого появиться удивительного, от повторения 150 тысяч раз ухода в сторону шагом, очевидно что ничего.(И на самом деле все эти лишь только доказывают, что в боевых искусствах чудес не бывает. И значительно более рационально выбрать для изучения самый что ни на есть или и пользы будет для познания боевых искусств, в разы больше. Да и техники «маятника», в том виде в котором представляет его Александр Лавров, в боксе являются на порядок более разработанными.)

А такие приемы конечно же но только с детьми до 10, максимум до 14 лет — и их можно практиковать, но конечно очень осторожно — в игровой форме, для развития у ребенка чувства дистанции, навыков ведения «игрового боя», чувства тела и тому подобного.

P.S. (от 01.01.2018)И в конце концов попалось таки «очень редкое видео» по насколько понял «маятнику Кадочникова» — по стрельбе и рукопашному бою. Понятно что стрельба должна бы основываться на этом самом «маятниковом движении» которое и должно отрабатываться эти самые «сотни и сотни тысяч раз». И вроде показывает один из лучших учеников Алексея Кадочникова легендарный Сергей Виноградов — но тоже совершенно никаких упоминаний о «маятнике Кадочникова», что-то обнаружить так и не удалось. Показал способы стрельбы из пистолета — с места, в движении и с такими своеобразными перекатами. (Стрельбой не увлекаюсь, но и мне очевидно слишком рискованно такие использовать — застрелят. Наверное для фильмов и подойдет — а в реальности на такие бы эксперименты и не рискнул бы.)

Виноградов С.С. — Система Кадочникова — очень редкое видео — Cтрельба + рукопашка

Специальный доклад И з этого специального доклада вы узнаете, как с помощью нескольких простых упражнений сможете поддерживать оптимальное функционирование своего организма и иметь здоровое, сильное и стройное тело в любом возрасте всего за 15 минут в день. Невероятно, правда? И тем не менее это так. И дело здесь не в каких-то чудесах или секретах, а в научном подходе к пониманию тех процессов, которые происходят в нашем организме. Упражнения, о которых пойдет речь в этом докладе, называют Боевой Гимнастикой Кадочникова, или комплексом упражнений нижней акробатики. Совсем скоро мы поговорим о самих упражнениях и методике их применения. Но перед этим давайте быстро посмотрим на то, что происходит с основными системами нашего организма (прежде всего кровеносной и костно-мышечной) при их выполнении и почему это критично важно для оптимального функционирования вашего тела, если вы хотите, чтобы оно было здоровым, сильным и стройным в любом возрасте. Итак… Научно доказано, что в организме человека есть очень много скрытых резервов, которые мы все можем раскрыть и задействовать. Ученые установили, что даже са- 2 А.А. Кадочников Алексей Алексеевич Кадочников мые великие мыслители в течение своей жизни используют не более 5-7% потенциала своего мозга. То же самое касается потенциала всех остальных органов и систем организма человека. Если вы воспользуетесь методами раскрытия потенциальных возможностей, которыми обладает ваша костно-мышечная система, то сможете оставаться сильными, стройными и подтянутыми в любом возрасте. Дело в том, что пика своего физического развития современный человек достигает примерно к 30 – 32 годам. БОЕВАЯ ГИМНАСТИКА КАДОЧНИКОВА: Здоровое, Сильное И Стройное Тело В Любом Возрасте С 30-32 лет мышцы человека начинают умирать. С точки зрения физиологии это означает, что любое неконтролируемое развитие мышц после этого возраста будет забирать энергию у других систем тела. По достижении этого возраста без целенаправленного вмешательства его возможности начинают снижаться год от года. Что это значит? Например, без активного вмешательства, примерно с 30-летнего возраста человек начинает терять около 220 грамм мышечной массы каждый год до конца своей жизни. Это связано в первую очередь со стереотипом двигательных действий, который формируется у нас в процессе жизни. Хотя тело человека имеет 244 степени подвижности суставов, современный человек не использует и десятой доли этих возможностей. По сути с 30-32 лет мышцы человека начинают умирать. С точки зрения физиологии это означает, что любое неконтролируемое развитие мышц после этого возраста будет забирать энергию у других систем тела. У сухожилий, в первую очередь. А ведь сухожилия – это одна из самых долгоживущих систем в человеческом организме. Например, потеря гибкости и эластичности – это первый сигнал о том, что мышцы стали забирать энергию у сухожилий. Но дело не только в этом… С возрастом в костно-мышечной системе человека происходят изменения, которые негативно влияют на функционирование всего организма в целом. И у этих изменений есть причины. Их несколько. Тело человека имеет 244 степени подвижности суставов Во-первых, Снижается Диапазон Подвижности В Основных Суставах Тела. Боевая Гимнастика Кадочникова: Здоровое, Сильное И Стройное Тело В Любом Возрасте 3 Диапазон подвижности в основных суставах позвоночника, рук и ног, который человек имел в юности, с каждым годом сокращается Но даже тот диапазон подвижности в основных суставах позвоночника, рук и ног, который человек имел в юности, с каждым годом сокращается, потому что в повседневной жизни у нас преобладают стереотипные движения – включить свет, открыть дверь, сесть за стол и им подобные – которые не задействуют и трети тех возможностей, которыми обладают суставы любого относительно здорового человека. Вот почему с каждым годом возможности наших суставов выполнять предназначенную для них природой работу угасают и начинают создавать нам проблемы. Во-вторых, Движение Крови В Теле Человека С Возрастом Замедляется. 4 Медики знают, что теория кровообращения – одна из самых непроработанных теорий в физиологии человека. В двух словах ее суть в том, что сердце – это мышечный насос, который прокачивает по телу кровь. От сердца ярко красная, насыщенная кислородом кровь идет через патрубки (аорта и артерии), разветвляясь по более узким руслам вплоть до капилляров. Таким образом кислород и питательные вещества доставляются всем клеткам нашего тела, затем по капиллярам и венам отработанная темно красная кровь, насыщенная углекислым газом и продуктами БОЕВАЯ ГИМНАСТИКА КАДОЧНИКОВА: Здоровое, Сильное И Стройное Тело В Любом Возрасте клеточного распада, движется обратно к сердцу через легкие, где происходит ее газообмен и во внутренние органы – печень, почки, в которых происходит ее очистка. На эту незамысловатую теорию и опираются привычные для нас системы оздоровления. Но дело в том, что современные научные исследования показали, что функция насоса у сердца не главная. Остальная кровь находится в застое. А цикл жизни эритроцитов (клеток крови) недолог. Он составляет всего 100–120 дней. После этого они распадаются – умирают и начинают в застаивающейся крови разлагаться. К клеткам не поступают необходимый кислород, витамины, гормоны, микроэлементы, ферменты. Сердце задает ритм, оно – мозг системы кровообращения, а силовую функцию по прокачиванию крови по телу в большей степени выполняют сами сосуды. Сердце задает волну, проталкивая небольшую порцию крови с небольшим давлением в аорту, а дальше сами сосуды начинают ритмичной волной проталкивать кровь. Ведь каждый сосуд оплетен мышечной тканью, назначение которой сужать или расширять его. А так как система борьбы с любыми нарушениями в работе организма имеет транспортную природу, все лекарства к пораженным клеткам доставляются кровью и весь мусор удаляется кровью, то от того как работает система кровотока, целиком и полностью зависит наше здоровье. Плохая новость заключается в том, что без дополнительных мер в теле человека циркулирует не более 50–70% крови. И это только начало... Если кровь циркулирует плохо, ядовитые продукты жизнедеятельности клеток не выводятся с венозной кровью, клетки задыхаются в продуктах собственных выделений, массово гибнут и начинают разлагаться. Создаются идеальные условия для размножения вирусов и микробов. Дальше всё идет по цепочке – в таких мертвых зонах нарушается связь отравленных клеток с другими клетками и с центральной нервной системой. Центральная нервная система начинает выдавать неправильные ответные реакции. Боевая Гимнастика Кадочникова: Здоровое, Сильное И Стройное Тело В Любом Возрасте 5 В результате растет или падает производство каких-то гормонов. Отсюда эндокринные нарушения, диабет, нервные и психические заболевания. Все заболевания начинаются в результате недостатка или избытка в клетках каких-либо веществ или элементов. Нормализуйте кровообращение, и новые болезни у вас не возникнут, а старые – рассосутся в самом буквальном смысле этого слова. Казалось бы решение очевидное – физическая культура и спорт могут решить проблему нормализации кровотока. Но так ли это? Действительно, занятия спортом могут помочь устранить застой крови, улучшить функциональное состояние сердечной мышцы, ускорить вывод продуктов клеточного обмена. Но не могут помочь повысить запасы энергии. Что это значит? Допустим, можно бегать по два часа в день. Этого хватит для полноценного разгона крови. Но есть ли у вашего организма энергия, чтобы поддерживать настолько затратный в энергетическом плане вид деятельности? Ведь если энергии в вашем ор- 6 ганизме мало, а вы начинаете заниматься спортом, надеясь повысить ее уровень, не меняя при этом привычек отдыха, то занятия спортом станут не более чем неоправданными расходами энергии и ничем больше. (Именно поэтому в спорте высших достижений оптимальная нагрузка и эффективное восстановление всегда идут рука об руку, представляя собой две стороны одной медали). Чем здоровее Ваш организм, тем быстрее он восстанавливается. Но как обучить себя самого правильному восстановлению для увеличения эффективности этого процесса? Ведь уставая, Вы теряете энергию, становитесь более раздражительным, появляется тревога... К тому же к такой нагрузке вероятнее всего не готова и ваша костно-мышечная система. И вот почему… Наше тело привыкло и адаптировалось к определенным двигательным стереотипам, характерным для нашего малоподвижного образа жизни. Это как невысокие физические нагрузки, так и ограниченный диапазон суставной подвижности. Когда мы решаем начать оздоравливаться традиционными для нас способами, такими как бег, плавание, фитнес-тренировки, наше тело получает на- БОЕВАЯ ГИМНАСТИКА КАДОЧНИКОВА: Здоровое, Сильное И Стройное Тело В Любом Возрасте ванную, которая в первую очередь укрепит наиболее слабые участки нашего тела, устранит дисбаланс между сильными и слабыми частями тела, увеличит подвижность суставов, сделает мышцы и суставы более эластичными. Нужны упражнения, которые будут увеличивать уровень вашей энергии, а не понижать его как бег или фитнестренировки грузки, значительно превосходящие те, к которым мы привыкли. Такая тренировка включает в работу прежде всего наиболее сильные участки нашей костно-мышечной системы. Но при этом нагрузке подвергаются и более слабые участки. По мере продолжения таких занятий дисбаланс между сильными и слабыми участками нашего тела только усиливается. Сильные элементы нашей костно-мышечной системы становятся еще сильнее, а слабые еще уязвимее. У многих людей умный организм по мере усиления такого дисбаланса может включать механизмы самозащиты, которые мы воспринимаем как лень или корим себя за отсутствие силы воли. А все дело в том, что наш организм просто не готов к таким нагрузкам, которые мы ему предлагаем. Нужно перейти на другую программу упражнений. Более сбалансиро- Такие упражнения будут увеличивать уровень вашей энергии, а не понижать его как бег или фитнес-тренировки. Это значит, что энергии у вас будет становится с каждым днем все больше и больше, организм запустит программы самовосстановления, увеличит вывод шлаков и токсинов. Ваше тело станет стройнее и моложе, потому что получит постоянный приток свежей энергии и крови. Наверное, вы сейчас подумали, что это звучит слишком красиво, чтобы быть правдой. Напрасно. Потому что сотни людей, которые практикуют Боевую гимнастику Кадочникова на своем опыте знают, что все обстоит именно так. В самом общем виде цель этих упражнений в аспекте оздоровления – нормализовать кровоток и гармонизировать его работу так, чтобы кровь и энергия поступали к основным мышцам, сухожилиям и суставам, которые не задействованы в нашей повседневной жизни, но при этом очень важны для нормального функционирования тела. Боевая Гимнастика Кадочникова: Здоровое, Сильное И Стройное Тело В Любом Возрасте 7 Поэтому подошло время более подробно поговорить об уникальных упражнениях, которые позволят правильно развить ваше тело в любом возрасте и оптимизировать навыки двигательной деятельности... смогут не только поддерживать оптимальное функционирование вашего организма, но и подарят вам здоровое, сильное и стройное тело в любом возрасте всего за 15 минут в день. Это вернет подвижность суставам, крепость и эластичность мышцам и сухожилиям всего тела, нормализует движения крови по большому кругу кровообращения и устранит все преграды (то есть мусор – шлаки, токсины), стоящие на пути этого движения, вымывая их из организма. Вот почему с помощью этих упражнений вы сможете: быстро нормализовать кровоток в своем теле, очистить организм от шлаков и токсинов, увеличить подвижность суставов, укрепить сухожилия и мышцы, а значит вернуть телу силу и стройность, увеличить уровень энергии и крови для запуска механизмов самовосстановления в своем теле. Методика выполнения этих упражнений для оздоровления организма разработана таким образом, чтобы обеспечить свободную циркуляцию крови даже в самые отдаленные уголки вашего тела с тем, чтобы 8 Расслабление - главный путь к освобождению заблокированной энергии в теле. Именно на достижение качественного расслабления в том числе и нацелены эти упражнения дать им возможность проявить свою исцеляющую силу, включить системы самовосстановления, заложенные в нас природой. БОЕВАЯ ГИМНАСТИКА КАДОЧНИКОВА: Здоровое, Сильное И Стройное Тело В Любом Возрасте Регулярное выполнение этих упражнений позволяет восстановить или укрепить здоровье всего тела, избавиться от физических, ментальных или эмоциональных токсинов и напряжений, мешающих нам жить полноценной, долгой и счастливой жизнью. Они способствуют расслаблению тела и психики, усилению кровотока, восстановлению физических и духовных сил – при регулярной практике они быстро восстановят гибкость и упругость тела, укрепят суставы, мышцы, связки, сухожилия, улучшат концентрацию внимания и усилят умственные способности. В основу методики их выполнения заложен принцип правильного мышечного расслабления. Потому что физиологически мышцы должны быть большую часть времени расслаблены, передавая большую часть работы по осуществлению двигательной деятельности костной и соединительной тканям. Ведь напряженное состояние мышц очень дорого обходится организму в энергетическом плане. К тому же расслабление - главный путь к освобождению заблокированной энергии в теле. Именно напряжение, будь то физическое или эмоциональное, высасывает из нас силы и энергию, способствует развитию болезней. Расслабление, напротив, дарит телу здоровье и жизненные силы. Именно на достижение качественного расслабления в том числе и нацелены эти упражнения. Заставить кровь двигаться по большому кругу, – означает не дать закрепиться в организме никаким ядам, последствиям негативных эмоций, токсинам, вирусам и инфекциям. Для этого у них просто не возникнет благодатной почвы. Иногда те вещи, которые, по нашему мнению должны нам помочь, на самом деле мешают больше всего. Еще на заре прошлого века выдающийся русский физиолог академик Павлов сказал, что человек – это САМОВОССТАНАВЛИВАЮЩАЯСЯ МАШИНА, Например, одна из главных причин, по которой люди не могут освоить Систему Кадочникова... их собственные мышцы. Точнее неумение их раскрепостить в нужной степени, сделать эластичными. Боевая Гимнастика Кадочникова (нижняя акробатика) как раз и направлена в первую очередь на работу с нашим телом в аспекте управления его двигательными возможностями, их развития или восстановления. Боевая Гимнастика Кадочникова: Здоровое, Сильное И Стройное Тело В Любом Возрасте 9 Причем на развитие этих способностей не оказывает существенного влияния ни ваш возраст, ни ваша физическая подготовленность. В этом специальном докладе мы познакомили вас с базовыми концепциями и подходом Системы Кадочникова к способам восстановления и оптимального функционирования организма. Применяя эти советы и методы, вы сможете иметь здоровое, сильное и стройное тело в любом возрасте. Именно поэтому мы посчитали, что очень важно познакомить вас с этими простыми и особенно важными сегодня концепциями Системы Кадочникова. Безусловно, мы понимаем, что только показали направление движения, приоткрыв дверь в «закулисье» более серьезного и вдумчивого подхода к оздоровлению своего организма, чем общепринятые способы. Хотя даже эта информация при вдумчивом ее использовании может оказать существенное влияние… Конечно, для тех людей, которые хотят пойти дальше, кто хочет серьезно в это углубиться, чтобы своими руками помогать организму восстанавливать и поддерживать оптимальный уровень функционирования в любом возрасте и отодвинуть старость и дряхление тела на долгие годы… этой вводной информации может оказаться недостаточно. 10 Выполнение упражнений боевой гимнастики Кадочникова способствует расслаблению тела и психики, усилению кровотока, восстановлению физических и духовных сил Но для того, чтобы на практике овладеть основными упражнениями Боевой Гимнастики Кадочникова требуется значительно больше времени, чем то, на которое рассчитан этот вводный доклад. Вот почему для таких людей мы подготовили подробное пошаговое руководство по каждому из основных упражнений этой гимнастики. Если вас заинтересовал этот вводный доклад, то еще больше вам понравится новый видеотренинг для домашнего обучения «Нижняя Акробатика. 36 Шагов к Виртуозному Управлению Своим Телом в Любом Возрасте», который мы подготовили для членов нашего сообщества. БОЕВАЯ ГИМНАСТИКА КАДОЧНИКОВА: Здоровое, Сильное И Стройное Тело В Любом Возрасте В этом новом видеотренинге представлен пошаговый план действий для тех, кто готов двигаться дальше и на практике овладеть этими замечательными упражнениями, следуя простым и доступным для практического применения инструкциям. В этом тренинге мы буквально возьмем вас за руку и проведем через все 36 упражнений этого тренинга, расскажем много секретов о работе с ними, познакомим с хитростями и уловками, которые используем сами для усиления эффекта от применения упражнений, а также поделимся большим количеством уникальной информации, которую вы нигде больше не найдете. Мы сделали эту программу пошаговой и настолько легкой для освоения, насколько это в принципе возможно. Мы начнем с основных правил, начнем с начальных, элементарных понятий и принципов. А потом мы постепенно освоим каждое из 36 упражнений, одно за другим. Итак, фактически вы получите эти занятия в виде видеотренингов. Это очень многогранный продукт. Мы не хотим сказать, что это очень высокий уровень знаний. Это то, что вам просто необ- ходимо делать, чтобы поддерживать свой организм в хорошей форме в любом возрасте. Мы очень внимательны к деталям во время этого видеотренинга. Мы показываем вам всё очень подробно, учитывая все мельчайшие характеристики. Да, мы показываем сначала вам общую картину, но потом мы начинаем разбирать по мелочам то, что вы делаете. Как уже упоминалось ранее, всё это преподносится вам в такой манере, что вам будет легко за всем этим следить и всё это усваивать. Вы будете легко изучать всё это шаг за шагом. Вы просто должны следовать той последовательности действий, которую мы вам покажем. И у вас всё будет получаться. Гарантируем. Фактически мы вам подробно рассказываем и показываем что вам надо сделать, а также как это сделать, а также то, как можно применять все это, когда вы закончите их изучение. Как ввести их в свой жизненный план на регулярной основе. Если вы хотите получить этот видеотренинг по специальной цене с максимальной скидкой для членов нашего сообщества, то перейдите прямо сейчас по ссылке ниже на сайт тренинга: www.rukopashka1.ru/lowacr/ Боевая Гимнастика Кадочникова: Здоровое, Сильное И Стройное Тело В Любом Возрасте 11

Многолетние научные исследования убедительно доказали, что Боевая Гимнастика Кадочникова запускает в организме человека мощные процессы восстановления и оптимизации процессов жизнедеятельности за счет увеличения количества энергии и запуска механизмов регенерации…

Если вы хотите развить (и поддерживать до самой глубокой старости) такие двигательные способности своего тела, которые – как хорошее вино – с годами не угасают, а становятся только более ценными, то вас может заинтересовать эта презентация. Научно доказано, что в организме человека есть очень много скрытых резервов, которые мы все можем раскрыть и задействовать. Ученые установили, что даже самые великие мыслители в течение своей жизни используют не более 5-7% потенциала своего мозга. То же самое касается потенциала всех остальных органов и систем организма человека. Если вы воспользуетесь методами раскрытия потенциальных возможностей, которыми обладает ваша костно-мышечная система, то сможете оставаться сильными, стройными и подтянутыми в любом возрасте.

Совсем скоро вы узнаете, почему это сделать проще, чем вы думаете...

Дата: 06.06.2016

Дорогой читатель,

В этой презентации я хочу немного глубже, чем в других наших материалах, рассказать вам об одном из очень важных разделов личной техники безопасности, который уже много лет между собой мы называем «нижняя акробатика ». Именно с этого раздела мы начинаем обучение нашим методикам. Потому что в самом общем виде то, что сегодня называют Системой Кадочникова – это методология личной техники безопасности человека в условиях жизни 21 века. В центре нашей Системы находится человек в окружении всего спектра проблем и вызовов этого века, с которыми ему приходится справляться. Наша цель – помочь ему выжить и решить те задачи, которые перед ним поставлены современной жизнью и конкретными условиями его существования.

Но как это сделать? Ведь на первый взгляд эта задача не выглядит такой уж простой для человека, не знакомого со специальными практиками. Вот тут-то нам и поможет Боевая Гимнастика Кадочникова, разработанная для укрепления мышц и сухожилий, а также тренировки всех жизненно важных систем нашего тела. В практической плоскости это выражается частными методиками, к которым можно отнести и выживание в экстремальной обстановке, и рукопашный бой как систему методов управления противником в рукопашной схватке , и целый ряд других методов, которые прямо или косвенно затрагивают проблемы жизнедеятельности человека в современном мире. Занимаясь нашей Системой человек, начинает с решения тех проблем, которые актуальны для него на данном этапе. В целом ряде случаев речь вначале идет о восстановлении каких-то утраченных качеств, которые привели к проблемам со здоровьем, потому что их необходимо восстановить в первую очередь.

Часто на наших семинарах или тренингах некоторые люди сомневаются, смогут ли они выполнять упражнения из-за проблем или болей в каких-то частях тела. Но после первого дня занятий подходят и с удивлением говорят, что проблемы прошли – перестало болеть плечо или колено. Какие-то проблемы, конечно, займут больше времени, но в конечном итоге организм восстановит в максимально возможном объеме утраченные функции при регулярной практике. Еще на заре прошлого века выдающийся русский физиолог академик Павлов сказал, что человек – это САМОВОССТАНАВЛИВАЮЩАЯСЯ МАШИНА .

Наш организм способен восстанавливаться в любом возрасте из любого состояния , если ему создать правильные и необходимые условия. Нижняя акробатика как раз и направлена в первую очередь на работу с нашим телом в аспекте управления его двигательными возможностями, их развития или восстановления. Причем на развитие этих способностей не оказывает существенного влияния ни ваш возраст, ни ваша физическая подготовленность. Потому что по нашим методикам вы получаете способность эффективно управлять своим телом не за счет одних лишь мышечных усилий, а используя все возможности психобиомеханической системы организма человека. При этом, чем выше ваше мастерство, тем меньший процент мышечных усилий вам потребуется, вплоть до минимального.

Позвольте объяснить, почему это важно. На протяжении нашей жизни складывается ситуация разрыва между ЗАПРОСАМИ и ВОЗМОЖНОСТЯМИ. При рождении наши запросы достаточно низки, увеличиваясь с возрастом, и сводятся они к нулю к концу нашей жизни. Причем в ранние периоды нашей жизни наши возможности растут независимо от того, что мы делаем с самими собой, со своим телом. Однако в отсутствие целенаправленного вмешательства с нашей стороны. Уровень наших возможностей достигает пика в определенном возрасте, после чего начинает неуклонно снижаться. Как вы думаете, в каком возрасте это происходит? В 50, 60 лет? К сожалению, это не так. Своего пика возможностей человек достигает к 30 годам, после чего ваша способность к развитию начинает снижаться, особенно в физическом плане. Например, без активного вмешательства, начиная с 30-летнего возраста, вы начнете терять около 220 грамм мышечной массы каждый год до конца своей жизни. По сути, с 30-32 лет мышцы человека начинают умирать.

С точки зрения физиологии это означает, что любое неконтролируемое развитие мышц после этого возраста будет забирать энергию у других систем тела. У сухожилий, в частности. А ведь сухожилия – это одна из самых долгоживущих систем нашего тела. Именно поэтому потеря гибкости и эластичности – это сигнал о том, что мышцы стали забирать энергию у сухожилий. Поэтому с определенного возраста мышцы нас должны интересовать не с позиции развития их внешней привлекательности или силы, а с позиции питания сухожилий в первую очередь. Потому что, реальная сила в организме человека находится
не в мышцах, а в сухожилиях . Именно сухожилия – наиболее сильная и долгоживущая система нашего тела.

Именно поэтому в упражнениях нижней акробатики основной акцент сделан на развитии сухожилий . Правильно развитые сухожилия формируют силу в теле и поддерживают оптимальный режим двигательной деятельности в любом возрасте. Эластичность и упругость сухожилий достигается за счет специальной работы, которая не только сохраняет в них силу, но и не нарушает естественные связи в теле. Как управление противником в рукопашной схватке намного эффективней, чем противоборство с ним по принципу «сила на силу», так и гармоничное управление движениями своего тела намного эффективней , чем гипертрофированное развитие одних качеств в ущерб другим. Тем более что на многие ситуации в нашей повседневной жизни мы реагируем как на ситуации выживания. Это наносит серьезный вред нашему здоровью. Вот почему методы нижней акробатики, которые, по сути, готовят человека к ситуациям выживания, оказываются незаменимы и в нашей повседневной жизни.

Итак, что представляют собой ситуации выживания
с позиции нашего организма? В качестве примера: если вы видите приближающихся агрессивно настроенных тигров, то можно уверенно сказать, что вы оказались в ситуации выживания. В такой ситуации происходит внутренняя перестройка организма, контроль за реакциями переходит от парасимпатической к симпатической системе, от префронтальной коры головного мозга к лимбической системе. В результате вы начинаете двигаться и реагировать быстрее , но это полезно лишь тогда, когда вашей жизни угрожает опасность. Но проблема заключается в том, что мы можем ощущать угрозу нашей жизни на животном уровне в то время, когда никакой реальной угрозы не существует. Однако в этом случае ваш организм реагирует точно так же, как если бы вашей жизни действительно что-то угрожало.

В результате поле зрения сужается, сердцебиение учащается, мышцы напрягаются и что самое главное – кровь оттекает от мозга к рукам и ногам, мыслительные процессы затормаживаются. Это не метафора, эти вещи действительно происходят в вашем организме – кора головного мозга отключается, когда организм реагирует, запуская механизм «бей или беги» , и в кровь впрыскивается доза адреналина. Итак, если на вас накричал начальник, если вы находитесь в стрессовом состоянии, чувствуете давление обязанностей в жизни – ваш организм реагирует именно так, как я сказал, в результате вы теряете возможность выполнения некоторых вещей.

Перво-наперво, ваш уровень работоспособности снижается, потому что вы теряете способность здраво рассуждать, мыслить творчески. Во-вторых, такое эмоциональное состояние очень вредно для вашего здоровья. КОРТИЗОЛ , это гормон такой, необходим нам в определенных ситуациях, но циркулируя в нашем организме продолжительное время, он превращается в токсин, вызывая огромное количество заболеваний. В-третьих, ваша энергия «заражает» других людей. А если вы руководитель, то ваш уровень и качество энергии еще сильнее влияет на окружающих, просто в силу вашего положения. Уровень и качество жизненной энергии очень сильно влияет на наше эмоциональное состояние и состояние окружающих нас людей. Опять же, здоровый человек – это человек, способный генерировать высокий уровень позитивной энергии .

С точки зрения уровня энергии, какова самая высокая цена, которую мы платим за нахождение в ситуациях выживания? Мы слишком быстро теряем жизненную энергию. Вплоть до упадка сил, истощения. После таких ситуаций чтобы делать что – то продуктивное организму нужно восстановиться. Если вы считаете себя высокопроизводительным человеком, вам требуется более качественный отдых и восстановление. Но вот важный момент: важно не столько КОЛИЧЕСТВО , сколько КАЧЕСТВО вашего восстановления. Как мы восстанавливаемся? По привычке, мы используем искусственные возбуждающие средства для того, чтобы «завестись» (кофе) и искусственные успокоительные для того, чтобы расслабиться (алкоголь). Если вы не способны расслабить мышцы, у вас начинают появляться боли в спине, в шее, в пояснице. Все эти страдания вызываются неумением внедрить ритмичность в собственной жизни. Все системы в нашем организме пульсируют, включая клетки. А мы в наше время пытаемся жить так, сказать линейно, вопреки принципам функционирования нашего тела. Поэтому мы должны научиться подстраиваться под ритм нашего тела быть в гармонии с ним. И навык восстановления играет здесь важнейшую роль. Потому что мы говорим о скорости восстановления организма. Чем здоровее ваш организм, тем быстрее он восстанавливается . Вы должны обучить себя самого правильному восстановлению для увеличения эффективности этого процесса. Уставая, вы становитесь более раздражительным, появляется тревога. Мы должны осознать, что рациональное мышление - это не самый лучший способ внести перемены в нашу жизнь, в нашу рутину. Для этого мы должны подключить наши бессознательные процессы , физиологические системы, ответственные за автоматическое функционирование. И упражнения нижней акробатики подходят для этого как нельзя лучше. Потому что они позволят вам не пытаться откусить больше, чем вы можете проглотить.

Если вы никогда не ходили в спортзал, и пообещаете себе со следующего понедельника тренировки по пять раз в день, то шансов выполнить такое обещание не много. А вот начать с ежедневной 15-минутной зарядки с элементами нижней акробатики по силам любому. Только представьте, как Вы подходите к зеркалу через месяц после того, как начали выполнять эти замечательные упражнения, (вы можете начать всего с нескольких базовых упражнений, которые просты и доступны в любом возрасте) и испытываете удовольствие от тех изменений, которые там видите.

Но дело не только в этом... Теперь Вы стали меньше уставать , потому что у Вас появилось больше энергии... Теперь Вы уверенны , что с каждым днем Ваше здоровье становится все лучше, а тело стройнее. Но хватит мечтать! Потому что теперь это может произойти и с Вами. Вы, тоже можете овладеть боевой гимнастикой Кадочникова для поддержания здоровья, силы и стройности своего тела в любом возрасте благодаря новому видеотренингу для домашнего обучения «Нижняя акробатика. 36 шагов к виртуозному управлению своим телом в любом возрасте»,

потому что если Вы будете выполнять всего несколько простых упражнений этой замечательной гимнастики, Вы сможете быстро восстановить нормальное функционирование своих суставов, мышц и сухожилий и запустить механизмы самовосстановления в любом возрасте.

Итак, что представляет собой видеотренинг для домашнего обучения «Нижняя Акробатика. 36 шагов к виртуозному управлению своим телом в любом возрасте» и зачем он вам нужен? Видеотренинг, предназначен для практического освоения основных упражнений Боевой Гимнастики Кадочникова, которые были созданы для поддержания своих суставов, мышц и сухожилий в идеальном состоянии , чтобы наслаждаться здоровьем и молодостью своего тела долгие годы. Упражнения составлены таким образом, чтобы вернуть всем основным суставам вашего тела подвижность, сухожилиям силу и упругость , а мышцам эластичность всего за 10 – 15 минут в день регулярной практики. Кроме того сочетание напряжения и расслабления в каждом упражнении, умственное спокойствие и естественное дыхание способствуют беспрепятственному протеканию крови и лимфы во все части вашего тела. Плавные, грациозные движения увеличат подвижность ваших суставов, растянут и укрепят сухожилия. Выполняя упражнения этой гимнастики, вы будете растягиваться, нагибаться и скручиваться во всех направлениях с комфортной для вашего тела амплитудой. Растягивая суставы, сухожилия, мышцы и связки, вы будете улучшать кровообращение в мягких тканях тела, ускорите обменные процессы и обновление клеток, повысите гибкость и эластичность мышц, сухожилий и связок, а также улучшите подвижность суставов. Мягкие и плавные движения улучшат общую координацию и пластичность ваших движений. Ведь все упражнения плавно перетекают из одного в другое, представляя единый цельный комплекс, который состоит из простых, но грациозных движений. Упражнения этого комплекса стимулируют спинной мозг и нервные окончания вокруг него, тренируют конечности и внутренние органы. Вот почему результатом регулярной практики этих упражнений станет здоровое, сильное, стройное тело и ясный ум.

В видеотренинге представлен пошаговый план действий для таких людей как вы , кто готов на практике овладеть этими замечательными упражнениями для запуска механизмов оптимального функционирования своего организма в любом возрасте, следуя простым и доступным для практического применения инструкциям. В этом тренинге мы буквально возьмем вас за руку и проведем через все 36 упражнений тренинга, расскажем много секретов о работе с ними, познакомим с хитростями и уловками, которые используем сами для усиления эффекта от применения упражнений, а также поделимся большим количеством уникальной информации, которую вы нигде больше не найдете. Мы сделали эту программу пошаговой и настолько легкой для освоения, насколько это в принципе возможно. Мы начнем с основных правил, начнем с начальных, элементарных понятий и принципов. А потом мы постепенно освоим каждое из 36 упражнений, одно за другим. Итак, фактически вы получите эти занятия в виде видеотренингов. Это очень многогранный продукт.

Мы не говорим, что это очень высокий уровень знаний. Это то, что вам просто необходимо делать, чтобы поддерживать свой организм в хорошей форме в любом возрасте. Мы очень внимательны к деталям во время этого видеотренинга. Мы показываем вам всё очень подробно, учитывая все мельчайшие характеристики . Да, мы показываем сначала вам общую картину, но потом мы начинаем разбирать по мелочам то, что вы делаете. Как уже упоминалось ранее, всё это преподносится вам в такой манере, что вам будет легко за всем этим следить и всё это усваивать. Вы будете легко изучать всё это шаг за шагом. Вы просто должны следовать той последовательности действий, которую мы вам покажем. И у вас всё будет получаться. Гарантируем. Фактически мы вам подробно рассказываем и показываем, что вам надо сделать, а также как это сделать , а также то, как можно применять все это, когда вы закончите их изучение. Как ввести их в свой жизненный план на регулярной основе.

Перейдем к лучшей части.

Видеотренинг записан на 8 DVD и представляет собой полноценную обучающую и практическую систему, которая позволит вам снизить уровень волнений, усилий и денег , затрачиваемых на своё здоровье. Осмысленное выполнение рекомендаций практического раздела тренинга не только создаст нужную мотивацию, но и позволит понять, к какому конкретному результату приведут ваши действия. Потому что он состоит из простых и доступных в освоении упражнений , которые объединяет одно свойство – они позволят вам почувствовать ошеломительный эффект очень быстро, а их изучение займет совсем немного времени. Вот лишь малая толика того, что вы получите от практики этих упражнений:

• Быстро улучшите кровоток и отток лимфы для восстановления и оптимального функционирования своего тела за счет правильной циркуляции крови и лимфы по всему организму;
• Ускорите протекание обменных процессов в тканях тела;
• Улучшите процессы переваривания и усвоения пищи, благодаря чему в теле будет откладываться меньше шлаков и токсинов. Вы это легко заметите по уменьшению лишнего жира в области живота;
• Очистите легкие от слизи для улучшения дыхания и газообмена;
• Нормализуете работу всех систем жизнеобеспечения и улучшите питание мозга;
• И многое, многое другое.

Выполняя эти упражнения Вы сможете наполнить свежей энергией и кровье всё тело, вернуть мышцам и сухожилиям великолепное состояние, избавить своё тело от шлаков и токсинов. Но это еще не всё. Теперь я хочу рассказать Вам о подарках, которые вы получите вместе с видеотренингом, если закажете его сегодня

Подарок №1 . Трехмесячный доступ ко всем материалам онлайн-группы Ар. А. Кадочникова за январь, февраль, март 2016 года

Каждую неделю вы будете получать не только новые знания, но и мотивацию для своих тренировок по новой учебной программе годичного цикла. Но это далеко не все. На регулярной основе Вы будете получать образовательные материалы для более глубокого и эффективного освоения полученных знаний и перевода их в навыки и умения.

Подарок №2 . Годовое членство в закрытом онлайн-сообществе «Всемирная Академия Системы Кадочникова»

Онлайн сообщество «Всемирная Академия Системы Кадочникова» - закрытая социальная сеть, попасть в которую можно только по приглашению. Три основных выгоды быть членом сообщества:

1. Вы задаете вопросы на форуме и получаете ответы.

2. Вы получаете доступ ко всей информации для внутреннего круга, закрытой для других людей.

3. Вы получаете доступ к библиотеке и медиа-центру Всемирной Академии Системы Кадочникова, а также возможность участия в живых телефонных и видеоконференциях, вебинарах и иных мероприятиях в рамках Академии.

Вы ничем не рискуете

Учебный материал видеотренинга настолько же эффективен, насколько прост и доступен для освоения, и при этом дает настолько гарантированные результаты, что вам даже не придется верить мне на слово. Мы предлагаем вам заказать видеотренинг полностью под нашу ответственность. Всё, что вам нужно, это оформить заказ. Вы абсолютно ничем не рискуете, потому что у вас есть наша 100% гарантия.

Мы не стремимся сделать наши образовательные программы
продуктами массового спроса. Видеотренинг для домашнего обучения «Нижняя акробатика. 36 шагов к виртуозному управлению своим телом в любом возрасте» выпущен, только для членов нашего сообщества. Его цель – помочь вам получить те жизненно важные навыки и знания, в которых вы действительно нуждаетесь. Знания, которые составляют основу этого видеотренинга – результат многолетних исследований и практической работы в области выживания человека в экстремальных ситуациях. Если эти знания пригодятся вам хотя бы один раз в жизни, то многократно себя окупят.

Выберите наиболее комфортный для вас комплект и нажмите кнопку «Заказать»
(Доставка по России - бесплатно, в другие страны - 500 рублей)

P.S. Самый простой и надежный способ восстановления и оптимального функционирования организма в любом возрасте – нормализовать кровоток, а также обеспечить его непрерывную циркуляцию внутри тела. У нас есть 36 проверенных упражнений для быстрого и щадящего тренинга всех основных органов и систем вашего организма. Поэтому остается всего лишь один вопрос. Сделаете ли вы следующий шаг, чтобы воспользоваться всеми выгодами этой удивительной по своей простоте и эффективности системы ?

P.P.S. Заказав видеотренинг для домашнего обучения «Нижняя акробатика 36 шагов к виртуозному управлению своим телом в любом возрасте», Вы либо получите бесценные знания и рекомендации, которые позволят вам виртуозно управлять своим телом в любом возрасте, либо вернете назад свои деньги (смотрите нашу 100% гарантию), если по каким-либо причинам материалы Вам не подойдут. В любом случае Вы ничего не теряете. Единственная проигрышная ситуация здесь – это «уйти с пустыми руками».

ЧТО ТАКОЕ СТРАХ И КАК ЕГО КОНТРОЛИРОВАИТЬ?

2016 г

Страх является неизменным спутником большинства людей, особенно в современных городских условиях, где насилие и противостояние друг к другу вошли в норму. Из всех эмоций, которые только в состоянии испытывать человек, лучше всего мы знакомы со страхом , т. к. именно страх оказывает на нас наибольшее влияние.

Жизнь без страха практически невозможна для многих людей; ведь страх - неотъемлемая часть нашей жизни. Это такая же неотъемлемая часть нашей повседневной жизни, как и другие эмоции, и поэтому пытаться избавить себя от страха бесполезно.

Мы вынуждены признать - страх никуда не уйдет!

Но вместо того, чтобы просто смириться с этим, вы можете изменить свое отношение к страху. Ведь страх - это эмоция, которую можно научиться контролировать,чтобы использовать как свое преимущество, вместо того чтобы позволять этой сильной эмоции оказывать на Вас негативное воздействие.

На самом деле страх - мощное оружие , которое поможет вам выжить в экстремальной ситуации если вы приложите определенные усилия, чтобы овладеть им и научитесь направлять его энергию в позитивное русло.

Тому как это сделать и посвящена данная статья. Из нее вы узнаете, как превратить эмоцию, которую большинство людей считают негативной, в мощное невидимое оружие, которое способно многократно увеличить ваши возможности в опасной ситуации.

Для начала попробуем разобраться, что такое страх и почему он оказывает на нас такое влияние.

Что такое страх?

Давайте возьмем за основу в качестве отправной точки следующее определение: «Страх - это негативное эмоциональное переживание, ощущение тревоги, которое испытывает человек при надвигающейся опасности»

Когда мозг чувствует опасность, он выбрасывает адреналин, который в свою очередь вызывает так называемую «реакцию бей или беги.

Это огромный выброс адреналина, который можно ощутить в подложечной области. Он заставляет нас так или иначе реагировать на воспринимаемую опасность: либо остаться и противостоять (бей), либо спасаться бегством (беги).

Проблема заключается в том, что часто эта реакция приводит человека в ступор.

Вы буквально стоите, как вкопанный и не в состоянии сдвинуться с места или принять четкие решения относительно того, что делать дальше. Вот почему так много людей видят страх в негативном ключе - он отрицательно сказывается на их состоянии.

Вот некоторые ответные действия организма на реакцию «бей или беги»

ГЛАЗА

Зрачки расширяются, света попадает больше. Это позволяет Вам быть более бдительными и осведомленными в ситуации. Некоторые люди испытывают странное ощущение нереальности происходящего, как будто их на самом деле не существует.

РОТ И ГОРЛО

Полость рта пересыхает так, что пищеварительные соки не достигают желудка. Энергия тела при этом сохраняется. Мышцы в горле становятся напряженными, поэтому Вам становится трудно глотать. Это приводит к ощущению кома в горле.

СЕРДЦЕ

Сердце бьется быстрее: ему нужно перегнать кровь и кислород по всему телу. В результате - сердцебиение или сердечное волнение. Кровяное давление также увеличивается.

КОЛЕНИ

Из-за слишком большого количества адреналина колени становятся обездвиженными, кровь приливает к конечностям; Вы чувствуете слабость в коленях.

МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ И КИШЕЧНИК

Мышцы мочевого пузыря и кишечника расслабляются настолько, что появляется желание сходить в туалет, чтобы облегчить наш организм для более быстрых действий.

ПАЛЬЦЫ РУК И НОГ

Ощущается покалывание в пальцах рук и ног, поскольку они не получают достаточно крови.

ПЕЧЕНЬ

Углеводные запасы гликогена певращаются в глюкозу для увеличения энергии.

ЖЕЛУДОК

Резкое сокращение пищеварительных соков слюны приводит к образованию кислоты, что доставляет дискомфорт желудку.

НАДПОЧЕЧНИКИ

В них вырабатывается гормон адреналина.

ПОТОВЫЕ ЖЕЛЕЗЫ

Тело перегревается за счет увеличения скорости обмена веществ, поэтому потовые железы вырабатывают большое количество пота, чтобы помочь охладить тело.

ЛЕГКИЕ

Дыхание учащается, чтобы больше кислорода могло попасть в организм.

КОЖА

Кожа бледнеет вследствие отлива крови. Это самый основной инстинкт организма для защиты от причинения боли.

МОЗГ

Мозг определяет реакцию «борьбы или бегства», подготавливая организм к тому, чтобы противостоять или бежать.

Тем не менее страх оказывает на Вас негативное воздействие только тогда, когда Вы это ему позволяете. Выбрасывая в кровь такое количество адреналина из надпочечной железы, ваш организм действительно хочет вам помочь. За короткий промежуток времени все ваше тело становится подобно турбореактивному двигателю, готовому к действию.

Вы будете чувствовать себя сильнее, быстрее, у Вас снизится чувствительность к боли, что позволит вам лучше противостоять насильственным действиям.

Итак, если реакция по типу «бей или беги» полезна для нас в экстремальных ситуациях, то почему многие рассматривают ее с негативной точки зрения? Потому что люди не готовят себя реагировать правильно в случае возникновения таких ситуаций и в конечном итоге поддаются панике.

Известный российский психолог Л.С. Выготский считал, что к возникновению аффекта (ступора) предрасполагает экстремальная ситуация, в которой человек для спасения своей жизни должен действовать, но в тоже время он не знает, как действовать.

Л.С.Выготский приводит пример с двумя путниками, один из которых, зная об опасности на дороге, заранее готовится, вооружается. Он может волноваться в пути, но при встрече с опасной ситуацией у него не возникает состояния аффекта, так как он готов к адекватному реагированию.

Совершенно иначе ведёт себя второй путник, не знающий об опасности. При нападении у него может возникнуть состояние аффекта, так как он не готов адекватно действовать в этой ситуации.

Как видим одной из причин развития аффекта, является неподготовленность к действиям в непредвиденных ситуациях. Это вызвано тем, что мы просто принимаем адреналин за страх . В итоге вся хорошая энергия уходит, и человек замирает в оцепенении перед лицом надвигающейся опасности.

Наш организм по-разному может производить адреналин в зависимости от обстоятельств. Двумя наиболее важными способами являются медленный и быстрый выброс адреналина.

Медленный выброс происходит тогда, когда Вы находитесь в предвкушении противостояния с чем-либо.

Организм может производить адреналин очень медленно , иногда в течение нескольких месяцев, в результате чего Вы ощущаете постоянное чувство тревоги или страха. Это может происходить, например, перед каким-то важным для вас событием - предстоящим экзаменом, разводом с супругом, аттестацией на работе и т.д.

Мгновенный или быстрый выброс происходит в случае, если Вы ничего не ожидаете или когда ситуация развивается неожиданно быстро. Часто это чувство оказывается настолько сильным, что человек застывает на месте, т. к. принимает испытываемое ощущение за настоящий страх.

В то же время существует и вторичный выброс адреналина , который происходит тогда, когда что-то идет не по плану, и Вы начинаете представлять последствия ситуации. И здесь ваш организм пытается Вам помочь не поддаться страху.

Чем раньше Вы научитесь распознавать и принимать реакцию «бей или беги» как ваше средство помощи, тем раньше Вы сможете начать работу над своим страхом.

Как противостоять своим страхам?

Первым шагом в противостоянии страхам является честность с самим собой. Вам нужно действительно заглянуть внутрь себя и решить, каковы же ваши страхи и откуда, по вашему мнению, они возникли.

Многие люди никогда не проходят этот самый начальный этап, потому как часто приходят в затруднение или боятся признать свои предполагаемые недостатки. Возможно, они считают слабостью признавать те вещи, которые кажутся им недостаточно серьезными.

Так или иначе, мы все боимся подобного самоанализа. Признавая свои страхи, Вы делаете главный шаг в правильном направлении для борьбы с ними.

Многие люди говорят сами себе, - «это не то, чего я боюсь, это просто то, что я не хочу или не люблю делать».

Сколько раз Вы говорили эту фразу самому себе и другим?

Но если вы будете честны перед самим собой, то быстро поймете,что это всего лишь отговорка, чтобы избежать каких-либо действий для управления энергией страха и приобретения контроля над ней.

Итак, мы должны быть честными перед собой, если мы хотим преодолеть наши страхи и предоставить себе шанс раскрыть весь свой потенциал.Хорошим способом для начала такой работы будет составление списка страхов.

Список страхов

Для начала возьмите лист бумаги и напишите все страхи, которые, возможно, у Вас есть. Помните, будьте честны с собой! Никто, кроме Вас, не увидит этого списка, поэтому нет никакого смысла лгать самому себе.

Если Вы, к примеру, боитесь получить или нанести удар в лицо, запишите это.

Если боитесь встречи с противником, вооруженным ножом, это тоже следует записать. И так далее.

Просто будьте предельно честны, чтобы понять,что это единственный шанс помочь себе. После составления такого списка, вам необходимо решить, с чего начать.

Первым желательно выбрать ваш наименьший страх, с которым будет легче всего справиться.

Располагая страхи таким образом, Вы будете с легкостью преодолевать их один за другим. И к тому времени, когда Вы доберетесь до самого большого страха, у Вас будет достаточно уверенности и силы воли, чтобы с ним справиться.

Одним из способов работы со списком страхов является упражнение «Иерархия». Вы помещаете свой наименьший страх у основания воображаемого дерева страхов, а наибольший страх - на его вершину, и таким образом выстраиваете иерархию от наименьшего к большему.

Затем Вы начинаете с самого малого страха «прокладывать себе путь наверх» . Этот метод способствует устойчивому прогрессу и возрастанию уверенности с течением времени. Следующий Ваш шаг - справиться с этим самым первым страхом.

Воздействие страха

Чтобы преодолеть любой страх, вы должны быть готовы столкнуться с ним лицом к лицу . К сожалению, никакого другого способа это сделать не существует. Вы не можете этого избежать, если действительно хотите его побороть. Поэтому начните с наименьшего страха, каким бы он ни был.

Работа со своим страхом - это не просто возможность быть честным с самим собой но и способ не позволять адреналину медленно отравлять вашу жизнь в течение долгого времени.

Если Вы действительно хотите добиться успехов в освоении личной техники безопасности вы должны приложить все усилия, чтобы преодолеть барьеры, которые не дают вам это сделать. Как говорится «бойся, но делай».

На протяжении многих лет мы приучили себя к тому, что страх - это нечто, что нас тормозит и не дает делать то, что мы хотим. Однако, напротив, страх существует для того, чтобы помочь нам в осуществлении желаемого , т.к. он подготавливает наше тело и мозг к решительным действиям.

Это особенно очевидно в ситуациях самообороны, когда мы думаем, что испытываем страх, тогда как на самом деле это всего лишь процесс подготовки нашего организма к тому, чтобы помочь нам разобраться со сложившейся ситуацией более эффективно.

Для людей, прошедших специальную подготовку, выброс адреналина не является чем-то сверхъестественным. Они знают, что это просто энергия, необходимая, чтобы справиться с опасной ситуацией.

Вы должны смотреть на страх таким же образом. Научитесь распознавать свои страхи, а когда встретитесь с ними - используйте их как преимущество . Не думайте о страхе как о страхе, думайте о нем как о супер-топливе, побуждающем Вас к действию.

Почему вы должны бояться, когда в вашем распоряжении такие мощные ресурсы? Научитесь контролировать свой страх и использовать его энергию в своих целях.

Если вы хотите познакомиться со специальными методиками и психофизическими упражнениями, которые используются в Системе Кадочникова для управления страхом в ситуациях самообороны - рекомендуем вам видеоверсию эксклюзивного тренинга «Боевая психология. Как подготовить мозг и тело к опасной ситуации на примере рукопашного боя»