Как повысить лактацию

Как повысить лактацию
Если вы замечаете беспокойство малыша после кормления, при этом количество мокрых пеленок в день уменьшается до 6-7 штук, стул малыша становится более сухим, то, возможно, у вас уменьшилось количество грудного молока. Не стоит поднимать панику, поскольку в ваших руках исправить положение, мы подскажем вам, как повысить лактацию.

Чтобы определить, хватает ли крохе молока стоит обратить внимание также и то, сколько малыш спит. Если ваш кроха просыпается даже ночью каждый час, капризничает, плачет, возможно, что он голоден. Сон ребенка, который сыт, как правило, более продолжительный и крепкий. Однако зачастую мамочки могут думать, что молока не хватает, когда у крохи режутся зубки или болит животик. Истинную картину может разъяснить педиатр или специалист по грудному вскармливанию.

Как известно, каждые полтора-два месяца молоко у кормящей женщины убывает, поскольку лактация носит циклический характер. Ваша задача преодолеть первый цикл, и в дальнейшем уже наверняка не возникнет проблем. Главное настроить себя на длительное грудное вскармливание, вы должны четко знать, что грудное молоко необходимо ребенку, и его нельзя ничем заменить.

Для нормальной стабильной лактации кормящей маме необходимо организовать правильный рацион питания. Каждый день на вашем столе должны быть кисломолочные продукты, мясо нежирных сортов, творог и сыр. Стоит выпивать не менее двух литров жидкости в сутки.

Итак, как повысить лактацию? Вам поможет морковный напиток. Его можно приготовить залив три-четыре столовых ложки моркови стаканом горячего молока. Выпейте этот напиток сразу после приготовления. Но он разрешен женщине в том случае, если у малыша нет аллергии на морковь. В противном случае можно приготовить напиток из имбиря. Залейте одну столовую ложку молотого имбиря двумя стаканами воды и прокипятите в течение пяти минут. Пить нужно по трети стакана три раза в день. Усилить выработку молока можно, если съедать в день 20-30 лесных орехов.

Частые прикладывания малыша к груди также способствуют восстановлению лактации. Причем контакт матери и ребенка во время кормления должен быть как можно теснее. Стоит следить за тем, как малыш сосет грудь, поскольку от правильного прикладывания ребенка к груди также зависит успешность лактации. Подбородком кроха должен касаться груди, а нижняя губа должна быть слегка завернута наружу.

Средство для увеличения лактации — ванночки для груди. Такие процедуры нужно делать перед сном.  Наберите в небольшой таз горячей воды и опустите туда грудь на 15 минут. Следите за тем ,чтобы вода в тазу не остывала, если нужно- подливайте горячей. После ванночки нужно укутать грудь, надев хлопковое белье. Лучше сразу лечь спать, укрывшись одеялом, иначе, особенно в зимнее время существует опасность застудить грудь. Поэтому такие ванночки рекомендуется делать на ночь.

Контрастный душ утром и вечером тоже может способствовать прибавлению грудного молока. Во время душа направляйте струи воды на грудь, делая круговые движения по часовой стрелке. После этого, струю воды направьте в область лопаток.

Отличное безотказное средство, как повысить лактацию – кушать манную кашу на ночь. Если малыш еще совсем маленький, готовьте ее на воде, или на разбавленном молоке. наутро вы почувствуете, что ваша грудь набухла сильнее, чем обычно.

Кормящей маме стоит избегать всевозможных стрессов и усталости, поскольку они отрицательно сказываются на лактации. Поэтому как можно больше гуляйте на свежем воздухе, отдыхайте, когда малыш спит или спите вместе с ним. Дела по дому можно временно поручить кому-нибудь из членов семьи.

Правильное меню кормящей мамы – вот еще один путь решения проблемы. Сочетайте здоровое питание с контрастным душем и ванночками и вы вскоре отметите, что молока стало намного больше.
Кроме того, действенное средство для увеличение лактации — гимнастика, позволяющая укрепить грудные мышцы. Вот примерные упражнения: сложите перед грудью руки как для молитвы. Спину держите прямо. На два счета как бы вдавите ладони друг в друга, с максимальным напряжением сил, на следующие два счета — расслабьте. Руки должны оставаться в исходном положении.
Следующим упражнением будет ходьба на четвереньках по комнате. Последнее упражнение выполняется стоя. Расставьте в стороны прямые руки, затем скрестите их перед грудью, и снова разведите и опять скрестите. Эти движения должны напоминать вам движение ножниц. При каждом скрещивании нужно поднимать руки выше, чтобы на десятом скрещивании они оказались у вас над головой. После этого таким же образом опускайте руки. Гимнастику лучше делать, сняв бюстгальтер. Такие упражнения не только стимулируют лактацию, но и позволяют сохранить привлекательную форму груди.
Вы хотите сделать для крохи все возможное, чтобы он был здоровым? Тогда невзирая трудности, сумейте сохранить грудное вскармливание!

Автор: Евгения, специально для сайта Звездочет

 
Статья прочитана 15 раз(a).
 

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля