Как закаливать ребенка

Как закаливать ребенка
Наверняка, вы слышали о том, что закаливание укрепляет иммунитет ребенка. Как хотелось бы нам, родителям, не знать что такое детский кашель, насморк и температура. К сожалению, совсем избежать детских болезней невозможно. Но укрепить здоровье и свести количество заболеваний к минимуму вполне реально. Закаливание позволяет повысить устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, таких как холод, жара, ветер и т.д.

Как закаливать ребенка правильно? Этот вопрос интересует многих родителей.

Если вы решили закалять своего малыша, знайте, что эту оздоровительную процедуру можно начинать в любом возрасте, в любое время года. Нужный эффект будет достигнут только при систематическом подходе.

Лучше всего использовать для закаливания ребенка все факторы внешней среды в комплексе (воздух, воду, солнце). Но нужно подобрать их удачное сочетание так, чтобы результат был максимально положительным. И, наконец, во время закаливающих процедур малыш должен испытывать только положительные эмоции, тогда это пойдет ему на пользу. Особенно полезно закаливание детям, которые часто болеют, естественно с учетом их индивидуальных особенностей.

Отвечая на вопрос, как закаливать ребенка правильно, следует отметить, что лучше всего начинать процедуры сразу же после рождения. В первый месяц жизни основной закаливающей процедурой являются воздушные ванны. Оставляйте ребенка голенького в комнате при температуре 23-24°С. на 1-2 минуты. Это можно делать во время переодевания. Прогулки на свежем воздухе в этом возрасте также являются закаливающей процедурой. В теплое время года с малышом можно гулять на улице прямо с рождения, сначала прогулка должна длиться 20-40 минут, затем увеличьте время пребывания на свежем воздухе до 6-7 часов. Особенно положительно влияет на укрепление иммунитета сон ребенка на свежем воздухе. Только оберегайте малыша от воздействия прямых солнечных лучей и сквозняков.

В зимнее время, если погода безветренная, нужно начинать прогулки с того момента, когда крохе исполниться 7 дней. Первое время пребывания на свежем воздухе зимой будет 5-10 минут при температуре до -10°С, и постепенно увеличьте это время до 1,5-2 часов в день.

Важной процедурой закаливания в первый месяц являются так же и купания. Их нужно проводить ежедневно при температуре воды 36-37°С, затем ополаскивать малыша водой на 1-2 градуса холоднее. В помещении, где вы купаете ребенка не должно быть сквозняков.

Как вырастить здорового ребенка? Кроха с момента рождения обладает уникальной способностью приспосабливаться к условиям окружающей среды. Именно поэтому риск простудиться при правильном подходе сводится к нулю.

После первого месяца жизни, ребенок становиться более устойчив к воздействию факторов внешней среды. Закаливающие процедуры в возрасте от 1 месяца до 1 года также представляют собой комплекс из воздушных ванн и купания. Время пребывания крохи голеньким на воздухе  увеличьте постепенно от 10-15 минут до 20-30 минут к годовалому возрасту. Температуру в комнате должна быть 22°С (с одного месяца) до 20°С (к году). Купание можно проводить через день, не следует в этом возрасте использовать для водных процедур открытые водоемы Температура воды должна составлять как и в первые недели жизни ребенка- 36-37°С, но увеличите время купания от 15 до 25 минут.

До года ребенку следует избегать прямых солнечных лучей, поэтому солнечные ванны в этом возрасте противопоказаны. Важную роль играет одежда, она должна быть из натуральных тканей, зимой защищать от холода, а летом от перегревания.

Как закаливать ребенка после года? Когда малышу исполнится один годик, можно проводить более радикальные процедуры закаливания. Обтирание водой 26-28°С станет прекрасной оздоравливающей процедурой. К полутора годам вместо обтирания используйте душ, а также купание в открытых водоемах при температуре воды от 21°С и воздуха от 25°С. Купание в открытом водоеме стоит начинать с 2-3 минут. Купаясь в море, озере или реке, ребенок подвергается воздействию сразу нескольких факторов – вода, воздух, солнце, следовательно, закаливание будет протекать очень эффективно.

Солнечные ванны можно проводить с детьми старше 1 года, начиная с 5-10 минут в день, при температуре воздуха от 20 до 30 °С, но только в часы наименьшей солнечной активности-до 11 часов первой половины дня и с 16 часов второй. На голову ребенка обязательно наденьте панаму.

Что касается контрастных закаливающих процедур — холодный душ, сауна, то их стоит отложить до старшего возраста — маленький ребенок еще не в состоянии четко определить свое самочувствие.

Автор: Евгения, специально для сайта Звездочет

 
Статья прочитана 27 раз(a).
 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля