Не нужно путать два понятия:

1. Психическое расстройство;
2. Психическую болезнь.

Расстраиваться может каждый , в силу гормонального фона, перестройки организма, плохой ситуации, тотального невезения и по многим другим факторам и причинам.

Главный показатель, который есть в «расстраивании» – это временность.

С болезнью все гораздо хуже, тут «временность» заменяется на «безвременность». Вылечить психическую болезнь практически невозможно.

Если человек уверен, что он Наполеон, это навсегда. В лучшем случае его можно напичкать препаратами, провести курс лечения током и превратить в овощ. Но овощи просто молчат и не двигаются. Поэтому мы и не знаем, что у них в голове.

Чтобы заранее определить, болен ли человек, нужно знать основные признаки заболевания. Об этом мы расскажем в статье.

Кардинальное изменение личности

Мы все меняемся понемногу, и меняет нас окружение, время, опыт и интересы. Это нормально: что-то человек теряет, что-то приобретает.

Но если в один миг человек изменился кардинально, то это тревожный сигнал.

К примеру, банковский клерк, который ушел с работы таким, а пришел на работу на следующей день в костюме покемона. Конечно, это может быть прикол, ответ по проигранному спору или костюмированный вечер.

Если видимых причин для кардинального перевоплощения нет, есть скрытые мотивы.

Вы о них не знаете, но если человек не просто в костюме покемона, а считает себя таковым, то дело серьезное. Пусть он вошел в роль и доказывает всем свой артистизм, но скоро его запал должен закончиться.

Если запал не заканчивается – это явно первый признак психического заболевания.

Вначале может показаться, что человек забил на обязанности и на свои каждодневные функции. Он попросту забыл, что он что-то должен делать и совершенно не помнит как это делать.

Банковский клерк, который пришел на работу, но при виде отчетов, которые сделал вчера на половину, приходит в полный ступор. Он не понимает, как он это вчера делал. Он совершенно потерял навык.

Абсурдные идеи

Все признаки нужно брать компанией, а не выдергивать один из них и делать поспешные выводы, основываясь только на нем. Это касается данного признака. Абсурдность в идее может увидеть окружающий социум, если просто не дорос до понимания такой идеи.

Про многих гениев говорят, что они родились раньше своей эпохи. Мир еще был не готов принимать их идеи.

Следовательно, считали таких людей не просто чудаками, а безумцами, колдунами и дьяволами.

• В свое время Джордано Бруно сделал ряд открытий, опередивших эпоху, в которой он жил. Он рассказал о том, что звезды, это солнца других галактик, а галактик во вселенной бесконечное количество. Только по истечении 300 лет на месте казни был воздвигнут памятник в честь легендарного ученого.
• Галилео был таким же, но дожил до 77 лет, так как вовремя отрекся от своих открытий. Отрекался он от того, что земля круглая и вертится вокруг солнца, которое в свое время неподвижно.
• А Никола Тесла ? Только недавно начали «сходить с ума» от электромобилей, а придуман он был почти сто лет назад. Тесла умер в 1943 году в полной нищете, оставив потомкам 300 изобретений.

Примеров можно приводить бесконечное количество, думаем, что суть уже ясна. Гениев, родившихся не в свой век, вычеркиваем из этого признака.

Клерк в костюме покемона бродит по офису, пустым взглядом встречает каждую папку, отчет и коллегу. Потом начнет предлагать безумные идеи. На возражения отмахивается и сообщит, что придумал заклинание.

Но отличить абсурдные идеи от не лишенных смысла реально для здорового человека.

Глубочайшая апатия

Здоровому человеку свойственно . Главное – уходить в себя на время и выходить вовремя и полным сил.

Бывает так, что здоровый человек путает день с ночью. Для этого есть определенные причины. Но когда человек спит днем, бодрствует ночью, кушает через каждые 10 минут или не ест сутками – это может быть невроз, но в сочетании с другими признаками – психическое заболевание.

Враждебность

Ненависть ко всему и ко всем. Когда бесит все сказанное и сделанное, и не сказанное и не сделанное.

Психически больные люди ненавидят всех, потому что все не вписываются в реальность больных.

Галлюцинации

Они могут быть как слуховые, так и зрительные. Человеку что-то видится и что-то слышится. Бывают медиумы, экстрасенсы и колдуны, у которых есть такая способность. Они слышат голоса умерших людей и видят призраков. Другое дело, когда человек разговаривает с вымышленным другом.

Больной человек не осознает что такое смерть. Он играет. К примеру, он может решить, что завтра улетает, поэтому сегодня он должен со всеми попрощаться, завершить все свои дела и раздать вещи.

Как вы определяете, что полностью здоровы? На этот счет эксперты дают много противоречивой информации. Некоторые говорят, что нормальный индекс массы тела коррелирует со здоровьем, другие настаивают на том, что это условие не является решающим фактором. Кто-то говорит, что главным показателем является пищеварение, которое работает, «как часы», а кто-то делает упор на отказе от вредной пищи. Критерии, которые мы сегодня перечислим, вполне могли бы указывать на то, что ваше тело полностью здорово. У вас нет никаких предпосылок опровергнуть их.

Сильные блестящие волосы

Ломкость, сухость, выпадение и истончение волос являются сигналами сбоя в работе внутренних систем (гипотиреоза или стресса), а также указывают на нехватку витаминов или плохую всасываемость питательных веществ. С другой стороны, вы никогда не задумаетесь о проблемах, если являетесь обладательницей роскошных густых и блестящих волос. Слишком много усилий от организма требуется для того, чтобы создать новые клетки в волосяных луковицах или на коже головы. Хорошее сбалансированное питание обеспечивает наилучшие шансы для роста сильных волос. Если же вы вынуждены придерживаться жесткой диеты, без достаточного количества белков, витаминов и полезных жиров, ваши внутренние системы впадут в режим жесткой экономии. Это непременно отразится на состоянии волос.

Крепкие ногти

Еще один показатель здоровья расположен на кончиках пальцев. Речь идет о ногтях. Если ногтевые пластины меняют свой цвет, обретают характерные пятна точечной коррозии, это может указывать на системные или кожные недуги. Любые изменения цвета, структуры или чрезмерная ломкость говорят о каком-то локальном заболевании (грибковой инфекции, волчанке или анемии). В том случае, если ваши ноги можно считать идеальными, вас можно поздравить с отменным здоровьем.

Здоровые зубы и десны

Здоровье полости рта является ключевым показателем состояния внутренних органов. Здоровые десны не имеют воспалений и покраснений, а зубы должны демонстрировать идеальную белизну, крепость и отсутствие кариеса. К плохому состоянию полости рта может вести недостаточная гигиена и тяга к сладкой пище. Однако бактерии, которые стремительно размножаются в кислой среде ротовой полости, беспрепятственно попадают в пищевод, в желудок, а затем и в кишечник. Несмотря на то что большинство из этих микроорганизмов абсолютно безвредны, есть такие группы, которые вызывают заболевания сердца и очень опасны для развития плода у беременных женщин. Чтобы избежать таких неприятностей, как пародонтит, гингивит и кариес, запаситесь зубной нитью, а также раз в полгода посещайте стоматолога.

Окружность талии

Несколько лет назад эталоном здоровья считался нормальный индекс массы тела, но теперь медики нашли новый критерий, являющийся признаком вашего физического благополучия. Речь идет об объеме талии. Этому есть резонные объяснения. Висцеральный жир, который окружает органы брюшной полости, заключает в себе множество потенциальных рисков для здоровья. Научное исследование, проведенное в 2008 году, выявило, что избыток жира на талии коррелирует с высоким риском преждевременной смерти. Это связано с повышенной метаболической активностью клеток висцерального жира. Они выделяют гормоны, пагубно отражающиеся на биохимическом балансе тела.

Хороший сон

Когда вы не получаете достаточного количество сна, на следующий день вы чувствуете себя как разбитое корыто. Но если бессонница мучает вас на регулярной основе, вы рискуете познакомиться с такими недугами, как диабет второго типа, заболевания сердечно-сосудистой системы и ожирение. Как показывают исследования, нехватка сна ведет к повышению уровня гормона грелина, ответственного за аппетит. Вот почему полноценный ночной сон имеет важное значение для вашего здоровья и долголетия. Ложитесь спать раньше - и вы повысите функции иммунной системы, улучшите метаболизм, память и другие жизненно важные функции. Во время сна клетки организма полностью восстанавливаются. Поэтому если по утрам вы просыпаетесь в отличном расположении духа, это вполне можно считать признаком хорошего здоровья.

Работа кишечника

«Нет лучшего способа узнать о том, что происходит внутри вашего организма, чем увидеть то, что выходит из него», - это слова гастроэнтеролога Васудха Дхара. По мнению эксперта, существует широкий диапазон нормального опорожнения кишечника. При этом каловые массы могут выходить с разной периодичностью (не обязательно один раз в день или исключительно по утрам). Не существует никакой «правильной формы», и сильный запах не говорит о развитии болезнетворных бактерий в кишечнике. У всех людей желудочно-кишечный тракт работает по-разному. Однако любые длительные изменения: запоры, тяжесть, диарея, вздутие - указывают на то, что вам необходим визит к гастроэнтерологу.

Социальная поддержка

Этот критерий важен для психического благополучия. По данным исследования, результаты которого были опубликованы в журнале "Здравоохранение и социальное поведение", прочные социальные связи помогают избавиться от повышенного уровня стресса, защитить коронарные артерии, повысить иммунные функции и улучшить работу кишечника. В следующий раз не забудьте поблагодарить своих друзей за то, что они продлевают вам жизнь.

Состояние языка

В китайской медицине не зря уделяется большое внимание состоянию языка. Это не является заменой стандартной диагностики, но указывает на состояние внутренних систем. Если кончик языка красный, это указывает на эмоциональное напряжение, учащенное сердцебиение и бессонницу. Толстый светлый налет в задней части органа говорит о проблемах с пищеварением. Отпечатки зубов по бокам языка сигнализируют о низком уровне энергии и постоянных размышлениях.

Сбалансированный рацион

Вы не можете достичь идеального здоровья, питаясь трансжирами, быстрыми углеводами и обработанной пищей. Но вы можете рассчитывать на это, если в вашем рационе будет достаточное количество овощей, фруктов и мононенасыщенных жирных кислот. Диета, основанная на растительной клетчатке, рыбе, орехах и морепродуктах, уменьшает риск возникновения инфарктов, инсультов, некоторых видов рака, желудочно-кишечных проблем, а также регулирует уровень сахара в крови. Одно из недавних научных исследований показало, что если добавить здоровые продукты в рацион, то в течение года ваше физическое благополучие кардинальным образом улучшится.

Нормальные показатели давления, пульса и физической активности

Другими важными показателями здоровья являются кровяное давление, пульс и частота дыхания. Когда вы приходите на прием к врачу, первым делом он берет в руки тонометр. Артериальное давление взрослого человека средних лет не должно превышать показатели 140/80, пульс в состоянии покоя составлять не более 70 ударов в минуту, нормальная частота дыхания варьироваться в пределах от 16 до 20 вдохов в минуту. Кроме того, каждому человеку необходимо регулярно уделять внимание физической активности и спорту. Если вы практикуете умеренную физическую активность (например, 30-минутные прогулки на свежем воздухе 5 раз в неделю), можете считать план по активности выполненным.

Психическое здоровье

Эмоциональное здоровье напрямую связано с физическим благосостоянием. Клинические испытания показывают, что депрессия усугубляет некоторые хронические заболевания: диабет, гипертонию, заболевания сердца, а также провоцирует рак. Поэтому уделяйте внимание медитации, йоге, практике глубокого дыхания. Поддерживайте свое психическое и эмоциональное благополучие - и ваше тело будет вам благодарно.

Понятия адекватного существования и восприятия окружающего мира играют в нашей жизни немаловажную роль. Но над тем, что такое по-настоящему здоровый человек (как физически, так и психически), редко кто задумывается всерьез. Оно и понятно: людям, чувствующим себя не так уж и необходимо, а больные, как правило, думают лишь о своей болезни. Поэтому, наверное, и само понятие «здоровый человек» выглядит несколько размыто. Попробуем в данной статье сформулировать всего лишь некоторые принципы, по которым это можно определить.

Здоровые люди

Верно подмечено: здоровье - это то, о чем вспоминают, когда оно уходит. На самом-то деле - это один из важнейших критериев полноценной жизни людей, вне зависимости от их благосостояния и расовой принадлежности, вероисповедания и значимости. Причем здоровье и болезнь как понятия нельзя рассматривать вне зависимости друг от друга. Четкой и абсолютной грани найти не представляется возможным. Поэтому, наверное, во многих медзаключениях профессиональные врачи пишут: «Практически здоров».

Основы

Безусловно, не все люди мира выглядят одинаково. Существуют различные формы и типы тела, вес, рост, национальные особенности и другие немаловажные признаки. Что полезно для одного, может оказаться вредным для другого. Но в общем можно взять за основу какие-то основные общие критерии, по которым определяется здоровый человек. В физическом контексте это индивидуум, не имеющий вредных привычек, регулярно выполняющий спортивные мероприятия. В психологическом - позитивное отношение к бытию, способность к общению с себе подобными, соблюдение моральных и религиозных законов. Здоровые люди, как правило, сразу распознаются в серой толпе, от них исходит приятная и достаточно мощная аура благополучия. К ним и остальные как бы тянутся, неосознанно (или осознанно) стараясь подзарядиться энергией гармонии. В этом контексте можно говорить о том, что здоровый человек - тот, у которого физические способности, силы, эмоциональные чувства, духовное развитие находятся в гармонии между собой.

Критерий врачебной проверки

Все может показаться очень просто: если ты не болен, значит, ты здоров. Но иногда это не так, и человек не подозревает о живущей в нем болезни. Об этом становится известно совершенно случайно, в результате сдачи плановых анализов или текущего обследования. Поэтому очень важно не только чувствовать себя хорошо, но и прислушиваться к мнению врачей. И если при этом врач говорит вам, что вы здоровы, то это действительно так.

Хорошее самочувствие

На физиологическом уровне хорошее самочувствие индивидуума может состоять из конкретных проявлений.

• Имеется достаточно (и даже с избытком) энергии, чтобы осуществлять повседневную деятельность: ходить на работу, заниматься домашними и семейными делами, хозяйством. И, что характерно и особенно важно, не чувствовать себя при этом несчастным!
• Здоровый и спокойный сон. Просыпаться легко, без напряжения и раскачки приступая к повседневным делам, ощущая бодрость и прилив сил после ночного отдыха.
• Присутствует регулярное (хотя бы раз в день) опорожнение кишечника. Иногда этому фактору не уделяется должного внимания, а зря! Ведь нерегулярность - залог отравления организма продуктами жизнедеятельности, а зашлакованность (особенно после сорока) ни к чему хорошему привести не может: человек начинает болеть, снижается иммунитет, появляется упадок сил, свидетельствующий об общем и регулярном отравлении тела.

Внешние признаки

Образ здорового человека, как правило, складывается из внешних признаков, характерных для не перегруженное излишними килограммами, и кожи, улыбка - и многих других нюансов. Рассмотрим некоторые из них.

Что нужно делать, чтобы быть здоровым?

Многое зависит в этом плане от сбалансированного питания. Если вы чувствуете себя не совсем здоровым, попробуйте начать именно с этого. Проанализируйте, правильно ли рассчитан ваш рацион, хватает ли в нем овощей и фруктов, витаминов и микроэлементов. Не лишним будет прикинуть, сколько килокалорий в день вами расходуется, а сколько вы потребляете при питании. У многих, даже выглядящих здоровыми, людей все эти параметры не выдерживают никакой критики. Наладьте свой распорядок дня. Сон должен быть продолжительным, в нужное время - но не чрезмерным (примерно 7-8 часов). И не забывайте о физических упражнениях: их необходимо выполнять ежедневно, особенно людям, ведущим малоподвижный образ жизни.

Бывает так, что болезнь годами развивается глубоко внутри и никак не показывает своего присутствия, пока однажды самочувствие больного резко не ухудшится. Однако по косвенным признакам можно заметить, когда пора пройти обследование у врача.

Медики выделяют десять таких признаков, следить за которыми нужно в течение всей жизни, но особенно важно – после тридцати.

Ведь любые психологические потрясения, неправильное питание и плохая экология влияют на состояние кожи, превращая ее в тусклую и вялую.

Чрезмерная худоба (анорексия) или тучность (лишний вес) являются, без сомнения, сигналом медицинской проблемы.

Ослабление организма на клеточном уровне может стать причиной ломких ногтей и тусклых, склонных к выпадению волос. Впрочем, к этому могут привести и частые косметические процедуры.

4. Лицо может многое рассказать о состоянии внутренних органов и систем.

О проблемах могут свидетельствовать, в частности, желтизна глазных белков и красные прожилки в них, бледные губы, заметные круги под глазами, красноватый или слишком бледный носогубный треугольник.

5. Абсолютно здоровый человек может похвастаться крепкой зубной эмалью.

Крепкая эмаль – признак хорошего обмена веществ. А крошащиеся зубы не обязательно говорят о пренебрежении гигиеной полости рта. Такой эффект может вызвать недостаток питательных веществ, заболевание ЖКТ или же другая болезнь.

6. Здорового человека не мучает одышка или другие проблемы сердечно-сосудистой системы, даже во время стресса или физических нагрузок.

Для того чтобы контролировать здоровье сердца и сосудов, нужно обязательно иметь тонометр. Сейчас этот прибор стоит недорого и прост в употреблении, а пользы приносит очень много: он позволяет следить за артериальным давлением, сердечным ритмом и пульсом.

Налет на языке или неприятный запах изо рта отсутствует, стул регулярный, а аппетит – хороший, но в меру – вот признаки здоровья.

8. О проблемах со здоровьем временами сообщает резкое пристрастие к непривычным блюдам и отвращение к обычной еде, внезапное изменение вкусовых привычек.

Но иногда это может быть просто прихоть, или же гормональный стресс. К изменениям привычек в еде склонны также беременные и кормящие грудью женщины.

Здоровый человек позитивно относится к жизни, и если нет серьезных поводов для расстройства, пребывает в хорошем настроении. Воспринимать мир в сером цвете и преувеличивать проблемы характерно для страдающих хроническими болезнями нервной системы.

К слову, только люди с крепкой здоровой психикой получают удовольствие от жизни, способны сопереживать, бояться за себя и других, принимают обдуманные решения, реагируют на ситуацию адекватно.

Человек в депрессии не испытывает никакой радости, настроен пессимистично, а к проблемам близких и родных проявляет полное равнодушие. Физическая и эмоциональная заторможенность – признаки депрессии, проблем с нервной системой.

10. Крепкий качественный сон, который дарит чувство бодрости по утрам.

Нарушения сна, невозможность быстро уснуть, хронический недосып – с этими проблемами абсолютное здоровье невозможно.

Паниковать даже в случае обнаружения признаков нездоровья не стоит. Иногда выбить из колеи могут мелочи вроде плохой погоды или простой усталости. Да и все перечисленные симптомы не обязательно указывают на болезнь. Однако следует внимательно следить за свои состоянием и вовремя обращаться к врачу в случае серьезных подозрений.