Концентрация внимания. Несобранный ребенок

Несомненно, каждый из нас мечтает о том, что его ребенок с малых лет будет с легкостью решать поставленные перед ним задачи, в школьные годы — успевать по всем предметам, без проблем переходить из класса в класс, служа примером для одноклассников и предметом гордости – для своих родителей. Однако как быть, если у малыша наблюдаются ярко выраженные проблемы с концентрацией внимания?

Для начала, убедитесь, действительно ли данная проблема актуальна для вашего ребенка, или же он просто непоседлив. Выделяют следующие симптомы проблем с концентрацией у детей:

— рассеянность

— неуспеваемость в учебе

— неспособность довести какое-либо дело до конца

— перескоки мыслей, с полной невозможностью проследить их ассоциативные связи

— нарушения памяти, так называемые «провалы».

Причиной таких явлений может служить неполучение мозгом в достаточном объеме питательных веществ и кислот – из-за стрессов и неправильного питания. Также ребенку бывает сложно сконцентрироваться, если он находится во власти внутренних конфликтов и никак не может успокоиться.

Как же можно помочь своему чаду?

Обеспечьте мозг ребенка необходимым комплексом питательных веществ. Для этого организуйте правильное питание для детей.

Несмотря на то, что мозг получает энергию благодаря сахару, содержащемуся в крови, неправильно удовлетворять потребность организма в этом продукте благодаря сладостям, выпечке и т. д. Ведь в этих продуктах содержатся моносахариды, а мозг нуждается именно в полисахаридах. Благодаря им показатели содержания сахара в крови остаются на стабильном уровне, а снабжение мозга необходимыми веществами происходит равномерно. Наиболее распространенным полисахаридом является крахмал, поступающий в организм человека с крупами, бобовым, мучными изделиями и картофелем.

А для длительного обеспечения мозга ребенка необходимой энергией грамотно распределите его пищу в течение дня. Лучше всего обеспечить своего малыша 4-х или 5-ти разовым питанием.

Полдник (в 15.00) и ужин (в 18:00) должны в основном состоять из аминокислот и белков, а в состав первого и второго завтраков (в 7.00 и 10.00)  должны входить полисахариды.

Что касается обеда (в 12.00 или 13.00), он должен быть легким, с большим количеством воды, витаминов, минералов и ненасыщенных жирных кислот.

Помните, что вещества, вызывающие краткосрочный тонизирующий эффект, при длительном употреблении просто убивают концентрацию. Это относится в первую очередь к кофеину и напиткам, в состав которых он входит (такие, как кока-кола, энергетики и др.).

Вредна для концентрации также и жирная, обильная пища, ведь вся кровь приливает к желудку и кишечнику, чтобы обеспечить нормальное переваривание, а это отрицательно сказывается на мозговой деятельности.

Помочь вам решить такую проблему, как сниженная концентрация внимания у ребенка способны следующие биологические вещества:

— аминокислота тирозин, содержащаяся в мясе птицы, орехах, бобовых, а также в молочных продуктах. Она может также самостоятельно синтезироваться организмом при достаточном получении им фенилаланина из свеклы, моркови, ананасов, яблок и помидоров.
— линоленовая и ленолевая кислоты, оказывающие влияние на память и обучаемость. Эти вещества содержатся в основном в маслах растительного происхождения.
— витамины, относящиеся к группе В – отвечают за выполнение важных задач мозговой деятельности.
— магний – принимает участие в передаче нервных импульсов, а также способствует «превращению» сахара в энергию.
— железо — незаменимо для процесса образования гемоглобина. При его недостатке ребенок чувствует усталость и неспособность сконцентрироваться на чем-либо.
— цинк – оказывает влияние на работу биохимических связей между клетками мозга.

Для того чтобы помочь ребенку быть более собранным, можно прибегнуть к помощи таких трав, как чабрец, розмарин, базилик, корица, тмин, тимьян и гвоздика.

С целью профилактики проблем с концентрацией внимания у ребенка соблюдайте ряд нехитрых правил:

— не стоит переводить малыша из одного кружка в другой, даже если вам кажется весьма интересной предлагаемая ими тематика, позвольте ему сосредоточится на чем-либо одном.
— помните, что у детей особенное отношение к времени, которое необходимо учитывать при планировании дня. Ведь медлительный ребенок наверняка требует гораздо больше времени на сборы, чем более быстрый взрослый.
— не стоит прерывать то занятие, на котором сконцентрировался ваш малыш в данный момент.

— старайтесь заранее предупреждать его о смене занятия, для того, чтобы он успел свыкнуться с этой необходимостью.

И помните, что только при условии заботливого и внимательного отношения со стороны родителей их чадо сможет в полной мере справиться со всеми своими комплексами и проблемами!

Автор: Лилия, специально для сайта «Звездочет».

 
Статья прочитана 5 раз(a).
 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля