Можно ли беременным кофе

Можно ли беременным кофеЖелая не навредить своему ребенку, беременные женщины тщательно пересматривают привычный рацион питания. При этом оно тщательно взвешивают все «за» и «против» употребления определенных продуктов. И особенного внимания будущих мам заслуживает бодрящий и чрезвычайно ароматный напиток, название которого – кофе. Ведь даже медики не могут прийти к единому решению вопроса, полезен или вреден этот продукт. Итак, давайте попробуем разобраться можно ли беременным кофе.

Как утверждают специалисты, употребление этого напитка вполне допустимо, но только для женщин с низким давлением. Чашечка кофе, выпитая с утра, поможет им проснуться и получить заряд энергии. Главное, хорошенько позавтракать перед тем, как побаловать себя любимым напитком. Кроме того, будущим матерям важно выбирать кофе, отличающееся минимальным содержанием кофеина, к примеру, гранулированный.

Не менее важным условием, которое нужно соблюдать будущим матерям, является добавление в напиток молока. Ведь всем известно, насколько важен кальций при беременности. Именно благодаря ему формируется скелет малыша. А такие напитки, как чай и кофе, активно вымывают это вещество из костей будущей матери, провоцируя развитие раннего остеопороза. Употребление кофе с молоком, а также включение в рацион беременной достаточного количества творога, сыра, орехов, свежих овощей и рыбы позволяет избежать такой опасности, обеспечив плод достаточным количеством кальция.

Если вы не желаете отказывать себе в любимом напитке, постарайтесь запомнить несколько правил его употребления:

•    повышенное артериальное давление, а также токсикоз, сопровождающийся судорогами и головными болями – веский довод в пользу того, чтобы на вопрос «можно ли беременным кофе» ответить твердое «Нет!»;

•    высокое содержание в рассматриваемом продукте кофестола – еще одна причина, побуждающая минимизировать его употребление. Ведь указанное вещество способствует повышению уровня холестерина, что особенно опасно для женщин, пересекших 35-летний возрастной рубеж. Им можно посоветовать свести употребление этого ароматного напитка максимум к 2-м чашечкам в день;

•    повышенная кислотность, гастрит, а также наличие язвы желудка и т. д. – главные причины включения кофе в список того, что нельзя во время беременности. Особенно вредно употребление данного напитка натощак. Ведь, как известно, оно повышает уровень кислотности желудочного сока;

•    сильная отечность, сочетаемая с низким давлением – напротив, достаточный довод в пользу того, чтобы включить этот ароматный напиток в свой рацион. Ведь кофе обладает достаточно сильным мочегонным эффектом;

•    максимальная суточная норма кофе – 1-3 чашки. Главное, не употреблять этот напиток на ночь, поскольку он оказывает стимулирующее, возбуждающее воздействие на нервную систему. А беременные и без того могут страдать от нарушений сна.

Изучив эти советы, вы сможете минимизировать вредное влияние кофе на свой организм, а также на вынашиваемого вами ребенка. А лучше всего заменить данный продукт какао или же напитком, созданным на основе корня цикория. Приняв такое решение, вы обеспечите себе получение максимального количества растительного белка, а также кальция.

Автор: Лилия, специально для сайта «Звездочет».

 
Статья прочитана 1 раз(a).
 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля