Нормы сна детей до года

Нормы сна детей до годаАбсолютно твердых норм сна детей до года не существует, так как каждый младенец глубоко индивидуален и требует собственных, уникальных, критериев и подходов. Существуют некие ориентиры, которых следует придерживаться с учетом особенностей развития каждого малыша. Врачи определяют следующие примерные нормы сна для каждого возрастного периода:

Возраст в месяцах Количество часов
1-2 18
3-4 17-18
5-6 16
7-9 15
10-12 13

Нормы сна для детей. 1-3 месяца

Большинство младенцев в возрасте от одного до трех месяцев не спят дольше, чем 3-4 часа в один сон. Их сон прерывается потребностью быть переодетым в сухое. Малыш может проснуться, чтобы покушать. Чаще всего, если малыш устанет, он заснет без дополнительных усилий со стороны родителей. Если он не засыпает и плачет, значит, есть какая-то причина, и это необходимо выяснить. Существуют определенные правила, к которым младенца необходимо  приучать, чтобы он не перепутывал день с ночью, и отдыхал столько, сколько это ему необходимо.

Зададимся вопросом, как долго малыш может бодрствовать подряд в первые три месяца жизни? Педиатры утверждают, что не более двух часов. В случае, если ребенок бодрствует дольше этого времени, он может переутомиться, и это послужит поводом не к быстрому засыпанию, а, напротив, к раздражению. Если малыш капризничает, трет глазки, и не засыпает по истечении двух с половиной часов, значит, он переутомился, и потребуются ваши усилия для того, чтобы он, наконец, заснул. В этом случае лучшее средство – прогулка. В коляске, которая будет двигаться, тепло укрытый, с ограничением движений, младенец довольно быстро уснет и хорошо выспится.

Если переутомление произошло перед ночным сном, а малыш еще не искупан, выкупайте его, оденьте во все чистое и покормите. Многие малыши в процессе кормления хорошо успокаиваются и засыпают. По возможности старайтесь добиться того, чтобы ребенок засыпал с укладыванием в кроватку без укачивания, кормления и прочих излишеств. Если режим четко соблюдается, то малыши хорошо привыкают засыпать сами в кроватке, при условии, конечно, что их ничего не беспокоит.

Кормить ли ребенка ночью?

Специалисты не рекомендуют ночные кормления, но есть детки с малым весом, которым такие кормления до полугода просто необходимы. Ничего страшного, если вы пойдете на это.

Если ваш ребеночек крупный, с достаточным весом, создайте ему условия, чтобы в течение дня он выполнил все нагрузки, успел надвигаться, нагуляться, с точно установленным режимом, и ему не понадобится ночное кормление. Согласно нормам сна детей до года, к трем-четырем месяцам ребенок может быть приучен к десяти одиннадцатичасовому сну ночью и четырем двухчасовым снам в течение дня. Одним малышам подходит режим, когда они спят свой ночной сон после восьмичасового кормления (например, до шести утра), и немного пободрствовав утром, перекусив, спокойно засыпают снова. Но есть такие, кто будет считать своим ночным сон, начиная с двенадцати часов. В любом случае, общие нормы сна они постараются выполнить.

Как уложить малыша спать?

Изобретите свой ритуал отхождения ко сну. Купание, кормление, тихие, спокойные игры, колыбельная – и так на протяжении многих дней. Это даст свои результаты.

Если малыш разоспался утром, и спит уже больше одиннадцати часов, ласково разбудите его.

Итак, до шести месяцев вашей первой задачей будет избегать выработки неприятных ассоциаций, связанных у малыша со сном:

приучения к укачиванию (а в какой-то момент вы все равно поймете, что вам укачивать некогда, и ребеночек будет кричать),

переутомления, при которых ребенку трудно засыпать (лучше начать укладывать и оставлять в кроватке чуть заранее, малыш кажется бодрым и энергичным, но это как раз и есть признаки переутомления).

Маме приходится быть настоящим исследователем и внимательно наблюдать за поведением  младенца, чтобы научить его хорошему, правильному сну и избежать собственных ненужных волнений. Если ребеночек правильно воспитан до полугода, в дальнейшем  он привыкнет ложиться спать и вставать по режиму.

Но проблемы, все-таки, могут начаться, когда у малыша режутся зубы или когда он начнет вставать. Если вы видите, что десна покраснели, а малыш не успокаивается очень долго, можете нанести специальный боле снимающий гель на десенки или легко смазать десна раствором ромашки. Зубы надо пережить, а потом постараться восстановить режим. В случае, если малыш научился вставать и делает это ночью, ему просто надо помочь улечься, для него встать гораздо легче, чем лечь, и он не может сделать это сам.

После полугода режим перестраивается сначала на три, а через месяц или два – на два двухчасовых сна. Наблюдайте за поведением ребенка, и вы поймете, каким образом вам надо будет изменить распорядок сна. Ритуал ночного укладывания остается, вам нужно будет только поменять время дневного сна.  Как правило, это легко выполняется, если малыш хорошо погулял, делает зарядку и ест. Сладких сноведений вашему малышу!

Автор: Ольга Кретова, специально для сайта Звездочет.

 
Статья прочитана 17 раз(a).
 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля